FICHA ANTROPOLOGICA Y TEST FISICO

YINETH MILENA FERRO ORTEGON

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

GESTION LOGISTICA
BOGOTA D.C.
2020
 FICHA ANTROPOMETRICA

Ficha antropométrica

Datos personales

Nombre Yineth Ferro

Fecha de nacimiento 11-Diciembre -1990

Estatura: Peso: 60 kg Edad: 29

Grado: Tipo de sangre: o + Tel: 3223606987

Principales medidas corporales

Perímetro del cráneo 54 Cm

Normal 86 Cm
Perímetro torácico
Inspiración 88 Cm
Derecho Nor. Cont. 29 Cm
Perímetro de bíceps
Izquierdo Nor. Cont. 28.5 Cm
Diámetro biacromial 40 cm
Perímetro de cintura 91 cm
Derecha 63 cm
Log. Ext. Superiores
Izquierda 64 cm
Derecho 56 Cm
Perímetro del muslo
Izquierdo 58 cm
Derecha 37 Cm
Perímetro pantorrilla
Izquierda 37.5 Cm
Derecha 80 Cm
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 80.5 Cm
Derecho 22 Cm
Altura del pie
Izquierdo 22 Cm
 Perímetro del cráneo: se mide utilizando una cintra métrica, que debe
situarse sobre las orejas y por encima de las cejas.
 Perímetro torácico: se mide con una cinta métrica alrededor del tórax
 Perímetro de bíceps: se mide con una cinta métrica alrededor de los
bíceps por la parte más gruesa cerca a la axila
 Diámetro biacromial: es la distancia entre los puntos más laterales de los
hombros
 Perímetro de cintura: se mide con una cinta métrica alrededor de la
cintura con los pies juntos y los brazos a los lados
 Longitud de los miembros superiores : es la distancia desde el hombre
hasta el dedo medio
 Perímetro del muslo : se mide con una cinta métrica alrededor del muslo
en la parte más gruesa
 Perímetro de la pantorrilla: Se mide con una cinta métrica alrededor de la
pantorrilla en la parte más gruesa, con el sujeto de pie los pies separados y
el peso distribuido en las dos piernas.
 Longitud extremidades inferiores: Se mide desde la cadera hasta el
tobillo con el sujeto de pie con la espalda recta.
 Altura del pie : es la medida de la planta del pie desde el talón hasta el
dedo medio

Test físicos

Datos personales
Nombre: Yineth Ferro
Fecha de nacimiento: 11-Diciembre-1990
Estatura: Peso: 60 kg Edad: 29
Tipo de sangre: o+ Tel: 3223606987
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 6 8
Flexión de piernas 15 15
Abdominales 1m. 40 38
Lumbares 1m. 30 35
Agilidad 20 18
Salt largo sin impulso 1.10 mt 1.11mt
Lanz. Balón medicinal 4 mts 4.20 mts
Velocidad 50 metros 15 seg 15 seg
Test del escalón 65 67
Test de Cooper 1700 mts 1710mts

 Flexión de brazos: boca abajo y los únicos dos puntos de apoyo son las
palmas de las manos y los dedos de los pies, se baja el cuerpo lo más
cerca al suelo y se vuelve a subir, y así repetidamente durante un minuto.
 Flexión de piernas: De pie con las piernas separadas a lo ancho de los
hombros, espalda recta, se baja flexionando las piernas lo más bajo que se
pueda y se sube.
 Abdominales: boca arriba, se flexionan las rodillas, se colocan las manos
en la cabeza y se eleva el tronco hasta tocar las rodillas con el pecho y así
continuamente.
 Lumbares: acostado boca abajo (de cúbito prono), eleva el torso a unos 10
centímetros del suelo, con las manos situadas detrás de la cabeza o detrás
de los glúteos y se eleva el torso y vuelve y se baja y así continuamente.
 Agilidad: Con ayuda de otra persona que hace un sonido corro a toda
velocidad hasta que suene el pito y me regreso de espaldas así
continuamente.
 Salto largo sin impulso: desde un punto fijo salte hacia adelante y tome la
medida desde el punto inicial hasta conde caí.
 Lanzamiento balón medicinal: se toma un balón con las dos manos y se
lanza hacia atrás, se toma la medida desde el punto donde estoy hasta
donde pico el balón.
 Velocidad 50 metros: se calcula el tiempo con un cronometro cuanto
tiempo me toma correr 5m metros.
 Test del escalón: Cantidad de veces que puse un pie en un escalón y
seguidamente subí el otro estire las piernas con la espalda recta y regrese
al primer escalón.
 Test de cooper: el Test de Cooper es un test físico que consiste
en aguantar hasta 12 minutos corriendo, ya sea en pista de atletismo,
alrededor de un campo de fútbol (así fue en mis clases) o en cualquier lugar
en el que podamos correr a alta intensidad sin peligro y sin que otros
factores interfieran

CONCLUCION
Después de haber realizado los test, puedo notar que mi cuerpo se siente
cansado, mi respiración es muy agitada y se ven los efectos negativos del
sedentarismo, la mala alimentación y el cigarrillo. Adicional a eso es notorio en las
medidas de mi cuerpo que hay un aumento de peso a lo que debería tener, y es
importante que tenga en cuenta estas medidas, realizar más actividad física,
mejorar la alimentación y comparar en un tiempo las medidas.