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    Maira Lozano
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    La estrategia 4x4 promueve la actividad física, evita el consumo de tabaco y alcohol, y fomenta una alimentación saludable rica en frutas y verduras para prevenir cuatro enfermedades importantes: enfermedades cardiovasculares, cáncer y otras dolencias. El documento enfatiza la importancia de hacer ejercicio diario, no fumar, evitar el alcohol y comer más frutas y verduras para llevar una vida saludable.

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    La estrategia 4x4 promueve la actividad física, evita el consumo de tabaco y alcohol, y fomenta una alimentación saludable rica en frutas y verduras para prevenir cuatro enfermedades importantes: enfermedades cardiovasculares, cáncer y otras dolencias. El documento enfatiza la importancia de hacer ejercicio diario, no fumar, evitar el alcohol y comer más frutas y verduras para llevar una vida saludable.

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    Estrategia 4x4 PARA EVITAR 4 ENFERMEDADES IMPORTANTES

    Promover la actividad Enfermedades


    física cardiovasculares

    Cáncer
    Evitar el consumo
    de tabaco

    Evitar el consumo
    de licor

    Promocionar la
    alimentación
    saludable, rica en
    NO LO OLVIDES
    frutas y verduras.  Has ejercicio al menos una hora al día
     No Fumes- No te expongas al humo de cigarrillo de otros fumadores
     Evita consumir alcohol
     Aumenta el consumo de frutas, verduras, vegetales, reduce el consumo
    de alimentos procesados, grasas, exceso de dulce y comida chatarra .

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