DENTO KARATE NO DOJO BUDOJOKAI Bogot Colombia Agosto 2008
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CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO Y ELEMENTOS DE LA PRCTICA
Flover Famid Meja Magdaniel C.N. 2 DAN
SHOTOKAN RYU KASE HA DENTO KARATE NO DOJO BUDOJOKAI Bogot Colombia Agosto 2008 3
CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO Y ELEMENTOS DE LA PRCTICA
Tesis de tipo investigativo y documental con Enfoque educativo, bajo el cual se pretende Dar un breve esbozo del concepto de entrenamiento Y los elementos de la prctica, con la posible aplicacin Dentro de las actividades mentales, emocionales y Fsicas de las artes marciales.
Director Didctico A.S.R.K.H. Colombia Sensei Marco A. Gmez C.N. 6 DAN
ASOCIACIN SHOTOKAN RYU KASE HA FLORIDABLANCA SANTANDER COLOMBIA Agosto 2008
Dedico este documento y su contenido a esa fuerza misteriosa que todo lo sostiene y hace que todo exista bajo el constructo de la vida, pues gracias a ella existo y estoy en lo humano, tengo todo lo que me rodea, soy todo lo que soy hasta ahora. Ella me ha permitido estar en este cuerpo para poder hacer este hermoso arte marcial del budo japons: EL KARATEDO; que es una herramienta mas de las tantas que hay en este planeta para el estudio del ser interior y de la fuerza vital, as como para el estudio de la tcnica enfocada a la aplicacin en la vida diaria. Y es esta fuerza que todo lo impregna, que todo lo llena, la que ha permitido generar y plasmar ideas dentro y fuera de mi, con el fin de crear este documento, que no es mas que unas de las tantas formas de expresar y transmitir el conocimiento; tesoro invaluable de todo ser.
Y a todos los seres que de una u otra forma han contribuido en mi historia de vida y a forjar lo que ahora soy y tengo.
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AGRADECIMIENTOS.
A m amada compaera Diana Rivera, que con su chispa y alegra, llena mi vida de gozo y fuerza, quien siempre ha sido eje angular en mi vida y motor que me lleva a realizar lo que me parece imposible. A ella por siempre mil gracias por ser tan especial y hermosa.
A todos mis amigos karatekas. A todos los que escogimos vivir esta vida por medio de la va del budo. Y por supuesto a mis alumnos quienes en cada clase me permiten ensear lo que ms necesito aprender.
A la Asociacin Shotokan Ryu kase Ha en cabeza de nuestro Sensei Marco Alfonso Gmez, y mi mentor y amigo Sensei Hctor M. Limas C., quienes me han brindado la oportunidad de seguir creciendo integralmente dentro de la tradicin del budo; en este largo y lento andar del camino marcial, al permitirme ingresar en la que ahora tambin es nuestra Asociacin, para ejecutar un kratedo como siempre lo haba deseado en mi corazn: con marcialidad, con respeto, con conciencia, con intencin y conviccin, con tradicionalidad, de manera agradable y pedaggica, un kratedo donde en cada clase recibida se pretende equilibrar lo espiritual, el ki, lo mstico, el guerrero interior manifestado en el cuerpo y la aplicacin realista de la tcnica en infinitas posibles, lo educativo y cientfico, junto con lo artstico y el sentir, pues la base fundamental de todo en este plano fsico es sentir y kratedo sin sentir no es nada, es mera forma, es mera mecnica.
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CONTENIDO.
INTRODUCCION.
1. CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO.
1.1. Definicin.
1.2. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO.
1.2.1. Principios psicolgicos y pedaggicos. 1.2.1.1. Principio de la participacin activa y consciente. 1.2.1.2. Principio de multilateralidad. 1.2.1.3. Principio de la especializacin. 1.2.1.4. Principio de la especificidad. 1.2.1.5. Principio de la continuidad.
1.2.2. Principios biolgicos 1.2.2.1. Principio de Individualizacin. 1.2.2.2. Principio de la progresin. 1.2.2.3. Principio del umbral. 1.2.2.4. Principio del sndrome general de adaptacin. 1.2.2.5. Principio del incremento progresivo de la carga. 1.2.2.6. Principio de la variedad y alternancia de la carga. 1.2.2.7. Principio de relacin ptima entre carga y recuperacin. 1.2.2.8. Principio de accin inversa. 1.2.2.9. Principio de sobrecarga. 1.2.2.10. Principio de aislamiento. 1.2.2.11. Principio de confusin muscular. 1.2.2.12. Principio de prioridad. 1.2.2.13. Principio de pirmide. 1.2.2.14. Principio de rutina dividida. 1.2.2.15. Principio de bombeo. 1.2.2.16. Principio de entrenamiento holstico. 1.2.2.17. Principio de entrenamiento cclico. 1.2.2.18. Principio de entrenamiento de isotensin. 1.2.2.19. Principio de impulso.
2. ELEMENTOS DE LA PRCTICA.
2.1. ELEMENTOS FISICOS. 2.2. ELEMENTOS TECNICOS-TACTICOS. 2.3. ELEMENTOS PSICOLOGICOS. 2.4. ELEMENTO TERICO. CONCLUSION. BIBLIOGRAFA. 8
LISTA DE TABLAS
Tabla No. 1 Rendimiento del practicante
Tabla No. 2 La sesin de entrenamiento
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INTRODUCCION.
Ir a la vanguardia del evolucionar siempre constante de los conocimientos de una humaniddd cada vez mas compleja mental, emocional y fsica, sin deformar las bases fundamentales y primarias de todo lo que existe, he all lo complejo -mantener ese equilibrio-, entre lo que exige la modernidad y lo que a fin de cuentas siempre estar, lo fundamental, lo tradicional, lo permanente dentro de lo inpermanente, lo misterioso dentro de lo humano.
Todo logro importante en el desarrollo del entrenamiento es la consecuencia del influjo de varios elementos, a lo largo de la vida de entrenamiento del que consigue el logro. No habr sido fruto del azar, ni de la ayuda farmacolgica, ni de los dotes cualidades excepcionales del practicante, sino que habr sido el fruto de un proceso de entrenamiento llevado por el practicante a lo largo de muchos aos de manera ordenada, disciplinada, constante y que con normalidad, habr supuesto un proceso pedaggico orientado y ejecutado con base en una planificacin y periodizacin del entrenamiento.
