CMO AFRONTAR ORTOMOLECULARMENTE EL

DOLOR
El dolor es una sensacin de difcil definicin ya que se manifiesta de
diferentes formas y las reacciones ante l son distintas en cada persona.
De hecho el producido por una misma causa puede ser para una persona
tolerable y para otra insoportable. Y es que no slo depende de los
mecanismos fisiolgicos que lo producen sino tambin de la educacin y
hasta de la formacin cultural de quien lo sufre.
El dolor agudo, punzante y rpido se transmite mediante terminaciones
nerviosas finas y libres de fibras mielnicas mientras el dolor crnico,
difuso y de larga duracin lo hace a travs de fibras amielnicas. En
cuanto al estmulo que hace que uno u otro mecanismo se ponga en
marcha puede deberse tanto a una accin mecnica como a un calor
intenso o a la mediacin de un elemento qumico, tanto externo como
interno.
En cuanto a los caminos que siguen los estmulos a travs del sistema
nervioso se conocen como vas de la sensibilidad y se producen en los
receptores sensoriales -los llamados nociceptores, presentes en la piel,
en las estructuras musculoesquelticas y en las vsceras. Cabe aadir
que al sistema que lleva la informacin que hace sentir el dolor se le
denomina anterolateral.
Pues bien, los estmulos nociceptivos de corta duracin -los mecnicos y
trmicos- son los responsables del dolor rpido, intenso y localizado. Es
el dolor agudo que produce el dao tisular o visceral y que cede cuando
desaparece la lesin que lo origin siendo las fibras involucradas en este
proceso las A Delta (mielnicas). En cambio el dolor lento y prolongado
-al que conocemos como dolor crnico- se transmite a travs de las
fibras de tipo C (amielnicas) y se mantiene aun cuando haya
desaparecido la lesin inicial que lo provoc.
Bueno, pues debe saberse que desde que se activan los receptores
sensoriales hasta que esa informacin llega al cerebro se producen una
cascada de acontecimientos fisiolgicos donde hay implicadas muy
diversas sustancias qumicas.
Debemos agregar -antes de explicar cmo aliviar el dolor- que cuando se
produce una lesin en un tejido se liberan sustancias -tanto en el lugar
de la lesin como en el sistema nervioso central- con capacidad para
sensibilizar las terminaciones de los nociceptores. Sustancias que
pueden ser iones, neurotransmisores, mediadores o pptidos.
Veamos ahora pues algunas de las implicadas en la actividad y
mediacin de los nociceptores -denominadas sustancias algognicas- y
su efecto en ellos al provocar su despolarizacin y generar as el impulso
nervioso que se transmite al sistema nervioso dando lugar al dolor:
Aminocidos. Algunos se caracterizan por su comportamiento como

