Título del panel

posterior

 Mantente en contacto con tus fa-

miliares y amigos.
 Realiza ejercicios de relajación. Día Mundial de
 Resolver crucigramas, sudoku o la Salud Mental.
practicar a sumar, restar multipli-
car y dividir. 10 de Octubre
 Jugar ajedrez.

Organización

Salud y Bienestar

Dirección del trabajo principal

Línea 2 de dirección
Línea 3 de dirección Sin salud mental no hay
Línea 4 de dirección salud real.
Teléfono: 555-555-5555
Fax: 555-555-5555
Correo: alguien@example.com Dpto. de Psicología
Fernández Rubio Karla
 Salud y Bienestar

Día Mundial de la Salud Mental

Consejos para mantener una
La salud mental adecuada Salud Mental  Caminar, intenta caminar una ho-
se define como 
Dormir entre 7 y 8 ra al día.
un estado de horas diarias.  Sonríe al máxi-
completo bie-  Leer. Nunca dejes de mo y para de
nestar físico, leer aunque sea con pelar. Busca tus
mental y social Pie de imagen o una gran lupa. comedias favo-
en el cual el indi- gráfico.  Escribir por placer, aunque seas tú el ritas y ríe.
viduo es cons- único lector.
 Participar en grupos de discusión,
ciente de sus propias capacidades,  Tocar algún instru-
foros, conversaciones amigables,
mento musical.
puede afrontar las tensiones norma- tertulias, etc.
les de la vida, puede trabajar de for-  Bailar, el ritmo que
 Aprende a respirar adecuada-
ma productiva y fructífera y es ca- quieras.
mente.
paz de hacer una contribución a su  Cultiva tu fe.
 No pasar más de tres horas delan-
comunidad.
 Hacer ejercicios. te del televisor.

No es sólo la ausencia
de enfermedades men-
tales