A continuacin me permito esbozar por medio de este documento de carcter educativo, formativo y pedaggico algunos conceptos no enfocados a dejar por sentado algn tipo de conocimiento que se enmarca dentro del estudio de las actividades fsicas humanas y que en su mayora es de conocimiento ya reconocido por muchos de nosotros. No para nada, pero lo que si se pretende es contribuir en el entendimiento de lo que empricamente hemos aprendido y en la aplicacin de una teora cientfica y metdica que busca fortalecer la tradicin emprica del entrenamiento marcial. En ningn momento se pretende socavar el arte marcial, con este tipo de estudio, en beneficio solo de la teora cientfica enfocada a lo meramente deportivo y/o competitivo. Esta teorizacin cientfica aqu contenida tambin presenta la oportunidad de entender las diferentes variables, medios, objetivos y dems aspectos que intervienen en la prctica y entrenamiento de las artes marciales. En el infinito mundo del conocimiento se deben buscar los complementos y no las exclusividades: todo, de alguna manera sirve a el todo. Siendo as la teora y conceptos determinados por la ciencia para comprender el entrenamiento, por supuesto, tambin aplican para la planificacin metodolgica como base fundamental de los logros y objetivos propuestos de acuerdo a las intenciones propias del arte marcial, que no solo busca un tipo de entrenamiento meramente fsico cuantitativo y de solo cargas, sino tambin un entrenamiento que contemple aspectos 10 menos tangibles como lo emocional y mental, equilibrados con un entrenamiento cualitativo, enfocado y concreto. Bajo estos lineamientos, podramos decir para resumir que para nuestro caso el Budo y el Krate do, es el perfecto equilibrio entre el arte, ciencia y misticismo. Siendo as hay perfecta cabida a los conceptos aqu entregados para dar una claridad mucho mayor a nuestra forma de transmitir el conocimiento marcial en el dojo por medio de entrenamientos mas enfocados a lo integral, sin dejar de lado aspectos tan importantes como lo social, lo espiritual, lo individual, lo cultural, en fin, las realidades diversas de nuestro contexto de vida. Espero el contenido de este documento sea de gran ayuda para quienes bien tengan leerlo y aplicarlo segn sean sus necesidades.
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1. CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO.
1.1. Definicin.
Es el conjunto de objetivos, contenidos, medios y mtodos, que practicado sistemticamente mejoran nuestra condicin fsica consiguiendo adaptaciones significativas en cada uno de nuestros aparatos y sistemas. A continuacin una breve descripcin de cada uno de los aparatos y sistemas del ser humano:
Sistemas: Sistema Integumentario: consiste en la piel y estructuras derivas de ellas, como unas y cabello.
Sistema Esqueltico: formado por huesos y cartlago.
Sistema Muscular: constituido por los grandes msculos esquelticos, cardiaco y el msculo liso de los rganos internos.
Sistema Linftico: es un subsistema del sistema circulatorio. Compuesto por la linfa, los glbulos rojos y blancos.
Sistema Nervioso: que consta de encfalo, medula espinal, rganos de los sentidos y nervios.
Sistema Endocrino: consiste n las glndulas sin conductos que liberan hormonas.
Sistema Circulatorio: incluye corazn y vasos sanguneos.
Aparatos: Aparato Respiratorio: consiste en los pulmones y vas respiratorias.
Aparato Digestivo: consta del tubo digestivo y glndulas que secretan jugos digestivos en el.
Aparato Urinario: conformado por vejiga urinaria y riones.
Aparatos Reproductores masculinos y femeninos: consta de gnadas y estructuras asociadas.
Los objetivos plantean la pregunta de adnde queremos llegar, y deben ajustarse a las posibilidades mentales, fsicas y del entorno del practicante.
Cuando hablamos de contenidos, debemos entender el trmino; como las tareas y los ejercicios que componen un plan metodolgico, los cuales se pueden clasificar segn su finalidad: Ejercicios de preparacin general, de preparacin especfica, de competicin, etc.
12 Por medios se entiende todo lo que sea til al desarrollo del proceso. Por ejemplo: Organizacin, Material de entrenamiento, El entorno, Recursos deportivos, etc.
Y por mtodos; los procedimientos terico-prcticos utilizados para conseguir los resultados planteados.
Tal concepto no slo es aplicable cuando hablamos de entrenamientos para alto rendimiento; sino que tambin aplica en el entrenamiento enfocado a mejorar nuestro estado general de salud tanto fsica como mental, aumentando nuestra calidad y periodo de vida. A lo largo de la vida del practicante, desde que se inicia en las actividades del arte, hasta que concluye, siempre va a estar guiada por unos principios bsicos basados en las ciencias que estudian la biologa, la psicologa y pedagoga del ser, sabiendo que no solo se entrena la parte fsica, sino tambin la tcnica, la emocin y la mente.
Luego de hacer esta definicin del concepto de entrenamiento, cabe traer a colacin la diferenciacin entre: adiestramiento y entrenamiento, y para lograr esta diferenciacin habra que definir ambos trminos, as:
Por adiestramiento podramos entenderlo como el correcto aprendizaje de las habilidades bsicas del practicante, que son el conjunto de aptitudes que posibilitan fisiolgica y mecnicamente la realizacin de cualquier actividad fsica, de manera general se consideran las siguientes, as:
La velocidad: Es la capacidad motriz para realizar actividades motoras en condiciones dadas en el tiempo mnimo. En sentido general la velocidad es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
La fuerza: Es la capacidad de superar contrarrestar fuerzas mediante la actividad muscular.
La resistencia: Es la capacidad psicofsica de la persona para resistir la fatiga cabiendo distinguir como resistencia psquica a la capacidad con que se obliga a una persona a soportar una carga de entrenamiento sin interrupcin el mayor tiempo posible, y resistencia general fsica, que ser la capacidad de todo el organismo parte de l para resistir la fatiga.
La flexibilidad: Es la cualidad fsica bsica, que con base en la movilidad articular y extensibilidad y elasticidad muscular permite el mximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas al individuo realizar acciones motoras con la mayor agilidad y destreza posibles.
Estas habilidades fsicas bsicas siempre estn interrelacionadas entre si, en funcin del rango que cada una de ellas comporte en una actividad fsica dada, ya que cada vez que se realiza un ejercicio se precisa siempre de una fuerza, se ejecuta con una velocidad determinada, con una amplitud (flexibilidad) dada y en un tiempo (resistencia) tambin determinada.
