Por Qu Las Dietas Fracasan

Hace unos das recib un correo de una lectora del blog, me peda la dieta que yo haba seguido para adelgazar. Tuve que responderle que no haba seguido ninguna dieta ya que todas fracasan despus de las primeras semanas y que clave de mi prdida de peso fue adelgazar sin dietas. Las dietas no funcionan porque no podemos depender de nuestra fuerza de voluntad como nico recurso para perder peso. Habrs comprobado que esto nunca funciona por ms de un par de semanas y que al final la frustracin por no lograr nuestro peso deseado vuelve aparecer. La frustracin aparece en forma de desesperacin y est se convierte en ansiedad y estrs, que tienen relacin directa con el estancamiento y el aumento de peso. Por lo que entramos en un peligroso circulo de dieta, fracaso, desesperacin, aumento de peso y dieta. Llegas a un momento en el que crees que no es posible adelgazar. Pero es una mentira que se deriva de la falsa creencia de que la nica forma de adelgazar es a travs de fuerza de voluntad y de aguantar el mximo tiempo posible pasando hambre. Si me permites quiero hacerte una pregunta Te parece correcto obligar a tu cuerpo y por tanto a ti mismo/a a pasar hambre? O preguntado de otra manera No te parece cruel hacer pasar hambre y sufrimiento a tu cuerpo y tu mente? Te voy a revelar algo que me ayud a entender mi cuerpo; cuando tu cuerpo pasa periodos de hambre cree que est en un periodo de hambruna y retiene la grasa como mecanismo de proteccin. Por eso es imposible adelgazar pasando hambre. Adems cuando terminamos una dieta caemos en la trampa de volver a nuestros viejos hbitos de

alimentacin, recuperando el peso perdido y algn kilo de ms. S que a ti y a m nos ha pasado y s que es doloroso. Comprendo tu dolor por eso con este artculo quiero infundirte fuerzas y decirte que es posible adelgazar sin dietas y sin sufrimientos. Yo lo logr a travs de 12 claves que puedes leer aqu. Los puntos esenciales son preparar tu mente para adelgazar y comprender que se trata de mejorar tus hbitos de alimentacin hacia un estilo de vida ms beneficioso para ti. http://adelgazarsindietas.org Visita mi blog y descubre cmo adelgazar sin dietas con los artculos, videos y presentaciones que he creado para ti.