Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Cuántas Calorías Necesita Mi Cuerpo JORGE ROJAS

    Cargado por

    Jorge Ernesto Rojas Arevalo
    25 vistas1 página
    Para calcular las calorías diarias necesarias, primero se calcula el metabolismo basal usando una fórmula que considera el género, peso, altura y edad. Luego, se multiplica el resultado por un factor de actividad física que depende del nivel de actividad, arrojando entre 1,783 y 2,526 calorías diarias para un hombre de 52 años y 162cm de altura con actividad ligera a intensa.

    Descripción original:

    Título original

    Cuántas calorías necesita mi cuerpo JORGE ROJAS

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Para calcular las calorías diarias necesarias, primero se calcula el metabolismo basal usando una fórmula que considera el género, peso, altura y edad. Luego, se multiplica el resultado por un factor de actividad física que depende del nivel de actividad, arrojando entre 1,783 y 2,526 calorías diarias para un hombre de 52 años y 162cm de altura con actividad ligera a intensa.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    25 vistas1 página

    Cuántas Calorías Necesita Mi Cuerpo JORGE ROJAS

    Cargado por

    Jorge Ernesto Rojas Arevalo
    Para calcular las calorías diarias necesarias, primero se calcula el metabolismo basal usando una fórmula que considera el género, peso, altura y edad. Luego, se multiplica el resultado por un factor de actividad física que depende del nivel de actividad, arrojando entre 1,783 y 2,526 calorías diarias para un hombre de 52 años y 162cm de altura con actividad ligera a intensa.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    ¿Cuántas calorías necesita mi cuerpo?

     El primer paso es calcular la ingesta calórica diaria (IC), es decir el número de
    calorías diarias recomendada específicamente para ti.
    Para ello, primero vas a calcular tu metabolismo basal (MB), es decir la energía
    que necesitas consumir para mantener tu peso si estás en reposo.

    Para sacar el (MB) de un hombre tienes que tomar en cuenta la formula


    siguiente

    Hombres:
    MB = 66 + 13.7 p + 5 h – 6.8 e

    Comenzamos con las operaciones:

    MB=66+(13.7*52)+(5*162)-(6.8*15)

    MB=1,486.4

    MB=66+712.4+810-102

    Una vez que has obtenido tu metabolismo basal (MB), multiplica el resultado
    por el factor de actividad física 

    Actividad física Factor


    No actividad 1.2
    Ligera 1.4
    Moderada 1.6
    Intensa 1.7

    ¿cuántas calorías necesita tu cuerpo en un día? 

    R=1,486.4*1.2=1,783.68

    ¿Cuántas calorías necesita tu cuerpo en un día para tener energía para realizar
    todas tus actividades? 

    R=1,486.4*1.7=2,526.88

    También podría gustarte