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CANTIDAD
(gramos)
50
40
25
18
15
6_15
7
3 _5
LECHE Y DERIVADOS
Leche Sola,o con t,caf, chocolate o complemento
diettico
Leche en ponche
Leche en batido con frutas
Leche ensorbete,helado con cereal o flan
Crema,salsa blanca, locro, pure, guatita, quisos
Cakes, pasteles, tortas, pan sopas
QUESOS
Sustituto de Carne
Sanduche desayuno
Locro, pastel, ensalada, pasta
Guisos
Salsas
200 ml
200
150
50
40
20
30
25
15
20
PESCADOS Y MARISCOS
PESCADOS
Filete
Ceviche, arroz mixto
65
25
BAGRE
Sopa, Sancocho
40
ALBACORA
Encebollado
110
MARISCOS
Camarn (rebozado) apa
Ceviche, arroz mixto
45
25
CALAMAR
Ceviche, arroz mixto
30
CODIGO ALIMENTO
CARNES, VICERAS, EMBUTIDOS Y RES
Apanada,bisteck, estofado a la plancha frita, molida,
Hamburguesa, albndigas
carne con hueso para sopa
sopa, carne picada con tallarn, verduras, papa, arroz
CANTIDAD
(gramos)
65
22 - 25
20
45
BORREGO
Bistecs
Borrego con hueso (seco) o asada
90
120
POLLO
Presa de pollo con hueso
Filete de pollo
Pollo para ceviche, arroz, tallarn
Ensalada
180
70
90
70
CARNE DE CERDO
Bistecs
Carne con hueso, fritada, chuleta
para sopa hueso con carne
tamal, carne pura para sopa, arroz
cuero de chancho
90
150
35
20
55-60
VICERAS
Higado: bisteck, estofado, apanado, frito
Riones
Panza: guatita, ubre, librillo
Menudo,chanfaina o picante
Lengua bisteck al jugo,estofado o apanado
Menudo de pollo para sopa (todo)
Patas de res para sopa con hueso
55-60
70
150
100
150
40
80_85
EMBUTIDOS
Salchicha sola, hot dog
Salchicha rellena, arroz, tallarn
Jamn, mortadela, queso, chancho, salami en
snduche, pizza.
Jamn para tortilla,ensalada
chorizo
Longaniza
LEGUMINOSAS FRESCAS, SECAS
DERIVADOS Y OLEAGINOSAS
LEGUMINOSAS FRESCAS
Caldos, sopas y rellenos
Menestra, ensalada sola, crema
Locros
Guisos
Sopa mixta y ensalada
70
35_40
30
20
70
70
Estofado,moros
CODIGO ALIMENTO
CANTIDAD
(gramos)
15
90
40
30
25_30
25
LEGUMINOSAS SECAS
Sopa mixta o ensalada
Sopa Crema
Menestra
Moros
10_15
30
30_35
20_25
HARINAS
Para sopas o coladas de dulce
15
OLEAGINOSAS
Man:sopa, crema,caldos
Guata, salsa,sango,cazuela
3
6
60
65
20
10_12
ARROZ DE CEBADA
Sopa
Colada con leche, chicha, horchata
12_15
15
AVENA
Sopa y colada con leche, con fruta, chicha
chica con avena cruda
albndigas
10
15
3
CANGUIL
Cebiche, crema
MAIZ
Crema
Ceviche
20
50
MOTE
Mote, pillo,sazonado
40
Tamal o sola
Sopa
Caldo de pata
50
15
20
CHOCLO
Entero
Humitas
Choclo gisado
Locro,ensalada, moro
100
60
50
25
MOROCHO
Sopa o colada con leche
chicha
15
10
QUINUA
Sopa o colada con leche
chicha, pastel o galleta
15
TAPIOCA
Sopa o colada
Salsas