neurotransmisores excitadores. Es el caso -entre otros- del glutamato, el

aspartato, el cido cisteico y el cido homocisteico. El que mayor
implicacin tiene en el dolor en todo caso es el glutamato ya que
produce una despolarizacin muy rpida y, por tanto, genera una
estimulacin inmediata. Aunque luego veremos que tambin puede
convertirse en una sustancia inhibitoria como el GABA.
ATP (adenosin trifosfato). Utilizando el aumento de la permeabilidad
catinica y an en bajas concentraciones puede excitar poblaciones
neuronales.
Citoquinas. (interleucinas, interferones y factor de necrosis tumoral). Son
sustancias de naturaleza proteica que tienen un amplio campo de accin
como reguladoras de la respuesta inmune. En el caso que nos ocupa
tienen capacidad para estimular la liberacin de prostaglandinas que
activarn los nociceptores.
Hidrogeniones y potasio. Aparecen en los exudados de tipo inflamatorio
provocando sobre las neuronas sensoriales una despolarizacin rpida y
mantenida.
Histamina. Su trabajo es indirecto pero produce daos a nivel tisular.
Leucotrienos. Son -al igual que las prostaglandinas aunque por otra vaderivados del cido araquidnico y su actividad es indirecta y
estimuladora de sustancias sensibilizadoras de los nociceptores.
Noradrenalina. En los tejidos lesionados tiene capacidad para sensibilizar
los nociceptores a travs de la sntesis de protaglandinas PGE2.
Prostaglandinas. Producen la activacin y sensibilizacin de los
nociceptores utilizando mediadores qumicos como la bradicinina (un
neuropptido de accin muy potente aun en pequeas concentraciones
y que contribuye a la respuesta inflamatoria y al dolor).
Serotonina. Puede intervenir de diferentes formas a nivel perifrico y
ante una lesin tisular libera 5-HT lo que activa los nociceptores
perifricos. Sin embargo, a nivel de sistema nervioso central tiene un
efecto inhibitorio en la transmisin del dolor gracias a la activacin de
receptores 5-HT 1 B.
Sustancia P. Es una sustancia compuesta por aminocidos y aunque su
actividad no es directa sobre los nociceptores tiene actividad como
neurotransmisor excitador. Adems aumenta los efectos del glutamato.
Independientemente de las sustancias o mecanismos que intervengan
en la aparicin del dolor no debemos olvidar que su funcin en el caso
del dolor prolongado es la de avisar al cerebro de que algo no va bien en
nuestro interior. Y en el caso del dolor sbito y provocado por una accin
mecnica o de temperatura sobre nuestro cuerpo el de advertirnos con
rapidez para tratar de evitar la fuente del dolor. En cualquier caso, una
vez articulado el mecanismo de aviso el cerebro dar las rdenes
precisas para que se produzca la reparacin. Estudios recientes han
revelado la importancia del dolor ya que la reparacin del dao es ms
rpida en los pacientes que no reciben analgsicos.
Una vez se ha producido el aviso los impulsos dolorosos utilizan la

mdula espinal como va y se dirigen hacia el tlamo que se encarga de

clasificar el impulso como doloroso y de all pasa a la corteza cerebral
que identificar la intensidad y la ubicacin del dolor.
Desde nuestra perspectiva pues el dolor es demasiado til como para
silenciarlo salvo que sea tan intenso que resulte incapacitante y difcil de
soportar. Adems el organismo, ante el dolor, ya libera sustancias -como
las endorfinas - que lo aplacan; de hecho sin su actividad no lograramos
soportarlo. El problema es que a veces la intensidad del mismo supera
sus posibilidades antilgicas.
RECOMENDACIONES GENERALES
-El lector debe ante todo entender que hay circunstancias que pueden
modificar el dolor como son la atencin que se le preste, la sugestin y
la ansiedad. Tales aspectos pueden hacer que el dolor sea ms difcil de
soportar.
-Debe evitarse la ingesta de sustancias excitantes como el caf, el
alcohol o el tabaco.
- Debe evitarse igualmente consumir grasas animales ya que contienen
cido araquidnico y ste es precursor directo de las prostaglandinas
PGE2 que aumentan el dolor y la inflamacin. No hay problema en
cambio en consumir grasas insaturadas como las de los aceites
vegetales.
-Conviene en cambio consumir azcares completos (no el azcar blanco)
pues estimulan la liberacin de endorfinas. Algo que, por otra parte, se
puede conseguir adems con actividades muy diferentes: el deporte, la
risa, el sol, los paseos por el campo o la playa, la msica, etc.
-Est demostrado que los pacientes con dolor crnico mejoran con una
dieta de carcter lixiviante y depurativa. Lo que se explica porque bajan
la inflamacin, reparan los tejidos daados y tienen capacidad para
liberar sustancias que inhiben la actividad de las que promueven el
dolor.
- La Acupuntura, la Digitopuntura, el Yoga, la Relajacin y otras terapias
de apoyo pueden ayudar a controlar el dolor.
-Los tratamientos a base de estimulacin elctrica son asimismo
eficaces. Se trata de estimular los nervios por medio de pequeas
descargas para conseguir que los circuitos nerviosos del dolor cierren la
puerta al mismo.
- La Hipnosis puede tambin bloquear la percepcin del dolor aunque
hay que decir que no es eficaz en todos los pacientes.
-Agregaremos que cualquier actividad que reduzca la ansiedad y
modifique la atencin de quien sufre dolor pueden ser til.
ALIMENTOS BENEFICIOSOS
Todos los que actan como lixiviantes y depurativos y/o estimulan la
sntesis de sustancias inhibidoras del dolor. Es el caso de las f rutas
frescas y hortalizas en general y de los z umos naturales hechos con

