FUT Ciclo6

f u t b o l
CICLO6
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Prólogo
Centros de Formación Integral a Través del Deporte (CFITD) ha diseñado una serie de
Programas de Enseñanza para la Iniciación al Deporte Educativo del Futbol, dirigido a cada
uno de los grados y niveles de la Educación Básica. Esta propuesta es una herramienta más
que facilita y fortalece la orientación del trabajo docente en la intervención pedagógica que
realiza el profesor con sus alumnos dentro las sesiones de Educación Física. Para ello, en cada
uno de los manuales se presentan una serie de elementos y orientaciones técnicas que per-
miten guiar y organizar la aplicación de la metodología propuesta.
Es necesario hacer notar que estos elementos se generalizan y articulan en cada grado
y nivel educativo, con la finalidad de que exista una sola visión del enfoque pedagógico,
humanista y lúdico para la práctica de la iniciación al deporte educativo del Futbol en las
escuelas.
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CICLO 6: PREPARATORIA
PRESENTACIÓN GENERAL DE LAS UNIDADES DIDÁCTICAS
Una de las conductas más complejas en el ser humano es, sin duda alguna, el juego,
que acompaña al niño desde su nacimiento. Nadie enseña al ser humano a jugar, lo hacemos
por necesidad de desarrollo. El juego es parte de la cultura y es el reflejo de lo que pensamos
y de cómo actuamos.
4 El juego surge como necesidad biológica, y aunque hasta el momento nadie ha dado
una conceptualización universal, sabemos que el término se aplica a diversas actividades del
ser humano en sus diferentes etapas de vida.
Al deporte en su faceta pedagógica se le reconocen una amplia gama de elementos

que permiten educar, en el más estricto sentido, el aspecto integral del ser humano; poten-
cializando aprendizajes que van más allá de lo meramente significativo.
Este tipo de aprendizajes poseen una estructura práctica y responsablemente compar-
tida entre el que enseña y el que aprende, con rasgos perdurables y con una orientación a
futuro que se caracteriza por adaptar la movilización de saberes hacia situaciones concretas,
únicas e irrepetibles. También presentan un alto sentido de transferencia y trascendencia de
lo adquirido, logrando en los alumnos nuevas formas para resolver problemas y para desem-
peñarse satisfactoriamente en cada contexto particular.
Por lo anterior, debemos considerar que los procesos de adquisición de las habilidades
motrices, sociales, afectivas y cognitivas cumplen una función común entre los jóvenes de
edades tempranas, y es por esto que las unidades didácticas que aquí se presentan deben
aplicarse a todos los jóvenes, lo que hará la diferencia serán las condiciones de ejecución y el
grado de complejidad de cada actividad y ejercicio propuestos.
Esta propuesta puede de ser modificada o adecuada a las necesidades de movimiento,

descubrimiento y seguridad que presenta cada alumno en particular; y es por esto que las
actividades específicas se describen de manera general. Por ello será necesario partir, no del
rendimiento físico de los alumnos, sino de sus conductas motrices, las cuales nos permitirán
establecer criterios pedagógicos para su enseñanza. Esto quiere decir que mostraremos un
repertorio de actividades encaminadas a la construcción e integración de la corporeidad y a
la edificación y consolidación de su competencia motriz
Bajo esta visión surge la metodología CFITD, que orienta su intervención pedagógica
hacia un proceso de iniciación al deporte educativo del futbol, dirigido a jóvenes de 16 años
en adelante, estableciendo los siguientes propósitos para este nivel y grados educativos, así
como una descripción detallada de cada una de las cuatro competencias que se favorecen
con esta forma de trabajo en la acción educativa.
DESCRIPCIÓN DE PROPÓSITOS
PARA EL PROGRAMA DE PREPARATORIA
El propósito central de este programa será que el alumno conozca el reglamento
lo suficiente como para aplicarlo en situaciones reales de juego, o bien modificarlo en lo
necesario para poder explicar a sus compañeros los límites del juego mismo, sobre todo en
su práctica deportiva.
El pensamiento estratégico se presenta de manera mucho más clara, ya sea para solu- 5
cionar problemas o para enfrentar los que se presentan a lo largo de un juego competitivo.
Con relación a las capacidades físicomotrices, las posibilidades de ejercitación después

de este proceso son incalculables: fuerza, resistencia, flexibilidad, potencia y velocidad. Será
necesario establecer comparaciones de desempeño físico entre los alumnos, ya sea mediante
un diagnóstico previo o una evaluación general de sus capacidades físicas.
Se continúa el trabajo del ciclo anterior en lo referente a:
Que identifique al deporte educativo y escolar bajo una visión recreativa y de sana
competencia, mostrándolo como la alternativa para una vida saludable y como hábito de su
propia personalidad.
Se comprueban sus habilidades y las demuestra a los demás en situaciones agonísticas,

involucrando sus capacidades físicomotrices de manera permanente y aplicándolas a situa-
ciones del juego modificado y deporte educativo dentro de las sesiones de educación física.
Utiliza los elementos técnicos del fútbol con adecuado manejo y control de situaciones
dentro del juego, distingue la manera de actuar del contrario y actúa en consecuencia, se
anticipa a jugadas y desempeños de sus compañeros sacando provecho de ello.
Mantiene el control del balón, ya sea con las manos o con los pies, tanto estática como
dinámicamente. Conoce el reglamento lo suficiente como para aplicarlo en situaciones reales
de juego, o bien lo modifica en lo necesario para poder explicar a sus compañeros los límites
del juego mismo.
Con respecto a la educación en valores, se trabajan todos los de los ciclos anteriores y
se agrega el de la responsabilidad.
Responsabilidad: está en el poder que yo tengo de causar un daño o un beneficio en

todo aquello que se halla en el campo de mi acción. Y significa que yo puedo responder por
mis acciones, y solamente se entiende en el sentido de interpretar la libertad como la posibili-
dad de respetar o no aquello que es valioso. Si mi sentido de responsabilidad se fundamenta
más en el cumplimiento del deber por temor al castigo, entonces mi responsabilidad no será
un verdadero compromiso; ya que éste es siempre moral y, por lo tanto, voluntario; porque
está en función de mi aprecio y respeto de aquello de lo que soy responsable. (Vilchis)
COMPETENCIAS QUE SE FAVORECEN

CON EL PROGRAMA DE CFITD
La metodología del programa permite incidir en el desarrollo de diversas competen-

cias, las cuales se describen a continuación:
Competencias de acción motriz

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• Componer movimientos corporales en forma creativa y con mayor calidad motora, al reali-
zar una tarea imprevista incorporando nuevos movimientos que lo llevan a perfeccionar
sus posibilidades motrices.
• Controlar los movimientos de su cuerpo en situaciones variadas.
• Adaptar los movimientos necesarios ante situaciones imprevistas que generen una nueva
ubicación (direcciones, áreas, alturas).
• Realizar movimientos a diferentes velocidades manteniendo el ritmo corporal ante dife-
rentes estímulos.
• Controlar el ritmo corporal en forma creativa manifestando los acentos, las pausas y las
cadencias.
• Ejecutar desplazamientos con rapidez y ejecución de cambios de dirección, aumentando
progresivamente su resistencia.
• Elaborar diferentes tipos de saltos con seguridad y control del cuerpo.
• Experimentar el equilibrio del cuerpo durante la realización de diversas actividades físicas
con y sin implementos.
• Manejar una postura correcta durante la realización de diferentes actividades físicas.
Competencias orientadas a la preservación de la salud
• Comprender la importancia del descanso y la recuperación física durante la práctica de

actividad física.
• Distinguir los principales síntomas y las causas más comunes de las enfermedades frecuen-
tes en su grupo de edad y contexto circundantes.
• Analizar y aplicar medidas necesarias para evitar enfermedades.
• Identificar y evitar situaciones de riesgo para su persona y la de los demás.
• Tomar conciencia sobre los efectos nocivos que los malos hábitos alimenticios producen en
su organismo (anorexia, bulimia, comer en exceso, escasa de actividad física).
• Habituar al cuerpo a consumir alimentos nutritivos en su dieta diaria para mantener un
estado de salud óptimo.
• Ser consciente de las necesidades nutrimentales de acuerdo a la edad y actividad que re-
aliza.
• Comprender los efectos negativos que se dan al consumir productos chatarra y su impli-
cación en aspectos de salud (obesidad, desnutrición, caries dental, mala digestión, etc.).
Competencias de comunicación
• Escuchar con atención, respetar puntos de vista diferentes y argumentar los propios
cuando se participa en conversaciones donde expresa en forma clara sus opiniones.
• Obedecer indicaciones y consignas.
• Aprovechar el enriquecimiento que permite el diálogo.
• Actuar conforme a los acuerdos.
• Adaptarse a la heterogeneidad de su ámbito escolar y social. 7
• Permitir a los demás exponer sus puntos de vista.
• Practicar la tolerancia cuando se encuentra en grupo.
• Cooperar a favor de fines comunes.
• Comprender puntualmente las instrucciones orales, escritas y gestuales.
• Argumentar el punto de vista propio sobre un tema, compararlo con los de otros y expre-
sar en qué se está o no de acuerdo.
Competencias de valores para la convivencia y el bien común
• Valorar su imagen personal de manera positiva.
• Valorar sus cualidades y potencialidades, lo cual le permite desempeñarse con seguridad
en diferentes situaciones.
• Participar en actividades donde niñas y niños son tratados con equidad.
• Permitir que sus emociones espontáneas se den de forma libre y respetuosa hacia los demás.
Renunciar a actitudes y comportamientos que son negativos para sí mismo y para sus com-
pañeros.
•
Adquirir el hábito de la empatía e interesarse por las necesidades de los demás.
Participar en la solución de conflictos con respeto para beneficio de un fin común.
• Prácticar ética y responsablemente las normas dentro de los juegos.
• Elaborar y expresar de manera respetuosa inconformidades ante situaciones que considera
• injustas.
• Cooperar con sus compañeros comprendiendo que dicha acción enriquece al grupo.
Participar en forma propositiva y orientando sus acciones al bien común.
• Tomar parte de las discusiones en su grupo de manera respetuosa.
•
•
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9
ORIENTACIONES METODOLÓGICAS PARA LA INICIACIÓN
AL DEPORTE EDUCATIVO DEL FUTBOL
Una vez que se ha mencionado la visión, el enfoque, los propósitos generales y las
competencias que se favorecen con la metodología CFITD, es necesario proponer un modelo
de aprendizaje motor que permita orientar el trabajo docente y comprender la forma en
que los alumnos adquieren y edifican su competencia motriz. Así mismo, resulta imperante
describir cada una de las seis etapas que la metodología CFITD propone para la enseñanza
de la iniciación deportiva a lo largo del proceso educativo de la Educación Básica.
A continuación se detalla cada una de ellas.
Modelo de aprendizaje motor CFITD para el desarrollo de la competencia motriz
Este modelo se compone de tres procesos:
Proceso mental y actitudinal sobre la explicación verbal

de las acciones a realizar.
El docente proporciona indicaciones verbales (no ejemplifica con movimiento estan-

darizado) sobre las tareas a realizar, así como las consignas que condicionan las formas de
intervenir en las acciones de juego. El alumno interioriza esa información y mediante un
proceso mental, que incluye el aspecto actitudinal, proyecta una idea de cómo y de cuántas
formas es posible solucionar y realizar las acciones motrices propuestas.
Proceso práctico y puesta en marcha del proceso mental

y actitudinal de las acciones a realizar.
Por principio, el docente propone la libre experimentación de las acciones prácticas, lo

que no quiere decir que se hará lo que se desee. Por el contrario, con base en la lógica esta-
blecida en el acto verbal, el alumno busca, indaga, explora y descubre sus propias y distintas
formas para realizar las tareas.
A partir de ello, se genera una base motriz personalizada en donde el alumno cues-
tiona el por qué y el para qué de las acciones realizadas.
La tarea del docente consiste en proporcionar la idea básica reflexiva, que le permita
al alumno relacionar los conocimientos, habilidades, actitudes y valores que se implican en
10 las tareas desarrolladas, con aquellas situaciones que dentro de su actuar cotidiano pudiesen
manifestarse.
Proceso consciente de las acciones prácticas realizadas

referentes al saber, al saber hacer, al saber ser y al saber emprender.
Este es el momento cumbre del aprendizaje y donde se acuña un nuevo concepto, “el
emprendizaje1”. Se da la forma consciente sobre las competencias que el alumno reconoce
que posee y puede movilizar, y a partir de ello es capaz de generar nuevas formas de
actuación motriz, actitudinal, afectiva y cognitiva dentro de las tareas motrices o situaciones
que reconoce que puede realizar en su vida cotidiana.
Esto requiere que el docente permita, de forma permanente, que los alumnos puedan
probar, investigar, proponer, crear y diseñar otras nuevas e incontables formas de realizar
cualquier gesto motor.
Etapas en la enseñanza de la iniciación deportiva en la educación básica
Es necesario puntualizar que estas etapas dentro del proceso de enseñanza-aprendiza-

je en la iniciación deportiva, se presentan de manera paulatina y progresiva, pero de forma
flexible. Esto quiere decir que no existen tiempos establecidos ni únicas formas de trabajo o
situaciones por las cuales rigurizar el acto educativo bajo un “A, B, C”.
La propuesta que a continuación se presenta, surge de la necesidad de guiar y orien-

tar el trabajo docente, así como valorar el nivel inicial en el que se encuentran los alumnos
de acuerdo al desempeño que presentan en los momentos que juegan el deporte educativo
dentro de las sesiones. Sin llegar a confundirse con los aprendizajes esperados de cada uni-
dad didáctica a lo largo de todos los ciclos educativos, valorar su nivel bien puede servir para
ofrecer un parámetro de avance personal y situar la competencia motriz en cualquiera de
las etapas para, a partir de ello, comenzar la intervención docente dentro de la iniciación
deportiva bajo la metodología CFITD.
1ª Etapa: presentación del esquema general de la estructura y lógica deportiva
En este momento se les presentan a los alumnos, de forma verbal (únicamente), los
aspectos generales que estructuran la lógica del juego orientado al deporte educativo del
futbol:
• Reglas básicas.
• Objetivo general de determinado deporte educativo.
• Desempeños motrices necesarios a desarrollar para la práctica del deporte educativo (ha-
bilidades motrices básicas, simples y complejas).
• Los espacios de juego y los tiempos en que sucede.
• Las actitudes presentes en cada uno de los momentos de juego (valores implícitos en las 11
acciones).
• Los distintos roles que se desempeñan en los diversos espacios de juego, así como la fun-
ción de cada uno de ellos.
• Sistemas de puntuación.
1 Frase de Alvin Toffler: Los ignorantes del siglo XXI no son aquellos que no pueden escribir ni leer, son aquellos que no pueden aprender y desaprender y volver a aprender. El “emprendizaje” refiere a un concepto
que integra el aprender a aprender, aprender a desaprender y aprender a reaprender. Es un concepto acuñado últimamente para significar que, en este mundo global y de cambios vertiginosos, el sujeto debe
ser capaz de emprender nuevos aprendizajes para saber dar respuestas con creatividad y rigor metodológico. Significa que no puede conformarse con dar respuestas estereotipadas. Ver en: Cambio y aprendizaje
http://www.rmm.cl/index_sub.php?id_contenido=14753&id_seccion=3780&id_portal=569 revisado el 15 de agosto del 2011
2ª Etapa: experimentación de acciones motrices encaminadas a sentar una base motriz.
En esta etapa, se instrumenta la función mental de las acciones a realizar. Es decir, el

alumno pone en práctica, de manera básica y consciente, sus conocimientos conceptuales y
los experimenta y descubre en el campo de lo procedimental y actitudinal.
• Informar y practicar acerca del objetivo motor del juego (radica en lograr meter el móvil
en la portería contraria y evitar que los contrarios metan gol en la propia).
• Practicar sobre las formas elementales de jugar y conforme a las reglas más simples. Es
decir, desarrollar patrones básicos de movimiento, habilidades y destrezas motrices bási-
cas indispensables para participar en la lógica inicial y formativa del deporte educati-
vo y escolar, reconociendo los espacios, tiempos y las actitudes positivas del juego y del
deportivismo.
• Que los alumnos reconozcan los principios elementales de organización del desarrollo del
juego. En el deporte educativo y escolar, consiste en dos equipos de un número deter-
minado de jugadores dependiendo del nivel y ciclo en cuestión (adecuaciones CFITD: ver
anexo 1).
• Roles básicos del juego y el valor de los sistemas de puntuación.
Para este tipo de situaciones es necesario simplificar las tareas a realizar utilizando
diversas estrategias didácticas, de enseñanza, tacto pedagógico y dando variabilidad a las
acciones de juego; con ello se busca el éxito general de todos los participantes.
3ª Etapa: construcción y desarrollo de la conducta motriz individual (paso de la

actividad holocinética, a la ideocinética, concluyendo en la morfocinética).
Una vez que el alumno se ha familiarizado, experimentando y practicando diversas

situaciones básicas simplificadas del futbol; se da paso a favorecer el desarrollo de la compe-
tencia motriz referente al comportamiento motor y la conducta motriz de tipo personal:
• Control y manejo del móvil a nivel personal, mediante la estimulación de habilidades

motrices básicas simples (uno o dos patrones básicos de movimiento, ejemplo: conducir,
driblar, autopase, cabeceo, recepción) y complejas (agrupación de más de dos o tres pa-
trones básicos de movimiento para una misma acción, ejemplo: correr, saltar y cabecear),
12 necesarias para desempeñarse estratégicamente en una función específica dentro del de-
porte educativo y escolar.
• Para este tipo de situaciones se recomienda la combinación de formas jugadas con juegos
de persecución.
• Posiciones y desplazamientos tácticos básicos de defensa y ataque. Enseñar el rol de cada
una de las posiciones enfatizando en el conocimiento, las habilidades y las actitudes
necesarias para ser competente en dicha función.
Para ello se recomiendan juegos modificados en sus distintas clasificaciones, juegos
paradójicos y cooperativos en donde se establezcan pautas que reconozcan los principios
estratégicos de la defensa y el ataque individuales.
4ª Etapa: construcción y desarrollo de la conducta motriz de relación (paso de la

actividad ideocinética a la morfocinética)2.
Partir del reconocimiento de una base motriz individual al desarrollo de un comporta-

miento motor y conducta motriz de tipo agonísta y cooperativo, es la características de esta
etapa, en donde se trabaja:
• Control y manejo del móvil en colaboración y confrontación, mediante la estimulación

de habilidades motrices básicas simples (uno o dos patrones básicos de movimiento, por
ejemplo pase y bloqueo); y complejas (agrupación de más de dos o tres patrones básicos
de movimiento para una misma acción, por ejemplo acompañar, correr, pasar y centrar),
necesarias para desempeñarse en una función específica dentro del deporte educativo y
escolar.
Para este tipo de situaciones se recomiendan los juegos modificados, recreativos,

cooperativos y la combinación de formas jugadas con juegos de persecución, así como el
deporte educativo dentro de las sesiones.
• Situarse táctica y estratégicamente en relación con los compañeros y adversarios conforme

a los sistemas elementales del juego, por ejemplo: acompañar, interceptar, marcar, desmar-
carse para recibir, pasar y bloquear; reconocer cualidades físicas y actitudes de los compa-
ñeros y adversarios, y con base en ello anticiparse a las situaciones reconociendo el ritmo
del juego. Para ello es necesario permitirles a los alumnos expresar sus ideas respecto a
la elaboración de un plan de actuación inteligente con el cual obtener un desempeño
adecuado en las acciones de juego en el deporte educativo dentro de las sesiones de edu-
cación física.
5ª Etapa: adaptación y desarrollo de la conducta meta-motriz individual y colectiva

en los sistemas de juego (actividades meta-morfocinéticas).
Esta etapa constituye el paso previo al juego deportivo dentro del deporte escolar.
13
Una vez que los alumnos han edificado un alto sentimiento de competencia motriz,
la cual ya ha sido puesta al servicio de sistemas de juego colectivo en el deporte educativo
dentro de las sesiones de educación física, es necesario emprender las siguientes cuestiones
en el proceso de enseñanza-aprendizaje:
2 Parafraseando a Martha Castañer, 2001. Se menciona que la actividad holocinética refiere a toda actividad física realizada sin un esquema de actuación determinado, ni una estrategia preconcebida.
Mientras que la ideocinética hace alusión a aquellas actividades físicas que implican un conjunto de acciones motrices basadas en una programación mental previa, en donde se establecen los principios
de actuación inteligente, táctica y estratégica. En las actividades físicas con carácter morfocinético se estipulan un conjunto de acciones motrices cargadas de significado y objetividad de acuerdo a las
características y motivaciones intrínsecas del jugador protagónico de las acciones de juego. Es decir, surge una motricidad creativa con rasgos propios y auténticos.
es necesario emprender las siguientes cuestiones en el proceso de enseñanza-aprendizaje:
• Perfeccionar la base motriz de los alumnos (principalmente en edades superiores), logran-

do con ello ampliar las distintas opciones motrices de los alumnos para adaptar su desem-
peño ante las situaciones cambiantes y exigentes del propio juego en el deporte educativo.
• Diseñar, leer, adaptar, combinar y cambiar los sistemas de juego conforme a la dinámica del
juego del propio equipo y de los adversarios.
Es aquí donde los alumnos, en conjunto con el docente, participarán argumentando

ideas y poniéndolas en práctica, discutiendo cómo establecer un mejor sistema de juego y
así obtener mejores resultados para el equipo (adecuación estratégica de roles, posiciones
defensivas y ofensivas).
6ª Etapa: juego real (puesta en juego de la competencia motriz de los alumnos en

el deporte escolar).
Es aquí donde se evidencia todo el proceso educativo dentro de la participación colec-

tiva y organizada en competencias del deporte escolar.
• Acompañar este último periodo es trascendental y sirve para retroalimentar nuevamente
el proceso educativo al permitir evidenciar el desempeño competente de cada uno de los
alumnos. Con ello, se logrará obtener un referente claro y puntual sobre las futuras inter-
venciones con las cuales retomar la acción educativa desde un nuevo punto de partida.
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ORIENTACIONES METODOLÓGICAS GENERALES A CONSIDERARSE EN EL TRABAJO
CON ALUMNOS DEL QUINTO CICLO3
Al empezar a jugar en equipos de 11 contra 11 dentro del deporte educativo y escolar,

se empezarán a destacar los jugadores que tienen más aptitudes para cada posición especí-
fica. Sin embargo, el evitar el encasillamiento de los jugadores en una posición o papel les
ayudará a tener un mejor desarrollo general.
En el trabajo con los jóvenes se requiere ofrecerles constantemente un ambiente de

retos a vencer.
La diversidad en las situaciones de aprendizaje para la práctica del deporte educativo

del futbol ofrece una oportunidad para facilitar la interacción entre todos los jugadores,
convirtiendo el espacio de la sesión en un ambiente favorable para emprender el acto edu-
cativo con amplias y favorables expectativas de logro.
Hay que crear un ambiente en el que todos tengan muchas oportunidades de tocar el
balón y moverlo por todo el campo, ya que esto les permite aprender por ensayo y error.
Hay que evitar actividades en que los jóvenes tengan que esperar en fila.
Se necesita trabajar en mejorar las habilidades motrices complejas.
Hay que promover los buenos hábitos de salud y de cuidado personal y del otro.
En toda oportunidad se debe enseñar el deportivismo, así como el respeto y cuidado

de los demás y de uno mismo.
Se debe garantizar la integridad física de los alumnos y su óptimo rendimiento cuidan-

do la salud y seguridad, aunados a un comportamiento adecuado de los participantes, en
especial de los padres que asisten a los juegos o que incluso participan dentro de ellos (de-
porte escolar: extraescolar).
Un aspecto fundamental consiste en promover la enseñanza de la correcta hidratación

durante la sesión y juegos de competencia, permitiendo a los alumnos hidratarse en distintos
momentos que se consideren adecuados o que ellos así lo exijan, evitando con ello la pérdida
excesiva de líquidos en su organismo, y así prevenir la deshidratación.
ORIENTACIONES METODOLÓGICAS PARA LA PRÁCTICA DE LA INICIACIÓN DEL 15

