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Venta
ambulante de
frutas en
Valledupar
(Cesar)
foto Aponte, El
Espectador,
Bogot, 30 de
abril de 1992
Hogao y aj de
suero de la
costa Caribe
La
preparacin
de jaibas
es un
quehacer
que
involucra a
toda la
familia
Puerto Saija
(Cauca),
1991
En las mesetas y lagos del frica centrooriental la dieta estaba basada en protenas
provenientes de la carne de animales de la caza y
la pesca. Tambin se consuman vegetales y, en
las partes perifricas de las tierras bajas y zonas
boscosas del frica occidental, incluyendo la lnea
ecuatorial, la dieta se fundamentaba en almidn
con suplemento de protenas de la caza y la pesca.
La base del rgimen estaba constituida por
tres cereales autctonos: el mijo, el sorgo y un
arroz silvestre, domesticados entre las actuales
Nigeria y Senegal tal vez 500 aos antes de Cristo.
Ellos son responsables de aportar a la dieta
glcidos y prtidos vegetales. Entre las
legumbres; los garbanzos y lentejas, as como las
calabazas, berenjenas, coles, pepino, cebolla, ajos,
y algunas frutas como melones, sandas,
tamarindos, granadas, bananos, limones, naranjas
y hacia el sur la palma aceitera. El ame fue
domesticado en tres variedades: ame grande,
blanco o de Guinea y el ame amarillo.
Para endulzar los africanos utilizaban la miel
y la caa de azcar, introducida por los rabes en
el siglo XI. Consuman poca sal y, entre las
especias, la pimienta y el jengibre. Las grasas ms
empleadas eran de origen vegetal, provenientes
de la palma de aceite y del ssamo o ajonjol.
Como utensilios de cocina, las piedras de moler
para majar, los morteros de madera (pilones),
cuencos de calabaza, odres, cuchillos de hierro y
el empleo de ollas de barro cocido.
Despus del descubrimiento de Amrica, el
rgimen africano tambin se enriqueci con la
introduccin de cultivos del suelo americano que,
como la yuca, variaron la costumbre del consumo
de cereales, la batata y el maz, alimento bsico a
los largo de las riberas del ro Senegal.
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LA ALIMENTACIN DE LA
GENTE AFRICANA
DURANTE LA ESCLAVITUD
Los barcos negreros que pasaron al Nuevo
Reino de Granada durante todo el periodo de la
Colonia se distinguieron por la inadecuada
alimentacin que ofrecan a los cautivos. La
mayora de los autores coinciden en que por lo
menos el 26% del total de africanos que eran
embarcados en los puertos africanos no llegaban
a Amrica. Adems de los malos tratos y las
inexistentes condiciones de higiene moran a
causa de la pobre dieta de agua, harina y arroz
que les dispensaban sus captores, insuficiente,
por supuesto, para soportar la escabrosa travesa.
Ms tarde, el rgimen alimenticio de la gente
africana que vivi en las plantaciones, las
haciendas, los ingenios y las minas americanos se
baso en los productos locales. Los amos guiados
por su racionalidad econmica aseguraron un
mnimo vital a los esclavizados casi siempre de
alimentos ricos en carbohidratos. Se estableci la
costumbre de darles un trago de aguardiente de
caa. Tambin la masticaban, sorban su jugo o lo
tomaban caliente de la que estaba en proceso en
las grandes pailas. Coman la raspadura adherida,
y tambin tomaban miel de purga, prctica usual
aplicada a los esclavizados que laboraban en las
plantaciones y en ingenios de Brasil y Cuba.
Entre los alimentos de consumo de lo
africanos en el Nuevo Mundo se encontraba la
carne salada conocida como tasajo; producida
durante la primera mitad del siglo XVIII en Cuba,
Ro de la Plata, Montevideo y en las haciendas
trapicheras del sur-occidente colombiano.. El
bacalao de Noruega, era otro artculo de alto
consumo en las plantaciones caribeas. Durante
este periodo la batata y el arroz constituyeron la
base de la alimentacin entre los esclavizados en
Cuba. Tambin consuman malanga, raz amarilla
parecida a la batata, nombrada en otras partes
ocumo, se coma mezclada con tasajo. En el
almuerzo reciban maz hervido, que machacaban
con tomates silvestres, pltano y hortalizas. El
pan de pltano, en forma de tajadas, de tostones o
de bollos era de uso corriente en su dieta.
