Larespiracinesimprescindibleyvitalparavivir,sinembargo,selaconsideracomo

unmeromecanismoinconscientealcualnohayquedarleningunaimportancia.
La respiracin puede guiarnos y ayudarnos en momentos de tensin, angustia o
ansiedad. Puede darnos un buen indicativo, si la observamos, de cmo estamos, de
percibirnos a travs de ella. En el proceso teraputico, hago mucho hincapi en que
mispacientestomenconcienciadecmoseencuentrasurespiracin,comoesdistinta
segnmecuentansituacionesdolorosasylashacenpresentesenlaterapia,ocuando
la"cortan"evitandooreprimiendoalgnsentimiento.

Eldarsecuentadelapropiarespiracinesfundamentalparaencontrarelcaminohacia
elbienestar.

EnelsiguienteextractodelLibro:"Laespiritualidaddelcuerpo"deA.Lowennosdice
sobrelarespiracin:

Elderechocomopersonascomienzaconnuestraprimerarespiracin.Lafuerzaconla
quesentimosesederechosereflejaenlarespiracin.Sitodosrespirsemoscontanta
naturalidad como los animales, nuestro nivel de energa sera elevado y rara vez
padeceramos cansancio crnico o depresin. Pero en la mayora las personas de
nuestraculturarespiransuperficialmenteytienentendenciadecontenerelaliento.Lo
queespeor,nisiquierasonconscientesdesuproblemaderespiracin.Envezdeello,
correnprecipitadamenteporsuvida,detenindosesolodetantoentantoparadecirse
unasaotrasquenotienentiempo"nipararespirar".

La respiracin est directamente conectada con el estado de excitacin del cuerpo.

Cuandoestamosrelajadosyquietosnuestrarespiracineslentayfcil.Enestadosde
fuerteemocin,larespiracinsehacemsrpidaeintensa.Cuandotenemosmiedo,
aspiramos bruscamente y retenemos el aliento. Cuando estamos tensos, nuestra
respiracinsevuelvesuperficial.Tambinsucedeloinverso.Respirarprofundamente
sirveparadistenderelcuerpo.

Respirar profundamente es sentir profundamente. Si respiramos profundamente

hasta la cavidad abdominal, esta zona cobra vida. Cuando no respiramos
profundamente,suprimimosciertossentimientosasociadosconelabdomen.Uno de
esossentimientoseslatristeza,dadoqueelabdomenintervieneenelllantoprofundo.
Deestetipodellantodecimosquesaledelasentraas.

AlexanderLowen(NuevaYork,EstadosUnidos,23dediciembrede1910,fallecidoel28deoctubrede2008).Fue
un mdico y psicoterapeuta de Estados Unidos. Estudi con Wilhelm Reich desde 1940 a 1952, ao en el que
empez a dedicarse a la prctica profesional de la psicoterapia, y en 1956 fund el International Institute for
BioenergeticAnalysis.Tambinfueconferenciante,profesoryformadordepsicoterapeutas.
Autordenumerososlibros,entrelosquepuedencontarse:

"Ellenguajedelcuerpo:dinmicafsicadelaestructuradelcarcter"(1985),Herder.
"Ladepresinyelcuerpo"(2001),AlianzaEditorial.
"Elnarcisismo:laenfermedaddenuestrotiempo"(2000),PaidsIbrica.
"Ejerciciosdebioenergtica"(2003),Sirio.
"Elamor,elsexoylasaluddelcorazn"(1991),Herder.
"Laexperienciadelplacer"(1994),PaidsIbrica.
"Amoryorgasmo:unaguarevolucionariaparalasatisfaccinsexual"(2006),Kairs.
"HonoringtheBody:TheAutobiographyofAlexanderLowen,M.D."(2004),BioenergeticPress.