Protocolo contra el Coronavirus

¡Ciérrale la puerta de entrada sanando tu intestino con el Protocolo 3R!

Ante el revuelo evidente que ha ocasionado el virus del Coronavirus, en

NutriWhite como especialistas en Inmunonutrición, queremos brindarte las
mejores herramientas para evitar su contagio:

La primera recomendación es: ¡No pierdas la calma, todo va a estar bien!

Además de aislarte y lavarte las manos, fortalece tu sistema inmune y blinda
tu intestino, ¿Sabías que el 70% se concentra en el intestino? Sí, así que tiene
sentido decir que “si tienes un intestino sano, serás un individuo sano” siendo
capaz de defenderte del virus.

Te explicamos cómo lograrlo:

El coronavirus COVID-19 es un virus que afecta las vías respiratorias, que se

contagia por el contacto de secreciones al estornudar o toser, a través de las
mucosas (ojos, nariz o boca); y mediante el contacto de objetos contaminados
con dichas secreciones cuando son llevados a las mucosas. Los síntomas
más comunes son: fiebre, tos y sensación de falta de aire.
La infección por el coronavirus activa una respuesta inflamatoria que puede
producir daño a tus propias células de la mucosa respiratoria. Tu sistema de
defensa debe eliminar las células infectadas con el virus, por lo que se genera
un proceso de AUTOINMUNIDAD TRANSITORIA. La INFLAMACIÓN se
concentra a nivel pulmonar, y si el sistema inmune no combate al virus a
tiempo, puede producir insuficiencia respiratoria grave y en algunos casos,
puede ser letal.

Estudios recientes han demostrado que para que el COVID-19 infecte tu célula
necesita unirse a un receptor denominado Enzima Convertidora de
Angiotensina 2 (ACE2), este receptor tiene una elevada expresión tanto en
células pulmonares (principal vía de transmisión) como en células
intestinales, lo que indica que el intestino puede ser otro órgano objetivo
para el Coronavirus. Además, se han reportado síntomas gastrointestinales
como diarrea en pacientes infectados con COVID-19, desde el comienzo de la
infección, así como también, ARN viral en heces. Estos hallazgos sugieren la
posibilidad de un compromiso gastrointestinal y una transmisión fecal-oral en
la infección por COVID-19

Por otro lado, los casos graves de COVID-19 se han asociado con un
fenómeno inmune denominado “Tormenta de citoquinas”, esta respuesta se
caracteriza por la producción descontrolada de sustancias pro-inflamatorias
llamadas citoquinas las cuales generan una ESTADO INFLAMATORIO
intenso y sostenido, lo que conlleva al daño pulmonar severo e insuficiencia
respiratoria. También se ha demostrado que la mayoría de los pacientes que
han presentado un cuadro severo por COVID-19 tienen alguna enfermedad
subyacente como hipertensión arterial y diabetes tipo 2, condiciones que se
han relacionado con estados inflamatorios crónicos de bajo grado, por tal
motivo, en estos individuos, posiblemente, la gravedad de la infección se ha
asociado con la tormenta de citoquinas.

Ahora bien, una palabra clave: “INFLAMACIÓN”. Por si no lo sabías: la

inflamación es una respuesta normal de tu sistema inmune para defenderte de
algún agente externo, infeccioso, y/o “potencialmente dañino”. Esta respuesta
debe aparecer solo cuando sea necesaria, ayudar a la reparación de los tejidos
dañados, si hubo, y AUTOLIMITARSE.

Sin embargo, cuando consumes alimentos INFLAMATORIOS, es decir

enemigos, puedes activar tu sistema inmune intestinal y producir
INFLAMACIÓN. Si el estímulo es continuo, también puede aumentar la
permeabilidad de la barrera intestinal, entonces, esto permitirá el paso
incesante de alimentos parcialmente digeridos y toxinas, y otros agentes
infecciosos, SOBREACTIVANDO TU SISTEMA DEFENSA, lo que conlleva a
un estado de inflamación crónica de bajo grado.
Ahora tu sistema de defensa solo se ocupará de eliminar estas toxinas y,
posiblemente su respuesta frente al CORONAVIRUS podría ser insuficiente o
desproporcionada. Además con un INTESTINO PERMEABLE no habrá
absorción correcta de nutrientes. Mantener un ESTADO ANTI-
INFLAMATORIO es sumamente importante para tener un sistema inmune en
óptimas condiciones.