Por Entrenamiento, podramos entender que es la repeticin mecnica de un acto bueno o malo. Es decir, es un concepto general que incluye a la capacitacin, al 13 adiestramiento y al desarrollo. El adiestramiento es particular y es el desarrollo de destrezas meramente fsicas, es la accin que se efecta para adquirir una determinada destreza, habilidad o capacidad o para el desarrollo de la misma. Yo adiestro mi lenguaje da a da, ya que lo utilizo a diario, aunque no me de cuenta de ello, lo hago inconscientemente. Entrenar es, seguir un plan rutinario durante un determinado tiempo para desarrollar habilidades bsicas de manera conciente e integral. En la teora del entrenamiento estamos buscando permanentemente novedades. En verdad hay poco de nuevo, y la realidad es examinar los viejos conceptos a la luz de las investigaciones actuales de la ciencia. Esto nos proporciona una perspectiva nueva. Toda actividad del hombre tiene un carcter global, cada vez que nos apartamos de la integracin neurosensitiva y psicomotriz para dedicarnos a un trabajo parcial, se produce una desviacin marcada por el signo de la ineficiencia, la inutilidad y en parte, el perjuicio. Aqu, para tenerlo mas claro, lo esencial es el concepto de sinergia. Sinergia significa, simplemente, que el todo es ms que la suma de las partes. No existe un componente del entrenamiento que tomado aisladamente, sea ms importante que los otros. Ya lo hemos visto en las sesiones de clase, cuando el instructor indica como ejecutar cierta tcnica; por ejemplo un tcnica de pateo (geri waza), donde para poder hacer la tcnica de manera adecuada segn las condiciones biolgicas, mentales y biomtricas del practicante, se requiere entender varios elementos (base, control, balance, caderas, enfoque en el hara, hikiashi, intencin de la energa, elevacin de la rodilla, etc.) que sumados y ubicados de manera equilibrada en la ejecucin, dan como resultado la mejor tcnica adaptada al practicante. Cuando un solo elemento entregado dentro del estudio se elimina, automticamente se tiende a la ejecucin de una tcnica deficiente. El resultado ptimo de un programa de entrenamiento slo se logra cuando los diversos componentes se unifican en un conjunto armnico. El esbozo de una Teora del Entrenamiento debera abarcar: Los Principios de la accin y el comportamiento humano. La adaptacin biolgica a las cargas del entrenamiento, del tipo que sean, en las distintas etapas del desarrollo. La formacin de un sistema de preparacin, con sus modelos cronolgicos, de contenido de direccin y de control. Una metodologa del entrenamiento que se base en las Principios de la accin concebida como totalidad. El desarrollo a largo plazo del rendimiento especfico basado en el principio de multilateralidad especfica. El predominio de la calidad del entrenamiento por sobre la cantidad. El entrenamiento deber ser considerado un proceso pedaggico organizado, de larga duracin, cuyo objetivo es el desarrollo de las adaptaciones ptimas que son necesarias para el logro del mximo rendimiento y su mantenimiento a travs del tiempo, en todos los niveles de actividad y a todas las edades. El entrenamiento ha sido desarrollado por mucho tiempo como la suma de elementos cuantitativos, cargas de trabajo, volmenes, intensidades, pausas, etc. Esto pareca que cerraba el crculo, casi matemtico, del rendimiento en la actividad fsica, pero en realidad el hombre y su relacin con la humanidad van mucho ms all de su mundo fsico. Hoy los caminos del entrenamiento deben resurgir hacia sus cauces ms profundos, sus bases pedaggicas 14 y el respeto, junto a todas las Principios biolgicos, de la condicin integral del hombre, sin dejar de lado lo mental y lo emocional, concibiendo todo como una sola energa dentro de la cual subyacen otros tipos de energa fsicas y no fsicas. Por ejemplo: somos un compendio de energas; energa fsica, emocional, mental, espiritual, etc., pero que en resumidas cuentas en una sola. Esto en realidad es lo que busca la practica y entrenamiento del krate do, hacer que el practicante en su entrenamiento diario empiece por lo mas fsico y denso de su energa, es decir su cuerpo y su tcnica, luego a medida que va adquiriendo comprensin de esta energa por medio del entrenamiento encausado y metdico, comenzara a entender los otros tipos de energas que subyacen al practicante y pronto notara que el entrenamiento no solo debe ser meramente fsico, sino enfocado a comprender ese otro tipo de energas mas sutiles (mente, emocin, etc.), y luego de haber desarrollado cierta experiencia dentro de su entrenamiento constante, empezara a desarrollar la comprensin de que esas energas estn todas interrelacionadas, que no son elementos desconectados y que el krate do entrega todos los elementos que se requieren para que por medio del dinamismo del cuerpo humano y el estudio profundo de los elementos inherentes de la tcnica entendidos y ejecutados apropiadamente como un sistema complejo, influencia automticamente nuestro cuerpo y personalidad. Ya lo dijo alguna vez el Gran Maestro Gichin Funakoshi: Krate do nos es mas que el medio para llegar al fin. Con esta frase, ya desde tiempo menos avanzados en conocimientos cientficos que daban a comprender el dinamismo del cuerpo humano, se indicaba sapiencial y empricamente que el krate do y el cuerpo humano en procura de mantenerlo en optima condiciones por medio del entrenamiento, repercuta directamente sobre otros aspectos intrnsecos al practicante y que esos aspectos estaban misteriosamente conectados con este vehiculo: el cuerpo fsico, notndose as la intima relacin que existe entre el espritu, la mente, la emocin y el cuerpo fsico, y que ya los maestros antiguos haban descubierto por medio de sus meditaciones y estudios sobre el cuerpo fsico y la tcnica, sentando con esto las bases que predican hoy da que el entrenamiento no solo debe ser del cuerpo fsico y la tcnica, sino tambin debe contemplar aspectos mas internos del practicante, para lograr no solo un entrenamiento de cantidad, volumen, intensidad, descansos y cargas, sino un entrenamiento mas holistico y de calidad. El fraccionamiento, la clasificacin, la esquematizacin extrema nos han llevado muchas veces a ver a un individuo vinculado con el movimiento o el deporte, como un ser biolgico, como un ser resistencia, o un ser velocidad o un ser fuerza, perdiendo de vista que somos todo eso y mucho ms en la medida que nuestros sistemas neuromotrices son sensitivos, perceptivos y emotivos a la vez. De que nos sirve entrenar ms, si no entrenamos mejor, de que nos sirve saber como entrenan los practicantes de elite, si en realidad en nuestro medio no se renen las condiciones para serlo. All aparece una propuesta que valora por encima de todas las capacidades motoras, a esa condicin neuro-sensitivo-emotivo-motriz (lo mismo que decir: mente-sensacin- reaccin). Esto es el entrenamiento por la calidad. No es solo tener el conocimiento o teora y procurar adaptarlo a la ligera, la adaptacin de este tipo de conocimientos a nuestras realidades contextuales, debe ser una adaptacin bajo los preceptos de una maduracin de estos modelos acordes con nuestras necesidades y requisitos genticos, sociales, econmicos, culturales, etc. Recordemos que no es lo mismo un practicante de origen japons que culturalmente y genticamente lleva la informacin del krate do en