DEPORTE EDUCATIVO DEL FUTBOL EN EL SEXTO CICLO PARA PREPARATORIA
Se recomienda terminar cada unidad didáctica con la puesta en juego de un torneo

recreativo o competitivo orientado al deporte educativo dentro de espacios como el recreo
activo o dentro de la misma sesión.
3 Los siguientes argumentos se presentan con la finalidad de orientar el trabajo docente, sin embargo, es necesario puntualizar que no se pretende generalizar en cuanto a las características de desarrollo físico,
cognitivo, afectivo y social, así como de las posibilidades de ejecución motriz en esta edad.
Se explican todo tipo de sistemas y esquemas tácticos, haciendo especial hincapié en el per-
feccionamiento de las estrategias. Se perfecciona sin límite todo lo aprendido. Se juega en
grupos de 11 contra 11 como máximo. El propósito es perfeccionar todos los elementos que
intervienen en la práctica del futbol.
Objetivos técnicos:
Aprender todo tipo de golpeo, pase, recepción, conducción, etcétera. Perfeccionar
estos elementos en corta, media y larga distancia.
Objetivos tácticos:
Principios ofensivos: se deben conocer todos los principios ofensivos y tener muy claros
conceptos como desmarque, amplitud, profundidad, cambios de orientación, paredes, trian-
gulaciones, etcétera.
Principios defensivos: deben tener asimilados todos los principios defensivos como
marcaje, repliegue, coberturas, permutas, recorridos.
Adecuaciones CFITD para la práctica del deporte educativo y escolar
Adecuaciones metodológicas CFITD para la práctica del deporte educativo y escolar

PREPARATORIA
A partir de los trece años de edad se juega con la reglamentación oficial de la FIFA.
Sin embargo, para efectos de un mejor aprovechamiento de los campos y del tiempo,
los torneos de estas edades se llevarán a cabo en canchas reglamentarias, con dos
tiempos iguales de 45 minutos y 5 de descanso. Las finales para estos grupos tendrán
lugar en canchas reglamentarias.
Adecuaciones metodológicas CFITD para la práctica del deporte educativo y escolar

PREPARATORIA
-
- El campo de juego debe ser rectangular de medidas reglamentarias.
- El balón debe ser el reglamentario (tamaño FIFA).
- El número máximo de jugadores será de 11, incluyendo al portero.
- El número máximo de jugadores registrados en un equipo será de 16.
- El equipo de los jugadores: Usarán zapatos para futbol, espinilleras que se cubren
con calcetas deportivas, playera, short y balón de futbol.
- El juego se dividirá en dos tiempos iguales de 45 minutos cada uno. Habrá un des-
canso de 5 minutos entre los periodos.
* Cuando el balón abandone el terreno de juego.
* Fuera de lugar
16 - Las faltas o la mala conducta deben sancionarse bajo un solo concepto: tiro indi-
recto. Los contrarios deberán estar a 8 m de distancia del balón para efectuar el tiro.
* Tiros de penalti: Se hará el tiro a 7.20 m de distancia de la línea de gol.
* Saque de banda
* Saque de meta
* Tiro de esquina
*Conforme al reglamento de la FIFA
ORIENTACIONES METODOLÓGICAS QUE PERMITEN
DAR VARIABILIDAD A LA PRÁCTICA EN LA INICIACIÓN DEPORTIVA
ORIENTADA AL DEPORTE EDUCATIVO DEL FUTBOL
La variabilidad de la práctica constituye una herramienta de intervención que le per-

mite al docente manejar las variantes de cada uno de los once elementos estructurales que
le otorgan la lógica al juego motor, y con ello ofrecer un sinnúmero de posibilidades de prác-
tica a sus alumnos incrementando las oportunidades de construir y edificar su competencia
motriz.
Muchas veces son los mismos alumnos lo que pueden y deben ofrecer estas variantes
aplicadas al juego.
A continuación se enuncian los elementos que le servirán al docente para darle versa-
tilidad a la práctica de las actividades:
Elemento estructural Opciones a modificar

1° Espacio. Dimensión o forma.
Lugar donde se lleva a cabo
la actividad. Adaptación a la regla.
Delimitar tiempo para la realización de la tarea.

2° Tiempo. Encuentros con mayor o menor duración.
Define el límite y duración Límite de tiempo para actuar (ofensiva).
considerando el ritmo y tiempo Mayor o menor cantidad de tiempos de descanso.
internos del jugador. Bonificación al cumplir con ciertos objetivos dentro
de un tiempo determinado.
Número.
3° Jugador.
Funciones o roles de los jugadores.
El sujeto de la acción que posee
o debe poseer el control de sus acciones
y de la incertidumbre. Género.
4° Móvil. Tamaño. 17
Es el vehículo de las comunicaciones Numero.

motrices entre los jugadores. Forma.
Este se desprende de las manos, Color.
de los pies, de alguna parte Sonoridad o dureza.
del cuerpo o de algún implemento.
Peso.
Elemento estructural Opciones a modificar
5° Oponente.
Genero.
Persona que ha de vencer la
dependencia del contrario Funciones o roles de los jugadores.
que intenta llevar la iniciativa. Número.
Tamaño.
6° Artefacto. Número.
Es un dispositivo pasivo, cumple Forma.
un cometido muy dispar Color.
en el desarrollo del juego. Dureza.
Peso.
7° Adversarios. Funciones o roles de los jugadores.
Son aquellos que Género.
juegan en contra. Número.
Tamaño.
8° Implemento.
Número.
Es el objeto que colabora
en la acción, ocupando Forma.
un espacio próximo a los Color.
jugadores sin desprenderse. Sonoridad o dureza.
Peso.
9° Compañeros. Funciones o roles de los jugadores.
Reside en la suma de acciones Género.
individuales y en el mantenimiento
de la iniciativa. Número.
10° Meta. Dimensión: altura y tamaño.

Objetivo que se ha de alcanzar, Ubicación.
logro a conseguir, orientador Número.
de la acción. Logro conceptual Forma.
o determinado por algún artefacto. Movilidad.
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11° Regla. Se circunscribe a determinar y regir la acción
Se somete a la idea de diversión- de los demás elementos estructurales: espacio,
obligación dentro del sistema tiempo, jugador, oponente, compañero, adversario,
de juego, domina al mismo tiempo. meta, móvil, implemento y artefacto.
ORIENTACIONES METODOLÓGICAS
PARA EL PROCESO DE EVALUACIÓN
Reconocer a este momento del proceso educativo como algo que forzosamente tiene
que facilitarse, es una labor que CFITD ha tomado en cuenta para poder emprender nuevas
formas de llevarlo a cabo, con la característica de agilizar su aplicación y lograr la obtención
de datos que puedan retroalimentar a la intervención docente y los aprendizajes adquiridos
por los alumnos.
Para ello se presenta el Sistema Automatizado de Gestión (SAG), que se materializa

en una herramienta tecnológica llamada “Tablet”. El SAG presenta una evaluación ágil de
cada uno de los dos aprendizajes esperados considerados en cada unidad didáctica como los
principales referentes a valorarse a través de dos momentos.
El primero momento corresponde a una evaluación diagnóstica que se identifica

dentro de la primera sesión a través de una de las actividades que integran la lógica de la
unidad a abordar.
El segundo momento hace referencia a la valoración de los aprendizajes adquiridos
por los alumnos a lo largo de las diez sesiones con la metodología CFITD. Se presenta al fi-
nalizar la última sesión (10), constatando los avances que cada uno de los alumnos lograron
con referencia a su propio nivel inicial.
Grado: 2° Docente: Carlos Unidad didáctica
Observaciones
Grupo: B Gómez Fernández #1
Aprendizaje esperado 1 Aprendizaje esperado 2
Alumnos Evaluación inicial Evaluación inicial Evaluación inicial Evaluación inicial
SI NO SI NO SI NO SI NO
Javier X X X X X X X X
Ramón X X X X X X X X
Estela X X X X X X X X
Elsa X X X X X X X X
Adela X X X X X X X X
Esta información se almacena en la memoria de la Tablet y sirve para contar con un referente
que facilite la visión de los avances de los alumnos y con base en ello determinar una califi-
cación.
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Una vez que se asigna la calificación a cada alumno, se puede imprimir por bimestre o incluso
por ciclo escolar. Así como también se podrá acceder al historial de cada alumno por el paso
de su educación básica.
A continuación se describen cada una de las unidades didácticas diseñadas para el nivel de
preparatoria.
UNIDAD DIDÁCTICA 1
VELOCES, FUERTES Y RESISTENTES PARA TENER EL BALÓN
NÚMERO DE SESIONES: 10

PROPÓSITO:
Que los jugadores consoliden los elementos técnicos y físicos de posesión de balón, la resis-
tencia aeróbica, velocidad de frecuencia, de reacción y fuerza de carrera, mediante juegos de
aplicación, situaciones reales de partido, circuitos físicos, series y repeticiones, que les permi-
tan tener la forma física y técnica que requiere la competencia en el futbol, en un ambiente
de respeto y cuidado de la salud.
CONTENIDOS
Conceptuales Procedimentales Actitudinales
Conoce el desempeño de su Utiliza el pase por elevación, raso, Valora la importancia de la puntu-
posición en el sistema 4-4- en profundad y de pared. alidad.
2, sus variantes, ventajas y Aplica recepción y conducción. Comprende que el diálogo y la
desventajas a la ofensiva y a comunicación son factores que
la defensiva. Comprueba la movilidad y la téc-
nica individual. favorecen el desempeño de él y
de sus compañeros en el sistema
Emplea los fundamentos ofensivos aplicado.
y defensivos.
ESTRATEGIAS DIDÁCTICAS: MATERIALES:

Juegos modificados -Balones de futbol -Vallas
Juegos de interacción y socialización -Ligas -Balancín
Juegos de reglas -Metrónomo -Pelotas
Circuitos de acción motriz -Resortes
Actividades técnico-tácticas -Conos
APRENDIZAJES ESPERADOS: SUGERENCIAS DE EVALUACIÓN:

-Maneja los elementos técnicos y físicos que requiere Solicitar certificado médico, así como iniciar con
la competencia en el futbol desempeñándolo en su pruebas físicas que reflejen el nivel de cada jugador,
posición y aplicando la conducción y recepción del llevar un registro por jugador que contenga la infor-
balón. mación de su rendimiento y avances.
-Concientiza sobre lo favorable que es diálogo para Contrastar el diagnóstico inicial de cada jugador con
realizar actividades en conjunto. la evaluación final para reconocer sus fortalezas y
debilidades.
Orientaciones metodológicas:
20
• En el formato se incluyen algunos números de repeticiones y series, esto dependerá de las
características individuales de los jugadores, así como de los resultados que se saquen de
las pruebas.
• Poner especial atención en la continua hidratación de los jugadores, así como cuestionarlos
sobre su alimentación para orientarlos sobre el tipo de alimentos que favorecen de mejor
manera su rendimiento.
• El entrenador debe considerar que a medida que los adolescentes se alejan de los padres
en búsqueda de su propia identidad, el grupo de amigos o compañeros adquiere un sig-
nificado especial ya que puede convertirse en un refugio seguro, en el cual el adolescente
puede probar nuevas ideas y comparar su propio crecimiento físico y psicológico.
• Las cuestiones de seguridad del adolescente se desprenden del aumento de la fortaleza y
la agilidad que se pueden desarrollar antes de que se adquieran las destrezas para tomar
decisiones óptimas.
• Los jóvenes necesitan estar muy conscientes de los peligros potenciales, incluyendo la
muerte súbita que puede ocurrir no sólo con el abuso continuo de sustancias, sino también
incluso con el consumo experimental del alcohol y las drogas.
21
SESIÓN 1
Fase Actividad Descripción Observaciones
Este ejercicio se realizara en tiros. Dos alumnos se

colocan frente a frente a tres metros de distancia
aproximadamente. A uno de ellos se le entrega el El salto deberá ser con los pies
Inicial balón. Un tercero se coloca justo en medio de ellos. juntos. (Se realizarán 7 saltos sin
Presentación Los de los extremos tocarán el balón raso sobre el
de la sesión. oclusor, 7 con el ojo izquierdo
suelo, como queriendo atinar al jugador que se en- ocluido y 7 con el ojo derecho
cuentra en medio, el cual deberá saltar cada vez ocluido).
que pase el balón, para no ser golpeado por éste.
Después de 21 saltos se cambiarán las posiciones.
Delimitar el área y realizar los siguientes Proponer a un alumno para que
Aspectos movimientos de articulaciones: trote ligero, zigzag, dirija la actividad.
Calentamiento físicos. caperuzas, gacelas, skipping, bailarinas, círculo de Realizar los movimientos con dis-
general brazos, de cabeza, abductores y aductores. tintos cambios de ritmo.
Resistencia Remitirse a manual anexo activi-
Aeróbica. dades de flexibilidad.
Observar que el jugador vaya en
Técnica individual. busca del balón (se bote) que
Pase: izquierda, Se colocarán a una distancia de 10 metros por haya correcciones.
derecha, parte parejas y realizarán pases, primero controlando y Variantes: empezar con la pierna
interna, empeine, pasando, después de primera intención. hábil, parte interna e ir poco a
cabeza y muslo. poco incrementando la dificultad.
Aspectos Físico- La separación entre filas es

técnico. Dividir al grupo en 4 filas, se colocarán 2 frente aproximada, se puede aumentar
Pase: izquierda, a las otras 2, a una distancia de 15 metros se o disminuir.
derecha, parte realizará control y pase al compañero de la fila de Empezar por la pierna hábil del
interna, empeine, enfrente. jugador y que también utilice la
cabeza y muslo. otra, así como el empeine, que
haya control dirigido.
Principal Que el alumno vaya a una velo-
cidad media y la aumente a la
Aspecto Marcar el área para que el alumno realice un
máxima.
de resistencia. recorrido trotando.
Al término se da un tiempo de re-
cuperación.
Se puede realizar la actividad por
Dominio de balón. Dominio libre del balón. parejas o en equipo.
Incluir la variante que indique que,
además de los goles anotados, el
equipo que logre ligar 10 toques
Juego continuos tendrá un gol más; el
Interescuadras. 11 contra 11. equipo que defiende debe reali-
Cancha completa. zar presión al equipo que tiene el
Actividad diag- balón. Se indicará a los alumnos
nóstica. que se observará su rendimiento.
22 Esta actividad se incluye como
diagnóstico inicial, para observar
la posesión de balón y el desem-
peño físico de los alumnos.
Ejercicios de fuerza Remitirse a manual anexo de ac-
Final y flexibilidad. tividades de fuerza y flexibilidad.
Despedida Platicar con los alumnos sobre su desempeño Revisar si se lograron los objeti-
de sesión. y sobre cómo se sintieron. vos y metas establecidos.
SESIÓN 2
De pie sobre el balancín, balancearse hacia los la-

dos, flexionando una y otra pierna alternadamente
Presentación Indicaciones generales de la
al ritmo del metrónomo. La espalda y cabeza se
Inicial sesión y recomendaciones si
de la sesión. mantendrán rectas. Cuando la flexión sea hacia el
se cree necesario.
lado izquierdo, deberá realizarse un lanzamiento
de pelota con mano derecha, y viceversa.
Marcar con conos una distancia de 30 metros, y Por serie, los ejercicios se
cada 6 metros colocar un cono. La 1ª serie skipping realizarán de cono a cono. Es
Aspectos alto y bajo, la 2ª serie talones y skipping una pierna, importante que los ejercicios se
Calentamiento físicos. la 3ª serie skipping y caperuzas, la 4ª serie skipping realicen de forma adecuada y el
y gacelas, la 5ª serie skipping y velocidad. regreso sea caminando, ya que
general se le exigirá al alumno que los
haga correctamente.
Ejercicios Remitir a manual anexo
de flexibilidad. de actividades de flexibilidad.
De lado a lado de la cancha, a lo ancho, se real-
izarán por parejas: Observar que la actividad se
Técnica individual. 1º ejercicio: pase con la mano y regresa con ca- realice de lado a lado de la can-
Pase: izquierda, beza; 2º ejercicio: pase con mano y regresa con- cha, hacer correcciones en los
derecha,parte parte interna; 3º: pase con la mano y regresa con ejercicios, de ida hace el ejer-
interna, empeine, empeine; 4º: pase con mano, recibe con control de cicio un alumno y de regreso el
cabeza y muslo. cabeza y regresa con el pie; 5º: pase con mano, compañero.
control con el pecho y regresa con pie.
Aspecto Realizar la actividad en un tiempo,

Físico – técnico. El alumno se desplazará realizando una carrera el cual será determinado por el
Resistencia continua conduciendo su balón. profesor.
Poner metas para que el alumno
llegue a una cantidad de domina-
Dominio de balón. Dominio libre del balón. das dependiendo de la parte del
Principal cuerpo con que las haga.
Se jugarán 2 contra 2 en un espacio aproximado
Espacios reducidos. de 6 por 8 metros. A los 10 toques se anota un gol.
Distribuir 5 vallas de 30 cm a 1 metro de separa-

ción, y a 5 metros de estas primeras se colocarán Que se realicen los ejercicios a
otras 5 vallas separadas a 1.5 metros. Se realizarán media intensidad.
Aspecto Físico. saltos, en un primero ejercicio con las piernas jun- Por ejercicio, tienen que realizar 4
tas; en el segundo sólo salto con la pierna derecha; pasadas cada alumno. Se puede
en el tercero sólo pierna izquierda; en el cuarto se utilizar otro material en vez de las
harán alternando ambas piernas. vallas.
Que el profesor pare el par-

Juego. tido momentáneamente para ir
Se busca que los alumnos se conozcan y corrigiendo detalles de
11 contra 11. reconozcan el sistema. movimientos tanto a la ofensiva
como a la defensiva. 23
Ejercicios de fuerza Remitirse a manual anexo de

Final y flexibilidad. actividades de flexibilidad.
Repetir los objetivos y metas,

Despedida Cada alumno comentará qué actividades les recomendaciones e indicaciones
de sesión. gustaron más durante la sesión. generales a los alumnos.
SESIÓN 3
Presentación
de la sesión. Salto hacia adelante con pies juntos y giros. Indicaciones generales de la
Inicial sesión y recomendaciones si es
Antigravitacionales. Regresar trotando.
necesario.
PDN
Aspectos físicos. El alumno realizará conducción de balón por toda La conducción se realizará de
el área de juego. forma continua en cualquier
Trote. dirección.
Calentamiento
general Se busca que los alumnos se des-
Juego. En un espacio de 30 por 40 se formarán dos equipos marquen, haya movilidad, transi-
“10 toques”. y realizarán pases con la mano. to de balón, a los 10 pases sin que
toque el piso es un gol.
El objetivo es que los alumnos

Aspecto de técnica logren dar el pase con ventaja y
individual. Se formarán tercias y se colocarán a la mitad del hagan la pasada.
área de juego, realizarán trenzas hasta la portería. Variantes: que termine con tiro
Pase. a gol, con centro y remate, con
defensas.
Aspecto Físico- Se realizará la primera vuelta con

técnico. Los alumnos realizarán conducción del balón por pierna hábil, la segunda vuelta se
el área de juego. hará la conducción con la pierna
Conducción. menos hábil.
Principal
Comentar a los alumnos que

A la indicación del profesor se realizará el dominio trabajen lo que se les dificulta,
Dominio de balón. del balón. cabeza, muslo, pierna no hábil.
Juego. Se sigue trabajando el sistema con el que se Observar a los alumnos en dos o
va a jugar. tres posiciones, empezar a traba-
11 contra 11. jar el conjunto.
24
Ejercicios de fuerza Remitir a manual anexo de activi-
y flexibilidad. dades de fuerza y flexibilidad.
Final
Comentar la frase motivacional

Despedida Repetir los objetivos y metas, recomendacio- “el que persevera alcanzará
de sesión. nes e indicaciones generales a alumnos cualquier sueño o meta”.
SESIÓN 4

Inicial Bienvenida. sesión y recomendaciones si se
de la sesión.
cree necesario.
Aspectos físicos. Ir corrigiendo los vicios de la
Calentamiento Conducir el balón en una dirección y a una señal,
Dominio cambiar hacia otra dirección. conducción y del dominio a los
general alumnos.
y conducción.
Los alumnos de las orillas están

todo el tiempo en puntas de pies
esperando la llegada del compa-
Por tercias se colocarán en tres conos y separa- ñero, y el jugador que hace el tra-
Técnica individual. dos a 8 metros. Los alumnos de las orillas tendrán bajo lo hace a máxima intensidad,
Golpeo de balón. balones, el jugador de enmedio irá de lado a lado a pasarán tres veces y 1 minuto du-
realizar golpeo de balón. rará su trabajo. El golpeo se hará
con la parte interna, en un lado
con pierna derecha y en el otro
con izquierda.
Por parejas se realizará un primer ejercicio: uno de
Aspecto físico- los dos alumnos se colocará una liga en la cintura,
técnico. el otro la sostendrá mientras su compañero hace Observar que el jugador levante
Fuerza de carrera skipping estático con resistencia de la liga. En un la rodillas los más alto que pueda.
Principal y golpeo. segundo ejercicio, lo mismo pero en vez de darle la
espalda el jugador se hace frente a frente.
Colocar conos formando varios círculos en el área.