Los alimentos bsicos de la poblacin de
origen africano en las islas francesas eran la yuca,
consumida casi siempre en forma de casabe, los
pltanos, frjoles, papas y carne o pescado salado
que condimentaban con exceso de picante. En las
colonias inglesas su alimento de rutina era la
harina de maz, pltano, ame, coco, batata, fruta
de pan y frjoles acompaados con regularidad de
carnes o pescados salados.
En Brasil en una hacienda cafetalera,
alimentaban a los esclavizados con caraotas, atole
de maz, maz jojoto, harina de cazabe, a razn de
medio kilo por da; car, una raz comestible;
batatas, ame, bananos, ahuyamas, naranjas, algo
Los sofritos
El uso del sofrito es corriente en todas las
culturas afroamericanas. Se trata de una
preparacin de base para cocinar que se utiliza
tanto en frica como en Amrica. En ambos
continentes se trata de una salsa frita en aceite,
preparada con cebollas, ajos, pimiento, ajes y
tomates, coloreada con achiote en Amrica, o con
aceite de palma en frica.
El sofrito caribeo se parece mucho a la
salsa ata de la cocina yoruba, de Nigeria
occidental. Pero el uso de estas salsas difiere en
ambos lugares. En el Caribe, el sofrito es una base
para cocinar otros alimentos como el arroz, la
carne y el pescado, en la misma cazuela. En
Nigeria, la salsa ata, se vierte sobre preparaciones
hechas con harina de ame, de yuca y de otros
cereales.
El uso del aceite de manera generosa en la
preparacin de todos los alimentos prevalece en
salsas y guisos. El aceite de palma adems, de ser
excelente para cocinar serva para ungir el cuerpo
y para la iluminacin.
Especias, ajes y
tabaco
Entre los productos alimenticios ms
utilizados en frica se hallan los picantes en sus
ms diversas variedades: el pimiento nativo y una
variedad importada de Europa. La semilla del
Paraso, una variedad de aj que se saca de las
semillas de una planta africana de olor excitante
que crece en las selvas. El aj adems de ser
aromtico provee al organismo de vitaminas en
gran cantidad de vitamina C. Desde tiempos
antiguos ha hecho parte esencial de la
alimentacin de las poblaciones del Congo.
Donde tambin utilizaban variedades de pimienta
y jengibre como fuertes aromatizantes y
acompaantes de todas las comidas. A las cuales
les aadan tabaco. La utilizacin de la pimienta,
el ans, los clavos y la canela; as como las
variedades de aj con particulares preparaciones
son comunes entre todos los pueblos
afrocolombianos.
Frituras y mezclas
Hay ciertas costumbres atribuidas a los
africanos que han prevalecido en tierra
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Clavos
Aj verde
Pimienta dulce
Canela molida y en
astillas
Ans
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Cocciones y hervidos
Tambin se han encontrado mtodos afines en
Amrica y frica, de coccin, hervido, asado a
fuego directo, frito y cocinado al vapor. Este
ltimo sistema se emplea de manera frecuente en
los litorales colombianos. El procedimiento de
coccin al vapor se realiza con hojas de pltano
que sirven para envolver el alimento que se desea
cocinar.
Bebidas
En el frica occidental la bebida por
excelencia es el vino de palma. Este se elabora
con la savia de la palma aceitera. Para
recuperarla se hace una incisin en el cogollo
ms alto en donde se coloca un recipiente
dispuesto para recogerla. Luego se deja fermentar
teniendo mucho cuidado de que no se vinagre.
Luego se conserva en calabazas en un lugar fresco
y se consume en momentos de jolgorio o de fiestas
familiares. Tambin se prepara la cerveza de
millo. En Colombia, el consumo de bebidas
fermentadas es frecuente entre las poblaciones
afrocolombianas. El la costa pacfica se prepara el
biche, bebida fermentada de caa. Tambin se
preparan chichas de maz y en el Archipilago se
fermenta el tamarindo para lograr bebidas
picantes y refrescantes.
Fritanguera
de San
Basilio de
Palenque
(Bolvar)
Sabores
Las principales categoras de sabores de las
culturas africanas y afroamericanas son: lo simple
que es aquello que no tiene sazn, que carece de
sal, como la yuca y el ame cocinados o a la brasa.
