El arte de Aprender a Escuchar.

Escuchar es :
Un proceso psicoló gico que, partiendo de la audició n, implica :
- atenció n
- interés
- motivació n
No es el hecho de “dejar hablar”.
Exige disposició n a acoger la interioridad del otro.
Conlleva un acto riesgoso :
me pone en contacto conmigo mismo.
Dos mitos sobre la escucha:
Escuchar y oír son una misma cosa : Falso
- Oír es un proceso fisioló gico
- Escuchar es un proceso psicoló gico activo.
Escuchar es un proceso natural: Falso
No hay conciencia que se requiere de entrenamiento y practica, para desarrollar esta
destreza.
Escuchar es :
Asumir interés por el otro.
Poner al otro en el centro del dialogo.
Acogimiento y respeto a la diversidad.
Actitud que genera salud integral.
Necesidad social.
Sanació n para el que escucha y al escuchado.
Escuchar es : Má s que oír.
Oír con atenció n para querer comprender.
Tener en cuenta que hay un mundo má s grande detrá s de las palabras lleno de
emociones.
Centrarse en el otro.
La ausencia de ser escuchado produce:
Violencia, angustia, Vacío, tristeza, Soledad, depresió n,
Falta de reconocimiento, Exclusió n,Marginació n  agresividad.
¿ Có mo aprendo a escuchar ?
Debo aprender a :
-escucharme a mi mismo.
- escuchar mi cuerpo.
- escuchar mi corazó n.
- escuchar mi historia.
-escuchar mi modo de estar en el mundo.
Existen tres tipos de atenció n :
A) Atenció n física
B) Observació n
C) Escucha
La atenció n física comprende:
* Disposició n personal.
* Atender a la persona.
* Interés por ella.
*Observar lenguaje no verbal.
La atenció n fisica incluye:
Postura física :
- de frente
- inclinació n hacia delante.
- brazos y manos sueltos.
- Contacto visual continuo.
Objetivo : Comunicar interés.
La observació n :
-Capacidad de percibir el lenguaje no verbal.:
* observar la postura del cuerpo.
* observar el nivel de energía corporal.
* observar el cuidado de sí.
* observar las expresiones del rostro.
*observar los movimientos corporales.
* observar el grado de congruencia.
Observar su silencio :
* Silencio respetuoso..
* Silencio embarazoso.
* Silencio reflexivo.
* Silencio antes de preparar la siguiente intervenció n.
* Silencio que acoge.
* Silencio que huye del diá logo.
* Silencio de amenaza.
* Silencio de rabia, silencio de rencor,  silencio de amenaza,
* silencio de aceptació n ...........
El “ tiempo libre mental” o “vacio intrapsiquico”.
Pensamientos.
Planes, asuntos pendientes  prejuicios.
respuestas hechas.
lectura del propio mundo emotivo.
El uso correcto del “tiempo libre mental” debe centrarse en :
Observar el lenguaje no verbal.
Elaborar el contenido de las palabras.
Esforzarse por comprender los intereses del otro.
leer detrá s de las palabras.
atender a las emociones.
Escuchar con efectividad implica :
Vaciarse de sí mismo.
Dejar los prejuicios.
“Hospedar” al otro en el interior.
Acoger las expresiones de la vida del otro.
“una caricia positiva” muy apreciada.
El objetivo de la escucha.
Comprender la experiencia personal del ayudado.
Comprender como se percibe a si mismo.
Comprender como percibe a las personas implicadas.
es :
La escucha efectiva debe :
Captar el mensaje de las palabras y má s........
Suspender juicios.
Hacer silencio intrapsiquico.
Concentrarse en el ayudado y su experiencia personal.
Atender los temas repetitivos.
Captar el significado del tono de voz, velocidad, inflexiones......
Comprender que significado da a la situació n el emisor.
Comprender su escala de valores para entenderle desde ellos.
Comprender como vive su libertad , su enfermedad, en fin , su proceso personal
Escuchar activamente es :
Centrarse en las verdaderas necesidades del ayudado :
- necesidades fisioló gicas
- necesidades de seguridad - necesidades de amor y pertenencia.
- necesidad de estima y reconocimiento.
- necesidad de autorrealizació n
¿ Có mo se escucha activamente?
Con toda la persona.
Con la mirada.
Con monosílabos o movimientos que nos hacen presentes e interesados en el diá logo.
Respetando el silencio del otro.
Haciendo silencio interior.
Evitando todo juicio sobre el otro y sobre lo que dice.
No dejá ndose llevar por prejuicios.
Liberá ndose de la obsesió n por uno mismo.
Evitando las distracciones Atento a sentimientos ,pausas, tono de voz.....
¿ por qué la escucha sana?
Da espacio para abrirse con libertad y confianza.
Permite sentirse comprendido y aceptado.
Ayuda a ser protagonista de la propia historia y sentirse importante para alguien.
Permite verbalizar problemas, conflictos para aclararlos y llegar a su resolució n.
Reduce la angustia.
Puede ser la ú nica medicina que necesita alguien para curar o morir en paz.
Es un Camino para profundizar en el interior y encontrar nuevas capacidades en si
mismo.
Obstá culos para la escucha :
Resistencia a la escucha..
Obstá culos físicos : ruidos, lugar, teléfono
Obstá culos emocionales:
Obstá culos mentales(prejuicios,primeras impresiones,
mal uso del tiempo libre mental).
Excesiva preocupació n por si mismo.
Excesiva preocupació n por las respuestas.
Miedo a que la persona nos despierte alguna zona herida.
Obstá culos :
Superficialidad.
Dificultad para contactar con los sentimientos de los demá s.
Tendencia a generalizar.
Tendencia a huir.
No personalizar conversació n.
Obstá culos :
tendencia a juzgar.
Imponer inmediatamente las propias ideas.
Tendencia a imponer de inmediato normas éticas , normas morales y religiosas sin
centrarse en lo que la persona expone.
Prejuicios.
Otros obstá culos para la escucha :
-Impaciencia
-Impulsividad
-No dejar que el otro se exprese.
-Pasividad, siempre dar la razon
-No controlar la tendencia a predicar.
-Imponer sus conocimientos e ideas ante el que escucha.
Como escuchar la voz de Dios ?
Todo ser humano busca resolver enigmas de la vida como los siguientes :
Cual es la clave para la felicidad ?
Porque le suceden cosas malas a gente buena ?
Para que estoy en este mundo ?
Porque exite el mal en el mundo ?
Porque Dios me deja pecar si me puedo perder ? Etc.
Claves para escuchar la voz de Dios y la respuesta a los enigmas de la vida :
Sumergete en el silencio y afina el oído para escuchar.
Medita lo leído y espera en silencio a que la idea se forme en tu mente, pidéle
a DIOS que sople lo que te quiere decir.
Si los pensamientos que percibes te llenan de paz y esperanza, con el deseo de unirte
mas a Dios, puedes estar seguro que el te esta hablando.
Conclusió n :
“ La escucha es un acto espiritual, porque esta impregnado de competencia y
elevació n interior”
Es una caricia espiritual que nace del verdadero “AMOR”
Es un acto heroico de la virtud de la caridad, grado mas alto de todas las virtudes pues
se concentra en la necesidad ajena, a traves del sacrificio del renunciamiento propio
por el bien al otro.