Distribuir a los alumnos, en números iguales, en Recordar a los alumnos realizar
Conducción la conducción con empeine, par-
del balón. cada círculo. A cada señal, conducir el balón en un
sentido y cambiar hacia el otro sentido. te interna o externa del pie.
Se busca movilidad.
Se busca poco a poco la amplitud
Espacios reducidos. 10 por 10, jugar 2 contra 2 por 5 minutos. de cancha.
20 por 20, jugar 4 contra 4 por 10 minutos. Se buscan paredes cortas junto
40 por 40, jugar 10 contra 10 por 5 minuntos. con cambios de juego.
Se busca posesión de balón.
Se buscará en el interescuadras
movilidad, amplitud, cambios de
Juego. juegos, posesión del balón a la
11 contra 11. Realizará un interescuadras.
ofensiva; y a la defensiva cober-
turas y cerrar los espacios.
Final
y flexibilidad. tividades de fuerza y flexibilidad.
Despedida El profesor formará a los deportistas de costado

de sesión. viendo al frente. El profesor indica el lugar hasta 25
donde deberán llegar saltando. Puede ser una dis-
Salto hacia tancia de 10 a 15 metros. A la señal, los alumnos
adelante con pies darán saltos al frente con los pies juntos, al es-
juntos y giros. cuchar dos silbatazos, darán un giro de 360 grados
Regresar trotando. a la derecha y uno a la izquierda y continuarán
avanzando. Al llegar a la línea marcada, se re-
PDN gresarán trotando a su lugar de inicio.
SESIÓN 5
de la sesión. Toque de balón con metrónomo sesión y recomendaciones si se
Inicial y oclusión monocular.
PDN cree necesario.
Se harán movimientos mientras
Aspectos físicos. Se harán tres filas que trotarán alrededor de la se está trotando moviendo bra-
cancha haciendo movimientos. zos, cabeza, cintura, abductores,
Movilidad general.
aductores, caperuzas, skipping,
Calentamiento zigzag, bailarinas. Mientras se
general trota un tramo a la indicación se
hacen los ejercicios.
Ejercicios Remitirse a manual anexo

de flexibilidad. de actividades de flexibilidad.
Hacer golpeo y recepción con la
Aspecto técnica Una cuarteta, dos frente a dos, se hace control y pierna hábil y con la pierna no
individual. pase al compañero de enfrente y se pasa la fila del hábil.
compañero. Realizar pase de primera inten-
Golpeo.
ción.
Aspecto físico- Cambiar de dirección para que

Por parejas haciendo paredes por toda ambos alumnos hagan el golpeo
técnico. la orilla de la cancha. con las dos piernas, se realizará a
Pases. media velocidad.
Se delimita el área, cada alumno con un balón y Ponerle retos específicos a los
Dominio de balón. realizarán el dominio del balón de acuerdo a la alumnos, 20 dominadas con mus-
parte del cuerpo que se indique. lo, 30 con cabeza, 50 ambos pies,
40 pie derecho, 20 pie izquierdo.
Principal
Dividir al grupo en dos equipos y colocarlos, enu-
merados, a lo largo de las líneas laterales de un
área pequeña delimitada por conos.
El juego comienza con el balón en el centro y el pro-
Juego. fesor nombrará dos números. Los alumnos salen a Se pueden formar varios equipos
tomar el balón y tratarán de llevárselo hacia sus para que haya mayor partici-
“Futbol recto“. compañeros que se encuentran a un lado del área, pación de los alumnos.
ya que únicamente entre ellos pueden anotar gol,
pateando el balón con fuerza hacia sus contrin-
cantes y pasando su línea. Los alumnos del centro
tratan de bloquearlo para pasarlo a su equipo.
Juego. Se busca que con el apoyo de las

Interescuadras con apoyos en las bandas. bandas los alumnos aprendan a
11 contra 11.
abrir la cancha (amplitud).

Final de Flexibilidad. de actividades de flexibilidad.
26
Despedida Realizar una lluvia de ideas sobre qué fundamento Indicaciones generales
de sesión. del fútbol les cuesta más trabajo realizar. de la sesión y recomendaciones
si se cree necesario.
SESIÓN 6
Indicaciones generales de la
Presentación Bienvenida. sesión y recomendaciones si se
Inicial
de la sesión. cree necesarias.
Aspectos físicos. Se realizará skipping de frente de
Técnica de carrera Se colocarán en un espacio de 15 metros, vallas un lado y del otro, trabajo con-
Calentamiento (Velocidad con 40 a 60 cm. de separación entre ellas. tinuo sólo que el regreso es tro-
general de frecuencia). tando.

de flexibilidad. actividades de flexibilidad.
4 cuadros de 8 por 8 repartidos en todo el cam- Se hará un trabajo de 4 minutos

Aspecto técnica po. El primer cuadro trabaja dominio de balón; el por cuadro. Los alumnos tendrán
individual. segundo 4 contra 2 libre pie; el tercero 4 contra 2 un minuto para descansar mien-
Espacios reducidos. pase con cabeza, y el cuarto 4 contra 2 pase con tras hacen el cambio de cuadro.
mano.
Se busca jugar a dos toques y

Aspecto técnico- 30 por 40 con dos porterías en las orillas, dos primera intención, se jugarán 4 y
equipos. 4 por equipo. Un equipo sólo pre-
táctico. sionará con sombra, los últimos
Principal minutos será presión total.
En la primera serie se descansa
Aspecto físico- Priera serie, 1 km lo mas rápido posible y descanso caminando y recuperándose 4
de 4.5 minutos; Segunda serie, 1 km lo más rápido por 4.5; en la segunda serie 3 por
técnico. 4 pero con dominio de balón.
Resistencia. posible con 4 minutos de descanso activo.
La distancia del recorrido puede
adaptarse de acuerdo al espacio.
Aspecto Físico. Buscar relajar un poco el cuerpo

Trote ligero por todo el espacio moviéndose. con movimientos y con el mismo
Regenerativo. trote.
Juego. Dejar que el jugador se desen-
Cascarita. Formar varios equipos para may- vuelva e ir corrigiendo sobre la
11 contra 11 or participación de los alumnos. marcha. Ver que está fallando
para seguir sobre ese camino.
Aspecto físico Se realizan los ejercicios en series
Realizar abdominales, lagartijas y lumbares.
general. de 20, 10 ó 15.
Ejercicios Remitirse a manual anexo de
Final de Flexibilidad. actividades de flexibilidad.
Despedida El alumno deberá gatear en patrón cruzado, cum-
de sesión. pliendo con su correcta ejecución, con un balón Repetir los objetivos y metas,
que deberá ir conduciendo con sus brazos y pier- recomendaciones e indicaciones
Gateo conduciendo nas siguiendo un camino, sin perder el patrón cru- generales a alumnos.
el balón. zado.
27
PDN
SESIÓN 7
Una frase motivacional “el orden,
Inicial la disciplina, la constancia y la
Presentación
Bienvenida. perseverancia, te facilitarán la
de la sesión.
vida y lograr más objetivos y me-
tas”
Se busca que a la indicación del
Aspecto físico. Se harán dos filas que trotarán por todo el campo
profesor el último alumno alcance
Calentamiento Resistencia. en diferentes direcciones.
la punta a máxima velocidad.
general Remitirse a manual anexo de ac-
Ejercicios
de flexibilidad. tividades de flexibilidad.
Por parejas,en el primer ejercicio uno conduce y
el otro lo sigue; llegando al otro lado de la cancha
hacen cambio. En el segundo van trotado de lado a Los ejercicios se realizarán a lo
lado y uno hace túnel al compañero quien lo pisa ancho de la cancha, es impor-
para que lo hagan de nuevo hasta llegar al otro tante ir corrigiendo al alumno y,
lado; en el tercero uno está de espalda esperando si es necesario, hacer que lo re-
el pase, pisa el balón y sigue trotando. En el cuarto pitan.
hacen paredes de lado a lado de la cancha.
Se formarán tres estaciones. Saltar las vallas con las piernas
Aspecto físico- Primera: se colocan 10 vallas de 40 cm de altura a juntas, que las rodillas toquen el
técnico. 60 cm de separación en 8 m; Segunda: 8 vallas de pecho y los talones los glúteos.
50 cm a una separación de 1.8 m en 10 m. Tercera: Regreso a trote ligero.
Fuerza de salto. Inmediatamente terminando una
6 vallas de 60 cm con separación de 2 m entre ellas.
estación se cambia a la otra.
Principal
Aspecto físico Trote ligero por todo el espacio, movilidad. Tratar de relajar el cuerpo para
Regenerativo. una nueva carga de trabajo.
3 contra 3 y un comodín o pivote en un espacio de Buscar siempre el apoyo del
Juego. 10 por 10. 4 contra 4 con pivote en un espacio de pivote y movilidad constante.
Espacios reducidos. 15 por 15. Y 5 contra 5 y un pivote en un espacio Variantes: con apoyos laterales y
de 20 por 20. con porterías.
Es importante aplicar lo visto
11 contra 11. dentro de la sesión, desde la
Trabajo de amplitud y posesión del balón. movilidad, la posesión, amplitud
20 minutos.
y reafirmar lo visto en sesiones
anteriores.
Aspecto físico Realizar abdominales, lagartijas y lumbares. Realizar los ejercicios en series
general. de 20, 10 ó 15.
Ejercicios de fuerza Remitir a manual anexo de activi-
Final dades de fuerza y flexibilidad.
y flexibilidad.
Correr y saltar simultáneamente al ritmo del
metrónomo con brazos extendidos al frente y con
Despedida movimientos de braceo como si se nadara. Seguir
de sesión. un punto de fijación en un compañero que seguirá
28 una trayectoria inesperada (puede ser un círculo
Correr saltando rojo colocado sobre su espalda). Es importante cui- Repetir los objetivos y metas,
con movimientos dar que la cabeza no se gire, únicamente los ojos recomendaciones e indicaciones
de braceo. son los que se mueven. Una vez dominados los pun- generales a alumnos.
Metrónomo. tos anteriores, alternar variaciones en la velocidad
del intervalo de tiempo, así como en la cantidad de
puntos de seguimiento, puede ser uno rojo y otro
PDN amarillo corriendo en diferentes direcciones, alter-
nando la mirada en cada paso, o en cada silbatazo.
SESIÓN 8
De pie, el alumno comenzará a subir la pierna flex- Indicaciones generales de la
Presentación ionada al mismo tiempo que sube un brazo estirado sesión y recomendaciones si se
de la sesión. hacia arriba. Se realiza en patrón cruzado. Cuando cree necesario.
Inicial se sube el muslo derecho con la rodilla flexionada Una frase motivacional “No debe
Gateo en el aire
formando un ángulo de 90 grados, se deberá subir de existir la palabra fracaso, sino
con metrónomo. la mano izquierda, quedando completamente esti- aprendizaje”.
rada hacia arriba. Realizar los movimientos contra
PDN laterales al ritmo del metrónomo.
Hacer dos filas.
De cono a cono se trota y de re-
greso los ejercicios de coordi-
Se ponen dos conos con una separación de 15 met- nación. Ejercicios como: gacelas,
Aspectos físicos.
ros en los cuales se realizarán ejercicios de coor- caperuzas, zigzag, skipping fron-
Calentamiento Coordinación. dinación. tal, skipping posterior, bailarinas,
general abductores, aductores, círculo de
brazos, círculo de cabeza.
Ejercicios Remitirse a manual anexo de ac-
Comentar a los alumnos que el
dominio de balón será libre sólo
evitando que se caiga al piso.
Aspecto técnica Conducción: que vaya al cono y
individual. Por parejas dominio de balón, conducción de lado a regrese a darle el balón al com-
lado 12 metros de distancia, control dirigido. pañero. En el control dirigido sale
Dominio de balón.
del cono (botándose), hace con-
trol dirigido y regresa a su cono;
lo mismo hará su compañero.
Aspecto físico – Variantes: con apoyos, con
técnico – táctico. Se formarán equipos de 4 y en un espacio de 15 por pivotes, sólo hacer sombra, a dos
30 jugarán 2 contra 2 con porteros. toques, de primera intención, el
Espacios reducidos. portero como líbero.
Principal Aspecto Físico. Trote ligero el aumento de ritmo

Trotarán alrededor de la cancha a un ritmo
será a la indicación de media a
Cambios de ritmo. constante y a la indicación aumentaran el ritmo.
velocidad.
Se busca mantener
a los alumnos y que sigan
Juego. acoplándose al sistema de juego.
Interescuadras.
11 contra 11. Se busca que se adapten a lo que
requiere el profesor.
Se empiezan a entrenar jugadas

Se sigue sobre el interescuadras, pero en balones a balón parado en situaciones de
Aspecto Táctica fija. parados se hace énfasis a jugadas. juego.
Aspecto físico Realizar abdominales, lagartijas y lumbares. Se realizan los ejercicios en se-
general. ries de 20, 10 ó 15. 29

Final
Reflexionar sobre la forma de resolver los Repetir los objetivos y metas, re-
Despedida comendaciones e indicaciones
problemas que se presentan en un juego y en su
de sesión. vida diaria. generales a alumnos.
SESIÓN 9
Inicial de la sesión. sesión y recomendaciones si se
Balancín de pie por parejas con metrónomo, punto cree necesario.
Vestibulares. de fijación y cachando pelota por series. Una frase motivacional “el mejor
PDN maestro es la autocrítica”.
Primero 2 contra 1, segundo 4
Aspectos físicos. Se formaran varios equipos con el mismo número contra 1, tercero 6 contra 2, último
Calentamiento. de integrantes, cada equipo tendrá un balón, los todos contra 3; buscando no estar
Calentamiento alumnos realizarán pases entre sí y uno o más com- estáticos, siempre en movimiento
Juego. pañeros intentaran interceptar el balón, si lo logran
general y tratando de ser la posibilidad de
“Torito”. cambiaran de posición. pase del compañero.
Se eligen 5 alumnos que no tendrán balón y el resto
Aspecto técnica sí. A una señal, los que no tienen balón tratan de Si a algún alumno le quitan su
individual. quitárselo a sus demás compañeros, mientras ellos balón cambiará de posición.
tratan de esquivarlos.
Ubicar a los alumnos en equipos de 15 ó 20 inte-
grantes, los alumnos correrán a un ritmo suave y
Aspecto físico. pausado. Con una señal, nombran a un miembro del Se puede delimitar el area y esta-
grupo para que se escape y los demás traten de al- blecer el tiempo para que atrapen
Resistencia. a su compañero.
canzarlo. Quien consiga atraparlo, será quien dé la
Principal siguiente indicación.
Cada vez tiene que hacer más
Dominio de balón. Dominio libre del balón. Competencia entre parejas
dominadas con todas las partes
o tercias.
del cuerpo (cabeza, muslos, pies).
Permitir que los alumnos se or-
Juego, Realizar enfrentamientos de 8 contra 8. ganicen y propongan estrategias.
Aspecto físico Realizar abdominales, lagartijas y lumbares. Se realizarán los ejercicios en se-
general. ries de 20, 10 ó 15.

Final
Formar equipos de 4 alumnos. A cada equipo se le

repartirá un aro que colocarán en el suelo, el ob-
Despedida
jetivo es que levanten el aro y lo coloquen en los
de sesión. hombros de cada uno de los alumnos, sin meter las
manos.
30
SESIÓN 10

Inicial. Bienvenida. sesión y recomendaciones si se
de la sesión. cree necesario.
Se ponen 4 puntos en las esquinas del área de Trote ligero. El profesor dará poco
Calentamiento juego numeradas del uno al cuatro. Los alumnos a poco indicaciones de ejercicios
Aspectos físicos. trotan dentro y a una indicación van al número que de coordinación y al silbatazo
general. correrán al número que el profe-
indique el profesor.
sor indique.
Aspecto técnica Delimitar el área de juego, se formarán 3 equipos Se busca movilidad, vista peri-
individual. de 3 integrantes, se colocarán dos dentro y uno férica, apoyo y , cuando quede un
afuera. Los de adentro jugarán paredes entre ellos balón, tránsito de balón. Tratar de
Golpeo – cubrir por parejas y los de afuera entraran a la indicación hacer el trabajo de primera inten-
el balón. a quitar balones hasta que quede uno solo. ción o dos toques.
Los dos equipos que juegan un

ofensivo tratarán de meter gol a
la portería, y el defensivo tratará
Dos áreas de 40 por 50, una portería en cada extre- de salir de esa mitad jugando.
Aspecto Físico – mo, tres equipos, se enfrentarán ofensivos contra El primero que pase estará ata-
técnico – táctico. defensivos y un equipo esperará. cando al otro equipo que será
defensivo. Gana el que meta más
goles y haya pasado más veces a
la otra área.
Principal.
Incluir la variante que indique que
además de los goles anotados el
equipo que logre ligar 10 toques
Juego. continuos tendrá un gol más, el
equipo que defiende debe reali-
Realizar un torneo de
zar presión al equipo que tiene el
Actividad 11 contra 11 en cancha completa.
balón. Se indica a los alumnos
de evaluación. que se observará su rendimiento.
Observar la posesión de balón y
el desempeño físico de todos los
alumnos.
Aspecto físico Se realizan los ejercicios en se-

Realizar abdominales, lagartijas y lumbares. ries de 20, 10 ó 15.
general.
Despedida
de sesión.
Correr y saltar simultáneamente al ritmo del
metrónomo con brazos extendidos al frente y con Concluir y analizar con los alum-
movimientos de braceo como si estuvieran na- nos los resultados del trabajo
Correr saltando con dando. La vista se debe alternar en cada sonido del sobre la posesión de balón y el in-
movimiento de bra- metrónomo en dos puntos de fijación, colocados a cremento del nivel del rendimien-
Final. la altura de los ojos con una separación de 3 metros to físico.
ceo y sacádicos. entre sí. Ir aumentando la separación entre estos Una frase motivacional “nunca
Metrónomo. puntos realizando modificaciones en la altura y dejes de ser tu, pero aprende de 31
desplazamientos horizontales. Realizar variaciones los demás”.
en la velocidad del intervalo de tiempo.
UNIDAD DIDÁCTICA 2
ATENTOS Y ORGANIZADOS PARA DEFENDER

PROPÓSITO:
Que los alumnos muestren y consoliden sus habilidades defensivas, mediante la práctica del
futbol en situaciones reales de partido y juegos de aplicación, lo que le permitirá conocer sus
límites, posibilidades y cómo puede mejorar en el sistema 4-4-2. Todo en un ambiente de res-
peto a las diferencias individuales respecto a elementos físicos como velocidad de resistencia
y la resistencia aeróbica.
CONTENIDOS
Conozca los elementos técnicos Emplea las técnicas defensivas para Valora la flexibilidad como elemento
y tácticos de la defensiva en el quitar el balón en enfrentamientos y an- que interviene en el mejoramiento
sistema 4-4-2. ticipaciones. del rendimiento físico.
Utiliza las coberturas y vasculaciones. Tiene disposición para respetar los
Aplica la presión del pase. tiempos de inicio del entrenamiento.
Convierte el pressing en una estrategia
del equipo para recuperar el balón.
Utiliza el retardo al jugador con balón.
Resuelve situaciones a la defensiva me-
diante achique.

Juegos modificados -Balones de fútbol
Juegos de interacción y socialización -Estacas
Juegos de reglas -Metrónomo
Circuitos de acción motriz -Aros
Actividades técnico-tácticas

-Aplica los elementos básicos y tácticos consolidando El dominio individual y colectivo de las habilidades de-
sus habilidades defensivas, conociendo sus límites, fensivas del sistema 4-4-2, en un ambiente de respeto
posibilidades y cómo pueden mejorar. personal y hacia los demás.
-Realiza la práctica deportiva del futbol respetando

los tiempos de inicio del entrenamiento.
32
• Se sugiere colocar de comodines a los jugadores que presenten mayores dificultades
técnicas.
• Los padres y profesores deben tener cuidado de no rotular los comportamientos e instintos
como erróneos, “enfermos” o inmorales. Los adolescentes pueden experimentar o con-
siderar una gran variedad de comportamientos y orientaciones sexuales antes de sentirse
cómodos con su propia identidad sexual.
• A pesar de que los adolescentes constantemente retan a las figuras de autoridad, necesitan
o quieren establecer límites, ya que ello les brinda una frontera de seguridad en la cual
crecer y desempeñarse. Establecer límites se refiere a reglamentos y reglas negociadas y
predeterminadas con respecto al comportamiento.
• Tener la seguridad de que los jugadores han comprendido las características del sistema
4-4-2 a la ofensiva y a la defensiva. Lo demuestran de forma práctica en los juegos de apli-
cación y en las situaciones reales de partido.
33
SESIÓN 1
Este ejercicio se realiza de pie con las piernas un
poco separadas. Se gira la cabeza hacia el lado
Presentación derecho y se coloca el brazo derecho hacia arriba
de la sesión. doblado sobre ésta. El brazo izquierdo se dobla por
Inicial detrás de la espalda. El ejercicio consiste en cruzar Indicaciones generales de la
Patrón cruzado de sesión y recomendaciones si
pie siguiendo una simultáneamente la pierna izquierda por detrás de
la otra a la altura de la rodilla, alternando las dise cree necesario.
pauta sonora.
recciones de los movimientos de brazos y cabeza,
en patrón cruzado. Los deportistas deben seguir la
PDN pauta sonora que marca el entrenador. Se trabaja-
rán tres series de 15 repeticiones.
Se organizará a los alumnos en equipos de 4 for-
mando un cuadrado, cada quien con un balón.
Técnica individual. Cada vez que un integrante grite “ya”, se pasa
el balón a la persona de la derecha girándose Variar la distancia que hay de
Actividad después para recibir el de la izquierda. Al grito separación entre jugadores.
diagnóstica. “cambio” se modifica el sentido del movimiento.
Después se realizará con movimiento lineal desde
Calentamiento una banda hacia la otra y a tocar las 4 esquinas.
general Consiste en pasar el balón al campo contrario con
un máximo de tres toques por equipo y un bote en
el propio campo. El saque es directo y se realiza
Juego con el pie a bote pronto. Un mismo jugador no debe Cada equipo se coloca en un
“futbol vóley”. tocar dos veces seguidas el balón. La red debe lado de un campo previamente
colocarse a un metro de altura, si no disponemos delimitado.
de ella, podemos sustituirla por bancos suecos,
elástico, etcétera.
Dividir al grupo en 4 equipos donde se enfrenten
Técnico – táctico. en espacios distintos al mismo tiempo. Juego a Dividir al grupo en más o menos
dos toques. equipos.
Se colocará un portero y habrá otro de suplente

para alternarse. En la línea frontal del área se
colocarán 2 filas de igual número de jugadores en- Formar varios equipos para que
Aspectos técnico frentadas a una distancia de 10 metros. El alumno todos participen de forma más
tácticos. que esté de frente a la portería dará un pase a su activa en la sesión.
compañero que estará de espaldas a la portería,
Principal y éste le hará una pared para que el primero tire.
Si una pareja se suelta, comete
Los integrantes de cada equipo se colocan por
Futbol con parejas. una falta, otorgando el saque al
parejas y durante el partido deben ir de la mano.
equipo contrario.
En situación real de juego, obser-
var la correcta aplicación de los
Juego. 10 contra 10. elementos técnicos y tácticos a la
ofensiva.
Esta actividad puede servir para
el diagnóstico.
34
Final Ejercicios Remitirse a manual anexo de
Despedida Hablar en general de las deficiencias y eficien-

de clase. cias al aplicar los fundamentos defensivos.
SESIÓN 2
Presentación Se forma a los deportistas en grupos para jugar

