DESARROLLO DE LA FACULTAD FISICA EN BENEFICIO PERSONAL

CAUSAS PARA UN CAMBIO

La causa para un cambio es mi vida sedentaria que eh llevado conmigo
mismo desde hace aos atrs para una vida activa Porque el cuerpo
humano fue diseado para moverse mi principal falta de desarrollo de
facultad fsica es dentro de los 8 remedios naturales que dar a conocer EL
EJERCICIO FISICO mi problema a mejorar.

8 REMEDIOS NATURALES QUE ME AYUDARAN A MEJORAR MI VIDA

LUZ SOLAR
La luz solar aporta grandes beneficios para nuestro organismo, permitiendo
el desarrollo de nuestra estructura sea, el ser humano sintetiza la vitamina
D a travs de la piel, sta vitamina es esencial para la estructura sea ya
que aumenta la absorcin de calcio y fsforo en nuestro organismo. La
carencias de sta vitamina puede originar una desmineralizacin
sea (osteoporosis), esta enfermedad suele afectar mayoritariamente a los
ancianos o mujeres que han sufrido de varios partos en pases con climas
muy fros y con baja incidencia de luz solar. Por otro lado podemos suplantar
esta falta con una dieta rica en vitamina D (pipas de girasol, sardinas en
aceite, salmnetc.)
AIRE PURO
Aire todos necesitamos del el es vital para existir, cada uno de los seres
vivos respiramos aire para sostener nuestra vida y ante esto un 21% del
aire es Oxigeno una cantidad ideal para los seres vivos
EJERCICIO FISICO
El aumento de las actividades fsicas tiene numerosas compensaciones,
entre ellas la reduccin del riesgo de padecer ciertas enfermedades y
afecciones, y la mejora de la salud mental.
REGIMEN CONVENIENTE
Una alimentacin saludable es aquella que aporta todos los nutrientes
esenciales y la energa que cada persona necesita para mantenerse sana.
Una persona bien alimentada tiene ms oportunidades de:
Desarrollarse plenamente.
Vivir con salud.
Aprender y trabajar mejor.
Protegerse de enfermedades.

La alimentacin variada asegura la incorporacin y aprovechamiento de

todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.
REPOSO
El sueo es fundamental para la salud y el bienestar, fsicamente,
emocionalmente y cognitivamente, y para el estado de alerta y la memoria.
El sueo, incluso, puede tener efectos sobre el hambre y el aumento de
peso. Una falta de sueo por la noche causa una disminucin de leptina, una
hormona que ayuda a indicar la sensacin de saciedad. La mayora de los
expertos coinciden en que al menos 7-9 horas de sueo son necesarias cada
noche.
AGUA
El agua dulce es esencial para conservar la salud humana y tambin para
mantener muchos de los ecosistemas que nos suministran alimentos y otros
bienes y servicios esenciales. Aproximadamente un 2,5% de toda el agua de
la Tierra es dulce, y una buena parte de ella est fuera de nuestro alcance.
TEMPERANCIA
Temperancia es el uso moderado de todo cuanto sea bueno y la abstencin
completa de todo cuanto sea perjudicial, sobre todo de bebidas alcohlicas,
tabaco y drogas.
CONFIANZA DE DIOS
Es ponerlo todo bajo sus cuidados, su sabidura, su fidelidad. Para poner
esto en prctica, es preciso conocerle, conocer su amor, del cual nos ha
dado la prueba suprema por el don del Seor Jess. Nosotros
hemos conocido y credo el amor que Dios tiene para con nosotros
BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO
PERSONAL

FISICO

DENTRO DE MI VIDA

Segn varios libros y textos referidos a la actividad fsica y sus beneficios a

la salud eh comprendido que la actividad fsica es muy necesaria para el
cuerpo ya que si pasramos toda una vida sedentaria las consecuencias
seran ser ms propensos a enfermedades y tal vez a una muerte
temprana.
Desde ahora seguir una rutina de ejercicios que me ayudaran a tener una
vida saludable como tambin hare parte de los ocho remedios naturales,
remedios mos como beneficio para mi salud.
El agua, la alimentacin y el descanso son fundamentales para una vida
saludable no solo la ma sino de todos muy importante y fundamental
cabe recalcar que sin agua no habra vida y sin comida moriramos de
hambre y si no descansamos el cuerpo este podra agotarse, desgastarse
muy rpido.
Los 2 remedios ms importantes para mejorar mi salud son:
Luz Solar: la luz solar en muy importante en la salud contiene vitamina D
esto permite el desarrollo de los huesos
al sintetizarse claramente
desarrollo para mi beneficio.

Aire Puro: El aire es vital para mi salud contiene un 21% de oxigeno lo

ideal para respirar y vivir
Ejercicios: actividades fsicas que hare en adelante

Practicar un deporte
Cada da despus de levantarme dedicar 10 minutos a ejercicios

Por ahora es lo necesario para mejorar mi vida pero con el tiempo seguirn
aumentando.