Luego est lo salado, lo dulce o azucarado y lo
amargo. Amargo es el sabor de ciertas frutas sin
madurar y lo agrio es como el sabor del tabaco
masticado. Lo cido est en las bebidas
fermentadas y lo picante opuesto a lo simple es el
sabor que quema. La culinaria africana y
afroamericana se constituye a partir de esta
particular combinacin.
Tratamiento de los
granos
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Patacones
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Plato tradicional
de la costa
Caribe: sierra
frita, arroz de
frijolito negro y
ensalada
Durante la
Colonia, el ame
lleg a Amrica
con los esclavos,
al tiempo que la
yuca arrib a las
costas africanas.
En Colombia, el
consumo del
ame se extendi
por todo el
Caribe
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Ventas callejeras de
comestibles
La venta ambulante de alimentos es una
prctica muy extendida en frica y tambin es
una escena de la cotidianidad callejera en los
pueblos americanos. Al inicio de la esclavitud en
La Habana, el cabildo de la ciudad prohibi la
venta de tabancos. stos eran tablas de madera
que se trasladaban en la cabeza y se colocaban en
El Caribe continental
La riqueza de la cocina caribea ha tenido en
el litoral marino, su mayor diversidad y fuente
continua de aprovisionamiento. Es de rutina el
consumo de pescados y mariscos, carnes que se
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Sancocho de pescado o
pusandao, propio del
Choc biogeogrfico
Coco rallado y coco
rallado exprimido. De
este segundo se obtiene
el titot.
Aunque ambas formas
se utilizan para
preparar arroz con
coco, cada una produce
un plato cuyo sabor
difiere.
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Arroz con
frijolito negro
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Mongo
mongo o
calandraca
(originario
de Sucre)
y pltanos
en
tentacin:
dos de los
dulces ms
apetecidos
del Caribe
continental
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Manifestaciones locales
de la culinaria caribea
En la Guajira se acostumbra la tortuga frita,
en arroz, en sopa y guisada. El chivo -cabrito- casi
siempre consumido en cecina, es decir, una
preparacin consistente en carne bien relajada
que luego se pone a secar expuesta a la desrtica
intemperie guajira, ahumndose sobre el fogn
casero. Se consume poca sal, tampoco se utiliza
salar la carne para su conservacin, a pesar de
tener las salinas de Manaure. Es indudable que el
friche, es el plato clsico del preparado con
vsceras de chivo picadas en forma menudita,
cocida en escasa agua-sal y sofrita luego en la
propia grasa del chivo la que se habr salado un
poco para evitar su coagulacin. Se cocina a fuego
lento hasta que la sangre se amorcille. Es un plato
de almizclado sabor pero muy apreciado en esa
regin y tambin en el Cesar.
Magdalenenses y samarios, gustan del
consumo diario del pescado en sencillas
preparaciones: de los fritos, la mojarra con
patacn, en salpicn o en escabeche, tambin se
menciona el pargo relleno de mariscos, rebosado
en aceite como plato de especial apetencia y
tradicional consumo. Otras viandas destacadas
son los arroces de camarn, de mariscos, de lisa y
bonito, considerado el rey de los arroces
marineros. Un repertorio de fritos como
caramaolas (empanadas de yuca molida),
butifarras, empanadas de pescado, mariscos y
carne, buuelos, chicharrn, morcilla, y en
variadas preparaciones crustceos y moluscos.
Carnes como la punta gorda (punta de anca),
la posta, y el muchacho, guisados al tomate son
muy representativos de la regin. Los dulces
ocupan un lugar destacado y son de masiva
demanda la pasta de mango o conserva de mango,
la pasta de leche con coco (conservitas de leche),
cocadas de panela, pia, leche, bolas de
tamarindo, dulce de bananos (maduros, en crema
de leche y brandy) y cabellito de ngel.
El municipio de Cinaga en la va a
Barranquilla tiene una rica y afamada tradicin
culinaria muy parecida a la de su vecina Santa
Marta. Son incomparables sus ostras, mojarras y
lebranches. En los pueblos retirados de la costa
es corriente el consumo de morrocollo y la
hicotea (icotea) guisados o en arroz. Completan
su dieta, el ame, yuca, pltano, ahuyama y el
popular y delicioso calleye de guineo verde
cocido y majado con mantequilla y queso costeo
blanco y salado.