Inicial de la sesión. carreras de relevos de una distancia de 10 a 15
metros. Al silbatazo, se jugarán carreras de relevos Recordar lo comentado en la
Pecho tierra avanzando pecho a tierra como lo hacen los sol- sesión anterior sobre los funda-
con los codos. dados. Esto es, empujándose con los codos y el mentos defensivos.
antebrazo y con las rodillas y piernas flexionadas,
PDN de manera contralateral.
Se trabajará por equipos de 8 a 10 jugadores que
formarán un círculo. Uno permanecerá dentro de Modificar el espacio para incre-
Torito. él y tratara de quitar el balón al resto, mientras mentar el grado de dificultad para
Espacio reducido. los demás tocan el balón entre ellos mandándose los que intentan quitar el balón.
pase. Al compañero que le quiten el balón pasará
al centro.
Calentamiento
general El equipo atacante se pasa el balón hasta que algu-
no se encuentra en posición propicia para disparar
a alguno de los conos y tocarlo. De esta manera se Dos equipos en un terreno pre-
Juego. viamente delimitado. Un equipo
consigue un gol. Cada jugador puede tocar la bola
“Cono gol”. un máximo de tres veces consecutivas. El cambio ataca y otro defiende.
de funciones puede realizarse a tiempo de partido
o a gol conseguido.
Se colocarán 2 equipos, cada uno sentado en la Modificar el espacio reducién-

línea de fondo respectiva. Todos los jugadores de- dolo o ampliándolo y el número
berán estar numerados. En el centro se situará un de móviles para promover la par-
Técnica – táctica. balón. A una señal, el jugador nombrado de cada ticipación más constante de los
equipo irá hacia el balón y lo conducirá hasta lle- jugadores.
gar detrás de su línea con el balón controlado. El
equipo del jugador vencedor se anotará un tanto. Mencionar varios números al
mismo tiempo.
Los jugadores se distribuyen por el área de penalti.
Dos de ellos intentarán robar el balón a los demás
que van a pasárselo a dos toques. El que tire el balón
fuera del área pasa a ser perseguidor del balón, el
que falle el pase o toque el balón más de dos veces Todo el equipo dentro del área de
Juego.
también. Siempre habrá dos perseguidores que se penalti.
Principal “Rondo móvil”. irán cambiando a medida que consigan interceptar
el balón. A diferencia del rondo tradicional, todos
se pueden mover pero manteniendo las distancias.
Después se puede introducir la variante de un solo
toque para ganar en rapidez.
Se colocarán dos filas frente a frete a una distancia Que los jugadores defensivos
aproximada de 10 metros. La primera fila mandará apliquen los fundamentos nece-
Táctica. pase largo y la segunda fila, una vez que tiene el sarios para contrarrestar el pase
balón, tendrá que encarar al defensa que son los largo y el enfrentamiento.
integrantes de la primera fila .
Juego. 10 contra 10. Aplicar los fundamentos defensi- 35

vos de coberturas.

Final
Despedida Comentar sobre la importancia de aplicar adecua-

de sesión. damente los elementos defensivos.
SESIÓN 3
Presentación El entrenador formará a los deportistas de costado
de la sesión. viendo al frente y les indicará el lugar hasta donde
deberán llegar saltando. Puede ser una distancia
Salto hacia adelante de 10 a 15 metros. A la señal, los deportistas darán Indicaciones generales de la
Inicial con pies juntos y gi- saltos al frente con los pies juntos, al escuchar dos sesión y recomendaciones si es
ros. Regresar tro- silbatazos, darán un giro de 360 grados a la derecha necesario.
tando. y uno a la izquierda y continuarán avanzando. Al lle-
gar a la línea marcada, se regresarán trotando a su
PDN lugar de inicio.
Físico. Realizar un circuito con diferentes recorridos y dis- Realizar la actividad conduciendo
tancias. un balón.
Calentamiento de flexibilidad. actividades de flexibilidad.
general
Se colocarán en filas y a la señal del profesor sal- Verificar que no trabaje fatigado
Físico. drán corriendo a máxima velocidad a determinada el jugador.
distancia. Trabajar en relevos.
Los jugadores se distribuyen por el espacio

delimitado, uno de los equipos tendrá la posesión
del balón. Entre ellos deberán pasarse el balón,
Juego. Dos equipos, repartidos en un
cada pase debe contarse en voz alta hasta llegar
campo, con un espacio delimita-
10 pases. a diez, y cuando esto ocurra el equipo se sumará
do por conos.
un punto. El equipo contrario debe intentar cortar
el balón, si lo hace, ellos comenzarán a contar, el
equipo que más puntos consiga será el ganador.
Principal
Los alumnos saltaran una cuerda que se amarra Realizar el ejercicio de diferentes
por los extremos, la altura irá aumentando con- maneras. Formar equipos para
forme van pasando. evitar tiempos prolongados de
espera.
Adecuar la distancia del espacio
Juego para que los alumnos realicen un
10 contra 10. desgaste acorde con el trabajo
Recreativo.
previo.
Final Fuerza Remitirse a manual anexo de ac-

tividades de fuerza.
Despedida de Analizar la resistencia a la velocidad como elemen-

la sesión. tos físicos necesarios al recuperar un balón.
36
SESIÓN 4
Este ejercicio se realiza en tríos. Dos deportistas
Inicial se colocan frente a frente a 3 metros de distancia
aproximadamente. A uno de ellos se le entrega el
Presentación balón. Un tercero se coloca justo en medio de el-
de la sesión. los. Los de los extremos se tocarán el balón raso Indicaciones generales de la
sobre el suelo, como queriendo atinar al jugador sesión y recomendaciones si se
Saltando el balón. que se encuentra en medio, el cual deberá saltar cree necesario.
cada vez que pase el balón, para no ser golpeado
PDN por él. Después de 21 saltos se cambiarán las posi-
ciones. El salto deberá ser con los pies juntos. (Se
realizarán 7 saltos sin oclusor, 7 con el ojo izquierdo
ocluido y 7 con el ojo derecho ocluido).
Calentamiento Ejercicios Remitirse a manual anexo de ac-
general de flexibilidad. tividades de flexibilidad.
Los alumnos se distribuirán por el espacio de juego Realizar cambios de dirección

Físico. haciendo cambios de velocidades a la indicación que son necesarios en las prác-
del profesor. ticas defensivas.
Por parejas. Realizar pases largos en movimiento. Incluir a uno o dos jugadores que
Técnica individual. Haciendo cambios de dirección a la indicación del realicen defensa de sombra, y a
profesor. determinado tiempo podrán de-
fender de forma real.
Cada alumno con un balón. Los alumnos con- Permitir que los alumnos explo-
ducirán su balón por todo el espacio de juego, a la ren sus posibilidades al trabajar
Técnica individual. indicación del profesor patearán su balón lo más con un implemento nuevo de for-
lejos posible y seguirán conduciendo. mas distintas.
Principal
Se sitúan en fila por orden, el primero golpea el
Juego. balón, y hace que rebote contra la pared, después
elsegundo, y así sucesivamente hasta que alguno Por grupos de 4 ó 5, con 1 balón.
“Contra la pared”.
falle. Solamente se puede dar un golpe por persona.
Se trabajará por parejas y se realizarán enfrenta- Observar la transición de la de-

Táctica. mientos. fensa al ataque.
Detener la jugada las veces que

sea necesario con el fin de crear
Juego. 7 contra 7. conciencia en los alumnos sobre
la aplicación de las técnicas y
tácticas defensivas.
Ejercicios de fuerza. Remitirse a manual anexo de ac-

tividades de fuerza.
37
SESIÓN 5
Presentación
de la sesión. dos, flexionando una y otra pierna alternadamente Indicaciones generales de la ses-
Balancín de pie con al ritmo del metrónomo. La espalda y cabeza se ión y recomendaciones si se cree
Inicial
metrónomo cachan- mantendrán rectas. Cuando la flexión sea hacia el necesario.
do pelota. lado izquierdo, deberá realizarse un lanzamiento de
pelota con mano derecha, y viceversa.
PDN
Enfrentamientos y apoyos. Hacer enfrentamientos
Juego en espacio de 3 contra 3 determinando un espacio de juego Analizar la correcta utilización del
Calentamiento reducido. reducido. cuerpo en los enfrentamientos.
general Ejercicios Remitirse a manual anexo de ac-
Cada alumno con una pelota. Conducir por el espa- Poner especial atención en la re-
Físico. cio de juego y a la indicación del profesor patear cuperación de los alumnos.
el mayor número de pelotas posible sin perder la No olvidar la hidratación conti-
suya. nua.
Delimitar el área de juego en forma de rectángulo.

Se formarán equipos de 6 alumnos, 4 de ellos ten- Mencionar a los alumnos que el
Aspectos físico- trabajo en equipo es importante
Principal drán el balón y 2 tratarán de quitárselo. El objetivo
técnicos. será la posesión del balón el mayor tiempo posible. para la obtención de buenos re-
Rotar a los alumnos que quitan el balón. sultados.
Formar dos grupos de igual número de partici-

pantes.
El equipo uno forma un círculo con el frente hacia
Formar mayor número de equipos
afuera agarrados de las manos. El equipo dos se
Táctica defensiva. para que todos los alumnos parti-
distribuye a una distancia mínima de 4 metros.
cipen de forma activa.
El objetivo del juego es meter al balón ya sea por
arriba o entre las piernas del equipo uno para poder
hacer un punto.
Ejercicios de fuerza. Remitirse a manual anexo de ac-

Final tividades de fuerza.
Despedida Que todos los alumnos mencionen una anécdota

de la sesión. con respecto a la puntualidad.
38
SESIÓN 6
Los deportistas se colocarán volteando hacia el
Inicial frente y alineados por el costado, con espacio al
Presentación frente y a los lados para realizar las maromas.
de la sesión. Se darán volteretas con las piernas juntas y
flexionadas. Deben apoyarse sobre la cabeza, Indicaciones generales de la
Maroma con balón y ayudándose con las manos sobre la colchoneta sesión y recomendaciones si se
punto de fijación. e impulsarse con las piernas. Antes de iniciar, se cree necesario.
mantendrá la mirada en un punto de fijación, y du-
PDN rante la maroma se tratará de hacer conciencia en
la ubicación del punto para retomarlo al caer. Se
realizarán tres secuencias de cinco maromas.
Calentamiento Realizar retas con el fin de observar que los juga-

Aumentar o disminuir el espacio
Posesión de balón. dores utilicen un correcto manejo de los perfiles a
general de juego y utilizar dos balones.
la ofensiva y a la defensiva.
El profesor forma un circuito con distintos materia- La realización del circuito puede
Técnica conducción les (conos, platos, aros, etcétera) donde el alumno ser modificada de acuerdo a su
individual tendrá que conducir su pelota paseando por el cir- estructura en línea recta, zigzag,
cuito y evitando tocar los materiales. etcétera.
Conducción de balón y desdoblamiento.

Que los jugadores mencionen los elementos que
Técnica colectiva. conocen y que contrarresten el desdoblamiento de Ninguna.
Principal
un equipo.
Modificar el número de jugadores

a la ofensiva incrementándolo de
Juego. 10 contra 10. tal forma que el equipo que de-
fiende resuelva la problemática
de encontrarse en inferioridad
numérica.
Final Ejercicios de fuerza Remitirse a manual anexo de ac-

Despedida Analizar los aciertos y deficiencias de la defensiva

de la sesión. al jugar con inferioridad numérica.
39
SESIÓN 7
Se coloca una bola de goma suspendida desde el

techo, de tal manera que se pueda ajustar su al-
tura. Iniciar al nivel de los ojos. El deportista debe
Presentación estar sentado sobre el balancín, y de cara a la bola,
de la sesión. la golpea con el puño en la dirección que quiera,
y la mantiene bajo su control todo el tiempo. Utili-
Balancín sentado zar movimientos lentos y medibles. Alternar golpes Indicaciones generales de la
Inicial con pelota de goma con puño y palma extendida de la mano. Golpear sesión y recomendaciones si se
suspendida y rota- con mano izquierda y luego derecha. El instructor cree necesario.
ciones de cabeza. puede indicar la mano con la que se golpeará. Solo
los ojos siguen el movimiento de la pelota. La cabe-
PDN za deberá mantenerse en rotación. Realizar varias
series como: 2 golpes puño derecho, 2 golpes puño
izquierdo, 1 golpe palma izquierda, 1 golpe palma
derecha, etcétera.
Combinar el dominio y la conduc-

Calentamiento ción con otros ejercicios como
Físico – técnicos. Dominio de balón. saltos, giros, desplazamientos en
general distintas, direcciones y retos por
parejas.
Técnica individual. Por tercias. Incluir imágenes de la actividad.
Circuito Saltos, cabeceo, recuperación de balón, pasada, Observar que las pausas o recu-
pase y recepción. peraciones sean las adecuadas.
físico-técnico. Propiciar la hidratación continua.

Adecuar la intensidad del juego

Principal de acuerdo al nivel de intensi-
dad con que se realizó el circuito
Juego. 10 contra 10. anterior, evitado caer en fatiga.
Poner especial atención en la
aplicación de los elementos téc-
nicos y tácticos a la defensiva.
Juego. Se colocan 6 conos en fila, con una distancia de

40 cm, tienen que intentar sortear los conos (ida y
Final “Relevos vuelta) en el menor tiempo posible, sin saltarse nin- Por grupos de 4 ó 5 y 1 balón.
de conducción”. guno y sin tocarlos.
40 Despedida Hablar sobre la importancia de utilizar un esfuerzo

de la sesión. extra en la recuperación del balón.
SESIÓN 8
El deportista pasará la viga hacia adelante ar-

moniosamente, mientras que el entrenador lanza
una pelota de futbol para ser regresada con el pie,
Presentación pegándole al balón con la parte interna, intentan-
de la sesión. do regresar el balón directamente al entrenador,
primero con pierna derecha y después con pierna
izquierda. Por cada dos pasos avanzados, deberá Hablar sobre la importancia de
Inicial Viga avanzando utilizar un esfuerzo extra.
hacia adelante y golpear una vez el balón. En todo momento, se in-
pateando un balón. tentará no caer de la viga. La espalda permanece
recta y el cuerpo equilibrado. La cabeza no deberá
PDN moverse, los ojos son los que realizan el movimien-
to en la búsqueda del balón. Se podrá llevar un
costalito en la cabeza, cuidando que no se caiga. Ir
aumentando la velocidad de los pasos.
Modificar las dimensiones del es-

pacio para que los jugadores que
Calentamiento se encuentran realicen mayor
Espacio reducido. Recuperar el balón.
general recorrido en cada toque, esto
debe ser medido por tiempo o
número de pases.
El primer jugador del equipo que está tras la línea

lanza la pelota de una patada e inmediatamente De 20 a 30 jugadores divididos en
sale corriendo en dirección al banderín, pasa por dos equipos. Uno de los equipos
Juego. se coloca tras la línea de salida y
detrás de él y vuelve al punto de partida. Los del
“Pelota Canadiense”. otro equipo deben coger la pelota y tratar de tocar el otro en dispersión por el cam-
po. A unos 15 metros de la línea
o dar con el balón al que corre. Se pueden pasar el de salida se sitúa el banderín.
balón entre ellos. Si le tocan se anotan un punto.
Incluir apoyos en las bandas para

Por parejas tratarán pase de primera intención por tener superioridad numérica a la
Principal Técnico-táctico. ofensiva, esto permite a la defen-
toda el área.
siva utilizar sus saberes para qui-
tar el balón y evitar la anotación.
En un cuadro de 10 po 10 m se colocarán 6 alum-

nos, uno en cada lado y 2 adentro. Los de los la- Se sugiere que los jugadores que
Aspectos técnico- dos se pasarán el balón y los de adentro intentarán están dentro, salgan después de
tácticos. quitárselo. Saldrá el jugador que quite el balón en determinado tiempo.
primera instancia y después el que tenga más tiem-
po adentro.

Final tividades de fuerza y flexibilidad.
y flexibilidad.
41
Despedida Hablar sobre la importancia de realizar defensas
de la sesión. rápidas.
SESIÓN 9
El entrenador formará a los deportistas en parejas.

Cada pareja deberá tener un balón. Se colocarán
frente a frente a una distancia de tres metros. El
entrenador prenderá el metrónomo a una velocidad
Presentación lenta. Los deportistas se tocarán el balón con el pie
dominante siguiendo el ritmo del metrónomo, de tal
de la sesión.
manera que logren pegarle al balón cada vez que Indicaciones generales de la ses-
Inicial el metrónomo indique un tiempo. Podrán moverse ión y recomendaciones si se cree
Toque de balón para atrás o para cualquier lado, con la finalidad necesario.
con metrónomo. de golpear el balón exactamente en el momento en
que el metrónomo marque la pauta. Después de un
PDN minuto el entrenador realizará modificaciones en
la velocidad del intervalo de tiempo, de tal manera
que el ejercicio sea más rápido, aumentando tam-
bién la distancia entre ellos.
Incluir comodines para propiciar

la inferioridad numérica a la de-
Espacio reducido Formar equipos que tratarán de dar diez pases fensiva, el número de estos lo
para anotar un gol. determina el entrenador de acu-
erdo a las características físicas
y técnicas de los jugadores.
Calentamiento Se distribuyen por las diversas canchas balones de
general todo tipo, grandes, pequeños, rugosos, lisos, pesa- La cancha dividida en dos mita-
dos, ligeros. Dividimos la clase en dos grupos, cada des por medio de un elástico o
grupo será propietario de un castillo y de una parte bancos. Cada cancha tiene un
Juego del territorio. Desde su territorio mediante golpeos castillo formado por las picas
El castillo con el pie deberán intentar tirar los cuatro conos y que forman una portería de la que
meter dos balones por dentro del aro. Gana el juego cuelga por mediación de una cu-
el equipo que antes consiga el objetivo de tirar los erda un aro y cuatro conos, dos a
conos y meter dos balones por el aro, con lo que cada lado.
habrá derribado el castillo.
Que las anotaciones sean en por-

Técnico-táctico Gol de cabeza terías más pequeñas, con un por-
tero (que sea de preferencia un
defensa) que no podrá utilizar las
manos para defenderla, esto le
permitirá utilizar la velocidad de
reacción, y elementos técnicos
de la defensiva.
Determinada. Dos de ellos intentarán robar el balón Alumnos realizan principalmente

a los demás que van a pasárselo a dos toques. El pase, orientación espacial, en-
Principal que tire el balón fuera del área pasa a ser per- tendimiento entre el grupo.
seguidor del balón, el que falle el pase o toque el
balón más veces de dos también. Siempre habrá Aumentar o disminuir el espacio
42 dos perseguidores que se irán cambiando a medida de juego y el número de imple-
que consigan interceptar el balón. A diferencia mentos.
del rondo tradicional, todos se pueden mover pero
manteniendo las distancias. Después se puede in-
troducir la variante de un solo toque para ganar en
rapidez.

de flexibilidad. tividades de flexibilidad
SESIÓN 9
Incluir superioridad numérica a
la ofensiva, pero incluir una regla
Juego. 10 contra 10. que indique que cada cinco ba-
lones ganados por la defensa
equivaldrán a un gol.

y flexibilidad.
Hablar sobre la velocidad de reacción y la an-

Despedida
ticipación como elementos estructurales de la
de la sesión. técnica defensiva.
43
SESIÓN 10
tura. El deportista debe colocarse de pie y de cara
Presentación
a la bola, la golpea con el puño en la dirección que
de la sesión.
quiera, y la mantiene bajo su control todo el tiempo.
Utilizar movimientos lentos y medibles. Alternar
Bola suspendida golpes con puño y palma extendida de la mano.
golpeando con pu- Golpear con mano izquierda y luego derecha. El
Inicial
ños y pies. De pie instructor puede indicar la mano con la que se
golpeará. Bajar la altura de la bola y dar pequeñas
PDN “patadas”. Girar y golpear al quedar nuevamente
de frente. Solo los ojos siguen el movimiento de la
pelota. La cabeza no se mueve.
Físico. Velocidad de frecuencia. Incluir tiempos de recuperación.
Calentamiento
Adecuar el espacio de juego y
el tamaño de las porterías de
Técnico táctico. Posesión y movilidad. acuerdo a las características
física s y técnicas de los juga-
dores.
Dos equipos. El equipo de las “presas” se coloca
Juego. en el interior de una zona delimitada, y los “caza-
dores” por fuera de la misma, con un balón.
“Presas A la señal intentan dar con el balón a sus compa- Un balón de fútbol y 4 conos.
y cazadores”. ñeros en los pies. Por cada acierto tendrán 1 punto.
Se cambian los papeles y se van aumentando los
balones.
Se organizarán a los alumnos en equipos de 4, for-

Principal mando un cuadrado, cada quien con un balón.
Técnico-tácticos. Cada vez que un integrante grita “ya”, se pasa el
balón a la persona de la derecha girándose después Variar la distancia que hay de
Actividad para recibir el de la izquierda. Al grito “cambio”, se separación entre jugadores.
de evaluación. modifica el sentido del movimiento.
una banda hacia la otra y a tocar las 4 esquinas.
Incluir la consigna de que el

gol que se anote después de un
centro por cualquiera de las dos
Juego. 7 contra 7. bandas contará doble, aquí el en-
trenador podrá evaluar la técnica
y táctica defensiva en balones
44 aéreos.