Recuerda que en el intestino se aloja el 90% de la microbiota, la cual también

te defiende de invasores y además reparan tu intestino cuando se daña. Pero
cuando está en desequilibrio (disbiosis intestinal) puede que esos
microorganismos jueguen en contra y no tengas fuerza extra para defenderte

¿Cómo logras sanar tu intestino para fortalecer tu sistema inmune y así

disminuir el impacto de la infección por el Coronavirus?

La respuesta es simple: ¡INMUNONUTRICIÓN, tu primera y mejor

medicina! Mantén un intestino sano; Remueve alimentos enemigos que lo
inflaman, por ejemplo: al consumir gluten, lácteos y azúcar se rompe la
barrera de células a nivel intestinal creando INTESTINO PERMEABLE,
dejando las puertas de entrada abiertas al paso de virus, toxinas y bacterias y
produciendo además inflamación en tejidos como respuesta de ataque del
sistema inmune intentando defendernos.
¿Cómo lo puedes revertir? A través del “Protocolo 3R”:

1. Removiendo:
1. Alimentos enemigos que para tu intestino son proinflamatorios:
gluten (trigo, cebada, centeno, avena, incluyendo maíz y arroz),
lácteos de vaca y azúcar refinada.
2. Alimentos a los que presentas sensibilidad: lo cual logramos
determinar a través de pruebas de “Sensibilidades alimentarias
IgG” y en base a síntomas que aparecen posterior a la ingesta de
algún alimento, ya sea a nivel gastrointestinal o general, solo
debes aprender a escuchar las señales que dicta tu cuerpo.
3. ¡Bacterias malas, hongos y/o parásitos! El sistema inmunológico
no te puede defender de tantas cargas a la vez, ayúdalo a disminuir
la carga evaluando tu flora intestinal a través de una prueba de
Disbiosis Intestinal para lograr el balance adecuado.

2. Reponiendo con alimentos que sean amigos para ti, según tus
sensibilidades alimentarias:
1. Eleva el consumo de vegetales (especialmente crucíferos como:
coles de Bruselas, repollo, coliflor, brócoli y kale; ya que contienen
compuestos que interfiere en la reproducción de los virus),
prepara jugos verdes para promover la desintoxicación.
 2. Incorpora frutas enteras según la estación del año
(preferiblemente orgánicas) a tu alimentación, son excelentes
fuentes de antioxidantes.
3. Vigila el consumo y cantidad de carbohidratos, según tu tolerancia
y condición, prefiere opciones más naturales. Recomendamos:
tubérculos (yuca, papa, batata/boniato/camote),
plátano, leguminosas germinadas (lentejas, garbanzos, caraotas,
etc.) y pseudocereales (quinoa, trigo sarraceno, amaranto).
4. Adopta un consumo adecuado de proteína en tus 3 comidas
principales. Para garantizar y optimizar el aporte de omega 3,
consumir 3 veces a la semana pescados.
5. Grasas: prefiere aceite de coco o de aguacate para cocinar y aceite
de oliva virgen o extra virgen para aderezar. Otras buenas fuentes
de grasas son: aguacate, semillas, linaza, aceitunas, frutos secos,
coco. Siempre según tu tolerancia y condición.

3. ¡Recuperando tu salud como primer objetivo!

A su vez, puedes brindarle una ayuda extra a tu sistema inmune a través de

ciertos suplementos que lo potenciarán, esto permitirá prevenir la infección por
el virus, o combatirla. Entre ellos se encuentran:
 Suplemento
Forma de ingesta
recomendado

Tomar 500 mg varias veces al día.