sus clulas, que un practicante occidental que al cual le ha sido inyectado el conocimiento del krate do. Son dos personalidades, y dos cuerpos fsicos 15 morfolgicamente diferentes, que a pesar de que hagan el mismo krate do, la tcnica y sus efectos se adaptan y muestran de maneras diferentes en ambos casos. El entrenamiento eficiente busca los esfuerzos justos, individualmente establecidos y medidos, en un contexto global y en donde el gesto deportivo, la destreza y la coordinacin son permanentemente protegidas, no hay agresin, hay trabajo, hay esfuerzo pero de acuerdo a las reales capacidades de adaptacin y superacin humanas. El Entrenamiento educa para reproducir o para transformar los valores, ideales y actitudes de quien lo practica y por lo tanto, quien ensea deber poseer un modelo de hombre y de sociedad a los cuales aspire y vaya construyendo; modelo o proyecto que deber sustentarse ideolgica y pedaggicamente. El ser "fisiolgico" se manifiesta en un contexto histrico, poltico y cultural. Este contexto es determinante y altera sustancialmente los aspectos psico-biolgicos del hombre. De esta manera debemos utilizar los conocimientos cientficos para analizar al hombre como un ser social activo, un ser integral y complejo, protagonista de su propia educacin y que a travs de la prctica del krate do u otra actividad fsica, pueda vivir un proceso emancipador de propio ser. Conjugamos as varios conceptos: Una mayor humanizacin del entrenamiento. La necesidad de priorizar la calidad sobre la cantidad. El concebir el entrenamiento como un proceso pedaggico individual. Aplicar permanentemente el concepto de sinergia y entender al hombre como un ser social activo. "El Entrenamiento es el Arte y Ciencia del Rendimiento Humano. Es un Arte, porque cada uno da su toque nico personal y de estilo a lo que hace. Es una Ciencia, porque hay mtodo y proceso en el desarrollo de la obtencin del rendimiento humano." La teora se desarrolla a partir de una experiencia anterior. Luego es comprobada por la experiencia que es producto de su aplicacin en la vida diaria de manera constante y conciente. Los practicantes mejoran porque su entrenamiento evoluciona; el entrenamiento cambia a medida que ellos mejoran. Si el entrenamiento no evoluciona, los practicantes cesarn de mejorar. Debemos ensayar nuevas ideas y enfoques. Estos, en su mayora, son resultado de una teora que todava no se materializ. Por esto dentro de la apropiada planificacin del entrenamiento, la periodizacin intenta hacer que el proceso de entrenamiento pueda medirse de manera ms objetiva y, por lo tanto, planificarse y evaluarse mejor en procura de un pico de rendimiento ms confiable. La afirmacin de que la periodizacin del entrenamiento sigue Principios objetivos, independientes de la voluntad humana, se considera a veces irreconciliable con el carcter libre del trabajo creador del entrenador y del practicante, como un intento de incluir la actividad fsica dentro de unos lmites prefijados. "La autonoma no consiste en una ilusoria independencia frente a las Principios naturales, sino en el conocimiento de estos Principios y sobre la base de este conocimiento utilizarlos ordenadamente para unos fines determinados". Esto se refiere tanto a las Principios de la naturaleza exterior como a las que rigen el ser corporal y 16 espiritual del hombre. En consecuencia, libertad de decisin no significa sino capacidad para tomar decisiones con conocimiento objetivo. Todo entrenador experimentado sabe que el mejor ndice de mximo rendimiento es el rasgo gentico del practicante, y no un entrenador que sea mago, ni un entrenador que sea fisilogo. Cunto ms observamos, ms aprendemos; la teora cientfica nos permite ser ms eficientes al desarrollar ideas sobre el entrenamiento, pero an cuando no contemos con una teora, estamos ganando conocimientos cientficos. Recordemos que la base de la ciencia es la observacin conciente de las cosas que producen curiosidad e intencin de saber como funcionan las cosas en este planeta. La experiencia obtenida de la observacin de los efectos fisiolgicos, biomecnicos y psicolgicos del entrenamiento especfico y de las estrategias, recogidos en un perodo de sesiones y en una cantidad de sujetos, sustenta el valor cientfico de la accin del entrenador. Cuando el entrenador elude o pasa por alto lo cientfico, aprende ms lentamente y sus practicantes pagan cara esa ignorancia. El precio que los practicantes pagan porque, imitando al avestruz, los entrenadores se resisten a aprender algo nuevo que la ciencia les brinda. Por ejemplo, porque no contemplar el estudio de la fsica newtoniana lineal con enfoque de biometra y biomecnica del cuerpo aplicada a tcnicas de krate do? Seria muy interesante poner en aplicacin todos esos conocimientos de fsica sobre el dojo y que los practicantes vean la relacin directa que hay entre fsica y krate do. La enseanza moderna del krate do y sus tcnicas, sin apartarse de lo tradicional y esencial, no debe ser guiada y transmitida tcnica por medio solo de seas y silencio, debe ser una exposicin abierta y complementaria de varias ramas del conocimiento para que el practicante tenga un nivel de comprensin mas amplio de lo que est realizando. "Un entrenador aplicado debe constantemente tratar de complementar sus conocimientos y de mejorar su educacin ... Las oportunidades para que el entrenador obtenga la idoneidad necesaria se la proporcionan las publicaciones que se ocupan de los diferentes campos del trabajo prctico en la actividad fsica especfica (tcnica, metodologa, entrenamiento), la teora del entrenamiento y otros mbitos de la ciencia del deporte". (Wolfgang 1986). Sin embargo, ninguna teora tiene valor; a no ser que se base en la prctica. Existe el peligro de acentuar excesivamente lo terico rechazando lo prctico, o de poner el control de la prctica en manos de tericos inexpertos. Aprendemos con la ayuda de nuestros practicantes, o a costa de ellos. Geoffrey Dyson (1980) seal que, en el pasado, "los entrenadores tendan a considerar cada hecho como una experiencia aislada, con su propia imagen y enigma". Aadi correctamente: "en sta poca en la que el lenguaje de los eruditos importa tanto en el mundo, el disparate oscuro y "doctoral" es a veces aceptado, como erudicin genuina". La bsqueda del conocimiento es una aventura interminable, que bordea con la incertidumbre. En el entrenamiento, debemos mantener una mente abierta. Uno de los ms grandes errores es, a veces, estar absolutamente seguro de alguna cuestin tcnica, porque la historia de las ciencias, al igual que la historia de las actividades fsicas, muestra, una y otra vez, cmo teoras sacrosantas se derrumban ante una nueva evidencia adversa. Un pormenorizado conocimiento terico cientfico no es garanta de que un entrenador 17 sea experto, y tampoco lo son los aos de experiencia de un entrenador cuya mente est cerrada para la ciencia y para las ideas que contraren las nociones que l sustenta. Nosotros, los entrenadores, necesitamos compartir ms luz (ms conocimiento y experiencia), y menos calor (menos discusiones sobre las supuestas virtudes de nuestro sistema personal). El rendimiento del practicante, es una combinacin mucho ms compleja que la que advertimos. Incluso hoy, slo estamos bordeando un conocimiento total. No estamos para nada cerca del fondo de ese conocimiento.
