INSTITUCIÓN EDUCATIVA DE TERNERA FORMATO ACTIVIDADES PEDAGOGICAS

Resolución N°.0852 de mayo 30 de 2002

Registro Dane 113001002952 Nit N°. 806011886-1 virtuales COVID-19
DOCENTE: Arnal merlano JORNADA:

Educación física
ASIGNATUA GRADO:4-5 CURSO. 01.02.03

TEMA Y SUBTEMAS
1-La actividad física

-la respiración durante el ejercicio

-la sangre durante la actividad física

-los abdominales

-alimentos saludables

Objetivo(S)
1-Comprender que la actividad física es importante para mejorar mi salud

2-Conocer que ocurre con la sangre durante el ejercicio para así planificar y controlar el
entrenamiento de nuestros deportistas

3 identificar la variedad de ejercicios abdominales

4-comprender que los deportistas necesitan tener una alimentación muy especial para tener
un mejor desempeño

INTRODUCCION AL TEMA

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de

energía. Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, montar a caballo, saltar o montar en bicicleta (entre
otros). Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal. A veces se utiliza
como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de activar varios aspectos de la condición física.

La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de tres veces
por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de
energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías, también te ayuda
a bajar de peso como a tu salud, come más frutas verduras y tendrás una alimentación sana.

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE

Taller n°1 del 21 al 24 de abril 2020

Observa el video
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Resolución N°.0852 de mayo 30 de 2002
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DOCENTE: Arnal merlano JORNADA:

Educación física
ASIGNATUA GRADO:4-5 CURSO. 01.02.03

https://www.mutuauniversal.net/es/servicios/promocion-de-la-salud/habitos-nutricion-descanso-y-actividad-
fisica/como-mejora-tu-salud-la-actividad-fisica/

1-Según la lectura del anterior link responder

¿Por qué es importante la actividad física?

¿Por qué es importante respirar correctamente?

2-realiza un corto video, respondiendo las preguntas y graba la forma correcta de respirar

Taller n°2 del 27 al 30 de abril

Observa este video

https://mundoentrenamiento.com/distribucion-de-la-sangre-ejercicio/

https://www.youtube.com/watch?v=ZRyoldM3dlg

1-a partir del video escribe una conclusión de la distribución de la sangre en el momento de realizar una actividad física .

2 –dibuja 4 ejercicios que mejoran la circulación sanguínea

taller n°3 del 4 al 8 de mayo del 2020

0bserva el link

https://www.youtube.com/watch?v=mvTm3do8K20

1-responder en tu cuaderno

-¿Cuál es la importancia de realizar ejercicios abdominales?

Observa el video

https://www.google.com/search?
q=beneficios+de+hacer+ejercicios+abdominales&rlz=1C1PRFC_enCO792CO792&oq=beneficios+de+los+ejercicios+abdo
minales&aqs=chrome.2.69i57j0l2.23127j0j8&sourceid=chrome&ie=UTF-8

2-elabora un video de 5 minutos realizando ejercicios abdominales

Taller n°4 del 11 al 15 de mayo 2020

Observa el video

https://www.youtube.com/watch?v=qkEMgWdV4oI

1-apartir del video responder

-Cómo estoy haciendo ejercicio ¿debo comer cualquier cosa? Explica tu repuesta.

2elabora un video donde realices 6 ejercicios, para mejorar tu resistencia cardiovascular

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nota.
El Correo para enviar trabajos de sociales y educación física es: terneragrado5c@gmail.com deben ser entregados más
tardar el último día de cada semana ,como están estipuladas en las guías.

Si un estudiante no ha recibido las guías favor colaborarme un papa y comunicarse con el y enviarle por WhatsApp dicho
trabajo