Lunes Cal extras: Martes Cal extras:

L- Leche 2 da L- Leche 2 da

G- Grasa 2 da G- Grasa 2 da

P- Protenas 4 da P- Protenas 4 da

V- Verduras 3 da V- Verduras 3 da

PA- Pan 3 da PA- Pan 3 da

F- Fruta 2 da F- Fruta 2 da

Desayuno: Desayuno:

Comida: Comida:

Merienda: Merienda:

Cena: Cena:

Miercoles Cal extras: Jueves Cal extras:

L- Leche 2 da L- Leche 2 da

G- Grasa 2 da G- Grasa 2 da

P- Protenas 4 da P- Protenas 4 da

V- Verduras 3 da V- Verduras 3 da

PA- Pan 3 da PA- Pan 3 da

F- Fruta 2 da F- Fruta 2 da

Desayuno: Desayuno:

Comida: Comida:

Merienda: Merienda:

Cena: Cena:

Carne I Arroz I Legumbres I I I Pasta I

Pescado I
Viernes Cal extras: Sbados Cal extras:

L- Leche 2 da L- Leche 2 da

G- Grasa 2 da G- Grasa 2 da

P- Protenas 4 da P- Protenas 4 da

V- Verduras 3 da V- Verduras 3 da

PA- Pan 3 da PA- Pan 3 da

F- Fruta 2 da F- Fruta 2 da

Desayuno: Desayuno:

Comida: Comida:

Merienda: Merienda:

Cena: Cena:

Domingo

L- Leche 2 da

G- Grasa 2 da

P- Protenas 4 da

V- Verduras 3 da

PA- Pan 3 da

F- Fruta 2 da

Cal extras:

Desayuno:

Comida:

Merienda:

Cena:

Carne I Arroz I Legumbres I I I Pasta I

Pescado I
 Total caloras extras semana:

Carne I Arroz I Legumbres I I I Pasta I

Pescado I