HUMBRT LUNA – CUSCO

EDUCACION FISICA
PROFESOR: GILMA NANCY ARPASI ORTEGA
SEMANA 7 / UNO Y DOS
REFORZANDO MIS HABILIDADES MOTRICES DE GROS,LANZAMIENTOS Y
RECEPCIONES.
PRACTICANDO MIS HABILIDADES MOTRICES DE DESPLAZAMIENTO Y SALTOS.
Tiempo recomendado: 45 a 60 minutos CADA DIA
ACTIVIDAD DIA 1: CONOCIENDO Y EXPERIMENTANDO MIS GIROS
LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES.
• A continuación, primero practica los giros corporales en tu propio espacio, salta hacia arriba impulsándote con ambos pies y trata de realizar medio giro
(180º), luego, intenta hacer el giro completo (360º), y practica hasta que sientas que lo ejecutas con facilidad. Seguidamente, camina por todo el espacio de
trabajo y cada seis pasos salta impulsándote con ambos pies, realiza medio giro, luego intenta haciendo el giro completo, practica hasta que sientas que lo
ejecutas con facilidad. ¿De qué otra manera puedes realizar giros?
• Seguidamente, con una pelota (globo o una bolsa plástica) practica movimientos de lanzar y recibir el objeto que manipulas con las manos. Puedes realizar
las acciones que has observado en el video sobre lanzamientos y recepciones o puedes elegir los de tu preferencia, modificarlos o cambiarlos. ¿De cuántas
maneras puedes lanzar, recibir, golpear o rodar la pelota?
• ¿Qué es Lanzamiento?, y ¿Recepción?
• - Lanzamiento: es la habilidad de lanzar, de arrojar, soltar, tirar, echar, empujar un objeto.
• - Recepción: es la habilidad de coger, agarrar, atrapar, recibir un objeto.
• PARA EVIDENCIAR EL TRABAJO

• Ahora, reflexiona: ¿Qué tipos de movimientos has observado en las figuras?, ¿cuál es la diferencia que has identificado entre esos
movimientos?, ¿por qué crees que estos movimientos son importantes para la vida diaria?
OJO: ESTO ES EVIDENCIA QUE HAS TRABADO EN CASA
AHORA ENVIA A MI WHATSAPP PERSONAL 970874408 Gilma Nancy Arpasi Ortega
 ACTIVIDAD DIA 1 CREANDO MI RUTINA DE GIROS,LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES
 Ten en cuenta lo siguiente:
 A partir de la práctica que has experimentado con los movimientos de giros, lanzamientos y recepciones,
puedes elegir un tipo de lanzamiento y recepción; y con base en ello, modificar o crear formas diferentes
de lanzar y recibir.
 Es tu turno, piensa ahora qué te gustaría crear, para lo cual te invitamos a resolver el siguiente reto: Usa tu
imaginación y elabora tu propio repertorio de movimientos con al menos cinco formas diferentes de
realizar lanzamientos y recepción.
 Cada grupo no debe durar mas de 3 minutos.
Pero esta vez deberás ejecútalos con la MAYOR CLARIDAD que puedas.
Nombre y Apellidos…………………………………………………………………………………………….Grado y Sección……..
Grupo 1

Grupo 2

Grupo 3
COMO TRABAJAR LAS ACTIVIDADES 1 Y 2 :
1. NO OLVIDES ANOTAR en tu cuadernillo el REPERTORIO DE MOVIMIENTOS que HAS ELABORADO.
2. Para la ACTIVIDAD DIA 1 por esta vez, practicarás tus 3 grupos de movimientos hasta, que lo hagas lo mas y
fluido posible. Y lo harás como si fuera tu rutina de ejercicios.
3. Para la ACTIVIDAD DIA 2; “CREANDO MI RUTINA DE GIROS,LANZAMIENTOS Y RECEPCION” . En forma
secuencial anota una rutina de 10 ejercicios de todos los que hicimos en las sesiones pasadas; y los realizarás
como mínimo dos veces cada ejercicio. Anota que cada ejercicio debe durar entre 15 y 30 segundos
4. RECUENDA que debes REALIZAR EJERCICIOS SUAVES aproximadamente 5 – 8 minuto PARA VOLVER A LA CALMA y también debes
realizar tu respiración de recuperación e hidratación.
5. Anota los estiramientos que harás que ya trabajamos anteriormente.
6. Ahora Prepara tu hidratación; y a trabajar… y envíame fotos y solo el video de la actividad 1con 30 segundos como
máximo, al whatsapp personal.
Rutina Practicando 3 grupos de movimientos (Actividad 1)/ Descanso por ejercicio Rutina de estiramientos
Calentamiento Rutina de 10 ejercicios 1 minuto
5-12 minutos 15-30 segundos por ejercicio (actividad 2) aprox./hidratación

Reflexión final: ¿Cómo te has sentido practicando esta actividad? ¿Qué aprendiste hoy?
OJO: ESTO ES EVIDENCIA QUE HAS TRABADO EN CASA
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