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Ejemplo: Se puede desayunar caf con crema, o mate con dos tostadas de gluten o pan Roggen Brot, con queso o jamn. Se puede tomar yogurt diet en la maana o un pedazo de salame, man, aceitunas y queso antes del almuerzo si se tiene mucho apetito. Se puede tomar crema de leche (la cantidad que se desee) pero NO leche, ni siquiera descremada. En el almuerzo se pueden acompaar las carnes con huevos fritos o como lo desee, tambin se puede comer panceta o tocino.
Final de la dieta Si deseas bajar an ms de peso, puedes volver al primer tramo y si deseas puedes hacer: 4 das dieta y 4 das no 3 das dieta y 3 das no 2 das dieta y 2 das no 1 da dieta y 1 da no .Cuando termines la dieta, tu organismo estar acostumbrado a comer de todo sin engordar. De ahora en adelante solo debes cuidarte de no comer en exceso para no volver a subir. Este rgimen no representa una dieta, sino un sistema de conducta para cambiar la memoria del organismo para que no se combinen los hidratos de carbono con otros alimentos, memoria que obviamente el organismo recuperar si se vuelven a combinar los hidratos de carbono en forma no moderada, o sea, se pueden volver a incluir los alimentos no permitidos pero sin que sean la principal fuente de alimentacin permanente. CUMPLE TODO AL PIE DE LA LETRA CON LOS NODE CADA TRAMO, ASI LLEGARAS A LA META DE BAJAR DE PESO.O NO TE TIENTES NINGUN DIA CON LO NO PERMITIDOO CONVIENE COMPLEMENTAR ESTE REGIMEN CON ALGUN TIPO DE EJERCICIO FISICO MODERADO.