Despedida Analizar los avances y mejoras en la técnica y tác-

de la sesión. tica defensivas.
UNIDAD DIDÁCTICA 3
CON ESTE PLAN PASAREMOS LA BARRERA

PROPÓSITO:
Desarrollar y consolidar los elementos técnicos ofensivos de la amplitud, profundidad y el
tiro a gol, a partir de la práctica de juegos de aplicación y situaciones reales de juego, que
le permitan al alumno conocer su desempeño en estos aspectos y cómo puede mejorar. Se
utilizará la resistencia aeróbica como elemento base de la parte física, en un contexto de
respeto y responsabilidad.
CONTENIDOS
Que conozca el sistema 4-4- Utiliza la posesión de balón. Valora la puntualidad y la respon-
2 y los beneficios de la am- Aplica pases por elevación y ra- sabilidad para desempeñarse con
plitud en este sistema. sos. pertinencia.
Construye desdoblamientos y con- Aprecia y respeta a sus compañe-
tragolpes. ros de equipo.
Adapta su movilidad.
Emplea el tiro a gol desde distintas
distancias.

Juegos modificados -Balones de fútbol -Conos
Juegos de interacción y socialización -Estacas -Cuerdas
Juegos de reglas -Metrónomo -Paliacates
Circuitos de acción motriz -Aros -Pelotas
Actividades técnico-tácticas -Papel bond
Juegos organizados

-Ejecuta el tiro a gol como elemento técnico ofensivo Observar y registrar la fluidez de las acciones de
desde distintas distancias practicando la posesión del aptitud, profundidad y definición, sin olvidar las satis-
balón.
facciones que causan en el jugador.
-Participa en juegos de aplicación y situaciones reales
de juego adaptando sus movimientos de acuerdo a sus
capacidades.
Orientaciones metodológicas: 45
• Llevar un registro por jugador para tener de manera escrita los resultados de sus progresos.
• Corregir si es necesario respecto a la posición del cuerpo al golpear el balón y al dar un pase
en aptitud y profundidad.
• La movilidad del receptor es parte importante en la consolidación y definición de la jugada.
• La correcta ejecución de la definición requiere de una buena posición corporal.
• A pesar de que los adolescentes constantemente retan a las figuras de autoridad, necesitan
o quieren establecer límites, ya que ello les brinda una frontera de seguridad en la cual
crecer y desempeñarse. Establecer límites se refiere a reglamentos y reglas negociadas y
predeterminadas con respecto al comportamiento.
• Tener la seguridad que los jugadores han comprendido las características del sistema 4-4-2
a la ofensiva y a la defensiva. Lo demuestran de forma práctica en los juegos de aplicación
y en las situaciones reales de partido, aplicando el juego en amplitud, los pases a profundi-
dad y la definición.
46
SESIÓN 1

Presentación poco separadas. Se gira la cabeza hacia el lado
de la sesión. derecho y se coloca el brazo derecho hacia arriba
Inicial doblado sobre ésta. El brazo izquierdo se dobla por
Patrón cruzado detrás de la espalda. El ejercicio consiste en cruzar Indicaciones generales de la
de pie siguien- simultáneamente la pierna izquierda por detrás de sesión y recomendaciones si
do una pauta la otra a la altura de la rodilla, alternando las di- es necesario.
sonora. recciones de los movimientos de brazos y cabeza,
en patrón cruzado. Los deportistas deben seguir la
PDN pauta sonora que marca el entrenador. Se trabaja-
rán tres series de 15 repeticiones.
Calentamiento Realizar la actividad utilizando un
general implemento.
Trotar por el espacio de juego, a la indicación del Por ejemplo: conducir una pelota,
Físico. profesor hacer cambio de dirección. golpear un balón y alcanzarlo,
etcétera.
Se divide al grupo en dos equipos colocados frente

Técnica individual. a frente con un balón en medio de los dos equipos
“Fútbol enumerado”. a una distancia de separación aproximada de 5 m.
Cada integrante del equipo tendrá un número, a Aumentar el número de balones al
Actividad la indicación del profesor los alumnos saldrán centro.
Principal diagnóstica. corriendo para ganar el balón y llevarlo al área de
su equipo.
Se sugiere utilizar dos balones al

mismo tiempo y que el gol cuente
Juego. 10 contra 10. sólo si se realizaron más de cierto
número de pases.

y flexibilidad.
Despedida Comentar con los alumnos de forma general sus

de sesión. saberes en cuanto a los fundamentos básicos del
fútbol.
47
SESIÓN 2
Se forma a los deportistas en grupos para jugar
Presentación carreras de relevos de una distancia de 10 a 15
de la sesión. metros.
Al silbatazo, se jugarán carreras de relevos avan- Indicaciones generales de la
Inicial Pecho tierra sesión y recomendaciones si es
zando pecho a tierra como lo hacen los soldados.
con los codos. necesario.
Esto es, empujándose con los codos y antebrazo
PDN y, con las rodillas y piernas flexionadas de manera
contralateral.
Los jugadores de un equipo se colocan una casaca

Físico.
Calentamiento en el short, se delimita un espacio donde el equipo
contrario intentará quitarles en el menor tiempo po- Modificar el espacio de juego.
general
“Quitar la casaca”. sible las casacas.

Dominio de balón.
Cada alumno con un balón conducirá por el espacio
de juego, a la indicación del profesor cambiará de Utilizar la pierna menos hábil al
Técnica individual.
balón con el compañero que esté más lejos de él. igual que la hábil intercalando.
Coberturas y recuperación de balón.

Formar equipos de cinco integrantes. Cuatro de Aumentar el número de balones
Táctica defensiva. los cuales formarán un cuadrado y el quinto se co- para hacer más dinámica la ac-
locará en medio. A una señal, los cuatro realizan tividad.
toques de balón, mientras que el otro trata de qui-
tarlo.
Principal Ejercicios Remitirse a manual anexo de ac-

Pase largo.
Formar dos filas con el grupo, una de ellas con
balón. A la indicación del profesor, el primer alum- Aumentar el número de filas para
Técnica colectiva. no de la fila con balón lo patea y el primer alumno evitar tiempos prolongados de
de la fila sin balón sale corriendo para alcanzarlo. espera.
Aumentar o disminuir el espacio

Juego. 7 contra 7. de juego.
48

Despedida Analizar las ventajas y desventajas de hacer pases

de la sesión. largos (cambios de juego).
SESIÓN 3
Este ejercicio se realiza en tríos. Dos deportistas se
colocan frente a frente a tres metros de distancia
aproximadamente. A uno de ellos se le entrega el
Presentación balón. Un tercero se coloca justo en medio de ellos. Indicaciones generales de la ses-
Los de los extremos se tocarán el balón raso sobre ión y recomendaciones si es nec-
de la sesión. esario.
el suelo, como queriendo atinar al jugador que se
Inicial encuentra en medio, el cual deberá saltar cada vez
Saltando el balón. que pase el balón para no ser golpeado por éste.
Después de 21 saltos se cambiarán las posiciones.
PDN
El salto deberá ser con los pies juntos. (Se real-
izarán 7 saltos sin oclusor, 7 con el ojo izquierdo
ocluido y 7 con el ojo derecho ocluido).
Calentamiento
general
Cada alumno con una cuerda realizará diferentes Hacer diferentes circuitos y reali-
Físico. recorridos saltando la cuerda. zar la actividad por equipos.
Pases de primera intención.

Formar equipos de tres integrantes. Uno de ellos se Realizar la actividad con más in-
Técnico táctico.
coloca en medio intentando quitar el balón a sus tegrantes por equipo formando
dos compañeros que estarán dando pases. un círculo.
Coberturas.
Ubicar a todos los alumnos dentro una misma área,
de la cual no pueden salir. Todos evitando perder Aumentar o disminuir el área de
Táctica defensiva.
su balón y al mismo tiempo intentar sacar el mayor juego.
número de balones del área.
Principal Ejercicios Remitirse a manual anexo de ac-

Técnica colectiva. Que realicen tiros a gol desde distintas distancias y

lo más frecuentes posible.
Incluir la variante que indique que

después de 5 tiros a gol (sean o
Juego. 10 contra 10. no anotados) el equipo que los
realizó tendrá la oportunidad de
un tiro a gol en táctica fija.

y flexibilidad. 49
Despedida Comentar sobre la importancia del tiro a gol como

de la sesión. un elemento para resolver acciones ofensivas.
SESIÓN 4
Presentación De pie sobre el balancín, balancearse hacia los la-

de la sesión. dos, flexionando una y otra pierna alternadamente
Balancín de pie con al ritmo del metrónomo. La espalda y cabeza se Indicaciones generales de la
metrónomo cachan- mantendrán rectas. Cuando la flexión sea hacia el
necesario.
do pelota. lado izquierdo, deberá realizarse un lanzamiento de
pelota con mano derecha, y viceversa.
PDN
Los alumnos se distribuyen por el área de juego tro-

Calentamiento Físico. tando, a la indicación del profesor deberán correr
hasta un punto en especifico.
general
Pase, recepción y movilidad.

Este juego favorece el trabajo
Técnico táctico. Se divide al grupo en dos, se delimita un espacio, de amplitud en los jugadores, es
cada equipo defenderá tres porterías distribuidas importante que las porterías se
“Tres porterías”. distribuyan de tal manera que fa-
en su línea de salida y anotará en las tres porterías
del equipo contrario. vorezcan este aspecto técnico.
Posesión de balón.
Defensiva – Dividir al grupo en dos equipos, cada equipo con Determinar el número de pases
ofensiva . balón. Cada equipo dará el mayor número de pases por equipo.
con sus compañeros intentando cruzar al área del
equipo contario en el menor tiempo posible.
Principal Dar la consigna a los equipos
de que en toda jugada ofensiva
Juego. 7 contra 7. deben utilizar por lo menos tres
pases a profundidad y tres juga-
das en amplitud.
y flexibilidad.
Despedida Hablar de la amplitud, sus ventajas y desventajas

de la sesión. en las salidas desde campo propio.
50
SESIÓN 5
Los deportistas se colocarán volteando hacia el

frente y alineados por el costado, con espacio al
Presentación frente y a los lados para realizar las maromas.
de la sesión. Se darán volteretas con las piernas juntas y
flexionadas. Deben apoyarse sobre la cabeza, Indicaciones generales de la ses-
Inicial Maroma con balón ión y recomendaciones si es nec-
ayudándose con las manos sobre la colchoneta
y punto de fijación. esario.
e impulsarse con las piernas. Antes de iniciar, se
PDN mantendrá la mirada en un punto de fijación, y du-
rante la maroma se tratará de hacer conciencia en
la ubicación del punto para retomarlo al caer. Se
realizarán tres secuencias de cinco maromas.
Formar equipos de seis integrantes. Ubicarlos en

hileras, separados unos de otros, a 3 metros de dis-
tancia. Entregar un balón al primer jugador de cada
Físico. equipo. A una señal, el primero se dirige golpeando Realizar la actividad determinan-
“El gusano”. el balón con el pie hacia donde esta el segundo, se do tiempos.
Calentamiento queda ahí y sale el segundo hacia donde está el ter-
cero. El juego continúa hasta que el último tenga el
general
balón y regrese a donde estaba el primero.

de flexibilidad tividades de flexibilidad.
Dividir al grupo en dos equipos, enfrente de cada
uno colocar conos.
Cada equipo forma una fila y los alumnos pasarán Aumentar el número de conos y
en zigzag por todos los conos; al llegar al último pasarlos de diferentes formas.
cono mandarán pase largo al compañero siguiente.
Principal Aumentar el número de alumnos

Cada alumno conduciendo un balón. Se elige a cin- encargados de quitar el balón a
co alumnos del grupo que serán los encargados de sus compañeros.
quitar sus balones al resto del grupo.
Poner dos porterías para cada

Juego. 10 contra 10. equipo.

y flexibilidad. tividades de flexibilidad.
Despedida Analizar el desempeño de los alumnos de acuerdo

de la sesión. a las consignas establecidas.
51
SESIÓN 6
tura. Iniciar al nivel de los ojos. El deportista debe
Presentación estar sentado sobre el balancín, y de cara a la bola,
la golpea con el puño en la dirección que quiera, y
de la sesión.
la mantiene bajo su control todo el tiempo. Utilizar
Balancín sentado movimientos lentos y medibles. Alternar golpes con Indicaciones generales de la
Inicial con pelota de goma puño y palma extendida de la mano. Golpear con sesión y recomendaciones si es
suspendida y rota- mano izquierda y luego derecha. El instructor pu- necesario.
ciones de cabeza ede indicar la mano con la que se golpeará. Solo los
ojos siguen el movimiento de la pelota. La cabeza
PDN deberá mantenerse siemrpe en rotación. Realizar
series como: 2 golpes puño derecho, 2 golpes puño
izquierdo, 1 golpe palma izquierda, 1 golpe palma
derecha, etcétera.
Permitir a los jugadores la movilidad en todo el es- Aumentar o disminuir el espacio

Juego a un toque. pacio para manejar el juego en amplitud. de juego.
Calentamiento
Dividir al grupo en dos equipos. Un equipo intentará

llevar el balón hasta la otra portería evitando que el Aumentar el número de equipos
Espacio reducido. balón bote, en el lugar que se les caiga iniciará el para lograr que todos los alumnos
juego pero si consiguen llegar cerca de la portería participen de forma activa.
intentarán realizar un tiro a gol.
Que los jugadores ofensivos
adapten su movilidad y la posible
Coberturas y recuperación en las bandas. invasión de otros espacios propi-
Táctica defensiva.
Formar equipos del mismo número de integrantes. ciando el juego en amplitud, en
Principal Determinar espacios de juego para cada equipo. profundidad y la definición a gol.

Pase por elevación. Formar equipos de cinco inte-

Realizar un juego de tenis balón, en lugar de red grantes para que todos los alum-
Técnica.
colocar una tela que propicie la utilización de la nos participen.
velocidad de reacción al evitar que el balón bote.
Determinar el espacio de juego

Juego. 10 contra 10. para cada equipo.
Final tividades de flexibilidad.
y flexibilidad.
52 Formar equipos de diez alumnos, cada equipo con
Despedida un papel bond. Plasmar en papel bond por equipo Permitir que los alumnos compar-
de la sesión. lo aprendido a través de dibujos y gráficos de su tan el mensaje de su cartel.
preferencia.
SESIÓN 7
El deportista pasará la viga hacia adelante ar-
moniosamente, mientras que el entrenador lanza
una pelota de futbol para ser regresada con el pie,
pegándole al balón con la parte interna, intentan-
Presentación do regresar el balón directamente al entrenador,
de la sesión. primero con pierna derecha y después con pierna
Viga avanzando izquierda. Por cada dos pasos avanzados, deberá Indicaciones generales de la
hacia adelante golpear una vez el balón. En todo momento se in-
necesario.
pateando un balón. tentará no caer de la viga. La espalda permanece
recta y el cuerpo equilibrado. La cabeza no deberá
PDN
moverse, los ojos son los que realizan el movimien-
to en la búsqueda del balón. Se podrá llevar un
costalito en la cabeza, cuidando que no se caiga. Ir
aumentando la velocidad de los pasos.
Calentamiento Se forman equipos de dos integrantes. Uno será el

general número 1 y el otro será el número 2.
Realizar la actividad conduciendo
Físico. A la indicación del profesor el número que men-
un balón.
cione tendrá que atrapar a su compañero en el
menor tiempo posible.

Utilizar el juego en amplitud los

Táctica defensiva. Conducción y coberturas. pases a profundidad como as-
Delimitar el espacio de juego para que todo el gru- pectos que afectan la estabilidad
po realice la actividad al mismo tiempo. defensiva del equipo contrario.

Principal Delimitar el espacio en canchas pequeñas, cada

Técnica individual. una con porterías de 1 metro de ancho. Formar Aumentar o disminuir el espacio
parejas y permitir que jueguen 1 contra 1. de juego.
Observar las deficiencias en el

Juego. 10 contra 10. pase a profundidad, el juego en
amplitud y el remate.

Final y flexibilidad. tividades de fuerza y flexibilidad.
Que cada jugador exponga ante

sus compañeros dos jugadas
Despedida donde utilizó de forma adecuada
Conclusiones. 53
de la sesión. el juego en amplitud, el pase en
profundidad y si realizó alguna
definición.
SESIÓN 8
El entrenador formará a los deportistas en parejas.

Cada pareja deberá tener un balón. Se colocarán
frente a frente a una distancia de tres metros.
El entrenador prenderá el metrónomo a una velo-
cidad lenta.
Los deportistas se tocarán el balón con el pie
Presentación dominante siguiendo el ritmo del metrónomo, de tal
de la sesión. manera que logren pegarle al balón cada vez que Indicaciones generales de la
Inicial Toque de balón el metrónomo indique un tiempo. Podrán moverse sesión y recomendaciones si es
con metrónomo. para atrás o para cualquier lado, con la finalidad necesario.
de golpear el balón exactamente en el momento en
PDN que el metrónomo marque la pauta. Después de un
minuto el entrenador realizará modificaciones en
la velocidad del intervalo de tiempo, de tal manera
que el ejercicio sea más rápido, aumentando tam-
bién la distancia entre ellos.
Formar equipos de ocho integrantes, ubicarlos en

círculo y enumerarlos. Colocar un balón en el cen-
tro de cada círculo. El profesor indicará un número Aumentar el número de balones
Calentamiento y los alumnos con ese número salen hacia el cen- al centro y el número de partici-
general tro, toman el balón y lo conducen alrededor de su pantes para conducirlo.
círculo, entran nuevamente por su puesto y paran
el balón. Anota un punto el jugador que llegue
primero al centro.
Se distribuyen por las diversas canchas balones de

todo tipo, grandes, pequeños, rugosos, lisos, pesa-
dos, ligeros. Dividimos la clase en dos grupos, cada
Principal grupo será propietario de un castillo y de una parte
del territorio. Desde su territorio mediante golpeos
Juego. con el pie deberán intentar tirar cuatro conos y me-
“El castillo”. ter dos balones por dentro de un aro. Gana el juego
el equipo que antes consiga el objetivo de tirar los
conos y meter dos balones por el aro, con lo que
habrá derribado el castillo.
Pase y tiro a gol.
Ubicar conos formando varios círculos grandes
Técnica colectiva. en el espacio de juego. Distribuir a los alumnos, Hacer los círculos más amplios o
en números iguales, en cada círculo. A cada indi- disminuir el espacio.
cación, conducir el balón en un sentido.
54 Incluir la regla que indica que

Juego. 10 contra 10. el gol del centro tiene un valor
mayor.

y flexibilidad.
Despedida Analizar la movilidad como un
Conclusiones. elemento indispensable al jugar.
de la sesión.
SESIÓN 9

tura. El deportista debe colocarse de pie y de cara
Presentación
a la bola, la golpea con el puño en la dirección que
de la sesión.
quiera, y la mantiene bajo su control todo el tiempo. Indicaciones generales de la
Bola suspendida Utilizar movimientos lentos y medibles. Alternar sesión y recomendaciones si es
Inicial golpes con puño y palma extendida de la mano.
golpeando con necesario
Golpear con mano izquierda y luego derecha. El
puños y pies. De
instructor puede indicar la mano con la que se
pie.
golpeará. Bajar la altura de la bola y dar pequeñas
PDN “patadas”. Girar y golpear al quedar nuevamente
de frente. Solo los ojos siguen el movimiento de la
pelota. La cabeza no se mueve.
Se delimita el área de juego, una vez hecho esto

se nombra a un alumno que será el que inicia la Realizar la actividad utilizando un
cadena, éste trata de atrapar a otras compañeros. implemento.
“La cadena”. Cuando lo hace, los que son atrapados se unen to- Por ejemplo: conduciendo una
Calentamiento
mados de la mano, deberán continuar sin soltarse pelota.
general de la mano.
Se forman dos equipos, uno se coloca tras la línea

de salida y el otro se dispersa por el área. A unos
15 metros de la línea de salida se sitúa el banderín.
El primer alumno del equipo que está tras la línea Observar que el alumno que po-
lanza la pelota de una patada e inmediatamente see el balón no puede dar más de
sale corriendo en dirección al banderín, pasa por dos pasos.
detrás de él y vuelve al punto de partida. Los del
otro equipo deben tomar la pelota y tratar de tocar
o dar con el balón al que corre. Se pueden pasar el
Principal balón entre ellos. Si le tocan se anotan un punto.
Juego. Observar el pase en amplitud, en

10 contra 10. profundidad y la definición.
y flexibilidad.
Despedida Mencionar la importancia de la

Conclusiones. recuperación física.
de la sesión.
55
SESIÓN 10

poco separadas y los ojos cerrados. Se gira la ca-
Presentación beza hacia el lado derecho y se coloca el brazo
de la sesión. derecho hacia arriba doblado sobre ésta. El brazo
izquierdo se dobla por detrás de la espalda. El ejer- Indicaciones generales de la
Patrón cruzado de cicio consiste en cruzar simultáneamente la pierna sesión y recomendaciones si es
Inicial pie con ojos cerra- izquierda por detrás de la otra a la altura de la ro- necesario.
dos, siguiendo una dilla, alternando las direcciones de los movimientos
pauta sonora. de brazos y cabeza, en patrón cruzado. Los depor-
tistas deben seguir la pauta sonora que marca el
PDN entrenador. Se trabajarán tres series de 15 repeti-
ciones.
Los alumnos correrán por el área de juego. Co-

Utilizar pausas de recuperación
Carrera continua. menzarán trotando, después a media velocidad y
adecuadas.
Calentamiento finalmente a máxima velocidad.
general
2 contra 1 a la defensiva. Se sugiere delimitar el área

Mini partido. Cada uno tendrá dos porterías. Para de juego y reducir o aumentar el
Técnico – táctico.
obtener un punto se debe anotar un gol en cada tamaño de las porterías.
una de las porterías.
Ubicar a los alumnos en forma de triángulo. Tres

alumnos en las esquinas y uno en el medio con el
balón. El jugador del medio envía pases hacia sus
compañeros, para que ellos lo devuelvan, alterna-
Principal damente.
Se divide al grupo en dos equipos colocados frente

“Fútbol enumerado”. a frente con un balón en medio de los dos equipos
a una distancia de separación aproximada de 5 m.
Aumentar el número de balones
Actividad Cada integrante del equipo tendrá un número, a
al centro.
la indicación del profesor los alumnos saldrán
de evaluación. corriendo para ganar el balón y llevarlo al área de
su equipo.

y flexibilidad.
Despedida Analizar los avances de acuerdos
Conclusiones. a los propósitos establecidos.
de la sesión.
56
UNIDAD DIDÁCTICA 4
ARQUITECTOS DE LA JUGADA

PROPÓSITO:
Que los jugadores consoliden la táctica fija en situaciones reales de partido y juegos de apli-
cación; lo cual le permita tener distintas opciones de gol y evitar que anoten en la propia por-
tería. Todo mediante el trabajo en el aspecto físico, ejercicios de coordinación, de velocidad,
de fuerza, en un ambiente de respeto, comunicación y trabajo en equipo.
CONTENIDOS
Conocer las jugadas de táctica Utilizar técnica individual y colectiva. Valorar la importancia del esfuerzo
fija y jugadas fabricadas. Dirigir tiros y remates a gol de primera y continuar con el proceso de en-
Identificar los elementos a con- intención y a distintos niveles trenamiento.
siderar al tirar un penalti. Practicar los centros a zonas espe- Participar y colaborar en activi-
cíficas del área contraria, donde se dades de técnica colectiva.
pueda propiciar un gol. Comprender que el diálogo y
Aplicar las jugadas de táctica fija y la comunicación favorecen las
jugadas prefabricadas. acciones ofensivas y defensivas
de la táctica fija.

