CAPACIDADES MOTRICES

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA REGIONAL CAUCA CENTRO DE TELEINFORMATICA Y PRODUCCION INDUSTRIAL

CAPACIDADES MOTRICES
Son aquellas caractersticas especificas que el organismo humano posee determinadas por la herencia, es decir son innatas, nacen con el individuo y a partir de ellas es que desarrolla sus actividades fsicas, entre estas capacidades tenemos: la velocidad y la resistencia

VELOCIDAD
Es la capacidad para responder a un estimulo en el mnimo tiempo. Dentro de esta capacidad se distinguen 3 tipos: 1. Velocidad de reaccin. 2. Velocidad de desplazamiento. 3. Resistencia a la velocidad.

VELOCIDAD DE REACCION
Permite iniciar un movimiento lo mas rpido posible como una respuesta a un estimulo. Produce velocidad instantnea (respuesta inmediata).

VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO
Es la capacidad que tiene el individuo de desplazarse de un lugar a otro utilizando el menor tiempo posible

RESISTENCIA A LA VELOCIDAD
Capacidad de hacer ejercicios en el mnimo tiempo posible con el mximo de repeticiones.

RESISTENCIA
Capacidad de mantener un trabajo fsico en periodo de tiempo determinado depende de los sistemas energticos: 1. Sistema aerbico 2. Sistema anaerbico

SISTEMA ANAEROBICO
Trabajos fsicos de corta duracin donde el dficit de oxigeno es grande. Ejemplo carrera de 100 mts. Planos.

SISTEMA AEROBICO
Trabajos fsicos de mayor duracin con intercambios continuos de oxigeno; sin que haya un agotamiento o fatiga. La resistencia aerbica se clasifica as: A. De corta duracin B. De media duracin C. De larga duracin

CORTA DURACION
Son esfuerzos Comprendidos entre 3 a 10 minutos ejemplo carrera de 800 mts. Planos.

MEDIA DURACION
Esfuerzos comprendidos entre 10 a 30 minutos. ejemplo carrera de 5000 mts.

LARGA DURACION
Esfuerzos mayores de 30 minutos aqu encontramos la media maratn la maratn, triatln

GRACIAS