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Cuántas Calorías Necesita Mi Cuerpo
Cuántas Calorías Necesita Mi Cuerpo
Género: mujer
Altura: 1.55
Peso: 46
Edad: 15
2. El primer paso es calcular la ingesta calórica diaria (IC), es decir el número de calorías
diarias recomendada específicamente para ti.
Para ello, primero vas a calcular tu metabolismo basal (MB), es decir la energía que
necesitas consumir para mantener tu peso si estás en reposo. Sustituye los valores con
tus datos en la siguiente fórmula:
Mujeres:
MB = 655 + 9.6 p + 1.8 h – 4.7 e
Hombres:
MB = 66 + 13.7 p + 5 h – 6.8 e
Mujeres:
MB=655+9.6x46+1.8x155-15x4.7=1,305.1
Procedimiento:
Tengo que multiplicar lo que se me indica en la tabla que me dieron junto con mi peso,
altura y mi edad y así me dará las calorías que necesita mi cuerpo en un día.
¿Cuántas calorías necesita tu cuerpo en un día para tener energía para realizar
todas tus actividades?
1305.1
x 1.4
1827.14
Ana María De La Cruz Sánchez