Juegos modificados -Balones de futbol
Juegos de interacción y socialización -Estacas
Juegos de reglas -Metrónomo
Circuitos de acción motriz -Aros
Actividades técnico-tácticas -Conos
-Cuerdas

-Aplica la técnica individual y colectiva conociendo Realizar una actividad de diagnóstico y evaluación
las jugadas de táctica en un ambiente de respeto y donde se valore el desempeño de cada jugador en las
comunicación.
jugadas de táctica fija a la ofensiva y a la defensiva.
-Demuestra su técnica fija identificando los elemen- En un ambiente de respeto y comunicación.
tos a considerar al tirar un penalti apreciando la
importancia de su esfuerzo.
57
• Utilizar un pizarrón que permita la visibilidad y comprensión de los distintos movimientos
que se realizarán en cada jugada y sus respectivas variantes.
• Crear estrategias para evitar largos tiempos de espera al practicar la táctica fija, se sugiere
dividir al grupo en tres equipos para que todos participen en las distintas posiciones de la
jugada, incluyendo la portería.
• El que la unidad didáctica tenga que ver con la táctica fija y jugadas fabricadas no significa
que sea un tanto pasiva, se sugiere que se incluyan las jugadas en las situaciones reales de
juego y en los juegos de aplicación.
58
SESIÓN 1
Presentación Lanzamiento de pelota por parejas con la mano y Indicaciones generales de la

Inicial con el pie. sesión y recomendaciones si se
de la sesión.
cree necesario
PDN Una frase motivacional: “la fe
mueve montañas”.
Aspectos físicos. Los alumnos se desplazarán realizando cambios Realizar los cambios de velocidad
Cambios de ritmos desde trote, media velocidad, 3/4, hasta a la indicación o establecer dis-
Calentamiento de velocidad. máxima velocidad. tancias.
general
Ejercicios Remitir a manual anexo de activi-
de flexibilidad. dades de flexibilidad.
Aspecto técnica Formar parejas. Uno de los integrantes pasa el

individual. balón por alto a su compañero, quien devuelve a Observar la movilidad, y traten de
ras del piso. Luego, realiza lo mismo pero con una hacerlo a dos toques o de primera
valla en la mitad. intención.
Golpeo y recepción.
Se colocarán cuatro estaciones:

1- Saltos continuos y sprint 10 metros.
2- Zigzag y sprint 20 metos.
Aspecto de Fuerza 3- Skipping alto y 10 metros de sprint.
4- Skipping corto y 10 metros de máxima velocidad.
de carrera. Realizar 5 repeticiones de cada
En las mismas 4 estaciones: ejercicio.
1- Con liga realiza 10 saltos y sprint 10 metros.
Fuerza de salto. 2- Con liga skipping 10 metros y 10 de sprint.
3- Con liga skipping corto 10 metros y sprint de 10.
4- Skipping posterior estático 20 segundos y sprint
de 10 metros.
Aspecto físico. Se distribuirán los alumnos en el área de juego, el Sugerir a los alumnos que los
profesor comenzará lanzando la pelota al aire, los golpes sean únicamente con los
alumnos evitarán que esta caiga al suelo realizan- pies o la cabeza, utilizar pelotas
Juego. de diferentes tamaños y delimitar
do golpes con cualquier parte del cuerpo, por cada
Principal “Pelota ABC”. golpe deberán decir una letra del abecedario. el área.
Juego Se busca ver variantes dentro del

Interescuadras. sistema.
11 contra 11 en cancha completa. Máxima intensidad.
Actividad Que empiecen a conocer las po-
diagnostica. sibles variantes del sistema.
Físico. Abdominales.
Realizar los ejercicios en series
Lagartijas.
Fuerza general. de 30 ó 20.
Lumbares.
Ejercicios 59
Remitirse a manual anexo de ac-
Final
Repetir los objetivos y metas, re-

Despedida Comentar acerca de la actitud de los alumnos al comendaciones e indicaciones
trabajar en equipo. generales a los alumnos.
de sesión. Una frase motivacional: “la fe
mueve montañas”.
SESIÓN 2
Presentación Viga avanzando hacia adelante pateando un balón. Se sugiere que si no se tiene
Inicial de la sesión. viga se trace una línea con gis o
Equilibrio dinámico. se camine sobre la orilla de una
banqueta.
PDN Que los alumnos expresen sus
puntos de vista sobre el tema.
Aspectos físicos. Colocar a los alumnos en círculo cada uno con-

duciendo su balón. A la indicación, parará el balón Recomendar el trabajo constante
Calentamiento Conducción. en la conducción del balón.
con la planta del pie y cambiará el sentido.
general
Formar parejas y ubicarlas frente a frente. A una El tiempo puede adecuarse de

Aspecto técnico- señal, realizar pases con el borde interno por 30 acuerdo a las características de
segundos. los alumnos.
táctico.
Pase. Formar equipos de 7 alumnos y dividirlos en dos Se busca ir poco a poco traba-
grupos unos de tres y otro de cuatro. El de tres jando los principios defensivos
inicia como atacantes y trata de superar cada (retardar, orientar, equilibrar y
Aspectos. Táctica a zona, donde se ubican los dos primeros defensas, quitar). Desde el básico 1 contra 1
la defensiva. quienes tratan de evitar que los atacantes avancen hasta una situación real de juego.
Enfrentamientos. y puedan pasar por pequeñas porterías ubicadas a Importante ver también las
los costados de la cancha. coberturas y recorridos de líneas.
Aspecto técnico. Realizar el dominio de balón individual por el área Hacer competencia de domina-
de juego. das primero individual, luego por
Dominio de balón pareja, tercia y en equipos.
Se harán tres filas y a una distancia de 10 metros se

Aspecto físico. pondrán 4 conos enfrente de las filas. Los alumnos Incrementar el número de filas
Velocidad de reac- saldrán a máxima velocidad y estarán en diferentes para que haya mayor partici-
ción. posiciones al momento de salir ya sea sentados, pación de los alumnos.
parados, de rodillas, pecho tierra.
Principal Se sugiere parar el partido mo-
Interescuadras buscando seguir trabajando el
Juego.
sistema y las variantes tanto en el sistema como en mentáneamente para ir corri-
11 contra 11. la táctica fija. giendo.
Ejercicios de fuerza Remitirse a manual anexo activi-
Final
y flexibilidad. dades de fuerza y flexibilidad.
Comentar una frase motivacional

Despedida de sesión. Repetir los objetivos y metas, recomendaciones e “todo rival merece respeto y que
indicaciones generales a alumnos.
te entregues al cien en el campo”.
60
SESIÓN 3
Los alumnos pasarán la viga hacia atrás armonio- Indicaciones generales de la
Inicial Presentación samente mientras que el profesor lanza una pelota sesión y recomendaciones si se
de la sesión. de futbol para ser regresada con el pie, pegándole cree necesario.
al balón con la parte interna, intentando regresar el Una frase motivacional: “un equi-
balón directamente al profesor, primero con pierna po es superior siempre y cuando
Viga avanzando ha- derecha y después con pierna izquierda. Por cada se demuestre en la cancha”.
cia atrás pateando dos pasos ejecutados, deberá golpear una vez el
un balón. balón. En todo momento se intentará no caer de
la viga. La espalda permanece recta y el cuerpo
equilibrado. La cabeza no deberá moverse, los ojos
PDN son los que realizan el movimiento en la búsqueda
del balón.
El dominio de balón tiene que
Aspectos físicos. Los alumnos se colocarán por parejas y realizarán ser libre. Para cambiar de balón
el dominio de balón intercambiando con el compa- tiene que pisarlo, estando quieto
Calentamiento Dominio de balón. ñero a la indicación, evitando que caiga al piso. el balón buscar uno para seguir
general dominando.
Se formarán tercias y se colocarán 2 conos, a unos

10 metros se colocarán dos alumnos, el tercero se
Aspecto técnica colocará al lado contrario de sus compañeros a Realizar correcciones desde el
unos 3 metros de los conos. Los alumnos se enu- golpeo, la recepción y estar siem-
individual. pre en punta de pies realizar tam-
meraran en 1, 2 y 3. El 1 avanza con el balón ha-
Pase. cia el cono y realizará un pase a 3, quien parará el bién el golpeo a media altura.
balón, lo devolverá y regresará a su lugar. Mientras
1 regresa, sale 2 y realiza lo mismo.
Se organizará a los alumnos en equipos de 4, for-
mando un cuadrado, cada quien con un balón.
Cada vez que un integrante grita “ya”, se pasa el
Aspecto físico- balón a la persona de la derecha girándose después Realizar esta actividad des-
para recibir el de la izquierda. Al grito “cambio” se plazándose, sin perder la
técnico. modifica le sentido del movimiento.
Principal Golpe. formación de cuadrado.
una banda hacia la otra y a tocar las 4 esquinas.
Variante: la distancia que hay de separación entre
alumnos.
Orientar a los alumnos sobre la
Se forman parejas. Uno será el 1 y el otro el 2, el uno importancia de dominar el ejerci-
Aspecto táctico a la comenzará conduciendo el balón. A la indicación, 2 cio para aplicar lo practicado en
ofensiva y defensiva. tratará de quitarle el balón, si lo logra, mantendrá la alguna de las zonas del campo.
posesión del balón. Utilizar también el pie menos
hábil.
Se busca tener situaciones es-
pecíficas de juego como ir per-
diendo y tener 5 o 10 min para 61
lograr empatar, tener inferioridad
Juego. 11 contra 11. numérica, tener que recuperar
balón y hacer el pressing en toda
la cancha. Movilidad por todo el
espacio y recuperación.
SESIÓN 3
Realizar los ejercicios en series
Abdominales. de 30 ó 20.
Principal Físico general. Lagartijas. Se pueden dosificar los ejercicios
Lumbares. de acuerdo con las característi-
cas de los alumnos.
Ejercicios Remitirse a manual anexo activi-
Final
de Flexibilidad. dades de flexibilidad.
Despedida Comentar aspectos que se hayan observado Utilizar un pizarrón para recordar
durante la realización de las actividades (actitud, las jugadas de táctica fija a la
de sesión. participación, etcétera). ofensiva y defensiva.
62
SESIÓN 4
Se forma a los deportistas en grupos para jugar
Presentación carreras de relevos con balón de una distancia de
de la sesión. 10 a 15 metros.
Al silbatazo, se jugarán carreras de relevos avan-
Pecho tierra con los zando pecho a tierra como lo hacen los soldados. Indicaciones generales de la
Inicial codos, con balón y Esto es, empujándose con los codos y antebrazo y, sesión y recomendaciones si es
costalito. con las rodillas y piernas flexionadas, de manera necesario.
contralateral. Deberán llevar un balón entre los
brazos, sin tomarlo nunca con las manos, y un cos-
PDN talito en su espalda que no deberá caer, de lo con-
trario tendrán que esperar a que un compañero se
lo coloque nuevamente. Al llegar al final, entrega el
balón al siguiente participante de su equipo.
Se harán 4 filas y desde diferentes posiciones sal-

Aspectos físicos. drán a máxima velocidad a 10 metros donde se Modificar distancias a recorrer.
Calentamiento encontrarán unos conos.
general
Formar un circuito para que cada alumno haga con-

Técnica individual. ducción del balón por diferentes recorridos.
Se dividirá al grupo en dos equipos y se distribuirán Se sugiere explicar en qué mo-

en el área de juego. El objetivo será practicar los mento del juego se aplican estos
Táctica física.
elementos defensivos, tiros libres, tiros de esquina elementos del futbol.
y no perder el balón.

Principal
Táctica. Primero, dos grupos defensas contra delanteros 3 En la primera parte los atacantes
Enfrentamientos. contra 3, 4 contra 4, 5 contra 5, 6 contra 6, 7contra deben ser rápidos en su desdoble
7, 8 contra 8. atacando a los defensas para
tratar de tomarlos mal parados.
Segundo, dos grupos defensas contra medios.
En la segunda se jugará al revés,
los defensas atacarán y los ata-
cantes defenderán, esto es im-
portante para que sepan cómo
piensa el rival.
Se realizara de forma libre, uti-
Físico. Dominio de balón. lizando balones de diferentes
tamaños.
Se buscará en el interescuadras
movilidad, amplitud, cambios de 63
Juego.
Realizar un interescuadras. juegos, posesión del balón a la
11 contra 11. ofensiva y a la defensiva, cober-
turas y cerrar los espacios.
Dosificar la actividad de acuerdo

Físico. Realizar abdominales, lagartijas y lumbares. al desempeño y características
de los alumnos.
SESIÓN 4

de flexibilidad.
Despedida de clase. Platicar sobre la manera en que han resuelto las

dificultades que se les han presentado durante el
juego.
64
SESIÓN 5
El entrenador formará a los deportistas de costado
Presentación viendo al frente.
de la sesión.
El entrenador indica el lugar hasta donde deberán
Salto hacia adelante llegar saltando. Puede ser una distancia de 10 a Indicaciones generales de la
Inicial con pies juntos y gi- 15 metros. A la señal, los deportistas darán saltos sesión y recomendaciones si es
ros. Regresar tro- al frente con los pies juntos, al escuchar dos sil- necesario.
tando. batazos, darán un giro de 360 grados a la derecha y
uno a la izquierda y continuarán avanzando. Al lle-
PDN gar a la línea marcada, se regresarán trotando a su
lugar de inicio.
El dominio de balón tiene que ser
Aspectos físicos.
En un espacio de 30 por 30 estarán dominando el con cabeza, muslo, pie. Para cam-
Coordinación balón a la indicación dejaran el balón y tomaran otro. biar de balón tienen que sentarse
Calentamiento
con balón. en el balón y hasta que este quieto
general podrán buscar otro.
Se hace golpeo y recepción con

Técnica individual. Una cuarteta, dos frente a dos, se hace control y pierna hábil, en un lado se golpea
Golpeo. pase al compañero de enfrente. con la pierna derecha y en el otro
con la izquierda control y pase.
Se trazará una cancha de 50 por 30. Habrá 4 por- Cada 3 minutos cambian de di-
terías de hockey y estará dividida por la mitad. Se rección para q ambos jugadores
Técnico-táctico.
jugará 5 contra 5. hagan el golpeo con las dos pier-
nas, a media velocidad.
Todos ataquen y todos defiendan
ya que el gol solo será válido si
Principal Se dividirá el terreno en dos zonas: 10 por 70 (A) y 40 todo el equipo está en la mitad
Táctica por 70 (B). En la zona A jugarán los alumnos que son del rival. Si no es así, no valdrá y
a la defensiva. medios y en la B se jugará 5 contra 5. puede valer doble si hay un rival
en su campo, cada equipo de-
fenderá dos porterías.
Juego. Todos ataquen y todos defiendan

11 contra 11. Interescuadras con apoyos en las bandas. ya que el gol sólo será válido si
todo el equipo está en la mitad del
rival, sino es así no valdrá y puede
valer doble si hay un rival en su
campo, cada equipo defenderá
dos porterías.

de flexibilidad.
Hablar sobre la importancia de terminar las jugadas 65

Despedida de clase. de táctica fija, evitando que tomen mal parado al
equipo.
SESIÓN 6
Presentación dos, flexionando una y otra pierna alternadamente
de la sesión. al ritmo del metrónomo. La espalda y cabeza se
moverán al lado contrario de la flexión. Cuando la
Balancín de pie con flexión sea hacia el lado izquierdo, deberá reali- Indicaciones generales de la
Inicial metrónomo y movi- zarse un lanzamiento de pelota con mano derecha, sesión y recomendaciones si es
mientos de cabeza, y cacharse con la mano izquierda, y viceversa. Se necesario.
cachando pelota. podrán realizar series de movimientos de cabeza
en diferentes posiciones. Alternar direcciones para
PDN estas series.
Aspectos físicos. Conducción de balón. Determinar distintas velocidades

Calentamiento realizando conducción del balón.
general
Primero lo harán con balón en

manos dando pase de pecho,
Físico-técnico. seguir con pie en dos tiempos
Se realizarán trenzas. (controlo y paso). Cuidar que el
Golpeo. control y pase sean con el pie
del perfil adecuado, terminado de
primera intención.
Se buscará primero qu el equipo

que tenga el balón anote en cu-
alquiera de las 3 porterías, los
Principal Espacio de 60 por 60. En medio se pondrán tres por- otros dos equipos lo evitarán re-
Técnico-táctico. terías formado un triángulo y se harán tres equipos. cuperando el balón para anotar.
Variantes: 2 equipos contra 1, solo
2 equipos, jugar a dos toques, que
un equipo sea comodín.
Dejar que el jugador se desen-

vuelva e ir corrigiendo sobre la
marcha, ver en qué está fallando
Juego. Interescuadras 11 contra 11. para seguir sobre ese camino.
Poner mucho énfasis en desdo-
bles, paredes y pasadas.

Físico general. Realizar abdominales, lagartijas y lumbares. al desempeño y características
66 de los alumnos.

de flexibilidad.
Recomendaciones e indicaciones generales a los

Despedida de clase. jugadores.
SESIÓN 7
Indicaciones generales de la
Presentación sesión y recomendaciones si se
Saltos hacia adelante con pies juntos alternando
de la sesión. cree necesario.
modalidad: largos y cortos, altos y bajos. haverlo
Una frase motivacional “el futbol
alritmo del metrónomo. Punto de Fijación. Regresar
PDN es un juego; no sólo lo juegues,
Inicial trotando
disfrútalo y sé el mejor”.
Aspectos físicos. Carrera continua. Formar dos hileras. Se comen- Observar que el control del equi-
zará realizando un trote lento, después a una in- librio, el centro de gravedad, la
dicación se desplazarán en zig-zag hacia atrás y agilidad y la habilidad sean los
hacia adelante, realizar el recorrido dos veces; correctos.
después a una indicación los primeros giraran y
Calentamiento correrán al final haciendo skipping, gacelas, baila- Se sugiere realizar la actividad
general rinas, etcétera. con cambios de ritmo.
Ejercicios Remitirse a manual anexo activi-

de flexibilidad. dades de flexibilidad.
En el primer ejercicio checar que

el alumno eleve las rodillas hasta
el pecho, se harán 10 repeticio-
nes. En el segundo, para pasar
Por parejas utilizando ligas en la cintura: la vallas se harán saltos con pies
Primero: 15 metros de skipping continuo con la liga juntos y pasando la ultima se hará
Aspecto Físico. en la cintura jalado pro el compañero. un sprint hasta el cono final, se
Fuerza de carrera. Segundo: 8 vallas de 50 cm separadas a 1.8 metros harán 5 repeticiones. Enn el ul-
y después de la última a 10 metros un cono. timo solo se harán los saltos y se
Tercero: 6 vallas de 60 cm con 2 m de separación. harán 3 repeticiones.
Al terminar las repeticiones por
ejercicio se pasará al siguiente,
terminando cada repetición el re-
Principal greso será caminando.
Formar equipos que correrán en fila uno detrás de

Aspecto Físico. otro. El equipo del centro adelanta al primer equipo
por el exterior del recorrido aumentando su veloci- Aumentar o disminuir el número
Resistencia
dad y ocupando la primera posición. Mientras que de equipos y de integrantes.
a la velocidad. el equipo retrasado ocupa recupera el espacio de-
jado por el del centro.
Juego. Enfrentamientos 11 contra 11. Trabajo de amplitud

11 contra 11. y posesión del balón.

de flexibilidad.
Comentar la frase motivacional

Despedida Repetir los objetivos y metas, recomendaciones e “el futbol es un juego; no sólo lo 67
de sesión. indicaciones generales a alumnos. juegues, disfrútalo y sé el mejor”.
SESIÓN 8
Se darán volteretas con las piernas juntas y flexio- Indicaciones generales de la

Presentación nadas. Al dar la maroma, apoyarse sobre la cabeza, sesión y recomendaciones si es
de la sesión. ayudándose con las manos sobre la colchoneta e necesario.
impulsarse con las piernas. El ejercicio se realiza
PDN en parejas, de tal manera que cuando uno realiza
Inicial una maroma, justo al caer y quedar de frente, debe
cachar el balón que lanza su compañero, quien po-
drá ir alternando aleatoriamente los lanzamientos,
de tal manera que caiga por el lado izquierdo, el
centro y derecho del deportista que da la maroma,
sorprendiéndolo y obligándolo a reaccionar con
rapidez. Se realizarán tres secuencias de cinco
maromas.
Calentamiento En cada zona se irá a una velo-

cidad desde trote, media, hasta
general Aspectos físicos. Se divide la cancha en 4 zonas. máxima velocidad.
Antes de empezar el ejercicio dar
1 ó 2 vueltas para calentar.
Se colocan 6 conos en fila a una distancia de 40 Aumentar el número de conos y la

cm. Tienen que esquivar los conos (ida y vuelta), en distancia entre ellos.
Técnico-táctico. Realizar la actividad conduciendo
el menor tiempo posible, sin saltarse ninguno y sin
tocarlos. un balón.
Se utilizarán varios espacios. En la zona A se
colocaran 5 contra 5, y en la B 2 contra 2. Habrá
Táctica ofensiva. porterías reglamentarias y un portero por zona.
Siempre sacara el portero de la zona B hacia la
Principal zona A. Es importante llegar rápido a la portería.
Trotarán alrededor de la cancha a un ritmo con- Hacer cambios de velocidad y

Físico. stante y a la indicación lo aumentarán. recorridos.
Juego. Buscar la integración del grupo y

Interescuadras. aplicar los aspectos defensivos y
11 contra11. ofensivos trabajados.

