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Son todas aquellas acciones físicas que suceden en el juego, las cuales están limitadas
técnicamente por las reglas del básquetbol. Los fundamentos técnicos del básquet son los
siguientes:
Los detallaremos a continuación, pero antes es importante definir los conceptos de técnica y
fundamentos con mayor profundidad.
Joan Creus.
A continuación vamos a detallar los fundamentos técnicos del baloncesto, podes consultar este
artículo donde detallamos cómo enseñar un fundamento.
Posición básica y desplazamientos
Posición básica defensiva:
Se refiere a aquella posición que le permite desplazarse con rapidez y facilidad en cualquier
dirección y sentido, sin cruzar los pies en ningún momento. Es uno de los fundamentos técnicos del
básquet básicos, y que normalmente lo valoran más los entrenadores que el público en general.
Las características técnicas de la posición defensiva es:
Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de hombros, el peso del cuerpo
distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el peso de cada pierna repartida
equitativamente entre el talón y la planta de cada pie.
Las rodillas se flexional a un ángulo entre los 90 y 120 grados, entre las pantorrillas y los
muslos.
Los brazos semiflexionados y separados de los costados del torso.
Mantener una visión, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto compañeros
como contrarios, además de la trayectoria del balón.
Desplazamiento ofensivo:
En el básquet existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la finalidad de lograr
ventajas para facilitar un ataque efectivo. Los desplazamientos son:
Recepción
Es el acto de tomar el balón, bien sea por un pase o para tomar un rebote. Las técnicas de
recepción son:
Brazos semiexpandidos, pero sin contracción muscular fuerte y dirigidos hacia el balón.
Dedos separados y ligeramente flexionados, ya que sirven como amortiguadores.
En el momento de recibir el balón, se presiona con los dedos y simultáneamente se
flexionan los brazos, llevando el balón hacia el pecho, de forma de quedar en posición de triple
amenaza. Se llama triple amenaza a estar posicionados de tal forma que podamos lanzar,
pasar o driblar.
Pases
Consiste en impulsar el balón, con una o dos manos, hacia otro compañero de equipo. Es un gran
medio para lograr rapidez de movimiento, ya que se dice que el balón «corre» más rápido que
cualquier jugador. En el vuelo de la pelota influyen tres aspectos: velocidad, altura y resistencia del
aire. Hay tres tipos de pases básicos:
Drible
Es el único fundamento técnico del básquet que permite desplazarse al jugador de un lugar a otro
con el balón. Consiste en botar la pelota contra el suelo de la cancha, esperando el rebote del
mismo a la altura de la cadera. Se impulsa el balón con la yema de los dedos de una mano, con
flexión y extensión de muñeca y codo. Tipos de drible:
Control: Consiste en botar fuerte y alto, se utiliza cuando no hay presión defensiva.
Protección: El jugador bota el balón protegiéndolo con su cuerpo, realizando botes bajos
para lograr que el defensor no le robe la pelota.
Velocidad: Se utiliza en situaciones de «campo abierto», normalmente en contraataque o
cuando se quiere cruzar la mitad de cancha propia rápidamente. Consiste en iniciar el drible
hacia adelante y correr para no quedar detrás.
Dribling en basquetbol
Lanzamiento
Es el fundamento técnico de básquet principal, por el que se puede sumar puntos en el
baloncesto. Vamos a explicar la técnica de tiro para un lanzamiento de un tiro libre. En otra
oportunidad ampliaremos sobre todas las formas de lanzar al canasto que existen y la técnica de
cada una.
El jugador se coloca frente a la línea de tiro libre en dirección al aro, sosteniendo el balón sobre la
mano de lanzar, la mirada debe estar dirigida hacia el aro, la muñeca ligeramente flexionada, el
tronco ligeramente inclinada hacia adelante, las caderas bajas y hacia atrás, las rodillas flexionadas
con el peso del cuerpo distribuido en ambas piernas, los pies separados al ancho de los hombros y
uno más adelantado que el otro.
En el momento de lanzar se flexionan las rodillas y se lleva el balón hacia el hombro, para luego
hacer una extensión de todos los segmentos corporales hacia adelante y arriba soltando el
balón para que este describa una parábola en dirección al aro.