La mesa popular tpica del departamento del
Proceso de
preparacin
del enyucado.
Una vez listo,
se corta en
cuadritos y se
sirve como
acompaamiento
de platos de
sal en el
Caribe
continental
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El queso costeo se
reconoce por su sabor
salado y su
consistencia dura
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Arepas de
huevo
Conjunto de
platos del
Caribe
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El Archipilago de San
Andrs y Providencia
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El litoral Pacfico
La gente minera del Pacfico siembra de
pltano y huertas caseras y dedica parte de su
tiempo a la pesca de pargo, corvina, jurel, sierra,
rbalo, bagre, camarones y langostinos y a la caza
de aves, iguanas, guaguas, tatabros, armadillos,
chuchas y ratones de monte entre otros, base de
su alimentacin. Entre las frutas se encuentra el
mango, la naranja, la guaba, el caimito, el ciruelo,
la pia, la papaya, el aguacate, la chirimoya, la
pomarrosa, la guayaba, el ann y el zapote.
En esta regin gran parte los cultivos se basan
en el sistema de tumba y pudre que a menudo se
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Crabs backs sin hornear
Flor de Jamaica (hibiscus)
Crabs backs horneados.
Son los aperitivos ms
populares del
Archipilago. Se comen
rocindoles jugo de limn
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Rondn, plato
clsico del
Archipilago. Se
cocina generalmente
al aire libre en una
cazuela
<
Los dumplins son
muy populares en la
cocina de las islas
para completar
guisos y sopas
Agua de Jamaica
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Abastecimiento e
intercambio de alimentos
La comercializacin y abastecimiento de
comida en la zona, tiene lugar en los grandes
centros donde llegan sobre todo aquellos
productos patentados, es decir, que no se
consiguen all como la sal, el azcar, arroz, caf,
enlatados, jabn, cigarrillos y otros. Desde los
mares y ros bajan los potrillos cargados con
canastos llenos de jaibas, cangrejos, camarones,
coco y distintas variedades de pescado que la
mujeres venden por unidad o por sartas. Los
sembrados de las orillas aportan los pltanos y
maz chococito, desde el Choc comercian
cocadas y conservas. De otras regiones llegan las
lentejas, el frjol y todos los dems productos de la
canasta. La dinmica del mercado tiene lugar
entre centros productores y centros
distribuidores. El intercambio de alimentos se
desarrolla a partir de los grupos familiares y de
los grupos de vecindad donde los lazos de
parentesco y consanguinidad constituyen redes
de apoyo y de trabajo, y as los alimentos circulan
entonces entre nueras y suegras, madres e hijas,
cuadas, vecinas y comadres.
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Gastronoma en la costa
Pacfica colombiana
Sus costas, ensenadas y bahas favorecen la
proliferacin de un universo de platos preparados
con pescados y mariscos que constituyen la base
alimenticia de los habitantes afrocolombianos y
que gustan acompaar con pltano y yuca. En
esta regin se encuentran unas prcticas
culinarias bsicas. El uso extraordinario de la
leche de coco, que tiene en s misma el poder de
convertir un modesto plato de arroz en una
delicia apreciada por propios y forneos. Adems
se utiliza del coco el afrecho y la espiga.
El refrito de uso generalizado en la costa
Pacfica es una preparacin que se alia con
tomates maduros, cebolla larga, cebolla cabezona,
aj criollo, pimentn verde, una cucharada de
chillangua picada, una cucharadita de poleo
picado, dos cucharadas de aceite chiotado (bija),
sal, pimienta y comino al gusto. Todo esto se
muele con piedra de mano y se pone a sofrer en
aceite revolviendo de manera constante hasta
obtener una masa suave.
