PERSONAL EN

TERRENO

PERMITE DARLE UN
RESPIRO A TU
CUERPO Y MENTE

Departamento SSO&MA
proyecto
MURO EMBALSE LAMAS
 EJERCICIOS COMPENSATORIOS

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3 2
 EL CUIDADO
EMPIEZA POR
UNO MISMO!

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 Qu es la actividad fsica Por qu realizar actividad
compensatoria? fsica compensatoria?

Las ventajas de realizar

El objetivo principal de la
actividad fsica
actividad fsica compensatoria
compensatoria se asocian a
es controlar (eliminar/reducir)
los beneficios propios del
la tensin secundaria, asociada
ejercicio fsico. En
a posturas incmodas,
general, existen ventajas
actividades con movimientos
sistmicas producto de un
repetitivos y trabajo esttico
aumento del flujo sanguneo
hacia los msculos
esquelticos, mejora en la
oxigenacin y por lo tanto,
existe retardo en la
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aparicin de fatiga muscular