Tabla No. 1 Rendimiento del practicante 18
1.2. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO.
El entrenamiento va a provocar en el organismo una serie de modificaciones que le van a permitir unas adaptaciones a esfuerzos superiores. Estos procesos estn sujetos a unas principios que nos van a permitir disear y orientar los estmulos (que pueden ser di diferente ndole, as: visuales, sonoros, tctiles, olfativos, gustativos, etc., siendo, sin duda el movimiento, el estimulo mas importante para el organismo y a travs del cual consigue sus adaptaciones con el entorno) del entrenamiento para obtener las modificaciones deseadas. Los principios del entrenamiento son el conjunto de directrices generales, que basadas en las ciencias biolgicas, psicolgicas y pedaggicas posibilitan al entrenador la adecuada implantacin de los procesos globales del entrenamiento, los mtodos y la planificacin, as como el control sobre el conjunto del proceso de entrenamiento.
En la evolucin de un entrenamiento el trabajo lo realizaremos de lo mas general para ir progresivamente al trabajo especfico.
A continuacin entrego una relacin resumida de estos principios divididos en dos grandes grupos, psicolgicos y pedaggicos, y biolgicos, as:
1.2.1. Principios psicolgicos y pedaggicos.
1.2.1.1. Principio de la participacin activa y consciente.
Este principio contempla una preparacin y conduccin del entrenamiento y una actividad tal entre el entrenador y el practicante, que posibiliten a este ultimo saber que, porque y para que entrena.
1.2.1.2. Principio de multilateralidad.
Este principio determina y afirma la necesidad de la adquisicin de una formacin polivalente con el fin de evitar una especializacin prematura de la tcnica.
1.2.1.3. Principio de la especializacin.
Este principio indica que a lo largo de la vida de entrenamiento del practicante, ir cambiando el volumen total de entrenamiento de forma progresiva desde el entrenamiento multilateral y polivalente hacia un entrenamiento cada vez ms especfico.
1.2.1.4. Principio de la especificidad.
Trata de las adaptaciones del organismo del practicante, que se producen siempre en la direccin que exige la estructura de la carga de trabajo.
1.2.1.5. Principio de la continuidad.
19 Este principio plantea la sucesin regular de las unidades de entrenamiento. Ejercicios aislados entrenamientos muy distantes no provocan efectos positivos en el proceso de adaptacin. Solo la repeticin garantiza la fijacin de los hbitos y conocimientos, la estabilidad de la tcnica y la adquisicin de experiencia en los logros deportivos.
1.2.2. Principios biolgicos
1.2.2.1. Principio de Individualizacin.
Esta relacionado con las caractersticas morfolgicas y funcionales de cada practicante en particular, que reacciona con diferentes respuestas frente a unas mismas cargas de entrenamiento, e incluso ante una misma carga en los diferentes periodos de su vida de entrenamiento. Tanto los objetivos, contenidos, medios y mtodos deben adecuarse alas caractersticas individuales de cada sujeto, en funcin del sexo, edad, nivel de preparacin, posibilidades y funcionales.
1.2.2.2. Principio de la progresin.
Este principio se basa en un aumento o variacin de la carga externa a lo largo del proceso de entrenamiento. Este principio marca la elevacin gradual de las cargas en el entrenamiento realizado, la complejidad de los movimientos y el crecimiento del nivel de tensin psquica.
1.2.2.3. Principio del umbral
El estmulo umbral mnimo es aquel que por debajo del mismo no se produce ningn tipo de adaptacin.
Por el contrario el estimulo umbral mximo o lmite de tolerancia es el punto lmite, y si se supera se corre el riesgo de sobreentrenarse.
o Estmulos por debajo del umbral mnimo no entrenan. o Estmulos prximos al umbral mnimo y repetido pueden llegar a entrenar. o Estmulos dentro de los dos umbrales si entrenan. o Estmulos fuertes que sobrepasan el umbral mximo deben realizarse con control y en pocas ocasiones (entrenamientos puntuales).
1.2.2.4. Principio del sndrome general de adaptacin.
La adaptacin a los estmulos del entrenamiento se produce en determinadas fases:
Fase de Alarma. Se dan las primeras respuestas. Es el perodo de choque.
Fase de Adaptacin. Se alcanza la puesta en forma.
Fase de Fatiga. Perdemos la forma ptima que habamos conseguido.
20 Fase de Recuperacin. El organismo se recupera mediante un perodo de descanso y vuelve a prepararse para otra fase de adaptacin. Se busca que la recuperacin sea lo mas rpida posible.
Fase de Sper compensacin. Al iniciar la siguiente fase de adaptacin el organismo se encuentra en un nivel de forma superior al inicial, debido a que ya han hecho efecto los primeros signos y modificaciones del entrenamiento , pudiendo as aumentar el nivel de los estmulos y por tanto el nivel de forma a alcanzar.
1.2.2.5. Principio del incremento progresivo de la carga.
Ante un estmulo se produce una adaptacin de tal manera que el siguiente estmulo deber de ser de mayor magnitud si queremos provocar una adaptacin a un nivel superior.
