1.

Adaptaciones de reclutamiento muscular a entrenamiento de resistencia de

disciplina única

-​La​ práctica continua​ de una tarea da como resultado más control experto del movimiento,
caracterizado por ​disminución de la amplitud y duración de la actividad muscular,
disminución de la coactivación muscular y menos variabilidad de movimiento.
-Las adaptaciones del reclutamiento muscular que pueden ocurrir en respuesta a años de
entrenamiento continuo por atletas.
-Investigación que ha medido directamente adaptaciones neuromusculares que ocurren en
respuesta a entrenamiento de resistencia como ​ciclismo y carrera​,que implican acciones
repetitivas y rítmicas.
-ciclistas y corredores entrenados muestran diferentes patrones de reclutamiento muscular
novatos​ contrapartes con 1.4 - 0.4 años de la experiencia en bicicleta, quien pedaleó 36.1 -
10.3 km / semana,
entrenado​ 10,2 - 1,4 años de experiencia, ciclismo 393,9 - 32,5 km / semana.
variabilidad del reclutamiento muscular entre atletas ---> más extenso y más coactivación
muscular variable y duraciones más largas de actividad muscular que altamente entrenado
ciclistas

2. Adaptación del músculo, reclutado a los deportes de resistencia multidisciplinar

-​El​ triatlón comprende natación secuencial, ciclismo y carrera,​ y los triatletas a menudo
practican dos o más de estas disciplinas en una sesión de entrenamiento o practican cada
disciplina por separado con solo​ períodos de recuperación cortos (es decir, 2-4 horas​).
-Los estudios de​ aprendizaje motor a corto plazo​ (es decir, ​1-7 días de entrenamiento​)
proporcionan pruebas sólidas de que la interferencia con la ​adquisición de una nueva
habilidad ​ocurre c​uando varias tareas se practica en secuencia o en períodos intermedios
cortos.
3. Características neuromusculares y economía corriente

-​Correr tiempos de contacto de fase de economía y posición media durante la carrera de

velocidad constante., juega un papel importante en la determinación de la distancia
funcionamiento en atletas altamente entrenados.
- la fase de postura más corta tiempos de contacto y mayor pre-activación muscular puede
representar una mayor rigidez muscular de las piernas, conduciendo a una transición más
rápida del frenado a fase propulsora del contacto con el suelo.
-funcionamiento de la economía se relaciona con la rigidez de las piernas se modula mediante
la activación neuromuscular, y se ha demostrado que los cambios en la rigidez se producen
como resultado de la adaptación neuromuscular al entrenamiento
-​ reducción en la preactivación de EMG ​estaba significativamente relacionada con una
disminución en la rigidez​ posterior al aterrizaje ​de las piernas​ después del ejercicio de
fatigosidad, ​producen como resultado de la adaptación neuromuscular al entrenamiento
EMG: ​ prueba que se usa para estudiar el funcionamiento del sistema nervioso
periférico y los músculos que inerva.
-​El SSC es una combinación de una contracción muscular excéntrica de alta velocidad
seguida inmediatamente con una contracción concéntrica. La función muscular SSC mejora
el rendimiento durante la fase final (acción concéntrica), y se sugirió que el aumento de la
actividad muscular preparatoria con velocidades de carrera más altas era un mecanismo para
tolerar cargas de impacto más altas, regular la rigidez del aterrizaje y mejorar la economía en
funcionamiento.
- Una ​mayor actividad muscular antes y en la fase inicial del contacto con el suelo​ puede
mejorar la economía en funcionamiento​ al ​aumentar la rigidez de las piernas ​y ​maximizar la
explotación de la energía elástica almacenada.