El poder del

HUMOR
Para transformar lo cotidiano
El humor tiene beneficios en tres niveles

A nivel Cognitivo: Ayuda a pensar en forma

más racional frente a pensamientos
distorsionados. Activa la creatividad.

A nivel Afectivo: Nos centra en un espacio

emocional expansivo y positivo.

A nivel de Conducta: Posibilita la innovación

y nuevas maneras de actuar.
El humor aparece por diferentes lados

 Constatación de algo absurdo, divertido,

ridículo o incongruente.
 Como un mecanismo de defensa, para
aliviar temores o rabias contenidas
 El humor favorece
la introspección positiva
 Permite ser más humilde y objetivo respecto
de uno mismo y nuestras debilidades.
 Nos ayuda a rebajar la frustración que
provoca la percepción de nuestras propias
limitaciones.
 Favorece la conversación realista con
nosotros mismos.
 La risa:
una convulsión sanadora
 Es una expresión humana innata.

 Alienta los sentimientos positivos en otros.

 La risa ayuda al cuerpo a seguir adelante en

la tarea de vivir.

 La autoinducción del gesto de sonreír puede

mejorar nuestros estados anímico.
Beneficios de la risa
 Activa el sistema circulatorio y el respiratorio, y
por ende la oxigenación general.
 Moviliza 400 músculos del cuerpo...¡mejor que
cualquier visita al gimnasio!
 Cinco minutos de risa a carcajadas equivale a
30 minutos de ejercicio físico.
 Genera un estado de relajación posterior que
brinda sensación de disfrute y alegría.
 El humor es un recurso valioso en todos
los ámbitos de la vida
 Los equipos de trabajo funcionan mejor
cuando hay buen humor.
 El humor es un lazo que ayuda a la
estabilidad de la pareja.
Concepto de Resiliencia

 Capacidad humana, individual o grupal,

de resistir situaciones adversas,
encontrando recursos creativos para
emerger de ellas.
Relación entre Resiliencia y Humor

 La resiliencia es más que ponerle al mal

tiempo buena cara...es un recurso creativo
que permite encontrar respuestas nuevas
para situaciones que parecen no tener salida.

 Ambos, humor y resiliencia, toman elementos

conocidos de la cotidianeidad para producir
resultados originales.
 El Humor como factor de Resiliencia
 Ayuda a desarrollar competencias sociales.
• Los niños que tienen sentido del humor son más
aceptados que los que no lo tienen.
• Los niños que se describen como tímidos también
se autocatalogan como poco divertidos.
• Es difícil que te caiga mal alguien que te hace reír.
 Es un indicador de buen pronóstico de cambio.
 Permite descubrir y utilizar mejor nuestros recursos.
• Reírse de algo ayuda a perderle el miedo.
 Humor

 Cuando utilizamos el humor, la tragedia se ríe

de si misma y los problemas se digieren mejor.
 Si bien es cierto que hay que tomarse la vida
en serio, tampoco hay que tomársela tan en
serio.
 Deje un espacio para salirse de esos esquemas
y utilice el humor , que siempre nos recuerda
que la cuestión no es tan grave.