Físico general. al desempeño y características
Realizar abdominales, lagartijas y lumbares. de los alumnos.
Remitirse a manual anexo de ac-
tividades de flexibilidad.
de flexibilidad.
68
Despedida Recomendaciones e indicaciones generales a los Analizar las jugadas a balón para-
de clase. alumnos. do que realizaron en la sesión.
SESIÓN 9
Presentación
de la sesión. Se forma a los alumnos en equipos para jugar Indicaciones generales de la
Inicial carreras de relevos de una distancia de 10 a 15 sesión y recomendaciones sobre
Carreritas. metros. Al silbatazo, se jugarán carreras de relevos la realización de táctica fija.
realizando diferentes desplazamientos.
PDN
Si superan los retos los alumnos

Calentamiento Aspectos físicos. Realizar dominio de balón individual con retos (nu- que vayan acabando lo hacen por
mero de dominadas). parejas; si lo superan ahora por
general Dominio de balón. cuartetas y así sucesivamente.
Realizar los pases de primera in-

tención, control dirigido con una
Técnica individual. Por parejas, realizar golpeo de balón separados a pierna y golpeo con la otra, recep-
Golpeo de balón. una distancia de 10 metros. ción y golpeo con la misma, pase
con las manos y golpeo con pie,
muslo o cabeza.
Importante ir superando zonas.

En la primera zona 2 equipos, uno
ofensivo y un defensivo, los de-
fensas buscaran hacer 10 toques
para anotar gol y los atacantes
meten gol después de 10 pases
seguidos, si cualquiera de los dos
equipos anotara gol, pasaran ala
siguiente zona la de en medio.A
Táctica Dividir el área de juego en 3 zonas del mismo núme- ahí los que ganaron son ofensi-
ro. Formar 4 equipos de 5 alumnos, solamente en vos y los que esperan serán de-
a la defensiva.
la primera zona habrá dos equipos y dos porteros. fensivos anotarán gol si logran
30 minutos. Habrá porterías en la primera y última zonas. 10 pases seguidos, el que gane
llegara a la ultima zona; después
Principal de 10 pases podrá anotar gol, si
los defensas logran tener el balón
y hacen 10 pases podrán pasar a
la zona de en medio.
Los defensas deben saber jugar
con el balón haciendo posesión o
tránsito de balón.
Dominio libre del balón. Competencia entre parejas Cada vez tiene que hacer más
Dominio de balón. o tercias. dominadas con todas las partes
del cuerpo (cabeza, muslos, pies).
Dos filas. Se hará todo el ejerci-

cio con pierna izquierda y dos con
pierna derecha; la fila de en me-
Se harán 5 filas a 5 metros de la media cancha. dio es libre.
Tiro libre. Darán pase al compañero y éste se las regresará 69
y harán tiro a gol. Variantes: pase raso, aéreo, doble
pered, después del tiro ocupar el
lugar del pasador.
Juego. Un poco de tenis balón por parejas, tercias o Observar la comunicación por
“Balón tenis”. cuartetas. equipos y técnica individual.
SESIÓN 9
Buscará amplitud de la cancha,

Juego. Interescuadras con apoyos en las bandas. profundidad y ser muy fron-
11 contra 11. tales con ayuda de los apoyos
haciendo paredes.
Principal
Abdominales.
Se realizan los ejercicios en series
Físico general. Lagartijas.
de 20, 10 ó 15.
Lumbares.
Ejercicios de Remitirse a manual anexo de ac-

Final
flexibilidad. tividades de flexibilidad.
Una frase motivacional: “no es

Despedida Repetir los objetivos y metas, recomendaciones e más rico el que tiene mucho, sino
de sesión. indicaciones generales a los alumnos. el que necesita menos. Sé feliz y
disfruta la vida”.
70
SESIÓN 10
El deportista pasará la viga hacia atrás armonio-
samente mientras el entrenador lanza una pelota
Presentación de futbol para ser regresada con el pie, pegándole
al balón con la parte interna, intentando regresar
de la sesión. el balón directamente al entrenador, primero con
Inicial pierna derecha y después con pierna izquierda. Por Indicaciones generales de la
Viga avanzando ha- cada dos pasos ejecutados, deberá golpear una sesión y recomendaciones si es
cia atrás pateando vez el balón. En todo momento se intentará no caer necesario.
de la viga. La espalda permanece recta y el cuerpo
un balón. equilibrado. La cabeza no deberá moverse, los ojos
son los que realizan el movimiento en la búsqueda
PDN del balón. Se podrá llevar un costalito en la cabeza,
cuidando que no se caiga. Ir aumentando la veloci-
dad de los pasos.
Se ponen 4 puntos en las esquinas de la cancha Aumentar los puntos a los que
Aspectos físicos. numerados del uno al cuatro, lo alumnos están se tienen que dirigir. Cambiar el
Calentamiento dominando el balón y al a indicación van al número tamaño del balón.
que indica el profesor.
general
Técnica individual. En 50 por 50, 3 equipos de 4 alumnos; dos dentro y Importante: se busca movilidad,
Golpeo. uno afuera. Los de adentro jugarán paredes entre vista periférica, apoyo y cuando
ellos por parejas y los de afuera entrarán a la indi- queda un solo balón, tránsito
cación a quitar balones hasta que quede uno solo. de balón. Tratar de hacer el tra-
bajo de primera intención o dos
toques.
Físico-técnico- En dos áreas de 50 por 60 y una portería en cada Aumentar el número de equipos
extremo, tres equipos. Se enfrentarán ofensivos para evitar tiempos prolongados
táctico. contra defensivos y un equipo esperará. de espera.
Principal
Juego Se busca ver variantes dentro del
Interescuadras. sistema.
11 contra 11 en cancha completa. Máxima intensidad.
Actividad Que empiecen a conocer las po-
de evaluación. sibles variantes del sistema.
Se sigue con el juego pero se trabajan jugadas a Se ven las jugadas ya trabajadas
Táctica fija. balón parado. y se empiezan a incluir nuevas ju-
gadas.

Físico general. Realizar abdominales, lagartijas y lumbares. al desempeño y características
de los alumnos.

Final tividades de flexibilidad. 71
de flexibilidad.
Analizar los aciertos y errores

sobre la realización de la táctica
Despedida fija a la ofensiva y a la defensiva
Recomendaciones.
de clase. y los resultados que se han ob-
tenido en las situaciones reales
de juego.
ANEXO 1.
MANUAL DE JUEGOS Y ACTIVIDADES DE FUERZA Y FLEXIBILIDAD
INTRODUCCIÓN
En las Unidades Didácticas se encuentra un apartado en el que se menciona “remitirse a

manual anexo de actividades de fuerza y flexibilidad” a través de las cuales se pretende tra-
bajar dichas capacidades.
Conceptuales
Los juegos y actividades se encuentran distribuidos en fichas que especifican y describen
cómo deben llevarse a cabo con los alumnos. Éstas se dividen en dos colores dependiendo de
sean para fuerza o para flexibilidad. Los puntos que conforman cada una de son los siguien-
tes:
Tipo de juego: Se dividen por colores que corresponden a juegos de fuerza o flexibilidad,
por lo que el docente tiene una variedad de actividades que se ajustan a las diversas nece-
sidades del grupo.
Duración: Especifica el tiempo de acción de la actividad propuesta en la ficha (2, 5, 10 ó 15

minutos según corresponda).
Actividad: Nombre de la actividad a practicar.
Descripción: Aquí se detalla la forma de llevar a cabo la actividad con los alumnos y sus
especificaciones.
Material: Se enlistan los materiales que requiere la actividad a realizarse.
Lugar: Todas las actividades están programadas para realizarse en el patio escolar, pero
también es posible que algunas se realicen en el salón.
Consignas: Son los puntos en que el docente debe hacer énfasis durante el desarrollo de
las actividades y posibles variantes a las mismas.
72
Ejercicios con énfasis en el desarrollo de la fuerza:
Ejercicios con énfasis en el desarrollo de la fuerza: Material
Duración Actividad Descripción
-Conos.
Se delimita el espacio de juego forman-
do un círculo con conos.
“Somos Lugar
10 minutos. El juego consiste en intentar sacar a sus
guerreros”.
compañeros empujándolos únicamente
con las palmas de las manos. -Patio escolar.
Consignas
-Intentar sacar a su compañero con diferentes partes del cuerpo, por ejemplo: espalda con espalda, hombro con hombro,
etcétera.
-Aumentar o disminuir el espacio de juego.
Se forman 4 equipos de los cuales se en- -Gis.

frentarán 2 contra 2.
Pintar una línea que divida el área de

juego en 2 partes.
Lugar
10 minutos. “Cruzar el río”. El juego consiste en lograr que el equipo
contrario cruce la línea (río), cada equi-
po estará formado en fila y tomados en
cadena de la cintura.
-Patio escolar.
Los primeros de cada fila se tomarán del
73
brazo del contrincante.
Consignas
-Establecer un tiempo para que puedan lograr que el contrincante cruce.
-Los que crucen la línea ahora serán del equipo contario.

Por parejas, delimitan su espacio de
juego con conos y se colocan en cuclil- -Conos.
las frente a frente, colocando las palmas
de las manos con las del contrincante.
5 minutos. “Riña de gallos”. Lugar
El juego consiste en sacar al compañero
del espacio de juego empujándolo con
las palmas de las manos y dando peque- -Patio escolar.
ños saltos para avanzar.
Consignas
-Modificar las dimensiones del espacio de juego.

Por parejas, delimitan su espacio de -Conos.

juego con conos y se colocan en cuclil-
las frente a frente, colocando las palmas
de las manos con las del contrincante. Lugar
5 minutos. “Riña de gallos”.
El juego consiste en sacar al compañero
del espacio de juego empujándolo con -Patio escolar.
las palmas de las manos y dando peque-
ños saltos para avanzar.
Consignas
-Modificar las dimensiones del espacio de juego.

Se forman equipos de igual número de -Ninguno.

integrantes.
Todo el equipo se sienta uno atrás de Lugar

74 5 minutos. “Cebollitas”. otro tomados de la cintura, evitando que
uno de sus compañeros -que estará de
pie- los jale y logre levantarlos de uno en -Patio escolar.
uno: Los que sean levantados deberán
ayudar a levantar a los demás.
Consignas
Se divide el área de jugo a la mitad y se -Cuerda.

divide al grupo en 2 equipos. -Paliacate.
Se toma una cuerda y a la mitad se le

5 minutos. “Jalar la cuerda”. amarra un paliacate.
Lugar
Se coloca un equipo en cada extremo de
la cuerda.
-Patio escolar.
Quienes logren jalar al equipo contrario
hasta su mitad tendrán un punto a favor.
Consignas
-Dividir al grupo en mayor número de equipos para que tengan las mismas oportunidades de participación.

Se atan cuerdas de tal modo que se for- -Cuerdas.

ma un cuadrado y se divide al grupo en -Conos.
4 equipos.
10 minutos. “Círculo de fuerza”. Cada uno de los equipos tendrá un cono Lugar
a sus espaldas, el cual intentará tocar
agarrando un extremo del cuadrado.
Cada equipo jalará con fuerza evitando -Patio escolar.
que los otros equipos lleguen a su cono
y a su vez intentando tocar el de ellos.
Consignas
-Aumentar la distancia entre el cono y los equipos.

Se divide al grupo en 2 equipos. Ninguno.

Uno de los equipos se sienta y en-
trelazan manos y pies de tal forma que Lugar
10 minutos. “Muelas y chiclosos”. queden todos juntos. 75
El otro equipo se colocará al rededor de -Patio escolar.

los que están sentados e intentarán pon-
erlos de pie uno por uno.
Consignas
-Determinar un tiempo para que logren levantar a todo el equipo.
Se divide el área de juego a la mitad y se -Ninguno.

forman dos equipos.
Cada equipo elegirá a un “rey”, que se

encontrará dentro del área de juego del Lugar
10 minutos. “Robando al rey”. equipo contrario.
Los equipos deben lograr traerlo a su

-Patio escolar.
área de juego y al mismo tiempo evitar
que el equipo contrario se lleve a su rey.
Consignas

Cada alumno tendrá 2 botellas de re- -Botellas de refresco.

fresco. -Conos.
“Viajando Por parejas, el primero se coloca sus

10 minutos.
en patines”. botellas en los pies y el otro compañero Lugar
lo jalará de las manos para lograr que se
desplacen por el espacio de juego.
-Patio escolar.
Se hace cambio de roles.
Consignas
-Pedir a los alumnos que creen su propio recorrido con conos.

-Cuerdas.
Se coloca al grupo por parejas con dos
cuerdas.
Lugar
76 5 minutos. “Jalen”.
Se colocan de espaldas cogiendo una
cuerda en cada mano de modo que se
tense al momento que los dos jalen. -Patio escolar.
Consignas
-Relizar el ejercico por cuartetas.
Todos se sientan formando un círculo en el que hay una
-Ninguno.
silla vacía. El jugador que tiene la silla vacía a su derecha
se traslada a esta diciendo “Yo”. El asiento que deja libre al
desplazarse es ocupado por el jugador que estaba sentado a
su lado, al tiempo que dice “Me siento”. Y así, por orden, se
“Yo me siento y trasladan a los asientos que van quedando vacios; un tercer Lugar
10 minutos.
quiero que venga”. jugador mientras dice “y quiero”; un cuarto jugador dice
“Que venga”; y un quinto jugador al levantarse, pronuncia el
nombre de algún compañero, quien debe correr hacia la silla -Patio escolar.
vacía. Los jugadores que estén sentados a su lado intenta-
ran impedírselo, sujetándolo.
Consignas
-Se pueden utilizar aros si no se tienen sillas.

Todos los alumnos sentados en círculo. Uno de ellos será

-Ninguno.
el tomatero, el cual tendrá las manos extendidas con las
palmas hacia arriba, como si sostuviera un tomate. Los dos
alumnos que estén sentados a su lado levantarán la mano
más cercana a modo de barrera, como si pretendieran im- Lugar
10 minutos. “El tomate”. pedir que se manchasen. El tomatero empezara diciendo “Le
paso el tomate a…”, y nombrará a alguien que será el nuevo
tomatero y deberá repetir la misma acción. El alumno que se -Patio escolar.
equivoque comenzara de nuevo.
Cuando se diga cátsup todos deberán levantar las manos.
Consignas

-Cuerdas.
Los alumnos formaran un círculo dándose las manos, en el
centro se coloca una pelota: medusa.
Cuando se dé una indicación, todos los alumnos se moverán Lugar
10 minutos. “La medusa”. sin soltarse de las manos, intentando arrastrar a los demás 77
hacia donde está la medusa. Cuando un jugador toque la
medusa, se irá saliendo, si dos alumnos se sueltan de la -Patio escolar.
mano también salen. El juego acaba cuando sólo queda uno.
Consignas
-Se pueden colocar varias medusas alrededor y dentro del círculo.
-Ninguno.
Se escoge a dos jugadores para que hagan de pescadores
tomándose de la mano. El resto de los alumnos, los peces,
se distribuirán librementepor el patio. Cuando se de la se-
Lugar
ñal, los jugadores salen corriendo para intentar capturar
10 minutos. “Pesca marina”.
a los peces. Los pescadores deben nadar siempre agar-
rados de la mano. Cuando tocan un pez este se convierte
en pescador y da la mano a los otros pescadores de modo -Patio escolar.
que vayan formando una red.
Consignas
-Se pueden utilizar aros si no se tienen sillas.

-Pelotas.
Se divide al grupo por parejas.
Los alumnos de cada pareja se colocan uno frente a Lugar

5 minutos. “Duelo”.
otro y ambos sujetan una pelota con ambas manos. A
la indicación, comenzarán a empujar la pelota con la
intención de que su adversario retroceda. Patio escolar.
Consignas
-Se pueden organizar eliminatorias.

-Objetos.
Se marcan 4 líneas que delimitan el terreno de juego y se
forman 2 equipos. Cada uno escoge en secreto a un prín-
“Salvar cipe que se guarda un objeto en un bolsillo. A la señal, los Lugar
10 minutos.
al príncipe”. jugadores intentan sacar del área de juego a todos sus con-
78 trincantes. Gana el equipo que lo consigue o el primero que
saca al príncipe del equipo.
-Patio escolar.
Consignas
-El tamaño del espacio dependerá del número de alumnos.
-El príncipe lleva un pañuelo o un objeto en el bolsillo para que se pueda identificar.
-Ninguno.
Se divide al grupo en dos equipos del mismo número de
participantes, y se colocan separados por una línea.
Los alumnos de cada equipo intentan arrastrar a los Lugar

5 minutos. “Vikingos”.
del equipo contrario hacia el propio campo. Cuando se
arrastra a un jugador del equipo contrario, este intenta
volver a su campo, pero sus adversarios hacen lo posible
por retenerlo. Gana el equipo que logre tener más juga- -Patio escolar.
dores del lado de su campo.
Consignas
-Comentar a los alumnos que los juegos de fuerza requieren más respeto hacia el adversario.

-Ninguno.
Se escoge a un alumno que representa un palo. Los
demás forman un círculo a su alrededor agarrándose
de las manos. A la señal, todos tiran fuertemente de las Lugar
“El palo manos. Sale el alumno que toca el palo o bien los dos
10 minutos.
envenenado”. jugadores que, debido a la fuerza que hacen sus com-
pañeros, se suelten de las manos y rompan el círculo.
El juego continúa hasta que sólo quedan 3 jugadores. -Patio escolar.
Consignas

-Cuerdas.
Los alumnos formaran un círculo dándose las manos, en el
centro se coloca una pelota: medusa.
Cuando se dé una indicación, todos los alumnos se moverán Lugar
10 minutos. “La medusa”. sin soltarse de las manos, intentando arrastrar a los demás
hacia donde está la medusa. Cuando un jugador toque la 79
medusa, se irá saliendo, si dos alumnos se sueltan de la -Patio escolar.
mano también salen. El juego acaba cuando sólo queda uno.
Consignas
-Comentar a los alumnos que se debe tener cuidado con los compañeros para no lastimarlos.
-Si algún alumno cae, detener la actividad.
-Gises.
Se dibujan en el suelo 2 círculos concéntricos de 4 y 6 metros de diámetro.
Un alumno será el gorila y se colocará dentro del círculo interior.
Los demás se colocan en el espacio que queda entre el primer y el segundo Lugar
10 minutos. “Gorila”. círculos.
El gorila intentará agarrar al resto de los jugadores y arrastrarlos dentro de
-Patio escolar.
su círculo. Si lo consigue, estos también serán gorilas.
Consignas
-Las medidas se pueden adaptar al espacio y de acuerdo al número de alumnos.

Este juego se trata de formar diferentes tipos de pirámides humanas en -Colchonetas.

donde uno se sube encima de otro y así sucesivamente. El docente debe
de cuidar la integridad física en todo momento, censurando acciones
muy intrépidas. Esta actividad se hace sobre colchonetas o pasto.
10 minutos. “Pirámides”. Lugar
La consigna del juego radica en formar la pirámide más alta.
El profesor da una indicación para que los equipos las realicen. -Patio escolar.
Consignas

Del grupo se sortea a tres jugadores, que son dos compradores y un vende-
dor; los demás se colocan de cuclillas con las manos debajo de las piernas -Ninguno.
en un pequeño espacio, serán las ollitas.
Entre el vendedor y el comprador se establece el siguiente diálogo.
“Ollitas Comprador: “Buenas tardes comadrita, ¿vende ollas de barro?”
Vendedor: “Buenas tardes. Sí, sí las vendo”. Lugar
de barro”.
10 minutos. Comprador: “¿Nos vende una?”
(Juego Vendedor: “Sí como no, pasea a escogerla”.
Tradicional). Los compradores pasan a revisar a las “ollitas” y la que sienten bien, se
80 la llevan cargándola de los brazos; si un brazo se les zafa, dicen: “ya se -Patio escolar.
rompió” y regresan por otra.
Repiten el mismo diálogo y escogen otra. Si llega bien hasta el otro lado, la
dejan ahí y vuelven por otra.
Consignas
-El juego termina cuando todos han fungido como compradores y vendedores.
-Las ollitas sólo se cargan de los brazos, y si se zafan de una mano las regresan.
Ninguno.
Un equipo de policías persigue para atrapar a otro equi-
po de ladrones. Una vez que los atrapan los llevan car-
Policías y ladrones
gando entre dos policías hasta la cárcel, que es un lugar
en combinación Lugar
previamente designado del cual no pueden escapar los
10 minutos. con ollitas de
ladrones hasta ser liberados por sus mismos compañe-
barro”.
ros estrechándoles la mano.
(Juego tradicional).
Aquí la fuerza se estimula al tener que trasladar a los
-Patio escolar.
atrapados hasta la cárcel.
Consignas
-Se pueden acordar lugares de base en donde no pueden ser atrapados los ladrones.

Duración Actividad Descripción -Bastones
de madera.
Se forman equipos de tres integrantes. Se dan tres bas-
tones de madera a cada equipo. Dos integrantes toman Lugar
10 minutos. Pollitos rostizados. los bastones y colocados de frente los sostienen uni-
dos para que el compañero que no los sostiene pueda
colgarse de ellos y así ser trasladado hasta otro lugar. -Patio escolar.
Consignas
Jugar carreras.
-Descubrir de qué otras maneras pueden ser trasladados los compañeros.
-Variar los recorridos en donde tengan que sortear obstáculos.
-Carrera de relevos en donde se tengan que cambiar de posiciones cada determinado espacio.

Se facilita a los alumnos determinado número de bastones -Bastones.

para que realicen traslados de compañeros de varias mane-
ras.
“Diseñando Ahora se pide que inventen, con ayuda de los bastones, Lugar
10 minutos. un gimnasio diversas formas de levantar a sus compañeros que se en-
81
con bastones”. cuentran sentados o recostados boca bajo en el suelo.
Realicen ejercicios de jalar, empujar y competir contra sus
diferentes compañeros en distintas formas en las que se -Patio escolar.
ponga en juego el estímulo a la fuerza.
Consignas
-Llevar a cabo un concurso de fuerza en las modalidades que han inventado.
-Ninguno.
Por parejas, los alumnos de colocan boca bajo y levan-

tan el peso de su cuerpo con los brazos para permane-
cer con ellos estirados (posición igual al del ejercicio de Lugar
“Derribando
10 minutos. lagartijas). Ambos, de frente, intentarán jalar el brazo del
lagartijas”
contrario sin perder la postura inicial. Gana el primero
que derribe al contrario. -Patio escolar.
Consignas
-Probar habilidades con 10 compañeros.
-Realizar equipos y que compitan por puntos.
-Variar la postura inicial, colocando las rodillas sobre las colchonetas o el pasto.

-Ninguno.
Por parejas los alumnos entrelazan sus manos e inten-
tan vencer la fuerza del otro compañero hasta un tope Lugar
“Concurso
5 minutos. determinado. Gana quien, no soltándose, logra hacer
de vencidas”.
llegar la mano o antebrazo del contrario hasta el punto -Patio escolar.
establecido como meta.
Consignas
-Poner a prueba otros segmentos corporales (espalda-espalda, piernas, planta de los pies, hombros, etcétera).

