PROPUESTA PARA EL ESTUDIANTE

MÓDULO DE APRENDIZAJE Nº04.

ÁREA CURRICULAR: ED. FISICA
I. DATOS INFORMATIVOS
GRADO Y SECCIONES NIVEL
3º - A,B,C,D,E,F,G,H SECUNDARIA
DOCENTES: CORREO: FECHA DE ENTREGA
 CANALES FLORES Gerardo gecanales@hotmail.com
 VARGAS VARGAS Mahatma mahatmav2001@yahoo.es JUEVES 30 DE ABRIL DEL 2020

CORREO ELECTRÒNICO DEL ESTUDIANTE TELEFONO CELULAR

APELLIDOS Y NOMBRES Padre/Madre. - CORREO ELECTRONICO TELEFONO CELULAR

COMPETENCIA: CAPACIDAD:
 Asume una vida saludable  Elaboran una dieta equilibrada para toda la semana identificando su valor
nutricional y reconocen las lesiones en la práctica de ejercicios o deporte.

CONSIDERACIONES DE SEGURIDAD
• Considera siempre y prioritariamente tu seguridad. Los espacios donde desarrolles la
actividad física deben estar libres de cualquier objeto que te pueda dañar; así también,
los materiales a utilizar no deben afectar tu salud.
• Deja limpio y ordenado el espacio de trabajo al terminar.
• Realiza tu aseo personal al concluir la actividad.

¿QUÉ NECESITAMOS?
• Contar con Internet en casa, en tu PC o en tu teléfono celular.
• Impresora o lápiz y papel para realizar anotaciones.

¡ATENTA(O)!, QUE AQUÍ ENTRAMOS DE LLENO A LA ACTIVIDAD

Observa y escucha este video sobre los tipos de lesiones deportivas:
“Tipos de lesiones”
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Cuido mi salud y prevengo lesiones EDUCACIÓN SECUNDARIA
durante mi actividad física De 1. er a 5 o grado

https://www.youtube.com/watch?v=hMJ0FWYFGt8
• Reflexiona: ¿Por qué es importante conocer esta información? ¿Todos los ejercicios
son beneficiosos para mi salud? ¿Podré prevenir alguna lesión con esta información?
¿Qué debemos hacer mi familia y yo si me ocurre una lesión durante la actividad
física?
• Observa y escucha en estos videos información sobre lesiones y ejercicios
contraindicados:
“¿Qué hacer en caso de luxación, esguince o fractura?”
https://www.youtube.com/watch?v=IxFpbOI971Q
“Ejercicios desaconsejados o contraindicados”
https://www.youtube.com/watch?v=7gVH5bsMkSg

¿QUE SON LAS LESIONES EN EL DEPORTE?

Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el
ejercicio físico. Algunas ocurren de forma accidental y otras pueden ser el resultado de malas
prácticas deportivas o por un mal calentamiento y falta de ejercicios de estiramiento.
¿CUÁLES SON LAS LESIONES COMUNES?
 Fractura
 Dislocadura o disloque
 Heridas
 Esguince
 Desgarro
 Ya que conocemos nuestro índice de masa corporal (IMC) trabajado en una clase anterior, nos

abocamos a conocer sobre los alimentos nutritivos y saludables.

¡ATENTA(O)!, QUE AQUÍ ENTRAMOS DE LLENO A LA ACTIVIDAD
• Observa y escucha este video sobre tipos de nutrientes:
“Tipos de nutrientes”
https://www.youtube.com/watch?v=HHwReEbLh0w

• Reflexiona: ¿Por qué es importante conocer esta información? ¿Qué relación existe entre los
tipos de alimentos y la actividad física? ¿Cómo se relacionan las bebidas que consumes con tu
actividad física?
¿QUÉ APRENDERÁS CON ESTA ACTIVIDAD?
• Esta actividad te permitirá identificar y valorar los tipos de alimentos que favorecen tu
salud y su relación con la práctica de la actividad física, a fin de que los incluyas en tu dieta
según tus posibilidades. Asimismo, comprenderás el rol de los alimentos, la hidratación y el
descanso en la recuperación de tu organismo después de la actividad física que practicas
habitualmente.

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 FICHA DE TRABAJO DEL ESTUDIANTE IE.PNP.PIN

ALUMNO (A):…………………………………………………………………………..………....GRADO:………....SECC…………..
TEMA 1: LESIONES COMUNES EN LOS DEPORTES
Desarrolla las respuestas de acuerdo con tu información recepcionada en el módulo o indagación personal
LESIONES CAUSAS DE LA LESION TRATAMIENTO DE LA LESION
FRACTURA El tratamiento generalmente implica volver a
Causado por un fuerte traumatismo colocar el hueso en su lugar y, luego, inmovilizarlo
con un yeso o una férula para darle tiempo a que
sane. Algunas veces, puede ser necesario hacer
una cirugía o colocar varillas de metal para volver a
acomodar el hueso.
DISLOCADURA Se necesita atención médica inmediata para volver
Causado por la separación de una articulacion a colocar la articulación en su lugar y, luego,
O DISLOQUE
reposo durante varias semanas
HERIDAS Quitar todos los objetos que compriman o
 son causadas por cortes, desgarros, contaminen la herida, como las ropas, pulseras,
quemaduras y aplastamientos de la piel anillos, y colocar un vendaje.

ESGUINCE El tratamiento varía y puede incluir reposo, hielo,

Rotura de las partes blancas de la articulacion compresión y elevación (RICE, por sus siglas en
inglés), así como también medicamentos
antiinflamatorios.

DESGARRO El tratamiento incluye analgésicos, hielo o el uso

 Por una acción directa sobre el músculo, como lo de férulas

puede ser un golpe o traumatismo en el

vientre muscular.

TEMA 2: ALIMENTOS NUTRITIVOS Y SALUDABLE

LONCHERA SALUDABLE Y NUTRITIVA SEMANAL PARA ESCOLARES
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 En cada espacio en blanco nombre o pega imágenes de clases de alimentos que puedas consumir de lunes a
viernes, así como ejemplo:
ALIMENTOS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
CARBOHIDRAT pan galletas queques Papa sancochada
cereal
OS
PROTEINAS leche Pollo desilachado Carne Pan con jamonada avena

VITAMINAS Naranja Granadilla manzana pera mango

LIQUIDOS Jugo de piña Hidratante Te verde Agua de manzana

Jugo de naranja

AUTOEVALUACIÒN
CUANTO TE SIRVIO EL TRABAJO EN GENERAL?

II. METACOGNICIÒN.
¿QUÉ DEBEMOS HACER MI FAMILIA Y YO SI ME OCURRE UNA LESIÓN DURANTE LA ACTIVIDAD
FÍSICA?
Darle los cuidados necesarios

¿QUÉ RELACIÓN EXISTE ENTRE LOS TIPOS DE ALIMENTOS Y LA ACTIVIDAD FÍSICA?

bueno demasiado ya que en base que tipo de alimentos nosotros hacemos la actividad física

¿CÓMO SE RELACIONAN LAS BEBIDAS QUE CONSUMES CON TU ACTIVIDAD FÍSICA?

Mediante los liquidos que expulsamos cuando nos ejercitamos

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EQUIPO DE ED. FISICA NIVEL SECUNDARIA IE.PNP.PIN