Esta semana del 6 al 9 de

junio, no olvides hacer tu

pausa activa

Libera estres y mejora tu

desempeño laboral con las
pausas activas
Las pausas activas son breves descansos
durante la jornada laboral que sirven para
recuperar energía, mejorar el desempeño
y eficiencia en el trabajo, a través de
diferentes técnicas y ejercicios que
ayudan a reducir la fatiga laboral,
trastornos osteomusculares y prevenir el
estrés.

Tomate unos minutos y realiza

tu pausa activa!
 Te invito a realizar
ejercicios de estiramiento
corporal y respiracion

Al momento de realizar una pausa activa se debe tener

en cuenta:
Mantener una postura adecuada durante los
ejercicios.
Mantener la respiración rítmica, suave y lenta.
Sostener o contar 7 segundos durante cada ejercicio.
Repetir cada ejercicio de 3 a 5 veces de forma
bilateral cuando se requiera​ ​
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
 RECUERDA REALIZAR TU PAUSA
ACTIVA TODOS LOS DIAS A LAS 10:00
MENTE AM Y 02:00 PM CUERPO
COPASST
HOGAR INFANTIL LA PLAYITA