El aparato locomotor

El esqueleto y las articulaciones.

El esqueleto es la base del movimiento, que se produce por la accin conjunta de msculos y huesos. Los huesos dan consistencia y forma a nuestro cuerpo y gracias a su unin con los msculos, actan como brazos de palanca que hacen posible los movimientos.

Si tocamos nuestros brazos o nuestra cabeza, en seguida notamos el armazn duro de los huesos que, adem s sirve de proteccin a rganos blandos y delicados como el h!gado o los pulmones.

La forma de los huesos.

Segn el lugar del cuerpo en que se encuentren y de cu l sea su funcin, los huesos tienen distintas formas"

Largos: est n formados por una zona alargadas%redondeadas en los e&tremos llamadas ep!fisis. 'omo el f#mur o el hmero. Planos: cuando su espesor es menor que su longitud y su anchura$ son, por ejemplo, los huesos del cr neo, el omplato....

Cortos: son aquellos cuyas dimensiones a lo largo y a lo ancho son casi iguales, como las v#rtebras.

Los e&tremos de una articulacin quedan protegidos por un cart!lago, que no es m s que una almohada que facilita el movimiento. (dem s, la articulacin est protegida por una membrana fina y resbaladiza que echa un liquido que la lubrifica )membrana sinovial*$ sin ellas, cada vez que nos movi#ramos, las articulaciones rechinar!an.

Los huesos crecen.

Los huesos son rganos vivos que se nutren y crecen, sobre todo en los a+os de infancia. En longitud crecen de forma f cilmente apreciable" en los huesos de ni+os y jvenes se observa que, adem s de los tejidos seos, hay unas franjas cartilaginosas que reciben el nombre de cart!lagos de crecimiento. ( medida que el hueso crece el cart!lago se va estirando y sus e&tremos, se convierten en hueso. Esto acaba entre los ,-.,/ a+os.

Lesiones de los huesos y articulaciones.

Fracturas" Los huesos son duros y r!gidos y por eso tienen facilidad para romperse y como les llega poca sangre, tardan mucho en reconstruirse. Si te rompes un hueso, permanece con el hueso fracturado inmovilizado y llama inmediatamente a un m#dico para que con el tratamiento adecuado tu hueso se recomponga.

Luxaciones: 'uando el hueso no se rompe sino que es la articulacin la que se sale de su sitio, decimos que se ha hecho una lu&acin. Estas lesiones se solucionan mas f cilmente y con menos tiempo que las fracturas. Esguinces: Es una lesin similar a la lu&acin. En caso, la torcedura o golpe produce lesin en los ligamentos pero desplazamiento de la articulacin. huesos no se mueven de su sitio. este una sin Los

En el caso de fracturas, lu&aciones y esguinces es conveniente inmovilizar la zona y acudir al m#dico. 0ara el esguince puede ayudar tambi#n la aplicacin de fr!o como, por ejemplo, con una bolsa con hielo.

Los msculos ms importantes son:

trapecio b!ceps maseteros tr!ceps msculos de la mano

abdominales

glteos gemelo

cu driceps

gemelo

1sculos del pie

C mo se produce el mo!imiento"
Los msculos se contraen" 2a hemos visto que los msculos se contraen, es decir, ante un est!mulo nervioso pierden longitud y aumentan el volumen y el grosor. 3e esta forma el msculo 4tira5 del hueso y gracias a la articulacin que permite el movimiento fle&ionamos por ejemplo un brazo" (l contraerse un msculo, el opuesto se relaja. 3e esta forma, para volver a la situacin inicial, el primero se relaja y el que antes estaba relajado, ahora se contrae.

Cuidados de los msculos.

Los msculos son m quinas generadoras de movimiento, por lo que necesitan un combustible. Ese combustible es la glucosa presente por ejemplo en las frutas. 0or eso vemos a los deportistas comer fruta para obtener energ!a en un partido. 0ara obtener energ!a de la glucosa, los msculos tambi#n necesitan o&!geno. 0or eso cuando hacemos algn ejercicio, necesitamos respirar m s deprisa. 3espu#s de un esfuerzo muscular, conviene dejar descansar a los msculos, respirar profundamente para hacer que les llegue suficiente cantidad de o&!geno y tomar alimentos ricos en glucosa. (s! nos recuperaremos mucho antes.

Por qu# nos fatigamos"

3ice la leyenda que el corredor que llevaba la noticia de la victoria griega en 1aratn, muri a causa de la fatiga despu#s de recorrer 6, 7m de distancia. 8abr s visto que en 9-- m en atletismo los corredores se desmayan al llegar a la meta. :0or qu# sucede esto; :<u# proceso sufre el organismo; Simplemente que, a causa del ejercicio prolongado, el msculo necesita m s o&igeno del que la sangre le da. Si esta fatiga no es muy grave, tenemos lo que conocemos por 4agujetas5, pero en casos graves pueden provocar un paro cardiaco.

'omer alimentos ricos en calcio y fsforo para los huesos y en glucosa para los msculos.

3escansar despu#s de un esfuerzo para que los msculos se recuperen.

'uidar la postura.