ellas pues aportan vitaminas, minerales y elementos fitoqumicos

antioxidantes que ayudan eliminar los residuos al favorecer la
depuracin a la vez que estimulan la actividad de respuesta orgnica.
Destacando en todo caso los siguientes:
Acerola. Es la fruta ms rica en vitamina C adems de contener
flavonoides ( hesperidina y rutina ) y cidos orgnicos.
cidos grasos omega-3. Procedentes del marisco, el pescado azul y los
animales marinos inhiben la accin de las prostaglandinas de tipo
inflamatorio (PGE2) y estimulan las de tipo antiinflamatorio (PGE1 y
PGE3).
Ajo. Gran depurativo ha mostrado ser eficaz a medio plazo para aliviar
los procesos dolorosos crnicos.
Almendras. Contienen dosis importantes de triptfano.
Borraja. Es sudorfica por lo que contribuye a la eliminacin de desechos
orgnicos. Adems contiene AGE antiinflamatorios.
Cebolla. Su accin es similar a la del ajo pues su componente principal
es un ismero de la alina. Adems es muy rica en flavonoides, enzimas,
fitosteroles, etc., y contiene sales minerales (calcio, hierro, sodio, potasio
y fsforo).
Ctricos. Especialmente el pomelo, el limn y la mandarina por su
riqueza en flavonoides, cidos orgnicos -como el cido ctrico - y
vitamina C. Todos ellos con gran actividad depurativa. El limn adems
es inmunoestimulante y alcalinizante.
Col. Contiene sustancias sulfuradas que ayudan a equilibrar la flora
intestinal y, por tanto, aseguran una eliminacin de residuos txicos
importante.
Frambuesa. Es rica en nutrientes y facilita la depuracin.
Jengibre. Puede bloquear la sntesis de prostaglandinas PGE2 reduciendo
as la inflamacin y el dolor.
Pimienta de cayena. til para aliviar el dolor.
Puerro. De composicin similar al ajo.
Rbano. Es rico en compuestos sulfurados y posee una potente actividad
depurativa.
Crcuma. La curcumina tiene actividad antiinflamatoria y analgsica.
ELEMENTOS QUE DEBEN APORTARSE
Aceite de lino. Contiene una alta proporcin de omega-3 en comparacin
con el omega-6 lo que resulta eficaz para la sntesis de prostaglandinas
de tipo antiinflamatorio.
Cartlago de tiburn. La fraccin hidrosoluble de esta sustancia tiene una
conocida actividad analgsica.
Cobre. Acta incrementando la potencia y funcin de las endorfinas
naturales.
DL-Fenilalanina (DLPA). Compuesta en un 50% por L-fenilalanina y el otro
50% por D-fenilalanina es la forma ms empleada por su eficacia. La
fenilalanina es el elemento principal de los neurotransmisores que

