El sentido del humor: razones por las que es una gran fortaleza

psicológica
Curso: Psicología de la Felicidad

El humor como fortaleza. 14 razones

1. ROMPE CON CUALQUIER IDEA IRRACIONAL

Es un antídoto perfecto contra esas distorsiones cognitivas que tanto contaminan nuestra
interpretación de la realidad, desde los “deberías” y los todo-o-nada hasta la
sobregeneralización o la magnificación. Si eres capaz de tener sentido del humor tendrás una
visión más efectiva, realista y nada distorsionada de tu vida.

2. NOS VUELVE MÁS PROACTIVOS

Cuando un problema nos puede nos volvemos reactivos, nos bloquemos, nos enfadamos, nos
angustiamos y no somos capaces de ver ninguna opción. Para tener sentido del humor hay
que ser proactivos y ser capaces de coger un problema por muy duro que sea, aceptarlo,
relativizarlo, buscar opciones y trascender a él. Por eso esta fortaleza está dentro del grupo
de las fortalezas de la trascendencia (como la esperanza o la espiritualidad), nos da el poder
en la vida de relativizar y trascender a cualquier circunstancia o problema. Por ejemplo, si
alguien nos crítica y nos enfadamos, somos reactivos y perdemos todo el poder. Pero si
usamos el sentido del humor para afrontarlo somos proactivos y por lo tanto mandamos en
nuestra vida.

3. NOS AYUDA A SER MÁS FLEXIBLES EN LA VIDA

Si hay algún antídoto ante las intolerancias de cualquier tipo, ya sean ideológicas o dirigidas
hacia tu propia persona, esa es el sentido del humor. El sentido del humor es como un
bulldozer que derriba cualquier muro y que nos ayuda a ver la vida con más colores, no solo
con el blanco o negro, bien/ mal, todo/ nada, buenos/malos.

4. …Y DE PASO NOS HACE MÁS SABIOS

Lo que oyes, para tener sentido del humor hay que tener flexibilidad y aceptar la realidad, lo
que a su vez nos da perspectiva. Tres cualidades de la sabiduría.

5. ES UNA CONSECUENCIA DE ACEPTAR

Nunca habrá sentido del humor si antes no aceptas la realidad con la que te ríes. Hay gente
que es capaz de reírse de su problema físico, de una pérdida afectiva, de su enfermedad, de
su despido de la empresa o de sus malas vacaciones. Parar eso necesita aceptar con plenitud

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lo ocurrido para poder reírse ( de ahí que hay situaciones que necesitamos tiempo para
superarlo, para aceptar lo ocurrido)

6. SIRVE COMO UN ARMA ASERTIVA DE PRIMERA CATEGORÍA

La asertividad significa saber decir NO a los demás, poner límites, quejarse…tiene muchas
vertientes y una de ellas es a través del sentido del humor. Poner un límite a alguien a través
humor suele ser una muy buena habilidad para poner límites porque amortigua lo que
queremos decir (Obviamente a veces no funciona y quizás haya que ser más directo o
enfadarse)

7. NOS CENTRA EN NUESTRO PRESENTE

El sentido del humor es un ejemplo de mindfulness o atención plena de los mejores que hay.
Para poder reírse de algo hay partir del AQUÍ y del AHORA, si no, no hay sentido del humor.

8. AUMENTA NUESTRA CREATIVIDAD

El sentido del humor es como el arte de captar las aristas graciosas de la realidad, desde lo
absurdo hasta lo irónico. Cuanto más lo entrenes más aristas verás, más sentido del humor
tendrás, más los disfrutarás en toda su esencia… y de regalo también aumentará tu
creatividad.

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9. AYUDA A QUE LOS DEMÁS SE ANIMEN

Igual que sirve para uno mismo, el sentido del humor sirve también para los demás. Cuando
alguien está mal, saber bromear y hacer un par de chistes con lo ocurrido puede ayudar a que
la persona relativice lo ocurrido.

10. GENERA BUEN AMBIENTE GRUPAL

El sentido del humor tiene un efecto de unión y relajación en los grupos. Y también es parte
fundamental de las buenas relaciones, es un elemento de atracción, funciona como una gran
habilidad social. A nivel social también tiene su gran valor.

11. ES UN ELEMENTO DE LA RESILIENCIA

El sentido de humor ayuda a sobrellevar situaciones muy críticas, sean cuales sean. La gente
resiliente es capaz de bromear con circunstancias terribles porque como hemos dicho antes,
para tener sentido del humor hay que ser flexibles, proactivos, aceptadores, tener
perspectiva… todos elementos de la resiliencia.

12. NOS HACE FLORECER EMOCIONALMENTE

El sentido del humor potencia las emociones positivas y bloquea las negativas. Si hay una
fortaleza que mejora nuestro ratio emocional y nos hace florecer, esa es el sentido del humor:
aumenta las emociones positivas (alegría, relajación, serenidad) y disminuye las negativas
(enfado, desánimo, ansiedad, frustración…)

13. APAGA EL RENCOR Y LA IRA

Es como llamar a los bomberos, el sentido del humor positivo apaga ipso facto cualquier
reducto de ira o rencor que tengamos, quitándonos de encima tanto veneno inútil.

14. RELAJA Y TIENE BENEFICIOS FÍSICOS Y MENTALES

El sentido del humor hace que nos riamos. Y la risa a su vez es uno de los relajantes naturales
más poderosos. Y no solo eso, además cuenta con amplios beneficios físicos y mentales, desde
prevenir problemas circulatorios a mejorar nuestro sistema inmunitario…

Fuente

Recuperado de:

http://jaimeburque.com/blog/por-que-el-sentido-del-humor-es-una-gran-fortaleza-
psicologica/

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