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12 Ejercicios para Practicar en Terapia de Pareja
12 Ejercicios para Practicar en Terapia de Pareja
Es un ejercicio de imaginación.
2. Yo soy tú y tú eres yo
La base de la mayoría de problemas de pareja y la base de la mayoría de
las discusiones está en la falta de empatía hacia los sentimientos del otro.
Si realizas este ejercicio cada vez que tienes una discusión con tu pareja en
la cual no habéis llegado a un acuerdo, observarás que cada vez consigues
con más facilidad ponerte en su lugar y entender su sentimiento. Con lo
cual las discusiones serán cada vez más breves, menos frecuentes y más
civilizadas.
3. Aprende a comunicarte
Cantidad comunicacional:
Puede ser que haya una falta de comunicación, es decir, que hayáis cogido
la dinámica de no contaros mucho las cosas.
Por ejemplo, las cosas que os pasan en vuestro día a día, aspectos del
trabajo, o bien aspectos que tienen que ver más con tu pareja como decirle
las cosas que te gustan y que no te gustan de él/ella o hablarle de tus
sentimientos.
Calidad comunicacional:
Paso 1
Planea algo divertido para hacer a los 30 minutos de terminar el
ejercicio
Paso 2
Paso 3
Paso 4
Paso 5
Este es un ejercicio muy útil y fácil para recuperar la ilusión con tu pareja.
A menudo la rutina se adueña de la vida en pareja. Si crees que habéis
entrado en esta dinámica ponle remedio cuanto antes.
5. 15 minutos de ternura
La persona que recibe las caricias debe concentrarse en cómo siente esas
caricias.
Una vez finalizados los 15 minutos, hablad sobre lo que habéis sentido cada
uno durante el ejercicio. Por ejemplo, “Tu pelo es muy suave”, “Me
sentí mimado”, “Me gustó mucho cuando tocaste mis orejas”.
Ahora cambiad los papeles y repetid el ejercicio. No hace falta que sea ese
mismo día. Podéis dejar pasar unos días pactando la próxima vez que lo
vayáis a hacer.
6. Simplemente, abrázale
Este es otro ejercicio diseñado para acercarte a tu pareja y tener más
momentos de contacto físico que te aporten mayor seguridad, cariño y
ternura.
Funciona bien para parejas que se han ido distanciando físicamente y para
aquellas parejas en las que, normalmente la mujer, siente que no quiere
acceder a besar o tener contacto físico con su pareja porque percibe que
eso le llevará a tener que mantener relaciones sexuales.