Nutrición y Embarazo

• La mujer pasa por cambios físicos y emocionales que pueden generar

miedos, preocupación, fantasías y hasta curiosidad de saber qué pasa en
el interior del cuerpo. Necesita sentirse apoyada y acompañada.
• La llegada de un bebé es una oportunidad para repensar la
alimentación de toda la familia. Madres, padres y cuidadores serán el
modelo que el niño imitará. Es fundamental que los vea comer y
disfrutar los mismos alimentos que él come.
 Embarazo: el bebé come lo que la mamá come
• Una mamá necesita comer alimentos nutritivos
durante el embarazo por su propia salud y la del bebé.
• una alimentación sana en el embarazo ayuda a que el
bebé tenga un peso saludable y reduzca las
complicaciones al nacer
• El sentido del olfato y el gusto comienzan a
desarrollarse durante el primer trimestre. Por lo
tanto, lo que el bebé “prueba” en el vientre materno
influye en el tipo de alimentos que elegirá luego, serán
las preferencias alimentarias del niño en la vida adulta
 Embarazo y Nutrición
Varios nutrientes juegan un rol importante en el desarrollo del bebé
durante el embarazo:
• Hierro: se utiliza para fabricar la hemoglobina que transporta oxígeno
en el cuerpo. La falta de hierro produce anemia

Hierro Vitamina C

• Ácido fólico: participa en el desarrollo del sistema nervioso y evita

malformaciones del tubo neural. Se encuentra en: vísceras (hígado,
riñón) verduras de hoja verde como lechuga, espinaca, acelga, brócoli.
Se sugiere suplementar esta vitamina antes del embarazo y continuar
 Nutrientes importantes en el embarazo
• Calcio: se utilizan para formar huesos y dientes

• Iodo: es importante para el desarrollo físico y

mental, ayuda a la formación del cerebro del
niño o niña
Nutrientes importantes en el embarazo
• VITAMINAS: son imprescindibles para la vida. Cumplen
distintas funciones en nuestro cuerpo
Nutrientes importantes en el embarazo
• Acidos Grasos Esenciales: se encuentran en aceites, grasas
vegetales y pescados, el cuerpo no las puede fabricar
• Son muy importantes durante el embarazo y la lactancia porque
son necesarios para el desarrollo del cerebro, el sistema nervioso
y los ojos del bebé