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PAUSAS ACTIVAS

Las pausas activas y los

descansos entre labores son
necesarios para incrementar
la creatividad y la
productividad en el trabajo.
 ¿QUÉ SON?

Las pausas activas o

gimnasia laboral son
ejercicios físicos y
mentales que realiza un
trabajador por corto
tiempo durante la
jornada de trabajo con
el fin de revitalizar la
energía corporal y
refrescar la mente.
 BENEFICIOS

 Previene lesiones físicas (osteomusculares)

 Mejora el clima laboral y desempeño laboral
 Combate la monotonía
 Disminuye el estrés y cansancio Estimula y favorece la circulación
 Mejora la postura
 Favorece el autoestima y la capacidad de concentración
 Disminuye el riesgo de enfermedad profesional
 Previene la fatiga visual

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CUANTO TIEMPO ES RECOMENDABLE

Se deben realizar por lo menos 2 veces al día, con una

duración de 5 a 10 minutos. En este lapso de tiempo el
cuerpo obtendrá la energía necesaria para continuar
con las actividades.

RECURSOS HUMANOS
QUIENES NO DEBEN REALIZAR
LAS PAUSAS ACTIVAS

Personas que tengan:

 Malestar por fiebre producido por infecciones.
 Fracturas
 Hipoglicemia.
 Personas hipertensas (no deben mover los brazos por
encima de los hombros).
 Personas que necesiten reposo.

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EJERCICIOS DE OJOS

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ESTIRAMIENTOS

CV

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EJERCICIOS DE MANOS

CV

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RECOMENDACIONES

CV

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Gracias …