 ¿Por qué es importante la actividad física en la población de adultos

mayores?

Respuesta de Invitada// Muchas gracias Catalina por la presentación y esa

bienvenida y de acuerdo a la primera pregunta, La actividad física ayuda a
reducir varias enfermedades, como por ejemplo el riesgo de hipertensión,
accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colón, cardiopatía
coronaria y hasta caídas.
A su vez, mejora la salud ósea y funcional. Ayuda a controlar el peso y mantener
un equilibrio de calorías. Al mismo tiempo aumenta la fuerza y masa muscular,
mejora el rendimiento físico y brinda beneficios sobre el metabolismo además de
retrasar el deterioro cognitivo.

 ¿Cuánta actividad física necesita un adulto mayor?

Respuesta de Invitada// Gracias Patricia y de acuerdo a la pregunta, los adultos

de 65 años en adelante requieren de por lo menos 150 minutos semanales para
realizar actividades físicas moderadas, como aeróbicas, o bien algún tipo de
actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación de
ambas. Así mismo, es recomendable que el adulto mayor practique la actividad
física en sesiones de 10 minutos, como mínimo.

 ¿Qué beneficios les trae a los adultos mayores la práctica del deporte?

Respuesta de Invitada// Gracias Leidy y de acuerdo a la pregunta

La evidencia disponible nos demuestra de forma contundente que, en

comparación con los adultos mayores menos activos, hombres y mujeres, las
personas mayores físicamente activas: tienen beneficios al presentan una mayor
salud funcional, un menor riesgo de caídas, unas funciones cognitivas mejor
conservadas, y un menor riesgo de limitaciones funcionales moderadas y
graves. Y también tienen un perfil de biomarcadores más favorable para la
prevención de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes de tipo 2 y la
mejora de la salud ósea.

 ¿Cómo se relaciona el rol del fisioterapeuta con el desarrollo del deporte en

la población adulto mayor?

Respuesta de Invitada// Gracias Delcy y de acuerdo a la pregunta, desde la

prescripción como fisioterapeuta del ejercicio, es una modalidad de intervención
desde esta disciplina, avalada por la confederación mundial de terapia física
(wcpt) y soportada por la ley 528, que nos permite abarcar conceptos básicos
del ejercicio físico y terapéutico dirigidos a nivel particular o colectivo, en este
caso el grupo de adultos mayores, donde se requieran acciones desde este
perfil profesional.

Asi mismo, nos permite realizar intervenciones efectivas dirigidas a individuos y

comunidades, como la de adultos mayores aparentemente sanas o con
patologías que presenten compromisos del movimiento corporal humano y que
impliquen limitaciones de actividades funcionales o restricciones en sus roles

 ¿Considera usted el derecho al deporte fundamental para el mejoramiento en

la calidad de vida de los adultos mayores?

Respuesta de Invitada// Gracias Deisy y de acuerdo a la pregunta podemos

decir que El deporte, es consagrado como un derecho social, ha sido protegido
excepcionalmente como derecho fundamental por conexidad a otros derechos
fundamentales, ahora con el reconocimiento constitucional como gasto público
social; este derecho asciende de categoría, en cuanto es considerado una
condición esencial para dignificar la vida de las personas, contribuir al
mejoramiento de la calidad de vida y es catalogado también como indicador de
desarrollo social y humano en la tercera edad.

 ¿Qué tipos de ejercicios considera usted ayudan a aumentar la movilidad

articular en el adulto mayor?

Respuesta de Invitada// Gracias Mallory y de acuerdo a la pregunta, existen

varios tipos de ejercicios que permiten incrementar la movilidad articular, te voy
a mencionar los más utilizados:

 Los Estiramiento de todos los segmentos corporales: los músculos que se

trabajan son los músculos de los dedos de la mano, brazos, hombros,
espalda y abdomen.
 Estiramientos pectorales, los Músculos trabajados: son los músculos de la
parte anterior de los hombros y porción superior del pecho.

 Estiramiento lateral del tronco en bipedestación, los Músculos trabajados:

son los músculos laterales del tronco, hombro, porción superior de la
espalda y brazos.

 ¿Qué otras prácticas se pueden utilizar para fomentar el desarrollo del

derecho al deporte en los adultos mayores?

Respuesta de Invitada// Gracias Catalina y de acuerdo a la pregunta

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 ¿Cómo se podría garantizar el derecho al deporte a los adultos mayores con

alguna limitación física?
Respuesta de Invitada// Gracias Patricia y de acuerdo a la pregunta
______________

 . ¿Cómo es la atención del adulto mayor desde la fisioterapia?

Respuesta de Invitada// Gracias Leidy y de acuerdo a la pregunta

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 ¿Qué recomendaciones dejaría a personas que conviven o están encargados

de los adultos mayores para el desarrollo del derecho al deporte?

Respuesta de Invitada// Gracias Deisy, de acuerdo a la pregunta

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