Unidad Educativa Fiscal

“Vicente Rocafuerte”
Dir.: Vélez 2203 y Lizardo García

DISTRITO: 09D03 CIRCUITO: 04

ÁREA: Educación Física ASIGNATURA: Educación Física
JORNADA: Vespertina CURSOS: 10moF-G-H(EGB)
DOCENTE: Lic. Efren Saltos M. AÑO LECTIVO: 2020-2021
FECHA: Del 10 al 14 de agosto del 2020 GUÍA Nº: 11
ANEXO PARA LA FICHA SEMANA 10
Recomendaciones: QUÉDATE EN CASA.

● Guardar las actividades en una carpeta virtual.

¿Qué deben saber Actividades Recursos

nuestros estudiantes?

Ejecutar correctamente  Humanos

el calentamiento para
 Tecnológicos
evitar lesiones. ● tema. - beneficios y riesgos de la práctica corporal.
 Video sugerido.
Al ejecutar el recorrido Subtema: Carreras Continúas.  Espacio reducido de
tomar en cuenta la
respiración prologada. 1.- CALENTAMIENTO MOVIMIENTO ARTICULAR. 2mx1m.
 Toalla.
Hidratarse antes,  Movimiento articulaciones de forma ascendente.10min.
durante y después de la Articulación de los tobillos, articulación de las rodillas,
actividad física motora. articulación de la cadera, articulación de los hombros,
articulación del cuello.
Practicar normas de
aseo personal.
.
 2.- Carrera Continua. (10min por dos días a la semana)

Recorra el perímetro escogido por usted dentro de su predio a fin de

que cumpla el objetivo, de esta forma mejorara su rendimiento físico.

3.- Ejercicios de estiramiento. 10min.

ELABORADO REVISADO APROBADO

Lic. Efren Saltos M.. Lic. Miguel Guillén Jara. MCS. Oscar Mejía B.
DOCENTE COORD. ÁREA VICERRECTOR
Firma: FIRMA: FIRMA:
Fecha: 07 de agosto de 2020 FECHA:: 07 de agosto del 2020 FECHA: 07 de agosto del 2020:
TAREA PARA EL ESTUDIANTE.

● ¿Cuáles son los beneficios que te brinda el ejercicio físico para tu salud?
● ¿Cuáles son los riesgos que corre tu salud cuando no practicas ejercicio físico?

Material de apoyo, para el estudiante.