Se toma un lazo amarrado de sus extremos, los alumnos lo sostienen

formando un círculo. Cuando el lazo esté bien estirado, todos se agachan -Bastones.
y al conteo de tres, se levantan, tratando de hacerlo al mismo tiempo. La
intención es que, sin soltarlo, puedan levantarse y sentarse varias veces.
Lugar
Pueden girar y, a una señal del docente, todos vuelen a sentarse y se
“El puente
10 minutos. levantan a una nueva indicación.
colgante”.
Otra forma de jugarlo consiste en que un alumno pise con ambos pies el
82 lazo que se encuentra pegado al piso (el docente lo sostiene de los bra- -Patio escolar.
zos para cuidar que no caiga) y a la indicación, todos jalan fuertemente
para levantar a su compañero y hacerlo girar a la derecha caminando en
dicho sentido.
Consignas
-Levantarse sobre un pie, de espaldas y con una sola mano.
-Colocarse dentro del círculo y empujar hacia fuera.
-Colchonetas.
Cada grupo tiene una colchoneta, un compañero estará

sentado encima y detrás de la línea de salida. A la señal,
10 minutos. Lugar
“Los camioneros”. cada grupo debe transportar su “carga”, sin arrastrar la
colchoneta, hasta un punto intermedio previamente mar-
cado y volver al punto de salida.
-Patio escolar.
Consignas
-Se pueden acordar lugares de base en donde no pueden ser atrapados los ladrones.

-Cuerdas.
Saltar la cuerda.
Lugar
Por tercias, salten sobre una cuerda de 3 metros de
10 minutos. “La cuerda”.
largo.
-Patio escolar.
Por turnos, realicen cinco saltos cada uno.
Consignas
-Pedir a los alumnos inventar formas creativas para saltar la cuerda.

Se divide al grupo en dos equipos que estan colocados -Ninguno.

en hileras encontradas en un lado del área de juego cada
uno. Se toman por la cintura todos los que integran la
“Víbora víbora, y los dos que son la cabeza de la víbora se toman Lugar
5 minutos. más fuerte”. de bombero. A la indicación del profesor hacen fuerza 83
de tracción para lograr jalar al equipo contrario del lado
de la cancha correspondiente. Gana el punto el primer -Patio escolar.
equipo que logre atraer hacia su lado al contrario.
Consignas
Ejercicios con énfasis en el desarrollo de la flexibilidad:
Juegos para desarrollar flexibilidad Material

Se forma una cruz con cuatro alumnos. En el centro situamos -Aros.
un aro. Los niños sentados en el suelo deben introducir una -Pelotas.
pelota en el aro lanzándola o pateándola con un ligero toque.
Cada vez que el grupo introduzca la pelota sumará un punto
positivo. Lugar
10 minutos. “Las cruzadas”.
El trabajo de flexibilidad comienza cuando se forman dos equi-
pos al interior y se determina un aro para cada uno de ellos;
el objetivo es evitar que metan la pelota en el aro propio y al -Patio escolar.
mismo tiempo intentar meter en el del equipo contrario. Todo
sin poder levantarse y con las piernas extendidas.
Consignas
- Formar varios equipos y distribuirlos en el área de juego.
- Se pueden colocar más aros y asignarles puntuación. Mayor número y variedad de pelotas.

-Pelotas.
Se colocan por parejas. De forma estática, los alumnos se po-
“Futbol nen de frente y con las piernas abiertas. Cada alumno inten- Lugar
5 minutos.
de pie”. tará meter la pelota con ayuda de las manos entre las piernas
del contrario (que funcionarán como portería). -Patio escolar.
Consignas
-Se puede jugar entre varios compañeros.
- Realizar un torneo con esta lógica.
- Introducir más de una pelota.

-Ninguno.
El docente realiza diversos ejercicios y los alumnos deberán

ejecutarlos pero con la extremidad contraria. Por ejemplo: el Lugar
5 minutos. “El mundo
84 al revés”. docente flexiona el tronco al frente y los alumnos hacen ex-
tensión hacia atrás. -Patio escolar.
Consignas
-Aumentar la velocidad de las ejecuciones.
-Colocar a los alumnos por parejas y que ellos propongan sus propias acciones.
-Resorte.
Dos alumnos se colocan de frente y sostienen entre sus ma-
nos un resorte. Por turnos, uno de ellos propone y realiza flex- Lugar
5 minutos. “ Los Títeres”.
iones hacia todos lados ya sea de pie o sentados. El otro com-
pañero imita la acción para después hacer cambio de roles. -Patio escolar.
Consignas
- Realizarlo con otros materiales como aros o cuerdas.
- Jugar entre varios compañeros.

-Colchonetas.
Con ayuda de las colchonetas, los alumnos dan giros y vueltas
“Los siameses experimentando, primero de manera individual y luego por Lugar
10 minutos.
flexibles”. parejas tratando de extender sus extremidades lo más que
puedan. -Patio escolar.
Consignas
-Por parejas.
-Rodar con la planta de los pies en contacto (uno o ambos).
-Rodar con las plantas de los pies juntas y piernas abiertas o flexionadas.
-Rodar tomados de las manos. Manos contrarias.
-Rodar tomados de las manos/hombros (uno o ambas).
-Rodar con las rodillas juntas.

Se pintan en el suelo con gises círculos de tamaño medio en
donde quepan los pies de los alumnos. Se colocan 25 círculos -Gises.
(5 por 5), formando un tablero de juego. A cada círculo se le
especifica y escribe un color determinado (rojo, azul, amarillo,
verde, rosa).
Lugar
10 minutos. “Juego Se forman equipos de 5 alumnos y se les asigna un espacio de
de twister”. juego. Uno de los jugadores les indica sus compañeros en que
color deben de colocar una de las extremidades de su cuerpo
(mano o pie izquierdo, o derecho), y la tendrán que poner dentro
-Patio escolar. 85
del circulo adecuado sin retirarla hasta que se de otra orden.
A lo largo del juego se van entrelazando los jugadores, resul-
tando ganador el último
Consignas
-Aumentar la velocidad de las ejecuciones.

-Colocar a los alumnos por parejas y que ellos propongan sus propias acciones.
Duración Actividad Descripción - Paliacates.
-Resortes.
Los alumnos se colocan por parejas, con ayuda de un palia- -Conos.
cate o resorte se atan los pies (derecha e izquierda).
-Pelotas o balones.
“Más pies, Se indica que experimenten distintas formas de despla-
Lugar
10 minutos. más flexibi- zarse buscando cómo llegar más rápido a otros lugares.
lidad”.
Luego se menciona la necesidad de caminar con pasos
más grandes y largos. Caminar con piernas abiertas como -Patio escolar.
Consignas
si trajesen una pelota en medio de las rodillas.
Consignas
-Visitar determinados lugares o buscar objetos y levantarlos sólo con la ayuda de los conos.
-Se pide a los alumnos realizar diversas tareas, por ejemplo patear una pelota o balón y meter goles en una portería.
- Incluir a varios equipos amarrados formando una sola hilera.

Se colocan todos los jugadores formando un gran cír-

-Pelota.
culo con las piernas separadas. En el centro se coloca
un alumno con una pelota que intenta sacar del círculo
pateándola,pero debe de pasarla por debajo de las piernas
o por el espacio que hay entre los jugadores del círculo, Lugar
“Sacando nunca por encima de ellos.
10 minutos.
la pelota”.
El jugador del círculo a quien le pase la pelota por debajo
de las piernas o por su derecha, se cambia de lugar con -Patio escolar.
Consignasal jugador o jugadores que no
el del centro. Se reconoce
pasen al centro.
Consignas
-Únicamente podrán sacar la pelota con las manos.

-Formar varios equipos.
86
Dos alumnos se colocan de frente y sostienen entre sus manos

un rea Un jugador “se la queda” y se la coloca en el espacio
delimitado entre dos líneas paralelas. El resto de los jugadores se -Ninguno.
sitúan detrás de una de las líneas. El jugador que se la queda gri-
ta: “Tres” (Árboles). Lo demás corren hacia la otra línea tratando
de no ser tocados por el que está en el centro.
Lugar
“Tres”. Todo jugador tocado se detiene y permanece de pie donde fue
10 minutos.
(África). atrapado. A partir de ese momento ayudará al que se la queda
pudiendo atrapar a los que cruzan de una línea a otra, pero debe
hacerlo sin moverse de su sitio. El juego finaliza cuando todos los
jugadores han sido atrapados.
orte. Por turnos, uno de ellos propone y realiza flexiones hacia -Patio escolar.
todos lados ya sea de pie o sentados. El otro compañero imita la
acción para después hacer cambio de roles.
Consignas
- Realizarlo con otros materiales como aros o cuerdas.
- Jugar entre varios compañeros.

-Aros.
Se forman equipos de 5 integrantes. Todos se sientan en círculo
en el suelo e intentarán, con ayuda de los pies, ensartar cada uno
Lugar
de los cinco aros que se encuentran en medio de ellos en cada
10 minutos. “De pies
una de sus cabezas.
a cabeza”.
-Patio escolar.
El objetivo consiste en lograrlo en el menor tiempo posible.
Consignas
-Formar varios equipos y jugarlo contra otros equipos.

-Aros.
Este juego se desarrolla permitiendo a los alumnos descubrir
cómo se gira el aro en distintas partes de su cuerpo, por ejemplo:
“Ula ula”.
Con los brazos, con ambos brazos o pies, con el cuello, con la Lugar
10 minutos. (Juego 87
cadera, etcétera.
tradicional).
Poner el aro en el piso, patearlo, hacerlo girar, movernos dentro
de él; utilizando ambos pies. -Patio escolar.
Consignas
-Formar varios equipos y jugarlo contra otros equipos.

Los alumnos forman 2 equipos colocándose de frente uno con el

otro.
-Ninguno.
El último de cada equipo sale corriendo y pasa por abajo de las
piernas de sus compañeros, cuando llega al frente sale corriendo
y rodea al equipo contrario que tendrá que extenderse lo más que
pueda sin soltarse de las manos.
Extiéndete
10 minutos. Ambos equipos deben dificultar el paso del adversario, por lo que Lugar
y flexiónate,
mi amigo. tomados de las manos y sin soltarse deben de separarse lo más
que puedan para que el alumno que corre tenga que recorrer
una mayor distancia. En caso de que sean rebasados, regresan
rápidamente y se juntan lo más que puedan con las piernas sepa-
radas para que su compañero pueda pasar con mayor facilidad. -Patio escolar.
Simular la acción de una liga que se estira y se encoge. El

primero que llegue obtiene el punto.
Consignas
-Realizar el juego manipulando un móvil (pelota o balón).
-En lugar de pasar por debajo de los compañeros, se debe brincar a cada uno de ellos, que se encuentran flexionados para
poder ser saltados.

-Aros.
Conocida también como carrera de garzas en donde se forman
“Carrera equipos de cinco integrantes en hilera.
10 minutos. a cinco Lugar
pies”. Cada uno de ellos toma con mano derecha el hombro de compa-
ñero de adelante y coloca uno de sus pies flexionados para que el
-Patio escolar.
compañero de atrás se lo sostenga y así corran todos juntos hasta
un lugar determinado.
Consignas
-Establecer un recorrido con obstáculos.
-Aumentar el número de jugadores.
-Cambiar el apoyo.
-Contratiempo: tratar de superar el récord en cada vuelta.
88
-Aros.
Por parejas realizarán saltos de burro (salta un compañero y
Lugar
“Carrera se coloca en posición de burro y se alterna con el compañero
5 minutos.
de burros”. realizando la misma acción) en una trayectoria previamente de-
limitada por el profesor. -Patio escolar.
Consignas
-Pueden ser saltos en posición lateral o frontal de burrito.
-Hacerlo por tercias.

-Ninguno.
Cunitas:
-Acostados, con los brazos separados a la altura de los hombros,
“Cunitas llevan la pierna izquierda estirada al brazo derecho y viceversa. Lugar
2 minutos.
y cobras”.
Cobras:
-Se hacen reverencias lo más redondas posibles.
-Patio escolar.
Hacer dos series de 30 segundos cada ejercicio.
Consignas
-Realizar los siguientes ejercicios de manera individual.

-Aros.
Sentados, de frente a mi compañero con las piernas juntas y
estiradas, los alumnos se toman de los antebrazos y se jalan.
Lugar
2 minutos. “Parejas”. Se realiza la misma posición, pero con las piernas separadas.
89
Por último, con las piernas separadas, flexionar ligeramente
-Patio escolar.
a cada lado.
Consignas
-Ninguno.
El alumno dice y actúa:
“Soy un árbol y me estiro hasta el cielo, tengo ramas muy largas
2 minutos. “Arbolito”. a los lados. Lugar
Soy un árbol pequeño (se pone en cuclillas).
Soy un árbol caído, acostado en el suelo”. -Patio escolar.
Para los grados de menor edad.
Consignas

-Pelota.
Se hacen parejas, que se colocarán de espaldas a una distancia
de 1 metro aproximadamente. Uno de ellos tendrá una pelota.
Lugar
“Cada vez A una señal del profesor, deberán estirar el tronco y los brazos
2 minutos.
más lejos”. hacia atrás sin mover los pies del suelo y pasarse la pelota por
encima de sus cabezas. Si lo consiguen, cada uno se alejará un -Patio escolar.
paso y así sucesivamente.
Consignas

-Ninguno.
Se formarán grupos de 6 alumnos. Partiendo de un lugar deter-
minado, se les dará la consigna de realizar una agrupación lo
Lugar
90 más larga posible.
5 minutos. “Liga humana”.
Ganará el equipo cuya agrupación sea la más larga. Los in-
tegrantes de un mismo grupo siempre tendrán que estar en -Patio escolar.
contacto con alguna parte del cuerpo.
Consignas
-Parados, se estiran los brazos hacia atrás.

-Ninguno.
-Parados, recargados en una pared, se hace flexión de tronco
al frente y un compañero ayuda a incrementar el estiramiento
apoyándose en el dorso.
-Misma posición, pero con las piernas separadas. Lugar

5 minutos. Parejas.
-Acostados, con una pierna sobre el piso, estiran la otra mien-
tras un compañero trata de acercarla lo más posible al cuerpo.
-Sentados, mi compañero me ayuda a realizar la flexión dorsal -Patio escolar.

de tobillo.
-Sentados, media suástica y llevo la frente a la rodilla.
Consignas
Por parejas, realizar cada uno de los ejercicios durante 45 segundos aproximadamente.

-Brazo izquierdo enfrente, jalar con el derecho y viceversa. -Ninguno.
-Brazo izquierdo por atrás de la cabeza y el brazo derecho ayu-

da a ampliar el estiramiento. Lugar
5 minutos. Individual.
-Basculación de cadera lado derecho, lado izquierdo.
-Patio escolar.
-Flexión de tronco al frente, completamente redondo y relajado
el estiramiento.
Consignas
De forma individual mantener los estiramientos durante 30 segundos aproximadamente cada uno.
91
-Ninguno.
Se formarán grupos de 6 alumnos. Partiendo de un lugar deter-
minado, se les dará la consigna de realizar una agrupación lo
más larga posible. Lugar
5 minutos. Individual
Ganará el equipo cuya agrupación sea la más larga. Los inte-
grantes de un mismo grupo siempre tendrán que estar en con-
-Patio escolar.
tacto con alguna parte del cuerpo.
Consignas
-Realizar estiramientos individuales progresivos.
-15, 20 y 25 segundos por ejercicio.

-Acostado, con una pierna sobre el piso, estirar la otra mientras

un compañero trata de acercarla lo más posible al cuerpo. -Ninguno.
-Sentados, un compañero ayuda a realizar la flexión dorsal de

tobillo.
Lugar
-Sentados, llevar la frente a la rodilla.
5 minutos. Parejas.
-Acostado, un compañero ayuda a elevar las piernas juntas y
estiradas.
-Patio escolar.
-Acostado, un compañero se coloca a la altura de la cabeza del
otro, le toma los pies y le auxilia empujándolos para estirar la
lumbar.
Consignas
-Realizar estiramientos individuales progresivos.

-15, 20 y 25 segundos por ejercicio.
92
-Flexión de tronco al frente con las piernas juntas. -Ninguno.
-Flexión de tronco al frente con las piernas separadas.

Lugar
5 minutos. Individual. -Mariposas.
-Cruzar la pierna derecha flexionada por encima de la pierna -Patio escolar.

izquierda estirada, rotar apoyando el brazo izquierdo sobre la
pierna flexionada.
Consignas
Por parejas, realizar cada uno de los ejercicios durante 45 segundos aproximadamente.

-Con los brazos atrás, tratar de que el dorso de las manos del
compañero esté lo más cerca posible.
-Ninguno.
- Con las manos en la nuca, jalar los codos hacia atrás.
-Sentado, con las piernas juntas y estiradas, hacer flexión de

tronco al frente.
Lugar
-Sentado, con las piernas separadas, hacer flexión de tronco al
5 minutos. Parejas.
frente con las rodillas estiradas.
-Sentado, con las piernas separadas, torsión de tronco con los

brazos en la nuca, mi compañero coloca su pierna en mi co-
-Patio escolar.
lumna para mantenerla derecha y me ayuda a incrementar el
estiramiento.
-Acostado, con una pierna en el suelo, estiro la otra tratando de

llevarla a mi hombro.
Consignas
93
-Ninguno.
Sentados, de frente a un compañero con las piernas juntas y
estiradas, se toman de los antebrazos y jalan.
Lugar
2 minutos. Parejas. Misma posición, pero con las piernas separadas.
Con las piernas separadas, flexionar ligeramente a cada lado. -Patio escolar.
Consignas

-Ninguno.
Todos se colocan en cuadrupedia en el suelo e intentan estirar al
“Puentes
2 minutos. máximo las manos y las piernas, colocando el cuerpo en puente
humanos”.
para mantener la espalda muy recta y sentir los estiramientos. Lugar
-Patio escolar.
Consignas

-Resortes.
Dos alumnos se colocan de frente y sostienen entre sus manos
un resorte. Por turnos, uno de ellos propone y realiza flexiones
5 minutos. Resortes. Lugar
hacia todos lados pudiendo ser de pie o sentado. El otro compa-
ñero imita la acción para después hacer cambio de roles.
-Patio escolar.
94 Consignas
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Al deporte en su faceta pedagógica se le reconocen una amplia gama de elementos

Esta propuesta puede de ser modificada o adecuada a las necesidades de movimiento,

Con relación a las capacidades físicomotrices, las posibilidades de ejercitación después

Se comprueban sus habilidades y las demuestra a los demás en situaciones agonísticas,

Responsabilidad: está en el poder que yo tengo de causar un daño o un beneficio en

COMPETENCIAS QUE SE FAVORECEN

La metodología del programa permite incidir en el desarrollo de diversas competen-

Competencias de acción motriz

Competencias orientadas a la preservación de la salud

• Comprender la importancia del descanso y la recuperación física durante la práctica de

Modelo de aprendizaje motor CFITD para el desarrollo de la competencia motriz

Este modelo se compone de tres procesos:

Proceso mental y actitudinal sobre la explicación verbal

El docente proporciona indicaciones verbales (no ejemplifica con movimiento estan-

Proceso práctico y puesta en marcha del proceso mental

Por principio, el docente propone la libre experimentación de las acciones prácticas, lo

Proceso consciente de las acciones prácticas realizadas

Etapas en la enseñanza de la iniciación deportiva en la educación básica

Es necesario puntualizar que estas etapas dentro del proceso de enseñanza-aprendiza-

La propuesta que a continuación se presenta, surge de la necesidad de guiar y orien-

1ª Etapa: presentación del esquema general de la estructura y lógica deportiva

En esta etapa, se instrumenta la función mental de las acciones a realizar. Es decir, el

3ª Etapa: construcción y desarrollo de la conducta motriz individual (paso de la

Una vez que el alumno se ha familiarizado, experimentando y practicando diversas

• Control y manejo del móvil a nivel personal, mediante la estimulación de habilidades

4ª Etapa: construcción y desarrollo de la conducta motriz de relación (paso de la

Partir del reconocimiento de una base motriz individual al desarrollo de un comporta-

• Control y manejo del móvil en colaboración y confrontación, mediante la estimulación

Para este tipo de situaciones se recomiendan los juegos modificados, recreativos,

• Situarse táctica y estratégicamente en relación con los compañeros y adversarios conforme

5ª Etapa: adaptación y desarrollo de la conducta meta-motriz individual y colectiva

• Perfeccionar la base motriz de los alumnos (principalmente en edades superiores), logran-

Es aquí donde los alumnos, en conjunto con el docente, participarán argumentando

6ª Etapa: juego real (puesta en juego de la competencia motriz de los alumnos en

Es aquí donde se evidencia todo el proceso educativo dentro de la participación colec-

Al empezar a jugar en equipos de 11 contra 11 dentro del deporte educativo y escolar,

En el trabajo con los jóvenes se requiere ofrecerles constantemente un ambiente de

La diversidad en las situaciones de aprendizaje para la práctica del deporte educativo

Se necesita trabajar en mejorar las habilidades motrices complejas.

En toda oportunidad se debe enseñar el deportivismo, así como el respeto y cuidado

Se debe garantizar la integridad física de los alumnos y su óptimo rendimiento cuidan-

Un aspecto fundamental consiste en promover la enseñanza de la correcta hidratación

ORIENTACIONES METODOLÓGICAS PARA LA PRÁCTICA DE LA INICIACIÓN DEL 15

Se recomienda terminar cada unidad didáctica con la puesta en juego de un torneo

Adecuaciones CFITD para la práctica del deporte educativo y escolar

Adecuaciones metodológicas CFITD para la práctica del deporte educativo y escolar

Adecuaciones metodológicas CFITD para la práctica del deporte educativo y escolar

La variabilidad de la práctica constituye una herramienta de intervención que le per-

Elemento estructural Opciones a modificar

Delimitar tiempo para la realización de la tarea.

Es el vehículo de las comunicaciones Numero.

10° Meta. Dimensión: altura y tamaño.

Para ello se presenta el Sistema Automatizado de Gestión (SAG), que se materializa

El primero momento corresponde a una evaluación diagnóstica que se identifica

Grado: 2° Docente: Carlos Unidad didáctica

ESTRATEGIAS DIDÁCTICAS: MATERIALES:

APRENDIZAJES ESPERADOS: SUGERENCIAS DE EVALUACIÓN:

Este ejercicio se realizara en tiros. Dos alumnos se

Aspectos Físico- La separación entre filas es

De pie sobre el balancín, balancearse hacia los la-

Aspecto Realizar la actividad en un tiempo,

Distribuir 5 vallas de 30 cm a 1 metro de separa-