Beneficios y propiedades de la granola.

(La granola es un tipo de cereal a base de avena, frutas

secas y miel.)
La granola es un alimento formado por nueces, copos de avena
mezclados con miel y otros ingredientes naturales

Beneficios para los diabeticos

Avena

La avena favorece la salud de personas con diabetes, cuida el

corazón y ayuda a bajar los niveles altos de azúcar en la
sangre, debido a que aporta carbohidratos de absorción lenta,
vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio,
manganeso y cobre.Por otro lado, el 10% de la composición de
la avena es fibra de gran calidad, una sustancia que te
servirá para ralentizar la absorción de azúcares en tu
organismo.
Almendra

Alimento que nos aporta importantes cantidades de fibra,

proteínas, minerales, vitaminas del grupo B, vitamina E, y
grasas saludables. Entre los minerales destacan hierro,
fósforo, magnesio, potasio, zinc y calcio ayuda a mantener la
glucosa bajo control.
Nueces

Son el fruto seco con una mayor cantidad de ácidos grasos

Omega-3 de origen vegetal, que ayudan a reducir el colesterol.
Ayuda a controlar el peso, y ofrecer apoyo a la salud del
cerebro y la diabetes tipo 2, debido a los ácidos grasos
poliinsaturados.

Arándanos
Ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares y la
diabetes, a curar la cistitis, a frenar los resfriados y a
fortalecer las defensas, ya que contiene antioxidantes,que
aportan vitamina A, B y C,potasio y fibra, ademas fortalecen el
sistema inmunitario.
Los arándanos son relativamente bajos en calorías,
media taza contiene 42 calorías.
Su alto contenido de fibra (1.8 gramos por taza) te
mantendrán satisfecho.
Una taza de moras azules contiene 21 gramos de
carbohidratos, por lo que una porción de media taza es
lo que se recomienda (10.5 gramos carbohidratos por
porción).
Las bayas contienen muy pocas cantidades de grasa y de
proteínas.
Los arándanos tienen un índice glucémico moderadamente
bajo, de 40.
En términos de vitaminas, minerales y antioxidantes, las
moras azules son super estrellas nutricionales. Media
taza te dará el 16% del consumo diario recomendado o por
sus siglas en inglés(RDA.) de vitamina K, 12.5% de tu
RDA. de manganeso, 9.5% de tu RDA. de vitamina C, y
muchos nutrientes más.
También son ricas en un tipo de antioxidante llamado
antocianinas, que puede disminuir el riesgo de padecer
una enfermedad cardiovascular.

Coco

Su contenido en fibra permite reducir y bajar el colesterol

alto y a controlar el azúcar en sangre, siendo igualmente
ideal para diabéticos.

Miel

Se ha planteado que las personas con diabetes pueden utilizar

un poco de miel como sustituto del azúcar debido a que su
equilibrio entre glucosa y fructosa regula el azúcar en
sangre, también contiene calcio, hierro, vitaminas B, C y D y
antioxidantes, entre otros nutrientes.
Trigo

El salvado de trigo posee una cantidad de fibras muy alta, lo

que favorece el control natural de los niveles de azúcar en
sangre.