La Nutrición en Diferentes Altitudes

Introducción

En el presente trabajo se explicara las actitudes y

comportamientos que debe adoptar y tener un deportista para
enfrentarse a diversas Altitudes u obstáculos físicos que
impliquen de un cierto entrenamiento Físico.

En ese trabajo se explicara las condiciones físicas de un

atleta o deportista para trasladarse de un Punto A para un
punto B las Condiciones Físicas la indumentaria con la que el
deportista o persona debe estar equipada.

Se explicaría como afecta el aumento o disminución de las

latitudes en ciertas condiciones físicas al cuerpo Humano y
como tener un buen en el cuerpo un buen acondicionamiento
físico para enfrentar estos obstáculos Físicos.
 Objetivos

Objetivos generales: Dar a conocer los acondicionamientos

físico-Musculares que debe tener un deportista para afrontar
las diversas altitudes en cierto contexto.
Como afectan las distintas altitudes a un deportista, y como
llegar a contender estas altitudes físicas con un buen
entrenamiento físico.

Objetivos Específicos: Contextualizar con el proyecto

interdisciplinar Píleo el desarrollo de las ideas y de los
objetivos Generales acondicionamientos Físicos, la influencia
de las altitudes en el cuerpo Humano,
 Desarrollo
1. Si un humano se mueve de un Punto A a un Punto B, ¿en
qué medida afecta la altitud en su rendimiento deportivo?

La altura afecta fuertemente el desarrollo de algunos músculos

como lo es el cerebro ya que se expone a altas precipitaciones en
la atmosfera, Igualmente Satura la hemoglobina que circula en la
sangre de igual manera disminuye los porcentajes de Oxigeno en
el Cerebro, sin embargo el cuerpo adquiere ciertas adaptaciones
que va acogiendo durante el trayecto, sin embargo debe haber
una etapa de Pre calentamiento y Calentamiento antes de realizar
el trayecto, la altura también es una magnitud que afecta a corto o
largo plazo el desarrollo físico del cuerpo durante este trayecto.

Mientras mayor sea la magnitud de la temperatura el atleta va

tener más posibilidades de que circule menos Oxigeno y
hemoglobina en la sangre lo que hace que el atleta se sienta más
agotado, ya que va a adquirir un comportamiento físico, donde va
a sentir menos frecuencia de respiración y los pulmones van a
realizar el Doble del trabajo normal.

Para la disminución de aquel efecto físico Expertos en Miología

recomiendan tomar un reposo de 5 minutos para que el estabilice
y adapte el oxígeno según la altitud del lugar.

2. Que adaptaciones físicas debieron afrontar los 3

personajes del Viaje Al Centro De La Tierra De Julio Verne
(Otto Lidenbrock, Axel y Hans), elija 5 altitudes diferentes de
la siguiente manera (1 altitud a nivel del mar- 2 altitudes
por encima del nivel del mar- 2 altitudes debajo del nivel del
mar), que se encuentran presentes en la obra y realice este
análisis minucioso de este comportamiento.

Posición de Altitud Altitud (Mts) Lugar de Altitud

Al Nivel del Mar 1.446Mts(4.586Pies) Océano rumbo a
Reikiavik
Por encima del Nivel del 1.524Mts(5.000Pies) Etapa 2 Asenso a
Mar sneffels
Por encima del nivel del 1.828Mts(6.000Pies) Llegada a la cima de
Mar sneffels
Por debajo del Nivel del 3.048Mts(10.000Pies) 1ra galería de sneffels
mar
Por debajo del nivel del 3.657Mts(12.000Pies) Ultima Galería de sneffels
Mar
Las personas que participaran en esa aventura deben estar
contextualizadas con los factores y magnitudes físicas como la
temperatura del Lugar

1 Altitud (1.446Mts) En esta etapa del viaje los viajeros (Axel,Otto

Lidenbrock) debieron realizar un ejercicio de precalentamiento del
cuerpo ya que el físico está expuesto a una Altitud Normal donde
llega un porcentaje normal de oxígeno a la sangre, También los
Aventureros debieron tener una Alimentación Alta en Grasas ya que
cuando comiencen a subir a una altitud más alta ya que el promedio
del oxígeno en la grasa va a disminuir.

2. Altitud (1.525Mts) En este momento los viajeros debieron

prepararse para la subida al volcán debieron ingerir algunos
carbohidratos y proteínas ya que si estas el trabajo se dificulta más
para el cuerpo y para el físico Humano. A esta altitud los deportistas
debieron tener un equipaje liviano para no recargar la espalda y hacer
el trabajo de asenso más difícil, Debieron tener un vestuario térmico ya
que a esta altitud las temperaturas son Bajas, debieron tener utensilios
como bastones para poder realizar un buen ascenso.

3. Altitud (1.828Mts) En este instante de ascenso los viajaron deben

estar en una constante hidratación ya que el esfuerzo físico realizado
es mayor y puede generar deshidrataciones, Los viajeros deben tomar
descansos de lapsos de 5minutos para que la sangre recupere
Oxigeno, Hemoglobina, proteínas Etc.

También deben tomar lapsos de respiración para que el cuerpo se

adapte a la presión de oxigeno proporcionados por el ambiente.
4. Altitud (3.048Mts) En esta altitud los viajron ya estan en entrando a
la galeria y estan a una altitud por debajo de la del nivel del mar,
normalemente la temperatura comunente estaria mas alta de lo
normal, por lo tanto los viajeros deben tener una buena fuente de
recursos hidricos, los viajeros deben tener un periodo de adaptacion
climatico de 10 Minutos ya que el choque termico puede causar daños
cardiovasculares en el fisico de los Humanos.

5.Altitud (3.657) Esta es la ultima etapa del viaje cuando los

personajes ya se encuentran en el centro de la tierra, los viajeros
deben tener una hidratacion interna y externa ya que las altas
temperaturas ejercidas en el interior del globo pueden generar
perdidas exesivas, y los musculos pueden perder un promedio de 2.5
Listros de agua esto puede generar un traumatismo en algunos
musculos del cuerpo como el cerebro lo que puede generar una
perdida del conocimiento. Los viajeros debieron tener indumentaria
liviana para facilitar el trasporte dentro del globo, Los personajes
debieron tener una alimentacion alta en grasas y Proteinas lo que
hace la recuperacion de oxigeno en la sangre.

Así los personajes pueden estar más activos y menos exhaustos.

 Conclusiones
Por medio del presente trabajo nos podemos dar explicación a la
importancia de mantener un buen comportamiento físico, también nos
podemos dar cuenta lo fundamental que es tener una buena
Alimentación rica en Proteínas y minerales. Lo importante de tener una
buena hidratación al momento de generar un esfuerzo físico, Además
nos damos cuenta como la altitud genera cambios en el
comportamiento físico de una persona.