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La autoestima es la idea que tenemos a cerca de nuestra propia vala como personas. Sentirse esencialmente cmodo dentro de uno mismo, aceptarse tal y como uno es y quererse sin condiciones es esencial para la supervivencia psicolgica y para la salud mental del individuo. La autoestima se va desarrollando a lo largo de toda nuestra vida a travs de las experiencias por las que pasamos y, por lo tanto, es posible favorecer las condiciones para que pueda fo!rmarse de manera adecuada en nuestros nios y jvenes.
Qu es la autoestima
La autoestima es la idea que tenemos a cerca de nuestra propia vala como personas y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos; nos sentimos antipticos o graciosos; nos gustamos o no. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias as reunidos se conjuntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incmodo sentimiento de no ser lo que esperbamos. Uno de los principales factores que diferencian al ser humano de los dems animales es la consciencia de si mismo: La capacidad de establecer una identidad y darle un valor. En otras palabras, t tienes la capacidad de definir quin eres y luego decidir si te gusta o no tu identidad. El problema de la autoestima est en la capacidad humana de juicio. El juzgarse y rechazarse a s mismo produce un enorme dolor, daando considerablemente las estructuras psicolgicas que literalmente te mantienen vivo.
Algunos ejemplos de estas distorsiones de pensamiento son los siguientes: Sobregeneralizacin: A partir de un hecho aislado se crea una regla universal, general, para cualquier situacin y momento. Un pequeo error puede ser interpretado como "todo me sale mal". Un gesto de desaprobacin de otra persona puede ser interpretado como "todo el mundo me rechaza" Valoracin global: Se utilizan trminos peyorativos para describirse a uno mismo como persona global. No tener habilidad para un determinado tipo de tareas puede ser interpretado como "soy muy torpe" o "soy un fracasado" en lugar de decir "no se me da bien " Filtrado negativo: Nos fijamos slo en lo negativo de una situacin y no nos damos cuenta de lo que puede tener de positivo. Autoacusacin: Uno se encuentra culpable de todo. Tengo yo la culpa, !Tendra que haberme dado cuenta!. Lectura del pensamiento: supones que no le interesas a los dems, que no les gustas, crees que piensan mal de ti...sin evidencia real de ello. Son suposiciones que se fundamentan en cosas peregrinas y no comprobables.
a problemas y fracasos, porque dispone de la energa necesaria para confiar en superar los obstculos. 3. Fundamenta la responsabilidad. La confianza en uno mismo constituye la base para ser capaz de responder a las exigencias de la vida cotidiana. 4. Favorece la creatividad. El nio que se valora y confa en s mismo, puede explorar nuevas posibilidades, se arriesga con respuestas creativas y originales. 5. Posibilita la relacin social. El justo aprecio y respeto por uno mismo genera seguridad personal, dota de atractivo personal y facilita las relaciones con los dems en relacin de igualdad, sin sentimientos de inferioridad o superioridad. 6. Determina la autonoma: El nio que se considera con adecuados niveles de autosuficiencia es capaz de tomar decisiones. Quien se acepta y se siente bien consigo mismo es capaz de enfrentarse a retos de forma independiente. Cuando el nivel de autoestima es bajo los nios son dependientes, incapaces de tomar decisiones, sin opinin y sin criterio. 7. Afianza la personalidad. El sujeto se siente seguro de sus posibilidades como ser independiente (seguro, confiado y autoaceptado) y como ser social (confa, valora y acepta a los dems).
La familia debe admitir los propios errores, porque para su seguridad, los nios necesitan aprender que a veces se fracasa y se cometen errores. Es necesario proponer a los nios tareas de dificultad ajustada, que puedan realizar con xito; ello generar confianza en las propias capacidades. En la familia se debe fomentar el sentimiento de estar satisfecho con uno mismo, generando en el nio los pensamientos de: o o o o PUEDO HACER COSAS SOY IMPORTANTE PUEDO APRENDER PUEDO EQUIVOCARME
Acurdate de lo siguiente
El comprenderte y aceptarte a ti mismo/a te sirve para comprender y aceptar a los dems. La manera como tratemos a los nios y lo que les digamos puede fortalecer o debilitar su autoestima. Los padres son las personas mas importantes en la vida de los nios y cumplen una tarea importante creando en ellos el sentido de la autoestima. Los nios con autoestima muy baja son los que ms necesitan tu ayuda y atencin. Escucha las conversaciones con su hijo adolescente, no reacciones hasta que l no haya terminado. Probablemente aprendas cosas nuevas sobre l. El adolescente se siente ms valorado cuando se le escucha atentamente.