1.2.2.6. Principio de la variedad y alternancia de la carga.
Para variar los efectos negativos de la monotona en el entrenamiento, es necesario contar con un elevado repertorio de ejercicios y tareas y alternar su trabajo.
1.2.2.7. Principio de relacin ptima entre carga y recuperacin.
En el proceso del entrenamiento la carga y la recuperacin van unidas, dndose tres tipos de sper compensacin en funcin de las mismas:
Positiva: cuando la relacin entre la carga y la recuperacin es la idnea. Nula: cuando la recuperacin es demasiado larga. Negativa: cuando la recuperacin es demasiado corta.
1.2.2.8. Principio de accin inversa.
Los logros alcanzados en el entrenamiento se pierden al tener un perodo de inactividad prolongado, siendo la resistencia la cualidad mas inestable y las de velocidad y fuerza las mas estables.
1.2.2.9. Principio de sobrecarga.
La base del incremento de cualquier parmetro de la actividad fsica (fuerza, tamao, resistencia, etc.), es obligar a que los msculos trabajen ms duro de lo que estn acostumbrados. Debemos sobrecargar progresivamente los msculos para progresar. Por ejemplo, para aumentar de fuerza es necesario utilizar constantemente cantidades superiores de peso. Para aumentar de tamao muscular, no slo debemos intentar trabajar con pesos cada vez mayores, sino incrementar otras variables como nmero de sesiones de entrenamiento. Para aumentar la resistencia muscular, hay que reducir el tiempo de descanso entre series o incrementar el nmero de repeticiones o series. Todo es progresivo.
1.2.2.10. Principio de aislamiento.
21 Cada msculo contribuye, en cierta medida, a un movimiento completo, bien como estabilizador, agonista, antagonista o sinergista. Si queremos dar mxima forma o desarrollar un msculo independientemente hay que separarlo o aislarlo de los dems msculos lo mejor que podamos. Lo hacemos mediante cambios de posiciones anatmicas, este tipo de trabajo se evidencia en krate do, cuando se hace trabajo de dachi waza.
1.2.2.11. Principio de confusin muscular.
Parte del crecimiento constate es no permitir que el cuerpo no se adapte a un entrenamiento especfico. Los msculos nunca deben acomodarse. Necesitan el una variacin para crecer.
Si variamos constantemente ejercicios, series, ngulos y repeticiones, nunca podrn acomodarse y ajustarse familiarizarse con la carga constante. Se debe mantener en constante confusin a los msculos para mantenerlos creciendo y cambiando.
1.2.2.12. Principio de prioridad.
Entrenar nuestro grupo muscular ms dbil cuando disponemos de ms energa. La intensidad desarrolla msculo, y esta slo puede ser elevada cuando disponemos de gran energa.
1.2.2.13. Principio de pirmide.
La fibra muscular crece al contraerse contra una resistencia pesada. Tambin se fortalece del mismo modo. Tericamente, si somos capaces de ejecutar la mxima cantidad de actividad fsica en un nmero determinado de series sin calentarnos, as tendramos una frmula muy efectiva para desarrollar fuerza y tamao. Pero no podemos hacerlo debido al potencial de lesin. Nadie empieza con su mximo. El sistema de pirmide se dise para resolver este problema. Se debe comenzar con una carga ligera y hacer muchas repeticiones.
1.2.2.14. Principio de rutina dividida.
Tras llevar meses de entrenamiento trabajando tres das por semana, se quiere incrementar la intensidad general del entrenamiento. Si se divide el cuerpo en partes baja y alta, se puede incluir ms ejercicios y ms series por cada seccin de nuestro cuerpo, entrenando as ms duro. La rutina dividida permite trabajar con ms intensidad.
1.2.2.15. Principio de bombeo.
Se lleva sangre a un msculo especfico y se le mantiene all para producir crecimiento. El bombeo es en realidad entrenar un grupo muscular. Por ejemplo, cuando se trabaja kiba dachi durante largo tiempo estamos usando este principio. Se mantiene el practicante todo el tiempo con ese grupo de msculos y se le enva constantemente sangre.
1.2.2.16. Principio de entrenamiento holstico. 22
Es un hecho cientfico que partes distintas de nuestras clulas musculares acogen sistemas energticos y protenas que responden de forma distinta a los niveles de ejercicio. Las fibras de protenas musculares crecen cuando se enfrentan ante cargas de alta resistencia.
Los sistemas aerobios de las clulas (mitocondrias) responden al entrenamiento de alta repeticin. Por lo tanto, para potenciar el tamao de la clula muscular, debemos hacer una variedad de repeticiones, desde altas hasta bajas. Esta es la base del entrenamiento holstico.
1.2.2.17. Principio de entrenamiento cclico.
Durante una parte del ao, debemos seguir rutinas para fuerza y tamao. Otras veces, reducir la carga de trabajo, aumentar las repeticiones y entrenar con menos descanso entre series (trabajo de calidad). De esta manera evitaremos lesiones, conseguiremos variedad y seguiremos progresando.
1.2.2.18. Principio de entrenamiento de isotensin.
La Isotensin tiene que ver con el control muscular. Tanto durante el ejercicio como al final, debemos contraer conscientemente los msculos que trabajamos. Esta contraccin isomtrica constante nos permite controlar necrolgicamente mejor nuestros msculos y conseguir mayores relieves y separacin cuando posamos ejecutamos, por ejemplo un kata, o nos mantenemos mucho tiempo sobre tcnicas de posturas.
1.2.2.19. Principio de impulso.
El impulso debe verse no como la manera de eliminar la carga de trabajo que recibe el msculo, sino de aumentrselo. La idea sobre la que se apoya el entrenamiento es la de hacer trabajar ms a los msculos, no menos. Por lo tanto, slo debemos utilizar los mtodos de impulso para aadir una repeticin aqu o all, o tal vez para asistir a los msculos que trabajan usando otro grupo muscular.
