INSTITUCION EDUCATIVA LA INDEPENDENCIA

Res.de creación 16299 de 2002 / Res. 2977 y 325 Media Técnica / Res. 2949 Jornada Única y Res. 201850036905 Ed. de Adultos
Ofrece Niveles de Educación Preescolar, Básica Primaria (1º a 5º), Básica Secundaria (6º a 9º),
Media Técnica (10º a 11º Jornada Única) y Educación de Adultos (CLEI I al VI).
DANE 105001021199 - NIT. 811019139-0

GUÍA DE APRENDIZAJE #9
ASIGNATURA Educación Física, Recreación y TEMA Hábitos Saludables
Deportes
EDUCADOR Patricia González Ochoa GRADO 6° y 7°
OBJETIVOS Comprender la función del sistema circulatorio y la función que cumple
cuando se realiza ejercicio físico.
Identificar ejercicios que fortalezcan mi sistema circulatorio.
INDICADOR DE Identifica conceptos básicos sobre la actividad física y deporte
DESEMPEÑO mejorando los conocimientos y saberes sobre el área de educación
física.
INTRODUCCIÓN Buenas tardes queridos estudiantes, para esta semana vamos a
trabajar el siguiente taller a través de una consulta sobre el sistema
circulatorio ampliando nuestros conocimientos sobre la forma como
funciona nuestro cuerpo en movimiento:
1. Contesta las siguientes preguntas, debes consultar en diferentes
fuentes y argumentar tus respuestas.
2. Elabora un listado de 10 actividades físicas que ayudan a mejorar
el sistema circulatorio y explica donde puedes realizar cada una de
estas actividades.

Fecha de entrega: 8 de Julio Fecha de devolución: 19 de julio

EVIDENCIA DE LA GUIA: Realizar en los cuadernos y enviar foto al WhatsApp 3136295281
o al correo pagonza8@hotmail.com
CONCEPTOS PREVIOS

El sistema circulatorio

¿Qué hace el corazón?

El corazón es una bomba, que suele latir entre 60 y 100 veces por minuto. En cada latido, el
corazón envía sangre a todo el cuerpo, transportando oxígeno a todas sus células. Después de
distribuir el oxígeno, la sangre vuelve al corazón. Desde allí, la sangre se bombea hacia los
pulmones, donde se vuelve a cargar de oxígeno. Este ciclo se repite una y otra vez.

¿Qué hace el sistema circulatorio?

El sistema circulatorio está formado por vasos sanguíneos que transportan sangre desde el
corazón y hacia el corazón. Las arterias transportan la sangre desde el corazón al resto del cuerpo,
y las venas la transportan desde el cuerpo hasta el corazón.

El sistema circulatorio lleva oxígeno, nutrientes y hormonas a las células y elimina los productos
de desecho, como el dióxido de carbono. El recorrido que sigue la sangre siempre va en la misma
dirección, para que las cosas sigan funcionando como deben funcionar.

Sección Principal (Bachillerato) - Calle 39 D No. 112 – 81 Interior 105 - San Javier El Salado – Teléfono 492.98.08
Sección Escuela Amor al Niño – Calle 39 D No. 112 – 81 - San Javier El Salado – Teléfono 253.12.83
Sección Escuela El Refugio del Niño – Cra. 114 No. 36 c 61 – Independencia 3 – Teléfono 496.49.93
Email. ie.laindependencia@hotmail.com - Pagina Web. www.ieindependencia.edu.co
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El pulso es una constante vital que nos informa sobre el sistema circulatorio y el funcionamiento
del corazón. El pulso debe ser regular y rítmico y percibirse con cierta intensidad.
Si tomamos el número de pulsaciones en un minuto sabremos la frecuencia cardíaca. La frecuencia
cardíaca normal en un adulto en reposo es de 60 - 80 latidos por minuto. Cuando el pulso es débil,
rápido (más de 120 pulsaciones por minuto) o no es rítmico, esto es indicativo de que algo está
fallando en el sistema circulatorio.
El pulso debe tomarse con dos dedos; el índice y el corazón. Con el índice se presiona la arteria
contra el hueso y, con el corazón, se percibe el pulso. Hay distintos puntos donde puede tomarse
el pulso.

Según la lectura anterior y profundizando un poco más sobre el tema, responde las siguientes
preguntas:

1. La función del sistema circulatorio es:

2. Los órganos del sistema circulatorio son:
3. Tres sitios donde puedo tomar el pulso y hallar la frecuencia cardíaca
4. ¿Qué diferencia hay entre Frecuencia cardíaca en Reposo, en esfuerzo y en recuperación?
5. ¿Qué es la sangre y cómo está compuesta?
6. ¿Qué enfermedades del corazón has escuchado? Menciónalas.
7. ¿Qué haces tú para ayudar a evitar problemas de salud en tu sistema cardiovascular?
8. ¿Qué haces tú para afectar negativamente tu sistema cardiovascular?
9. ¿Cómo puedes mejorar tú salud del sistema cardiovascular?
10. Describe por lo menos diez actividades físicas y deportivas que pueden ayudar a fortalecer
tu sistema cardiovascular.

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