Ejemplo de men de dieta para gastritis Desayuno 1 taza de papaya picada con yogurt bajo en grasa 2 rebanadas de pan

de caja 1 ta za de t de manzanilla Refrigerio 2 rollitos de pechuga de pavo 1 tza de verduras al vapor Palitos de pan o gallet as integrales Comida 1 taza de verduras al vapor Pollo o pescado asado o al horno 1 pieza de pan blan co 2 duraznos Refrigerio 1 manzana picada con yogurt bajo en grasa y amaranto Cena Ensalada con pollo o atn 1 papa al horno 1 taza de t de manzanilla Adicionalmente, algunos otros cambios al estilo de vida pueden tambin ayudar, jun to con las modificaciones dietticas, a reducir los sntomas de la gastritis y a pre venir nuevos cuadros. Entre estas medidas es importante dejar de fumar, hacer ej ercicio regularmente, mantener un peso corporal saludable y aprender a manejar e l estrs.