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Tabla No. 2 La sesin de entrenamiento
2. ELEMENTOS DE LA PRCTICA.
Cuando realizamos actividad fsica no slo estamos actuando sobre nuestro cuerpo, sino que eso repercute, en el conjunto de nuestro ser, ya sea, a nivel qumico, energtico, emocional, intelectual, etc. Estos beneficios son actualmente reconocidos y avalados por las investigaciones realizadas por la medicina deportiva. La actividad fsica hoy da no solo es importante, sino vital para nuestra supervivencia. Cuando una persona por algn motivo queda postrada en cama, cada vez va perdiendo ms energas, entumecindose cada vez ms, al igual que cuando pasamos mucho tiempo en la misma postura, sentados, de pie o tumbados. Incluso cuando dormimos, nuestro inconsciente nos hace cambiar de postura varias veces a lo largo de la noche. No olvidemos que estamos compuestos fundamentalmente por lquido. Al igual que si el agua de un ro se para y se estanca acaba por pudrirse, los fluidos que nos componen tambin. Adems la actividad fsica como tal, tenemos una gran variedad de terapias y actividades complementarias que podemos realizar sobre el cuerpo para beneficio de nuestro bienestar, la sauna, o una simple ducha nos depuran y relajan enormemente. Por otro lado, con ayuda de un profesional, disciplinas como la osteopata, digitopuntura, reflexotereapia, reiki, shiatsu y todo tipo de masajes nos pueden ayudar en casos en los que nuestra salud est desequilibrada, de una manera ms saludable que ingiriendo frmacos o pasando por el quirfano, muchas veces innecesariamente. Generalmente, durante la realizacin del ejercicio fsico, el individuo o individuos practicantes del mismo sienten una purificacin interior, lo utilizan tambin como descarga emocional. Se aprende a practicar en equipo, en solitario, compartiendo y disfrutando al aire libre. Aunque algunas veces ser sienta cansancio muscular o fsico, al finalizar la realizacin de la actividad se siente bienestar general, alivio emocional y descargado de toda tensin de la vida diaria. 24 Pero para entender un poco ms la prctica de actividades fsicas deportivas, de enfoque marcial, competitivo, recreativo, etc. A continuacin expondr algunos elementos importantes a tener en cuenta al momento de ejecutar actividades fsicas ya sean guiadas por un experto no. S que es estos elementos en su mayora son de conocimiento de un gran nmero de personas en nuestra sociedad y en especial dentro de la comunidad de cultores fsicos y edufisicos, y con esta exposicin no se quiere inventar nada adicional, solo se quiere reafirmar estos conceptos para algunos casos y en algunos casos dar a conocer por primera vez, dentro de la comunidad de instructores de artes marciales, donde aun hay tendencia a desarrollar sesiones de clases practicas sin un fundamento conceptual y terico con un enfoque cientfico, aspecto importante a combinar con el conocimiento pragmtico, emprico y sapiencial.
2.1. ELEMENTOS FISICOS: La preparacin fsica es la forma bsica, gracias a la cual se desarrollan las capacidades fsicas y funcionales de las practicantes. La aplicacin de la tcnica de los ejercicios difciles es imposible si no tenemos practicantes fsicamente bien desarrollados y sanos. Tambin la capacidad de trabajo de los sistemas funcionales cardial y pulmonar son muy importantes en las etapas de ejecucin de gran cantidad de combinaciones de tcnicas (kata, kumite libre) en forma completa. Para la formacin de los hbitos de movimiento, los practicantes necesitan desarrollar las diferentes posibilidades funcionales del organismo: aumentar la fuerza de los grupos musculares correspondientes, su elasticidad, desarrollar las propiedades de coordinacin, aumentar la resistencia frente a los esfuerzos dinmicos o estticos, incrementar la capacidad de trabajo del sistema cardio-vascular, del sistema de movimiento y de otros sistemas.
Sin el desarrollo fsico suficiente es imposible dominar a perfeccin la tcnica de los ejercicios ejecutados, pues unos requieren fuerza, otros elasticidad, otros agilidad, y otros las tres cualidades al mismo tiempo, entre otras. La preparacin fsica se compone de dos partes: general y especfica. La preparacin fsica general sirve de base para la preparacin especial, la cual, a su vez, permite solucionar debidamente las tareas de la preparacin tcnica. Las diferencia entre las dos estn en los objetivos y en el carcter de los medios que se aplican para lograrla. La preparacin fsica general, tiene como meta el desarrollo general de las cualidades fsicas y funcionales de las practicantes. Sus medios estn destinados a desarrollar la fuerza, la elasticidad, la resistencia, la rapidez y la agilidad, independientemente de la tcnica de los ejercicios. Esta preparacin es tpica en las practicantes principiantes cuya meta inicial es desarrollo general, sin embargo todas las practicantes deben de trabajarla. La preparacin fsica especial tiene como objetivo, a travs de ejercicios y mtodos adecuados, el preparar cualidades y condiciones para aplicar la tcnica de los ejercicios gimnsticos. Estos ejercicios deben ser anlogos a los elementos gimnsticos 25 en cuanto a la estructura de los movimientos y en cuanto a la tcnica de su ejecucin. La preparacin fsica especial es un proceso permanente, para mantener una huella de la tcnica siempre fresca en el cuerpo y la mente. As como el aprendizaje de los nuevos ejercicios en el trabajo diario, este tipo de preparacin se utiliza para el desarrollo de las cualidades en forma combinada, fuerza-resistencia y fuerza- velocidad. El Karate Do se puede clasificar como un deporte de potencia o explosin y de velocidad, en donde se requiere principalmente fuerza y rapidez. La fibra rpida desempea un papel importante para el aumento de fuerza; estos msculos desarrollan fuerza 10 veces mayor que los de contraccin lenta, por lo que son apropiados para actividades fsicas de fuerza y explosin como lo son las artes marciales. En este tipo de actividad fsica y mental, se requiere mximos esfuerzos durante 10 segundos o ms, y en cuanto a resistencia, el practicante debe resistir mximo 1 min. y 30 seg. De ejercicio continuo, logrndose grandes exigencias de tipo fsico. Veamos las cualidades fsicas: Resistencia: Donde se desarrolla un amplio trabajo de resistencia aerbica y anaerobia. Velocidad: Este aspecto se trabaja en trabajos para mejorar la velocidad de reaccin, la velocidad de anticipacin y la velocidad de movimiento cclico y acclico. Fuerza: Donde se destacan Fuerza explosiva y fuerza mxima. Flexibilidad: Movilidad articular pasiva por un lado y movilidad activa por el otro, este ultimo esta relacionado directamente con la fuerza. Coordinacin: Direccin motriz, Combinacin motora, Agilidad y Habilidad son los cuatro puntos que lo componen.
