FUERZA TERRESTRE

ESCUELA SUPERIOR MILITAR “ELOY ALFARO”

HOJA AVANZADA No. 5

MATERIA: ACONDICIONAMIENTO FÍSICO MILITAR V

FASE: COMÚN
TEMA: ENTRENAMIENTO FÍSICO MILITAR
UNIDAD DIDACTICA: No. 1

A.- OBJETIVOS DE LA ENSEÑANZA.

FINALIDAD: Suministrar los conocimientos básicos doctrinarios de la

materia ACONDICIONAMIENTO FÍSICO MILITAR V, a los
estudiantes de Segundo Curso Militar que se desempeñarán a
futuro como Comandantes de una unidad a nivel Pelotón.

PROPÓSITO: Alcanzar el conocimiento, desarrollo integral y eficiente del

Entrenamiento Físico Militar, orientado al logro de las
competencias genéricas y específicas de la formación de los
futuros Oficiales del Ejército, con conocimientos básicos de
planificación del entrenamiento, metodologías y programas
macro, meso y micro, así como también el conocimiento y
aplicación de gimnasias militares con implemento y sin
implemento, paso de pistas, ejercicios de destreza militar
(obligatorios), actividades de aplicación militar, que han sido
parte fundamental de preparación física militar del futuro
Oficial, que le permitirá cumplir con las exigencias que
demanda la carrera militar.

B.- TAREAS PREVIAS. (DOMICILIO, AULA)

1. Observe detenidamente el video “EJERCICIO AERÓBICO Y ANAERÓBICO

FISIOLOGÍA”, (https://www.youtube.com/watch?v=GceMm0f4fZE) archivo
digital visual y de contestación a las siguientes interrogantes:

a. ¿A qué nos referimos “ejercicio aeróbico”?, mínimo 50 palabras.

b. ¿A qué nos referimos “ejercicio anaeróbico”?, mínimo 50 palabras
c. ¿Qué es el “ATP – y para que nos sirve”?, mínimo 100 palabras.
d. ¿a qué nos referimos “ruta aeróbica o ejercicio aeróbico y que tipo de
ejercicios se ejecutan en ella”?, mínimo 100 palabras.
e. ¿a qué nos referimos “ruta anaeróbica o ejercicios anaeróbicos y cuál es
su diferencia entre ellas”?, mínimo 100 palabras.
f. ¿de qué depende que el organismo trabaje o utilice la ruta aeróbica o
ejercicio aeróbico de la ruta anaeróbica o ejercicio anaeróbico?, mínimo 10
palabras

2. Observe detenidamente el video “EJERCICIO AERÓBICO Y ANAERÓBICO

FISIOLOGÍA”, (https://www.youtube.com/watch?v=GceMm0f4fZE) archivo
digital visual y realice la siguiente actividad:
 a. ¿determine a través de la elaboración de un video multimedia, la
descripción de los sistemas energéticos, diferencia ente ruta o ejercicio
aeróbico y ruta o ejercicio anaeróbico, donde deberá encontrarse
ejemplificado e ilustrado por usted cada uno de estos ejercicios o rutas?
Duración del video de 5 a 7 minutos.

Cada cadete deberá tener resuelto el cuestionario y estar en condiciones de

debatir y exponer su conocimiento durante la clase virtual o presencial.

C.- REFERENCIAS

 “EJERCICIO AERÓBICO Y ANAERÓBICO FISIOLOGÍA”,

(https://www.youtube.com/watch?v=GceMm0f4fZE) archivo digital visual.
 Láminas de Power Point, entregada virtualmente por parte del docente.

D.- INSTRUCCIONES GENERALES

1. EXPOSICIÓN: Trabajo investigativo individual

2. LUGAR: Aula virtual o presencial
3. TIEMPO: 120 minutos.
4. ESTREGA: 11-ABR-020

E.- MATERIALES NECESARIOS PARA LA CLASE.

Computador
Internet
Plataforma virtual (aula virtual)
Proyector de imágenes (presencial)
Atril (presencial)
Puntero láser

EL INSTRUCTOR DE LA ASIGNATURA

FREDDY P. FERNÁNDEZ C.
Mayor- A.