AGILIDAD

Prof. Da Luz Pereira, Ángel

 Síndrome de adaptación
general
 Frente a la acción de un agente estresante, se
altera el equilibrio del organismo (ruptura de
la homeostasis). Si dicho agente actúa de
forma continua y reiterada, dará origen a
adaptaciones orgánicas para poder
soportarlo.
LEY DE HANS SELYE
MODIFICACIONES PRODUCIDAS
Estructural: pretende desarrollar
las estructuras anatómicas que
soportarán las cargas de trabajo y las
exigencias de la competencia.
Metabólico: pretende mejorar el
aporte energético por medio del desarrollo
de las vías metabólicas.
Neuronal: busca mejorar la
Agilidad, velocidad y técnica del
deportista.
Periodización contemporánea
ATR
Aspectos Teóricos de la Agilidad
 Asociación de múltiples capacidades motrices.
 El carácter específico de la expresión.
 Desconocimiento de los medios de desarrollo.
 LA AGILIDAD

FACULTAD PARA
EJECUTAR, CON
RAPIDEZ Y EFICACIA,
UN MOVIMIENTO
INTENCIONADO CUYA
FINALIDAD ES
RESOLVER UNA
TAREA MOTORA
CONCRETA.
 | ÁMBITOS DE LA AGILIDAD
1. LA COORDINACIÓN MOTRIZ
2. LA PRECISIÓN MOTRIZ
3. LA ECONOMÍA ENERGÉTICA
4. CONFIABILIDAD DE EJECUCIÓN
5. VELOCIDAD DE ADQUISICIÓN
 1. COORDINACIÓN MOTRIZ

CONJUNTO DE INFORMACIONES
ELABORADAS POR LOS
ANALIZADORES QUE PERMITE
DESARROLLAR LAS
CAPACIDADES COORDINATIVAS.
Analizadores
Órganos de nuestro cuerpo encargados
de la recepción, decodificación,
transmisión y primera elaboración
preparatoria de las informaciones.
 ANALIZADORES

1. El analizador óptico.
2. El analizador estático-dinámico.
3. El analizador acústico.
4. El analizador Kinestésico.
5. El analizador táctil.
 1. MEDIOS DE MEJORA
DE LA
COORDINACIÓN MOTRIZ
• MAYOR # DE GESTOS BÁSICOS
• POSICIONES INICIALES INUSUALES
• ACUMULAR ACCIONES MOTORAS
• MAYOR VELOCIDAD DE EJECUCIÓN
• EJECUCIONES EN ESPEJO
• PREVISIBILIDAD E IMPREVISIBILIDAD
• VARIAR INTENSIDAD DE SEÑALES
 2. LA PRECISIÓN MOTRIZ

HABILIDAD PARA DOMINAR MEJOR LAS

CARACTERÍSTICAS ESPACIALES,
TEMPORALES Y DINÁMICAS DEL
MOVIMIENTO.
 2. MEDIOS DE MEJORA
DE LA
PRECISIÓN MOTRIZ
COMPONENTE ESPACIAL
-REDUCIR DIMENSIONES DE OBJETIVOS
-PONER CONSIGNAS SUPLEMENTARIAS
-AUMENTAR TRAYECTORIAS
-SUPRIMIR INFORMACIÓN
-CAMBIAR EL EQUILIBRIO
 2. MEDIOS DE MEJORA
DE LA
PRECISIÓN MOTRIZ
COMPONENTE TEMPORAL
-CAMBIAR EL NÚMERO DE MOVIMIENTOS
-REDUCIR TIEMPOS ACORDADOS
-TIEMPO DE REACCIÓN MAS BREVE
 2. MEDIOS DE MEJORA
DE LA
PRECISIÓN MOTRIZ

COMPONENTE DINÁMICO
MODIFICAR AMPLITUD GESTUAL
CAMBIAR RITMOS
CAMBIAR ALGUNAS VELOCIDADES
3. ECONOMÍA ENERGÉTICA
EFICACIA MOTRIZ
 3. MEDIOS DE MEJORA
DE LA
ECONOMÍA ENERGÉTICA

• AUTOMATIZACIÓN DEL GESTO

4. LA CONFIABILIDAD DE
LA EJECUCIÓN MOTRIZ

LA FACULTAD DE REPRODUCIR LA
RESPUESTA MOTRIZ CON ALTO
PORCENTAJE DE ÉXITO.
 4.
MEDIOS DE MEJORA DE
LA CONFIABILIDAD

CREAR UN ESTADO DE PREFATIGA ANTES

DE LA EJECUCIÓN DE LOS EJERCICIOS.
 5. LA VELOCIDAD DE
APRENDIZAJE

FACULTAD QUE GARANTIZA LA

EVOLUCIÓN FAVORABLE DE
LA CARRERA DEPORTIVA DEL
ATLETA.
 5.
MEJORA DE LA VELOCIDAD DE
ADQUISICIÓN DE GESTOS
MOTORES

• ALTERNAR CADENAS ABIERTAS CON CADENAS

CERRADAS.
• COMBINAR EJERCICIOS GENERALES CON
ESPECÍFICOS.
• SOLICITAR TODOS LOS PARÁMETROS
DE LA AGILIDAD.
 CONSIGNAS PARA
ORGANIZAR EL
ENTRENAMIENTO
1. PRECOCIDAD DEL DESARROLLO

2. CONTINUIDAD DEL APRENDIZAJE

3. VARIEDAD DE PROCEDIMIENTOS

4. INTEGRACIÓN EN EL PROCESO GRAL

1. PRECOCIDAD EN EL
INICIO
 Faigenbaum, SCJ,2001, Faigenbaum et al Ped Exerc
Sciences,2011

De este modo, se produce la adecuada conducción y especialización hacia el alto

rendimiento.
Myers et al , Curr Sports Med Rep. 2011, 10(3): 155-166
Aspectos Teóricos de la Agilidad

Presupone un registro motor diversificado

 Teoría de las fases sensibles
Período de tiempo particularmente “sensible” a
estímulos y solicitaciones y ...........respuestas

entre los 7 y 12 años entre los 16 y 20 años

ENTRENANDO

JUGANDO
3. Variedad de procedimientos

Crear diversas situaciones motoras a resolver en entrenamiento

Solicitando al máximo el SNC

4. INTEGRACIÓN EN EL PROCESO

Estructurar todas las fases intermedias que se

localizan entre los ejercicios, las series de
ejercicios.

 EL CALENTAMIENTO

 LAS MICRO Y MACROPAUSAS

INTEGRACIÓN

 En la pista
 En el gimnasio
 En la cancha
¿Preguntas?
 TRABAJO EN CLASE

1. Tres Integrantes por Grupos.

2. Escoger un deporte.

3. Agregar el Componente Técnico en los

diferentes Mesociclos.