promueven el estado de alerta, una disposicin positiva y el alivio del

dolor. Es sobre todo eficaz en el alivio de los dolores de la artritis, el
dolor de espalda y los calambres de la menstruacin. Hace ms lenta la
descomposicin de las endorfinas y otros analgsicos naturales del
cuerpo ya que inhibe varias enzimas responsables de la prdida de
endorfinas por lo que sus efectos son ms duraderos.
Enzimas. Reducen tanto la inflamacin como el dolor.
Fsforo. Alivia los dolores provocados por la artritis.
GABA (cido gama-amino-butrico). Este neurotransmisor tiene una
accin inhibidora mediada por una hiperpolarizacin de membrana al
activar receptores postsinpticos GABA A y GABA B y al disminuir la
liberacin de neurotransmisores al activar receptores presinpticos
GABA B jugando un papel crucial en la prevencin de la actividad
excitadora del glutamato.
Germanio 132. El Carboxietil-sesquixido de germanio es un oxigenador
celular que se utiliza tanto para el dolor agudo como crnico.
Glicina. Se trata de un neurotransmisor inhibitorio del sistema nervioso,
sobre todo a nivel de la mdula espinal.
Glutamina. Aunque puede convertirse en cido glutmico y actuar como
excitante de las clulas cerebrales tambin puede convertirse en GABA
(cido gama-amino-butrico) con la ayuda de la vitamina B 6,
tranquilizante cerebral natural que calma las clulas hiperactivas. La
naturaleza permite sabiamente que el cuerpo elabore cido glutmico o
GABA segn sea necesario.
L-Carnitina. Es til para aliviar el dolor muscular posterior al esfuerzo.
Magnesio. Ayuda a minimizar el dolor anginoso. Acta adems como un
relajante muscular, es eficaz en el tratamiento del dolor por migraas y
responde bien en el tratamiento de la dismenorrea cuando va unido a la
vitamina B 6.
Molibdeno. Eficaz para reducir los dolores de tipo crnico, sobre todo los
de origen osteoarticular.
MSM (Metilsulfonilmetano). Es un compuesto azufrado y su accin para
eliminar el dolor se debe a que tiene capacidad para inhibir los impulsos
de las fibras C (las de tipo amielnico que producen el dolor lento y
prolongado). Es muy til en el tratamiento del dolor de tipo
osteoarticular, migraoso, muscular, periodontal, etc.
SAM (S-adenosil-L-metionina). Es tambin un compuesto azufrado y
acta como analgsico y antiinflamatorio.
Sulfato de condroitina y sulfato de glucosamina. Son constituyentes del
cartlago y adems de ser potentes antiinflamatorios mejoran el dolor en
las enfermedades osteoartrticas.
Taurina. Acta tambin a nivel de la mdula espinal y es ligeramente
relajante sobre todo sobre el tejido cerebral. Sustancias excitotxicas
como el glutamato y el aspartato disminuyen la concentracin de
taurina a nivel corporal.
Triptfano (L-5-hidroxitriptfano). Tiene una alta capacidad para influir

en la qumica cerebral. Acta como sedante, relajante y tranquilizante.

Disminuye los puntos de sensibilidad al dolor.
Vitaminas del grupo B. Eficaz en todos los trastornos neurlgicos y de
dolor, en especial las B 1, B 2, B 6 y B 12 ya que permiten suprimir la
transmisin nociceptiva en la mdula espinal.
Vitamina B 1. Especialmente eficaz en los dolores abdominales.
Vitamina B 2. Ayuda a eliminar sobre todo el dolor en labios, boca y
lengua.
Vitamina B 3. Previene y alivia el dolor de cabeza.
Vitamina B 6. Es til para convertir el triptfano de la dieta en
serotonina, neurotrasmisor involucrado en la inhibicin de la transmisin
del dolor. Esta vitamina, junto con la B 1, se utiliza mucho para el
tratamiento de la Fibromialgia. Es eficaz asimismo en el Sndrome del
tnel carpiano. Algunos estudios sugieren que impide que el nervio
irritado transmita las seales de dolor adems de aliviar sntomas como
el hormigueo y la rigidez.
Vitamina B 12. Bien conocida su eficacia para el dolor en general es
especialmente til en el tratamiento de las neuropatas y la neuralgia del
trigmino.
Vitamina C. Aunque se desconocen los mecanismos de accin la
vitamina C reduce considerablemente el dolor. Ahora bien, su exceso
produce saturacin en la va de absorcin por lo que es recomendable
utilizar pequeas dosis repartidas a lo largo del da e ir aumentando la
cantidad lenta y progresivamente.
Vitamina E (D-alfa tocoferol). Permite inhibir la accin de las
prostaglandinas inflamatorias, hecho que se produce gracias a que la
vitamina E inhibe la accin de la ciclooxigenasa-2, sustancia que permite
sintetizar prostaglandinas inflamatorias a partir del cido araquidnico.