Cómo curarse del exceso de

pensamiento
Escrito por Ian Gawler y Bedson Pablo

El exceso de pensamiento rara vez es el pensamiento creativo. Lo

más común es impulsado por el deseo (o deseo) y la aversión (o
miedo), y es a menudo agresiva o defensiva en la naturaleza. El
exceso de pensamiento ama a "atacar" los problemas y cualquier cosa
o cualquier persona que sea crea problemas o puestos en el camino
de su resolución.

Este tipo de pensamiento es sobre todo "saturada de problemas",

crítico de uno mismo, otras personas o la vida en general, y de juicio.
Siempre hay problemas. Podemos encontrar en todas partes, y la
mente pensante está ocupado tratando de evitar, anticipar o
arreglarlos. Sin embargo, este tipo de mente puede convertir a cada
pequeña cosa inocente en un problema.

El exceso de pensamiento prospera en Juicio y de

ataque

El exceso de pensamiento se nutre de "debería", "tienes que",

"debería", "no puedo" y "must" (por ejemplo, "No debería ser tan
estúpido / grasa / flojo", "Él debe ser menor egoísta "," Tengo que ir a
trabajar "," Todo es tan aburrido ", y así sucesivamente). Se aferra a
viejas imágenes de uno mismo, otras personas o la vida en general, y
forma una identidad propia que está obsesionada con que, yo, mi y el
mío. Perderse en el pensamiento excesivo puede conducir a la
estrechez de la auto-obsesión.

Si la mente del mono no es juzgar o atacar a nosotros mismos oa

otros, puede mantenerse ocupados mediante la creación de toda clase
de distracciones de lo que hay que sentir, ante, de propiedad y
tratados. Se puede avanzar hacia la negación, sobre todo de los
sentimientos.

Fortalezas y limitaciones de la mente pensante

La mente pensante se nutre de la anticipación y planificación, analizar

y juzgar. Estos son los puntos fuertes de la mente pensante, pero
tiene sus limitaciones. Cuando queremos participar en todo lo que es
simple, sensual, emocional, divertido y en el momento presente, la
mente pensante no es realmente necesario.

Recuerde, si usted puede, lo que se siente cuando se está abrazando

a su amada, un amigo o su hijo. Recordemos el calor del sentimiento y
la experiencia de todo el cuerpo de un abrazo amoroso. Si usted está
abrazando a su amado o su hijo y al mismo tiempo que usted está
pensando en el trabajo, usted es capaz de darse plenamente al placer
sensual y emocional del abrazo?

Pensar que la mente no es necesaria para ciertas

cosas

Hay multitud de placeres sencillos en los que la mente pensante que

no es necesaria o es aún un obstáculo. He aquí algunos ejemplos:

* Viendo una puesta de sol

* Caminando por la playa
* Escuchar canto de los pájaros
* Jugar con sus hijos
* Acostarse con su amante
* Comunión con la naturaleza
* La buena comida degustación
* Disfrutar de un concierto
* Se divierten con sus amigos
* Sentirse triste
* Descansar un rato
Analizar y Planificar durante veinte minutos al día

Algunos de los pioneros en el estudio de las respuestas al

estrés / relajación, tales como Hans Selye y Herbert Benson, sugiere

que tenemos que pensar, analizar y planear durante unos veinte
minutos al día. El resto del tiempo que sólo puede fluir con nuestras
experiencias, confiar en nuestro conocimiento interno de cómo y
cuándo responder, y disfruta del viaje.

Sin embargo, con qué frecuencia el exceso de pensamiento se

entrometen en los que no es realmente necesario, nos causa una
reacción exagerada o no reaccionar e interiorizar nuestros
sentimientos? ¿Con qué frecuencia usted toma las cosas demasiado
en serio? ¿Y cómo podemos hacer para cambiar todo esto?

Antídotos para el exceso de pensamiento

Éstos son algunos antídotos directos para el exceso de pensamiento:

* Descanso, la relajación y la meditación;

* La respiración diafragmática - el más profundamente respires,
más se siente, y cuanto más se puede dejar de lado el exceso de
pensamiento;
* Sensualidad, que despierta los sentidos - escuchar música o
realmente saborear su comida;
* El movimiento y el ejercicio - cuando no es demasiado orientado
a los objetivos;
* Póngase en contacto con la naturaleza - jardinería,
excursionismo y así sucesivamente;
* Intimidad emocional - la apertura a los demás;
* La intimidad física - que permite la excitación, la excitación y el
placer;
* La confianza - aprendizaje cuando a "esperar y ver";
* Profundamente escuchar con empatía a otra persona, la
naturaleza o incluso a ti mismo;
La diversión y el juego * - aligerar y ser menos grave, y * el
pensamiento constructivo - utilizar sus veinte minutos por día con
sabiduría!
El humor, la espontaneidad, la creatividad: el
pensamiento requiere poco

Todo lo que implica la conexión con uno mismo, otros y la naturaleza

por lo general requiere de un pensamiento poco. Todo lo que implica
un "levedad del ser", el humor, la espontaneidad y la creatividad por lo
general requiere de un pensamiento poco. Cualquier cosa que
requiera la presencia de por lo general mimados por el exceso de
pensamiento.

Pablo añade su experiencia personal: yo sé que es un hecho que mis

más profundos, pensamientos creativos, profundo y significativo e
ideas vienen cuando no estoy pensando. Cuando estoy en la ducha,
caminar en medio de la naturaleza o simplemente de descanso es
cuando el flujo creativo se abre por sí mismo