Puedes tomar 500 mg cada hora. La dosis la

determinará tu tolerancia digestiva (la reconocerás
Vitamina C según el efecto laxante que te produzca). Es decir,
tomar varias veces 500 mg al día hasta llegar a
500 mg
tener heces muy flojas, y la dosis ideal será previa
Entre 2 a 15 a dicha consistencia. Algunos toleran 3 gramos al
gramos al día día (6 veces x500mg y otros hasta 15 gramos al
según tolerancia día).
digestiva
Es importante asegurar que la vitamina C que
compres, no tenga azúcar dentro de sus
excipientes. Recuerda que para mejor absorción
es excelente ingerir pequeñas dosis (500 mg) de
forma espaciada.

La vitamina C es un súper antioxidante y anti-viral.

 Prevención Covid-19:1g varias veces al día.

Infección activa de Ccovid-19 dosis 1g por hora.

Vitamina D Tomar una cápsula en el desayuno, es importante

garantizar una fuente de grasa para tener una
Entre 2000 a
óptima absorción.
10,000 UI
Lo ideal es tener valores en sangre súper óptimos,
aproximadamente 80 nmol/litro . Tu dosis
dependerá de que tan cercana estás de este valor.

Prevención Covid-19: 2000-5000 iu/día

Infección activa de covid-19 dosis 50000varias

veces al día por 3 días, luego 5000-10000 iu/día.
Opcional
Vitamina K

70 mcg Si no tienes valores en sangre, puedes tomar una

cápsula de 5000 IU, dosis estándar.
 Si estás dentro de la población sana, lo ideal es
tomar Vitamina D junto con Vitamina K (70 mcg).

Es considerada incluso una hormona clave para el

sistema inmune.

Tomar 2 cápsulas al día (30 mg total)

Refuerza sistema inmune.

Zinc Prevención Covid-19:20-30mg/ día

15mg Infección activa de covid-19 dosis 30mg, 2 veces

al día.

Se recomienda ingerir separado del cobre.

Cobre Tomar 1 cápsula al día (Por cada 15mg de zinc

1mg 1mg de cobre)

Refuerza sistema inmune.

 Prevención Covid-19: 1-2mg/día

Infección activa de covid-19 dosis 2mg, 2 veces al

día.

Se recomienda ingerir separado del Zinc

Probióticos Tomar 1 cápsula a media mañana.

Mayor a 20 Contribuye a balancear nuestra microbiota

billones UFC intestinal, clave para nuestro sistema inmune.

Tomar 2 cápsulas después de cada comida

Enzimas
digestivas Nos ayuda a mejorar los procesos digestivos,
sanando intestino y potenciando sistema inmune.

NOTA: En caso de no adquirir Vitamina C y Zinc, comunicarte con NutriWhite.

Suplemento principal que se debe personalizar:

Suplemento
Forma de ingesta
recomendado

1 dosis al día.

Es muy importante tener óptimos niveles de

vitamina D para tomar Vitamina A, para mejorar su
tolerancia y absorción. De lo contrario se fue afecta
Vitamina A
la absorción de vitamina D, más síntomas como
1500 mcg mareos, dolor de cabeza, entre otros.

Evita la entrada del virus.

Prevención Covid-19: 1500mg/día

Infección activa de covid-19 dosis 10.000mg/día 3

veces, luego 1500mg/día.
Si necesitas asesoría y apoyo en armar tu kit antiviral, NutriWhite puede
ayudarte para repotenciar tu sistema inmune y combatir los virus e infecciones.
Pero recuerda: ¡Tu Inmunonutrición es tu primera y mejor medicina!

Y si quieres medir tus niveles específicos de micronutrientes para ajustar mejor

estas dosis, te podemos ayudar en la logística de exámenes con laboratorios
que conocemos y recomendamos y así personalizar aún más tu Protocolo 3R.

