José Antonio Calisaya Portilla/Semana 3/Día 5/ 24/04/20

Establezco mi requerimiento energético

con relación a la actividad física

Reflexiona:
1 ¿Por qué es importante saber cuál es nuestro requerimiento calórico
diario?
R: Para así saber las calorías que mi cuerpo necesita y no pasarme y
tampoco q me falten las calorías necesarias

2 ¿Por qué no todos tenemos la misma necesidad calórica diaria?

R: Porque no todos tenemos la misma contextura corporal y/o algunas
personas sufren de alguna enfermedad que les impida consumir lo que
una persona normal consume

3 ¿Cómo se relaciona el requerimiento calórico con la actividad física

y la alimentación?
R: Hacer ejercicio o actividad física es fundamental para tener un
estado de salud más energía de la que nos aportan los alimentos,
mejora el estado de ánimo.

4 ¿Cómo calculo mi requerimiento calórico y para qué me sirve?

R: Para calcular nuestro gasto calórico primero necesitamos saber
nuestro metabolismo basal diario.
Me sirven para hacernos una idea. A partir de estos cálculos que
usaremos como punto de partida, con el tiempo y la experiencia
personal, subiendo y bajando calorías encontraremos las cantidades
reales, ya que cada cuerpo es un mundo y no podemos guiarnos todos
con total exactitud por un par de fórmulas.