Sndrome del nido vaco

El sndrome del nido vaco es una sensacin general de soledad

que los padres u otros tutores pueden sentir cuando uno o ms de
sus hijos abandonan el hogar. Aunque es ms comn en las
mujeres, puede ocurrir en ambos sexos. El matrimonio de un hijo o
hija puede provocar sentimientos parecidos, ya que el papel e
influencia de los padres a menudo se vuelve menos importante que
el del nuevo cnyuge.
Un lazo maternal o paternal fuerte entre uno o ambos padres y su
hijo puede empeorar esta condicin. El papel de un padre cuando
el hijo an vive con ellos es ms inmediato y cercano que el que es
posible cuando viven en diferentes hogares, particularmente si la
distancia fsica entre uno y otro significa una mayor dificultad para
visitarse.
Factores sociales y culturales
El sndrome del nido vaco se ha vuelto ms importante en los
tiempos modernos a medida que las familias extendidas son menos
comunes que en las generaciones pasadas y las personas de la
tercera edad empiezan a vivir solos. En muchas culturas, como las
de frica, India, Medio Oriente y el Este Asitico, los ancianos son
altamente estimados y se considera que sus descendientes tienen
la obligacin de cuidarlos y respetarlos. En contraste con la
mayora de las sociedades occidentales, las familias extendidas
son comunes en esas regiones. Sin embargo, a medida que las
ciudades adoptan costumbres occidentales como parte de su
industrializacin, los valores estn cambiando gradualmente. En
una sociedad moderna, a veces resulta inconveniente o no resulta
prctico vivir con uno de los padres o cuidar de ellos
exhaustivamente. Esto tambin se aplica si dichos padres fueron
abusivos o represivos. El sndrome del nido vaco tambin est
empezando a surgir en culturas donde los valores tradicionales
entran en conflicto con la occidentalizacin de las costumbres,
siendo un claro ejemplo el de la sociedad en Hong Kong.
Tratamiento
Nueva perspectiva de la situacin. Debes pensar en aquellos
aspectos que aportan a tu bienestar. Muchas veces el
relacionamiento con los hijos mejora cuando stos ya no estn en
casa. Otro aspecto es el tiempo con el que ahora cuentas para
dedicarlo a proyectos nuevos.
Refuera tu pareja. !uando tenemos hijos" muchas veces la pareja
queda a un lado. #ste es el momento de reforar tu pareja y de
realiar aquellas actividades que hab$as poster%ado. &sta es una
nueva etapa de la vida que debes disfrutar en su totalidad.
'abla del tema. (oner en palabras tus sentimientos" es el primer
paso para mejorar. &n ocasiones" compartir este sentimiento con
nuestros seres queridos nos permite darnos cuenta de que
podemos superar esta situacin.
)ctividades placenteras. ) lo lar%o de la vida" las personas siempre
sienten el deseo de realiar determinadas actividades que les
%eneran placer" pero las e*i%encias diarias" en ocasiones" hacen
que stas se vean poster%adas. 'a una lista de todas aquellas
actividades que te %usten y ponte en marcha para comenar a
hacerlas.
Realia deporte. &l ejercicio f$sico es muy bueno para la salud y te
ayuda a relajarte. +al a caminar todos los d$as durante ,- minutos"
y vers" de a poco" como te irs sintiendo cada ve mejor.
!uidado personal. No te abandones" ni te dejes estar. Debes
procurar un adecuado cuidado personal" hoy tienes tiempo para
hacerlo. &s importante que vuelvas a adoptar el rol de mujer"
adems del de madre.
&stimula la independencia. &s importante que tus hijos sepan que
t. los apoyas en este nuevo proyecto. &vita invadir su nuevo ho%ar
o su vida con visitas o llamadas continuas. Debes dejarlos crecer"
acompa/arlos y disfrutar con ellos esta nueva etapa de la vida.
!ompra una mascota. +i no tienes pareja con quien compartir este
momento y sientes que la casa est vac$a sin tus hijos" puedes
comprar una mascota. &llos sern una %ran compa/$a.
&nriquece la relacin con tu hijo. ) medida que pasa el tiempo" la
relacin con tu hijo cambiar positivamente. 0a madure de ambos
fomentar otro tipo de comunicacin ms rica. Nunca dejaras tu rol
de madre" tus hijos estar ah$ para ti.
DISCUSION
!omo resumen" los datos indican que la transicin 1nido vac$o1
tiene" como mucho" tiene un efecto bastante li%ero y transitorio en
el bienestar psicol%ico de las madres y apenas nin%.n efecto
f$sico. &l hecho de que el .ltimo hijo acabe el bachillerato parece
precipitar un li%ero aumento de los s$ntomas f$sicos. &ste leve
aumento de los s$ntomas f$sicos desaparece" sin embar%o" en
madres" cuyos hijos permanecen en el ho%ar despus de acabar el
instituto" que se separan.
2
)dems" las madres cuyos hijos
abandonaron el ho%ar entre 3 y 45 meses antes" se mostraban ms
positivas que las madres que se encontraban en la fase pre o pos
1nido vac$o1 y aquellas en desajuste temporal en la transicin.
(ara concluir" aunque se podr$a esperar una %ama de factores para
acentuar o condicionar los efectos de la transicin del nido vac$o"
no hemos encontramos nin%una muestra de que esto ocurra ms
all de los efectos de estar en desajuste temporal con respecto al
tiempo en el que se espera entrar en la fase de transicin 6ambin
hay que apreciar que no hubo efectos relevantes en estos datos de
la influencia de la edad y el estado menopusico sobre el bienestar
fsico o psicolgico.
Estos resultados aportan mayor credibilidad a estudios anteriores que
indican que la fase del "nido vaco" no es un perodo particularmente
agobiante en la vida de la mayora de las mujeres y, como consecuencia,
no es una fuente fundamental de amenazas al bienestar fsico o
psicolgico. La nica amenaza al bienestar puede estar en tener un ijo
que no llega a independizarse con la normalidad y en el momento que se
espera.