Hablemos de

SALUD
MENTAL
Presentado por

Alexandra Gallardo
Idabellys Atencio
La propia Organización Mundial de la Salud (OMS) es clara: "La salud mental es parte integral de la salud, tanto que sin ella no hay
salud".

la ONU y la OMS advierten que su deterioro supone un grave problema social y económico: tan solo la depresión y la ansiedad causan
una pérdida de 12.000 millones de días de trabajo cada año a nivel global, lo que provoca unas pérdidas anuales de casi 1 billón de
dólares a la economía mundialedad o depresión
el suicidio es la cuarta causa global de mortalidad en personas de entre 15 y 29 años de edad.
 expectativas y realidad.

fijarnos metas alcanzables para no modular su intensidad para actuar

desanimarnos. de forma correcta.

Maneja las expectativas y establece

objetivos concretos Gestiona tus emociones y
cultiva el autocontrol

Piensa en positivo y vigila las Consejos y hábitos de higiene mental Cuida tu autoestima y
emociones negativas aprende a confiar

La higiene psicológica empieza por uno mismo y todos deberíamos

dudas y los temores velar por nuestras emociones, como recomienda la OMS. aceptemos tal y como somos.

Cubre tus necesidades básicas

comer o dormir adecuadamente

claves para el bienestar psicológico y no debemos descuidarlas.
limitar su alcance con pensamientos positivos.
 pensamientos del futuro ansiedad

pensamientos del pasado depresión

Alimenta tu vida social y

Realiza deporte con regularidad Consejos y hábitos de higiene mental
apóyate en los demás

Despejar la mente. Aprende a relajarte y a tolerar la adversidad

necesitamos relacionarnos con otras
personas para divertirnos y compartir
nuestras preocupaciones.
El estrés es una reacción natural del
organismo muy útil para rendir en
situaciones adversas.

“mindfulness”