8
3
TRIGO
Sopa o con leche
15
MIGA DE PAN
Apanadura con carne
Apanadura con verduras
Hamburguesas
10
12
3
HARINAS
MAZ O MOROCHO
Bolas
Tamales,chiguiles,quimbolitos, arepas,
pasteles,buuelos, empanadas
Sopas, tortas
Colada conleche, chicha
CEBADA Y HABA
Sopa
Con leche
DE PLATANO
Colada de leche o con fruta
DE TRIGO
Pan
Quimbolitos,pasteles, cakes,galletas
Pasteles con verduras,emborrajados
Bolitas
Sopas cremas,sopa chorreada,colada con leche
Brosters
22
25
15
12
15_20
15
25
25
20
15
10
Apanadura de verduras
Salsas
4
2
MAICENA
Con leche y frutas
Crema pastelera y salsas
5
3
MAIZABROSA
Bolas
Sopas
Coladas con leche o fruta
20-22
15
10
SEMOLA
Sopas y coladas con leche o frutas
Bolas con otra harina
Pastel
9
12
25
FIDEOS PASTAS,LASAGA
Sopa (sin papa)
Caldo (con papa)
Guiso o ensalada (con acompaado)
Tallarn solo
con otro acompaado
15
10
20
60
25
TUBERCULOS (PAPAS)
Pur, vapor, llapingachos, torta
Locros
sopas,guisos
Ensaladas, guisos con verduras,carnes
200
225
140
68_70
ZANAHORIA BLANCA
Vapor,pure, tortilla
130
YUCA
Sancocho, Sopa
Vapor,Tortilla
75
150
HORTALIZAS Y VERDURAS
ACELGA, ESPINACA,NABO
Guiso,ensalada, budn,pastel,locro,crema
Croquetas,arroz (verde)
30
15
ACHOGCHA
Rellenas, locro,guiso o ensalada
70
APIO
Ensalada Sola
Ensalada Mixta
Crema
Salsa de Carne, tallarn
Consom
BERENJENA
30
15-20
10
5
2
Gratinado
Guiso
Apanada
40
30
20
BROCOLI - COLIFLOR
tamal
Budn, pastel, rebozado, soufle, locro
Ensalada mixta,sopa crema
sopa verduras
80
55-60
40
20
CEBOLLA BLANCA
Ceviche,ensalada o salsa
Refritos: arroz, sopas, guisos, tortillas
10
8
40
10
5
COL
Ensalada (cruda)
Ensalada mixta (cocinada), locro
Sopa
60
40
20
COL MORADA
Ensalada Sola
Mixta
125
88
COL BRUCELAS
Ensalada Sola
Ensalada Mixta
60
45
LECHUGA
Ensalada sola
Ensalada mixta
En Hoja
PIMIENTO
Pimiento relleno
Ensalada,arroz relleno, cebiche,encebollado
Refritos, sopas,carnes,hamburguesa
PEPINILLO
Ensalada sola
Mixta
RABANO
Ensalada
REMOLACHA
Sola
Mixta
60
35-40
20-25
50
10
2
85-90
50
70
70
35-40
TOMATE RIN
Relleno
Perejilado
Salsa para pasta
Sopa crema, ceviche,Taja
Ensalada mixta,encebollado,estofado
Refritos menestra, arroz, carnes
100
70
60
50
30
15
VAINITAS
Sola, gratinada
Ensalada mixta
Sopa
70
30
20
ZAPALLO
Locro, guiso
Crema, pastel, colada, budn
135
80-100
ZAMBO
Guisos ensaladas
Locros
110
40
ZUQUINI
Guiso
Sopa,crema,pastel, ensalada
Locro
63
60
40
ZANAHORIA AMARILLA
Dulce
Ensalada Sola
Sopa, crema, pastel
Ensalada Mixta
Estofado
Sopa, tallarin, verduras
Consom
100
70_85
50
30
15
10
5
MELLOCOS
Ensalada sola
Ensalada mixta,locro, guiso
150
60
PAPANABO
Ensalada
Sopa
Consome
60
6
17