2.2. ELEMENTOS TECNICOS-TACTICOS: En la ejecucin de cada ejercicio existe una tarea motriz y la forma correspondiente de su realizacin. En la prctica, una misma tarea motriz se puede resolver de diferentes maneras; la manera por la cual el ejercicio se ejecuta en forma ms efectiva representa la tcnica de este ejercicio. La tcnica se debe de basar en las leyes mecnicas y fsicas. En muchas actividades fsicas, las tareas tcnicas estn limitadas hacia el aprendizaje de una cantidad de ejercicios que alternativamente se repiten, pero en el caso de las artes marciales es muy diferente, porque existe una gran variedad de ejercicios, los cuales tienen su propia caracterstica y estructura tcnica. Por otra parte, su ejecucin se encuentra bajo las leyes fsicas y mecnicas y en caso contrario su realizacin es imposible. Es claro, la preparacin tcnica en las artes marciales es muy importante y debe ocupar la mayor parte del tiempo dedicado para la preparacin del practicante. Uno de los rasgos ms importantes del proceso del entrenamiento de las practicantes es el importante trabajo sistemtico orientado hacia el perfeccionamiento de la preparacin tcnica. Cada uno de las tareas de la preparacin tcnica est 26 relacionada con la formacin de los hbitos concretos de movimientos, con el aprendizaje de las acciones concretas de movimiento.
2.3. ELEMENTOS PSICOLOGICOS La preparacin psicolgica es un proceso pedaggico, cuya meta es preparar al practicante en condiciones que le permitan demostrar su mejor actuacin en el momento de la ejecucin de sus tcnicas entornos de exigencia, que implican la ejecucin precisa de sus tcnicas. Esta preparacin se realiza junto con la preparacin fsica y tcnica, desde el principio de la formacin del practicante.
La psicologa deportiva, como rea aplicada, trabaja de manera cientfica y concreta, adaptando y creando procesos de evaluacin e intervencin que le permitan al deportista desarrollar al mximo su potencial fsico y psicolgico. El conocimiento especializado del comportamiento humano que la Psicologa aporta, y la metodologa especfica de esta ciencia para evaluarlo, estudiarlo, comprenderlo y modificarlo, pueden ser de enorme utilidad en el mbito de las actividades fsicas con enfoque marcial, como sealan, habitualmente, numerosos entrenadores y practicantes. No en vano, el funcionamiento psicolgico de los practicantes puede influir, positiva o negativamente, en su funcionamiento fsico, tcnico y tctico, y por tanto, en su rendimiento dentro de la actividad fsica. As, la preparacin psicolgica debe integrarse en el conjunto de la preparacin global de los practicantes, como un elemento ms que tiene que interactuar, apropiadamente, con las parcelas fsicas, tcnicas y tcticas. Los entrenadores con gran experiencia siempre han expresado la gran dificultad que han tenido en su trabajo para formar un practicante que sea bueno; en esto, hay mucha razn, porque muchos practicantes bien preparados tcnicamente fracasan en las competencias por falta de suficiente nivel psicolgico. La preparacin psicolgica esta construida sobre el vencimiento de las dificultades en la prctica. Como las dificultades con las que se encuentran las practicantes son permanentes, los problemas psicolgicos deben resolverse a diario. La Psicologa del Entrenamiento pretende abarcar sus necesidades especficas, las mltiples posibilidades del conocimiento psicolgico para optimizar el funcionamiento de los practicantes en este mbito y los roles especficos del entrenador y del psiclogo deportivo (y la interaccin de ambos) en la aplicacin de la Psicologa en este contexto. La preparacin psicolgica tiene dos formas: Preparacin psicolgica general. Preparacin psicolgica especial. La preparacin psicolgica general trata los problemas psicolgicos en el desarrollo dentro de la actividad fsica. La prctica est construida sobre el vencimiento de dificultades con diferente carcter, como las objetivas y subjetivas. 27 Las condiciones con las cuales se encuentra el practicante en aplicacin realista de las tcnicas sobre hechos reales, son totalmente distintas a las que tiene en sus entrenamientos diarios; por ese motivo la preparacin psicolgica especial tiene como meta preparar al practicante de tal manera que pueda lograr una aplicacin realista precisa, centrada y con todos los elementos fsicos, tcnicos, mentales y energticos que exige la tcnica. La preparacin psicolgica se desarrolla a travs de las cualidades psicolgicas, que son: voluntad, enfoque y concentracin de la energa, intencin, alerta, orientacin, iniciativa y autocontrol, decisin y valor, marcialidad, entre otras ms.
2.4. ELEMENTO TERICO. La preparacin terica tiene como objetivo dar a conocer a los atletas los problemas que existen en los diferentes aspectos en la gimnasia, como la tcnica, el reglamento, la medicina del deporte, las cargas de entrenamiento, etc. Esta preparacin debe superar el nivel cultural de los atletas para que acten en forma ms activa y provechosamente en la prctica, as como en la competencia.
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CONCLUSION.
La actividad fsica con enfoque marcial, debe ser tomada como una prctica regular y sistemtica en la vida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo, condicin social u ocupacin, por el sinfn de beneficios para la salud orgnica, emocional y psquica de las personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al individuo afrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor salud y educacin, fortaleciendo la diligencia y la perseverancia, con sentido de honradez, responsabilidad y del cumplimiento de las normas; en fin, permite que las personas como entes individuales tengan la vitalidad, vigor, fuerza y energa fundamentales para cumplir con su deber en el grupo social al que pertenecen. Las artes marciales tienen todos los elementos que permitirn logran este contexto propuesto, no podemos ser ajenos al gran compromiso que tenemos como entrenadores de ser multiplicadores fieles de la enseanza tradicional tal cual como los maestros la concibieron, entendido el arte marcial como una manera de formar al ser de manera integral, y tampoco podemos desconocer todas las dems formas de pensamiento, conceptos y teoras cientficas, espirituales y psicolgicas que aportan e intervienen dentro de la practica de las artes marciales. Estamos en pocas modernas de gran exigencia para las personas en todos los mbitos sociales, econmicos, laborales, intelectuales, etc., donde todo se mueve a pasos agigantados y frenticos, por una mente cada vez mas PRE-OCUPADA y Acelerada, generando en las personas mucha desconexin y desintegracin en su interior y exterior; es el momento idneo de comprender que todo es un sistema de cosas perfectamente integrado y que nada realmente est separado de nada, todo contribuye al todo, por eso como maestros de artes marciales dentro de nuestros estudios y aplicaciones en las sesiones de practica en el dojo, debemos buscar equilibrar con el arte marcial las diferentes ramas del conocimiento que aportarn un ingrediente adicional en aras de un magnifica formacin integral del practicante.
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