El humor provoca la risa y este reflejo humano representa nuestra alegra, pero tambin descarga el estrs acumulado, neutraliza

la ansiedad y ayuda a superar situaciones. La gran virtud del sentido del humor es que facilita la vida, y probablemente, la prolonga. De esta idea parto para guiar al profesional de la salud desde consideraciones tericas hasta implicaciones ms prcticas que permiten utilizar el humor como una herramienta ms de trabajo. El sentido de humor tiene un enorme poder protector, principalmente nos alivia la tensin emocional, el miedo y la inseguridad. El sentido de humor acta liberndonos de obsesiones destructivas. Las situaciones de humor nos pueden provocar un reflejo fascinante, la risa. La risa, adems de de representar nuestro jbilo, nos permite descargar el estrs que acumulamos, neutraliza la ansiedad reprimida y nos ayuda a superar situaciones desplacientes. La risa nos oxigena, alimenta en nosotros una perspectiva jovial y despegada de las frustraciones y sinsentidos cotidianos. En condiciones extremas de dolor y prdidas hay que aprender a mantener la ilusin por la vida y poder atender la salud de los dems en ptimas condiciones. La ilusin en el trabajo nos es tan solo para la consecucin de objetivos o superar dificultades, tambin esta relacionada con la propia diversin, la alegra y con ser capaz de compartir las bromas y las ocurrencias. Los profesionales de la salud necesitamos reconocer, aceptar y comprender el sentido de humor para utilizarlo en la prctica como un instrumento de ayuda, y as afrontar consecutivamente el miedo, la frustracin y los problemas de salud de las personas, y a la vez prevenir el desgate y el cansancio; para dar un sentido ms humano al cuidado que se presta y para encontrar un valor aadido en el trabajo del da a da. Compartir ancdotas o comentarios jocosos con un paciente supone una de las experiencias humanas ms gratas. Percibimos que tenemos la capacidad de poder alegarle el da a otro y adicionalmente pone lmites a la cruda realidad. Dice Fernando Savater que la peor plaga que hace estragos a nuestro alrededor y en cada uno de nosotros es tomarse demasiado en serio a si mismo. El humor, como todo el mundo sabe, se expresa fisiolgicamente a travs de la risa. El mecanismo de la risa se dispara, bsicamente, al producirse un contraste ente una norma social, moral o de otro tipo, y una situacin dada. Este contraste puede venir por una situacin real o bien ser fruto de la imaginacin. Cuando se produce el choque, la primera reaccin del cerebro es tratar de detener la explosin de risa. Sin embargo, si el sujeto est lo suficientemente relajado, la carcajada es inevitable: el cerebro transmite la orden pertinente a los msculos de la cara y el sujeto empieza a rerse.

Pues bien, algo tan simple como la risa tiene efectos muy positivos sobre el organismo, entre los que cabe destacar la reduccin de la presin arterial y la disminucin de los dolores, ya que permite desviar la atencin del foco de dolor. Adems, la risa favorece la entrada de ms oxgeno al organismo, por lo que este se relaja considerablemente. Tambin se ha demostrado que la risa rebaja considerablemente el nivel de endorfinas, lo que ayuda a prevenir e incluso hacer desaparecer la depresin. Pero los efectos de la risa no son solo fisiolgicos. Desde el punto de vista psicolgico, tambin resulta muy positiva: por un lado, favorece las relaciones sociales y facilita hacer nuevos amigos, y, por otro, resulta un arma muy eficaz par amortiguar situaciones de tensin o miedo.