Taller 2 MIRANDO MIS EMOCIONES Y MIS SENTIMIENTOS

1. ¿Cómo interpreta la infografía que usted observa?

2. ¿Haga una breve reflexión por los pasos que corresponden a cada una de las zonas?
3. Desde su papel como Instructor/a en estas circunstancias qué transformaciones ha
experimentado en su práctica pedagógica, en su vida como padre, madre, hijo, hija,
como ciudadano.
SOLUCIÓN
1. La infografía refleja las 4 zonas que las personas pueden asumir para enfrentarse a
esta situación inesperada del Covid-19; la toma de decisión es muy importante y
determinante en nuestras vidas; dependiendo de la postura que se adopte, se
obtendrán resultados positivos o negativos para el futuro. Algunas personas ven en
estos momentos de crisis, la oportunidad de crecer y aprender; mientras que otros
deciden quedarse estáticos, como si nada pasara o peor aún, pierden la objetividad
de la vida.
2. Reflexión por los pasos en cada Zona
Zona de Miedo y Pesimismo
Compra de pánico: Todas las personas se volcaron a los supermercados se
abastecieron de alimentos e implementos de aseo, pensando que se iban a escasear
y no era necesario.
Me irrito fácilmente: Nada se gana con esto, aunque con el aislamiento preventivo
y el cambio de rutina, se pueden generar alteraciones en el comportamiento de las
personas y la manera de percibir las cosas; es conveniente mantener la calma y
ejercitar la paciencia.
Todo lo veo negro. ¿Qué puede ser positivo?: El pesimismo alberga malos
pensamientos; y ante la incertidumbre y tantas noticias del crecimiento y expansión
del virus, junto con los impactos negativos; las personas se agobian de tal manera,
que pierden la fé y la esperanza de que las cosas van a mejorar.
Critico, me quejo, no me adapto: Sí las personas no tienen la capacidad de
adaptación de hacer cambios y reinventarse nuevas formas de hacer sus actividades
diarias, esta actitud será su diario vivir.
Culpo a otros de mi situación: Ante la crisis sanitaria y económica generada a nivel
mundial, las personas buscaron los culpables “China” por ser el país donde se
originó. A Nivel nacional, culpaban al gobierno por no haber tomado las medidas de
cierre de fronteras antes.

Zona de Indiferencia y falta de principios de la realidad

Me burlo de la situación: comenzaron a circular por redes memes relacionados de
la situación por el aislamiento y el cambio de vida.
No valoro el esfuerzo de los demás:
No dimensiono el sufrimiento de otros: Muchos piensan de esta forma “mientras
el covid-19 no toque a su familia y tengan alimentos en su mesa, no se preocupará
por aquellas familias que están padeciendo esta situación, hace falta mayor
solidaridad y apoyo para los más necesitados.
Salgo a la calle porque esto es un “mito” Al no aceptar, ni crear que esta situación
es real, adopto una postura de irresponsabilidad y no tomo, ni acato las medidas
preventivas, generando un alto riesgo para sí mismo y la sociedad.
Soy inmune. Este virus ataca fundamentalmente a los mayores: es una hipótesis
falsa, porque al transcurrir los días se evidenció que todas las personas eran
vulnerables a este virus, una cosa fue determinar que se presentaba de manera más
fuerte en las personas mayores.
Exijo y Demando:
No pienso en lo que puedo dar sino en lo que debo recibir: Cuando se piensa en el
bienestar propio y no el del colectivo, muchas personas aprovecharon esta situación
de crisis para sacar partido y aprovecharse de los recursos destinados para las
poblaciones más vulnerables, a cambio de contribuir para el bienestar de los más
necesitados.
Almaceno elementos de aseo, comida y medicamentos que no necesito: Al tomar
esta postura, no se hace un correcto manejo del dinero, que quizás se requiera para
otras cosas que sí sean necesarias, también con esto se perjudica el abastecimiento
de otras familias, generando acaparamiento de los productos.

Zona de Aprendizaje
Comienzo a soltar el control: Tener la capacidad de aceptar que lo que se vive es
algo nuevo para todos; para lo cual, nadie estaba preparado y es necesario hacer
reflexión y autoconsciencia de qué todos estamos en el camino de un nuevo
aprendizaje.

Dejo de consumir lo que me hace daño desde las noticias hasta los alimentos: Es
bueno tomar conciencia que de nada sirve llenarse de noticias poco alentadoras de
cómo van las cifras de infectados ó de muerto en el mundo. Es importante
seleccionar la información que ingresamos a nuestro cerebro, así como elegir los
alimentos que nos ayudan a elevar las defensas y el sistema inmune.

Me dispongo y me esfuerzo a aprender cosas nuevas: Reconocer que es necesario

fortalecer el conocimiento en áreas que antes del covid-19 no eran tan vitales, pero
que en estos momentos son valiosas herramientas para poder desempeñarnos y ser
más eficientes, así eso implique asignar más tiempo en adquirir nuevos
conocimientos y habilidades, hay que tener presente que los esfuerzos los esfuerzos
siempre son recompensados o traen sus frutos.

Reconozco que estamos tratando de dar lo mejor de nosotros mismo ante una
situación complicada: Sí todos nos enfocamos en dar lo mejor de sí siempre, con el
ánimo de que juntos podemos cambiar el rumbo de las cosas, al hallar nuevas
formas de desempeñarnos.
Me hago consciente de que todo puede traer cosas positivas: Tener una mentalidad
positiva hacia el futuro, permite aceptar el presente y vivir el proceso de aprender a
desaprender de la mejor manera.
 Zona de Crecimiento
Me adapto: La capacidad de resiliencia de las personas durante tiempos de
pandemia es una de las mejores armas, esto permitirá avanzar en la vida.
Pudo ser Flexible: El cambio implica desarrollar conductas flexibles y adaptativas a
esta situación con la finalidad de afrontarla positivamente
Soy Tolerante: Ser considerado con uno mismo, con sus estados emocionales,
teniendo presente que los cambios de rutina tan abruptos, la incertidumbre y la
amenaza de la pandemia afecta nuestro estado emocional por más saludables que
seamos. Considerar que esto mismo le ocurre a los demás, por lo tanto, intentar
ejercitar la tolerancia con nosotros mismos y con los demás.
Agradezco: tomar cada día en nuestra vida como una gran oportunidad, valorar las
pequeñas cosas y dar gracias por todo.
Practico el sosiego, la paciencia, las relaciones y la creatividad: abrir espacios para
compartir con otras personas en el entorno tanto familiar, social y laboral; se debe
guardar un equilibrio en todos los aspectos.

3 Durante esta situación de aislamiento social, preventivo y obligatorio por el covid- 19; he
experimentado las siguientes transformaciones:
En la Práctica pedagógica: La necesidad de rediseñar las actividades de aprendizaje a utilizar
en la formación virtual ó remota, me llevo a buscar y apropiarme de las herramientas
tecnológicas a emplear; fue necesario ver tutoriales y realizar capacitaciones para adquirir
habilidades y destrezas en el manejo de plataformas tecnológicas y tomar más tiempo para
mejorar mi desempeño.
Como Madre: Al compartir mas tiempo con mi hijo, la relación ha mejorado y se ha
fortalecido. Ahora ambos estamos más pendientes en darnos apoyo mutuamente.
Como Hija: he podido estar a cargo de mi madre por completo y esto permitió comprender
sus necesidades y valorar todo lo que ella representa.
Como ciudadana: se ha incrementado mi conciencia colectiva y el espíritu de solidaridad
para con las personas que necesitan de una mano ayuda.