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Aquí encontrarás enlistados los vegetales, condimentos y bebidas SIEMPRE PERMITIDOS. Estos aplican para todas las semanas que
se lleve el programa y no están especificados en los envíos semanales, sólo en la lista que se presenta a continuación:
Al cocinar tus alimentos te sugerimos que lo hagas con aceite en aerosol, evitando el aceite de oliva para freír o asar. Los alimentos
ricos en proteína animal (carne roja, pollo, pescado, cerdo, huevo) pueden ser asados con aceite de soya o canola.
Te sugerimos, que no te impongas un record de litros al día. No es necesario consumir 2 litros, pero si te da sed, puedes tomarlos sin
problema, esta situación es debido a que el agua que tu cuerpo necesita, la obtienes de todo lo que te comes (las verduras, las frutas,
las legumbres incluso la carne contiene un 70 % de agua) y el agua que consumes extra a la ingesta en la dieta, la excretas muy
fácilmente, muchas veces antes de su adecuada absorción.
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