TRATAMIENTO DEL ACN CON NUTRICIN

ORTOMOLECULAR
RECOMENDACIONES GENERALES
Evitar contaminantes industriales, cosmticos y otras drogas.
Evitar o limitar la ingesta de grasa de procedencia animal.
Cambiar los hidratos de carbono refinados por completos.
Evitar la ingesta de grasas oxidadas, leche y derivados o aceites
hidrogenados.
Evitar el consumo de alimentos fritos o precocinados.
Incrementar la ingesta de fibra, frutas y verduras crudas.
Mantener una buena higiene de las zonas afectadas.
Evitar el consumo de bebidas azucaradas.
Realizar peridicamente una dieta detoxificante.

ALIMENTOS ADECUADOS
Fruta. Tiene una conocida actividad depurativa. Las frutas son
alcalinizantes y promueven la eliminacin masiva de sustancias txicas
y de desecho. Adems son buena fuente de vitamina A, en particular los
mangos, albaricoques, papayas y dems frutas amarillas.
Limn. Tiene una conocida actividad antibitica y alcalinizante. En los
casos de acn se usa como alimento alcalinizante y depurativo pero
tambin se usa el zumo de forma tpica para tratar los daos causados
por el acn debido a su fuerte actividad antibitica.
Soja. Contienen fitoestrgenos que promueven el equilibrio hormonal,
tan importante en este caso.
Cereales integrales. Su contenido en fibra mejora los estados
acnicos.
Hortalizas. Adems de ser depurativas son buena fuente de vitamina
A.
Germen de trigo, frutos secos y aguacate. Contienen vitamina E que
acta de forma muy eficaz junto a la vitamina A para el tratamiento del
acn.

COMPLEMENTOS
Vitamina A. Tiene la capacidad de reducir la secrecin de sebo y la
hiperqueratosis de los folculos sebceos. Por otro lado es importante
recordar que esta vitamina participa en la sntesis de hormonas sexuales
ayudando a regular los niveles de estrgenos.
Vitamina B6. Es una vitamina moduladora de la accin de las
hormonas esteroideas. Interviene en reacciones biolgicas relacionadas
con los cidos grasos esenciales. Adems su deficiencia puede
incrementar la absorcin de testosterona.
Vitamina E y Selenio. La presencia de vitamina E mejora y mantiene
los niveles de vitamina A. Adems inhibe junto al selenio la formacin de
perxidos (radicales libres). Por otra parte, tienen la capacidad de
mejorar los niveles de glutatin peroxidasa, una enzima que se
encuentra significativamente baja en los hombres que padecen acn y
que tiene -entre otras- la capacidad de eliminar radicales libres y una
clara actividad detoxificadora.
Zinc. Tiene una importante actividad cicatrizante. Es un mineral
fundamental porque interviene en la activacin local de algunas
hormonas y en la formacin de protenas adems de ser un importante
regenerador de los tejidos daados.
cidos grasos esenciales. Son absolutamente fundamentales porque
aseguran la formacin de prostaglandinas, intermediarios metablicos
de gran actividad que, entre otras propiedades, tienen la de estar
presentes en la accin de algunas hormonas sexuales. Se ha
comprobado que el sebo de pacientes con acn presenta niveles
disminuidos de cido linoleico -uno de los principales cidos grasos
omega-6- y ello propicia la hiperqueratosis ductal.
Cromo. Niveles altos en cromo mejoran a los pacientes con acn.
Puede ser debido a su actividad ya que se ha comprobado que la
regulacin de los niveles de insulina mejoran el acn.
Vitaminas del grupo B. Es importante para mantener en buen estado
la piel y el sistema nervioso.

(Recuerde que tanto el tratamiento a seguir como las dosis a prescribir

son trabajo de un especialista de la salud y en ningn modo este artculo
puede ser utilizado como tratamiento especfico; slo sirve como
elemento orientativo e ilustrativo para tratar algunas alteraciones de la
salud).