SENA – CENTRO DE GESTIÓN DE MERCADOS, LOGÍSTICA Y TECNOLOGÍAS

DE LA INFORMACIÓN

TECNOLOGÍA EN GESTIÓN LOGÍSTICA

FICHA No. 1792943

AA_9: EVIDENCIA 3

Evidencia 3: Video “Pausas activas en entornos laborales”

Instructora

Ilia Guevara

PRESENTADO POR:

JOSÉ MANUEL VIUCHE QUIROGA

10 DE AGOSTO 2019
 TABLA DE CONTENIDO

Introducción …………………………………………………………1

Objetivo ………….…………………………………………………2

Conclusiones…………………………………………………………3

Enlace del video ………………………………………………………4

Webgrafía ……………………. ………………………………………5

1

INTRODUCION

Es importante tomar unos minutos del día laboral para ejercitar el cuerpo y prevenir algunas

enfermedades, Personas que trabajan sentadas frente a un computador 8 horas o más, de

reunión en reunión, contestando el teléfono, redactando correos, sobrellevando apenas las

labores del día, la espalda duele, los pies están cansados, las manos escriben sin parar.

Esta podría ser la descripción de un día laboral de cualquier trabajador colombiano.

“Mucho trabajo y poco movimiento” gran error. El hecho de permanecer varias horas

estáticos, en la misma posición, y realizando la misma actividad puede ocasionar graves

problemas de salud.
2

OBJECTIVO

recuperar energía, prevenir el estrés laboral, mejorar la oxigenación muscular, interrumpir

la monotonía y fortalecer los sistemas inmunológico y nervioso, además de los músculos.

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conclusión

Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para

recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes

técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y

prevenir el estrés.
4

1. https://youtu.be/d3URR-IlR1Y
5

webgrafía

https://www.hospitalvernaza.med.ec/blog/item/740-beneficios-pausas-activas-salud-