El color de achiote. Segn testimonio de un
habitante de la regin se prepara de la siguiente
manera: se echa la pepa al agua luego de sacarla
de la vaina, una vez pasados tres das se saca, se
Cachama
Pargo rojo
Pltano
maduro
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Mercado ribereo
sobre el ro Atrato,
Quibdo (Choc), 1991
Rallo isleo
Cocineras isleas durante el
Encuentro Nacional CREA
Bogot,1998
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Tcnicas de conservacin de
alimentos
La urgencia de preservar los alimentos es una
necesidad que surge de manera especial cuando
hay excedentes o cuando se espera una
prolongada duracin de los mismos. Entre las
tcnicas usuales para la conservacin del pescado
y de la carne de los animales de monte, tanto en
la costa Caribe como en la Pacfica, existen:
El ahumado, que consiste en prender el fogn
y colocar la carne sobre una esterilla hecha con
palitos de hoja de coco o lea, prender la lea y
voltear la carne de vez en cuando. La carne
tratada de esta manera puede durar hasta ocho
das.
El secado, luego del despellejado y escalado
de las carnes se deja en una batea de un da para
otro. Despus se abre y se expone todo el da al
sol, se va volteando y luego de tres o cuatro soles
se pone tiesa y se almacena en un cajn con tapa.
Puede durar hasta dos meses.
El salpresado del pescado, luego de retirarle
las tripas, se le agrega sal y se guarda en un
recipiente tapado donde se conserva dos o tres
das.
200
Caldo de queso,
ua especialidad
del Pacfico
Cachama frita,
arroz blanco,
ensalada y
patacn
Conserva de
guayaba en
totumo, hoja de
pltano y
amarres de fibra
natural
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Pescado seco
al sol
Puerto
Merizalde
(Valle del
Cauca), 1991
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Arroz atollado de
almeja
Almejas crudas
Conjunto de platos del
Pacfico
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Manifestaciones locales de la
culinaria del Pacfico
Entre el mosaico de sabores de la cocina
chocoana goza de gran reconocimiento la
longaniza ahumada, embutido de carne guisada y
condimentada con especies y alios de la
localidad. como tcnica De la misma zona es el
biche o alcohol de caa destilado de manera
artesanal; las almojbanas realizadas con harina
de yuca y queso, el pltano cocido y frito
acompaado con queso de leche de vaca, muy
salado, tambin frito.
Bebidas como el jugo de guineo, colada de
pia, chocolate con leche de coco, el sorbete de
boroj (almiraj). Entre las sopas el caldo de
dentn salpreso, el de guacuco, el caldo de queso
y cebolla, el guarr, sancocho de mulata
paseadora. Como aperitivos y principios las
arepas y los buuelitos de fruto del rbol del pan,
arepas de ame blanco, el juj, las masafritas de
tuga, panochas, querrevengas, la torta de ame y
la torta de huevos de pescado. Platos fuertes el
arroz atollado, arroz clavado, el bacalao de
pescado seco-liso, la chanfaina, dentn o
bocachico con escamas, el guiso de cogollo de
palma de chontaduro y el pescado con lulo
chocoano. Entre los postres el arroz con leche de
coco y la jalea de rbol de pan.
Del Pacfico surcolombiano, zona habitada por
grupos afrocolombianos, se acostumbra el
encocado de rbalo o de corvina con leche de
coco, hierbas y sazones locales. Tambin estn los
pasabocas de coco y harina, horneados al igual
que las almojbanas.
Buenaventura, Guapa y Tumaco constituyen el
crculo gastronmico de la regin y aunque
comparten muchas preparaciones siempre
sorprende la originalidad y la creatividad para la
manifestacin de un toque distintivo en cada
pueblo y lugar.
La distincin de Guapa en sofisticacin de sus
productos y su mercado disfruta de una variedad
impresionante de alimentos que es posible
gracias a la estratgica posicin de esta bella
poblacin. En ella se halla una infinita variedad
de pescados y mariscos, carnes de caza y
magnficas cecinas que llegan en barriles desde
distintos puntos del pas. Uno de los platos ms
exquisitos es el arroz atollado de almejas.
Buenaventura tiene la sopa de piangua, entre
los aperitivos, los aguacates rellenos, el cebiche
de camarones o langostinos, el de pescado y el de
piangua, las empanadas de pescado y los huevos
de iguana. Entre los platos fuertes la cazuela de
mariscos, el encocao de jaiba, el pastel de
pescado, el pescado con cohombros y el pescado
encurtido. Entre los postres las chancacas y las
cocadas de Buenaventura.
En Tumaco se consumen como bebidas el
fresco de guanbana. Entre las sopas la crema de
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