Recomendaciones adicionales dentro de tu Protocolo 3R:

 Te ofrecemos nuestro cuestionario de tu salud, donde podrás medir tus

síntomas. Y así ir evaluando tu progreso a medida que vayas aplicando
tu Protocolo 3R, Haz clic aquí.
 Te brindamos opciones de Menús OkNutriWhite de nuestra página web
para que organices tus comidas.
 También te sugerimos como merienda nuestros Snacks saludables para
que ayudes a calmar la ansiedad.
 Higieniza y lava muy bien tus alimentos.
 Toma tus comidas en un momento y lugar relajado.
 Si tienes pesadez después de las comidas puedes tomar agua con limón
según tus sensibilidades o tolerancias.
 Para poder conservar mejor tus alimentos, puedes germinar y fermentar,
usa nuestra guía aquí.
  Abastécete de alimentos amigos para ti que puedas incluir en tus
comidas principales y meriendas rápidas.
 Expón tu piel al sol de 15-20 min al día, antes de las 10 a.m. o después
de las 4 p.m.
 Realiza actividad física, por lo menos entre 2 a 3 veces a la semana.
 Incluye actividades que te relajen, como: yoga, meditación, salir al jardín
y estar al aire libre, compartir en familia.
 Las complicaciones de la infección por el CORONAVIRUS se han
manifestado en personas mayores de 50 años, con enfermedades
subyacentes: enfermedades cardiovasculares, hipertensión,
enfermedad respiratoria crónica, diabetes y enfermedades autoinmunes.
Si presentas alguna de estas condiciones te sugerimos hagas una cita
para personalizar tu Protocolo 3R.

Aumenta la actividad física que realizas:

 Idealmente practica ejercicio todos los días.

 Si es de baja intensidad: caminatas, bailar, pasear a tu mascota,
subir las escaleras.
 Si es de moderada a alta intensidad: ejercicios tipo HIIT, TRX,
spinining, Zumba, o deporte de tu preferencia.
 Lo adecuado es hacer 3 – 5 veces por semana, entre 30 minutos
y 1 hora.
Adicionalmente te sugerimos:

 Activar la vitamina D, toma sol diariamente en horarios seguros.

 Por las noches, apaga todos los aparatos electrónicos de tu cuarto
y duerme a oscuras. De esta manera, activas la melatonina
hormona que te permite conciliar un mejor sueño.
 Realizar actividades de relajación diaria, en donde practiques la
respiración profunda.

Tips para lograr el éxito en tu plan de alimentación

1. Lee detenidamente el etiquetado nutricional e ingredientes de los productos

antes de comprarlos. Evita en lo posible los que contengan: azúcar o jarabes,
gluten, sólidos de leche, levadura, conservantes artificiales y colorantes.

2. Mastica bien los alimentos y come lentamente. Disfruta el momento de

comer. Evita tomar líquidos entre cada bocado, es preferible tomar agua 10
minutos antes o después de comer.

3. Haz de tu comida un momento placentero. Al comer evita distracciones

como el uso del celular o tableta para revisar mensajes, redes sociales,
correos, además evita ver televisión o tener discusiones de cualquier tipo.
4. Duerme 8h, al dormir menos de 6h promueven hormonas proinflamatorias.
Al dormir mejor podrás observar mejoras en tu estado de ánimo, concentración
entre otros beneficios.

Además, emplea técnicas básicas de higiene para protegerte:

1. Lava tus manos frecuentemente con jabón o gel antibacterial.

2. Al toser o estornudar cubre la boca y nariz con el codo flexionado.
3. Evita tocar tus ojos, nariz y boca, ya que las manos facilitan la
transmisión del virus.
4. Usa pañuelos desechables para eliminar secreciones respiratorias
y bótalos a la basura tras su uso.
5. Si presentas síntomas respiratorios evita el contacto cercano con otras
personas y utiliza tapa bocas.
6. ¡Quédate en tu casa y aprovecha el tiempo al máximo! Puedes hacer
diferentes cursos online sobre temas que te interesen. NutriWhite tiene
varios que pueden interesarte aquí (si ingresas desde Venezuela, activa
tu VPN de preferencia).

¡Recuerda que tú tienes la capacidad de cerrarle la puerta al virus a través de

la Inmunonutrición con el Protocolo 3R!
¡CONTÁCTANOS!
En NutriWhite siempre estamos dispuestos a ayudar a las personas a
Repotenciar su salud. Si tienes alguna pregunta, ¡No dudes en contactarnos!

 Citas: +58 (414) 925-3088 / citas@nutriwhitesalud.com

 Exámenes: +58 (414) 220-7479 / examenes@nutriwhitesalud.com
 Suplementos: +58 (424) 257-1027 / atencion@nutriwhitesalud.com