TERAPIAS PARA LA VIDA

El estrés es un trastorno biopsicosocial que afecta actualmente a la población mundial, la

cual se encuentra inmersa en una sociedad globalizada que exige y demanda cada día
individuos aptos y capacitados para enfrentar y resolver cada una de los problemas de
índole laboral, social y emocional que se le presenten.
Las causas y efectos del estrés en el área laboral son variados, sin embargo lo importante es
motivar y preparar a los miembros de las organizaciones laborales para afrontar con
tenacidad y valentía los retos planteados a nivel laboral, sin descuidar su salud ocupacional
para obtener excelentes resultados en el logro de metas que se propongan.
Palabras Claves: estrés, estrés laboral, agente estresor, respuesta al estrés, fases del estrés,
causas del estrés, efectos del estrés,

AEROTERAPIA
La aeroterapia, como su nombre lo indica es un método curativo que, a través de la
utilización del aire, tiene como objetivo dar a la piel más defensas contra las afecciones de
las vías respiratorias. Está especialmente recomendada para los casos de afecciones
pulmonares.
APRENDIENDO A RESPIRAR
Generalmente el ser humano respira solo lo necesario para subsistir sin darse cuenta de que
en la respiración se oculta una increíble fuerza vital que nos ayudaría a revitalizar nuestro
cuerpo, avanzar más rápido, crecer con más facilidad, traernos un bienestar, ... etc. Y ni que
decir tiene que incluso nos evitaría muchas de las enfermedades a las que estamos
acostumbrados a sufrir.
Por ello hay que aprender a respirar con nuestros tres puntos principales: el abdomen, el
tórax y la clavícula.
Respiración abdominal: sitúa tus manos sobre la parte abdominal e intenta inflar la barriga
como si tuvieras una pelota mediante la inspiración.
Después mediante la espiración desinfla esa pelota lentamente.
Respiración torácica: sitúa tus manos sobre el tórax en el pecho y mientras inspiras
comprueba que la zona pulmonar se ensancha y sale hacia afuera y que mientras espiras
vuelve a su posición original.
Respiración clavicular: posa tus manos sobre la clavícula un poco por encima de su pecho y
observa como al inspirar esa zona se sube y al espirar se baja..

HIDROTERAPIA
La hidroterapia emplea el agua aplicada externamente, utiliza las características químicas
(salubridad), mecánicas (resistencia) y térmicas (estímulos térmicos: frío-calor) del agua,
para generar de forma local o general, una serie de reacciones en el organismo que pueden
ser aprovechadas para el tratamiento y/o prevención de diferentes enfermedades.

HELIOTERAPIA

Se llama así al uso de los rayos solares como supuesto remedio terapéutico para numerosas
afecciones. Puesto que la luz solar es un conjunto de radiaciones cuyas longitudes de onda
visibles van, aproximadamente, desde 400 a 700 nanómetros (millonésimas de milímetro),
no se debe olvidar el hecho de que, además de la luz visible, hay otras radiaciones solares
que no son perceptibles como luz, pero cuyos efectos se dejan sentir en nuestra salud con
igual o mayor intensidad.

Efectos beneficiosos de la helioterapia

 Efecto antirraquitismo: la luz solar favorece la producción de vitamina D, la que

necesitamos para absorber el calcio de los alimentos y fortalecer nuestros huesos.
Puesto que la piel no es totalmente opaca, la luz llega a la sangre que circula por los
capilares situados en las capas más superficiales. Y en la piel precisamente es dónde
se encuentra la llamada provitamina D, la cual se convierte en vitamina D por la
acción de los rayos solares. No es necesario tomar el sol en exceso, ya que una
pequeña cantidad de vitamina D es suficiente.

GEOTERAPIA
La geoterapia es la aplicación higiénica o terapéutica de la tierra, para restaurar, mantener o
mejorar la salud.
Las arcillas son rocas sedimentarias provenientes de la erosión lenta de los granitos. Llegan
a humedecerse con facilidad y forman pastas impermeables y plásticas, que al secarse se
contraen y agrietan. El silicato de aluminio hidratado casi nunca se presenta sólo en la
naturaleza, de ahí que el color de la arcilla varía en función de lo que lleve mezclado y en
proporciones variables.
Las principales propiedades de la arcilla son: absorbente, adsorbente, vulnearia y
cicatrizante, antiséptica, antiinflamatoria, remineralizante y vermífuga.

Cura las fracturas ya que aumenta la elasticidad y resistencia del tejido óseo. Participa en la
formación de los huesos, del tejido conectivo, formación de nuevas células y nutrición de
los tejidos. Es esencial para el crecimiento, siendo también muy necesario para mantener la
elasticidad de los grandes vasos sanguíneos.